Wakati mwingine tunajikuta katika hali ambayo tunafafanua kama kuchoshwa na kila kitu . Mara nyingi tunashindwa kuangalia katika siku zijazo na kujiona huko, kwa hivyo inaonekana kutokuwa na tumaini. Ni hali ya kukosa hewa inayotufunga na kutukandamiza. Ni wale tu ambao wamehisi hivi wanajua jinsi ilivyo vigumu kuendelea.

Kwa maana hii, kuwa kuchoshwa na kila kitu kunaweza kuwa matokeo ya tatizo kubwa zaidi. Hata hivyo, ili kufikia mada hii, tunahitaji kuelewa nini uchovu, huzuni na kukata tamaa ni nini . Hili ni muhimu, kwani tutaelewa jinsi hisia hizi zilivyo ndani yetu.

Baada ya hapo, tutazungumza nawe kuhusu kuchoshwa na kila kitu ndani yako na jinsi ya kuishinda.

Uchovu ni nini

Ili kuanza mazungumzo yetu, ni muhimu kwetu kuelewa uchovu ni nini. Neno ni nomino ya kiume na tukiitazama kamusi tutapata fasili kama:

• kwa maana ya kitamathali ina maana mtu amechoshwa na jambo fulani;
• kutokuwa na kitu. tabia na nguvu ya kufanya jambo. Yaani, hii ingetokana  na uchovu au kutokana na jitihada nyingi za awali.
• Ni uchovu au udhaifu, iwe wa kimwili au wa kiakili, unaosababishwa na ugonjwa, na mazoezi ya kupindukia au kazi.

Uchovu pia unaweza kuwa matokeo ya kupumzika vibaya. Baada ya yote, akili na misuli yetu inahitaji muda wa kupona kutoka kwajuhudi tunazofanya. Kwa maana hii, tunahitaji kuruhusu akili zetu kupumzika vya kutosha kupanga mawazo yetu na kurejesha nguvu zetu.

Hata hivyo, tusipotoa hili, kuna tabia ya mtu kuanza kujisikia kuchoka sana na kukata tamaa. Kwa hivyo, baada ya hakuna wakati, hii itakuwa kali sana kwamba tutakuwa bomu la wakati linalotikisa tayari kulipuka.

Tofauti kati ya uchovu wa mwili na uchovu wa kiakili

Ni Ni muhimu kuelewa kuwa ni kawaida kuhisi uchovu baada ya siku ngumu kazini. Kwa hivyo, tunahitaji kuwa na wakati wetu wa kupumzika ili kupona. Hata hivyo, tahadhari lazima ichukuliwe ili hili lisiwe jambo lililokithiri.

Bado kuna mkanganyiko linapokuja suala la uchovu wa kimwili. Kwa hiyo, ili kuelewa tofauti hii, hebu tuzungumze kuhusu ni nini na dalili za kila aina ya uchovu

Uchovu wa kimwili

Kuchoka kimwili kunahusishwa na uchakavu wa kupindukia. Kwa maneno mengine, kuchakaa huku kunatokana na tabia mbaya kama vile kutumia saa nyingi kwenye trafiki au kazini, kukaa kimya, kulala kidogo na kula vibaya. Dalili kuu ni maumivu ya misuli, kukosa motisha; mafua, mafua, matatizo ya tumbo na msisimko wa misuli.

Aidha, inaweza kuingilia hamu ya tendo la ndoa au pia inaweza kuwa dalili za magonjwa mengine kama vile kukosa pumzi, kisukari, magonjwa ya moyo namaambukizi.

Uchovu wa akili :

Uchovu huu husababishwa na ukosefu wa akili ya kihisia . Kwa njia hiyo, jinsi tunavyoshughulika na matatizo na hali za maisha inaweza kusababisha kutofautiana kihisia-moyo ndani yetu. Kwa hiyo, dalili kuu za uchovu huu wa kihisia ni kushindwa kwa kumbukumbu, ugumu wa kuzingatia, usingizi, wasiwasi, na kuwashwa .

Aidha, mtu aliye katika hali hii analia kwa urahisi, anahisi ukosefu. wa raha na anahangaika mara kwa mara.

Ni muhimu kutaja kwamba uchovu mmoja unaweza kuwa sababu ya uchovu mwingine. Hiyo ni, uchovu wa kimwili unaweza kusababisha uchovu wa kihisia na kinyume chake. Kwa hiyo, tunatakiwa kutunza miili yetu na akili zetu, kwani uchovu huu unaweza kusababisha magonjwa makubwa.

Kukata tamaa ni nini

Tukizingatia kwamba tunapojisikia 1>kuchoshwa na kila kitu tunajisikia kukata tamaa sana, tuzungumze juu yake. Kukatishwa tamaa ni nomino ya kiume na, sawa na uchovu, hebu tuone jinsi kamusi inavyofafanua.

1. Kutokuwepo kwa shauku, mapenzi, ujasiri.
2. Sifa ya nani aliyekatishwa tamaa.

Inafurahisha kuona kwamba tuko katika wakati inaonekana kuwa kukata tamaa kumekuwa janga . Kila siku tunakutana na watu waliokata tamaa na kutaka kufuata. Inaweza kuwa matokeo ya kufadhaika kwa uzoefu, malengo sioimefikiwa.

Kuelewa kuvunjika moyo kwa undani zaidi

Wakati fulani tunaleta matarajio mengi sana kuhusu vitu na watu, na ulimwengu hauendi jinsi tunavyotaka. Hata hivyo, badala ya kubadilisha mtazamo, tunakumbatia kuchanganyikiwa na kuangazia kila kitu kitakachokuja.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Soma Pia: Kuomboleza kifo cha mpendwa: mtazamo wa kisaikolojia

Kwa maana hii, ni kawaida kujisikia kukata tamaa, baada ya yote, sisi ni wanadamu na hujenga matarajio. Hata hivyo, unapaswa kujifunza kukabiliana nayo. Kama vile uchovu, kukata tamaa kunaweza kusababisha magonjwa makubwa na hutofautiana na uvivu.

Tofauti kati ya kukata tamaa na uvivu

Uvivu ni wa kupita na huwa ni wakati ambapo mwili unarejesha uhai wake. Baada ya hayo, mwili wetu uko tayari kuendelea. Tayari kukata tamaa kunaambatana na maswali, wasiwasi na kupoteza hamu ya kuishi . Kwa njia hii, ni jambo linalotuathiri zaidi na kwa muda mrefu zaidi.

Ili tujue ni hisia gani zinazotusumbua, ni lazima tuzichambue. Ikiwa mawazo mabaya yanahusika, inaweza kuwa ishara kwamba tunayokabiliana nayo ni kukata tamaa.

Huzuni ni nini

Sasa, huzuni ni nini? Yeye ni nomino ya kike inayotokana na neno la Kilatini tristitia . Neno hili lilitumiwa kutaja "hali ya kukata tamaa" au"kipengele kisicho na furaha".

Kwa hiyo, huzuni ni hisia na hali ya kawaida ya wanadamu, inayojulikana na ukosefu wa furaha, uchangamfu, tabia na hisia zingine za kutoridhika. Katika kamusi tunaweza soma kwamba huzuni ni:

• ukosefu wa nguvu na huzuni;
• ubora au hali ya kuwa na huzuni;
• kutokuwa na furaha;
• hali ambapo huzuni na huzuni husalia.

Sote tumekuwa na huzuni, kwa sababu kuwa na huzuni ni hali ya asili ya wanadamu. Walakini, inaweza kujidhihirisha kwa viwango tofauti vya ukali. Hiyo ni, inaweza kuwa kitu cha muda mfupi, au inaweza kudumu na kuwa ya kina zaidi na zaidi. au uzoefu wowote mbaya . Zaidi ya hayo, miongoni mwa dalili za huzuni ni ukosefu wa nia, kukata tamaa, na ukosefu wa mwingiliano wa kijamii.

Kuchoshwa na kila kitu kunaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kina zaidi

Kama tulivyosema hapo awali, hisia hizi tatu katika viwango vya juu zinaweza kusababisha magonjwa makubwa. Ugonjwa mmoja kama huo ni unyogovu. Ni vigumu kusema kwamba huzuni ilisababishwa na wote watatu, au ikiwa wote watatu walionekana baadaye kama dalili. 5> Kuna dalili nyingine kama vile kuwashwa, kukata tamaa, hatia, mawazokujiua na wengine. Lakini jambo muhimu ni kwamba wakati unyogovu unapokuwa katika kiwango cha ndani zaidi, mtu huhisi mchovu wa kila kitu .

Jua zaidi…

Ni mara ngapi tunajihisi kuwa hatufai chanzo cha mateso yote ulimwenguni, sivyo? Je, hatuwezi kufikiri kwamba wengine wangekuwa na furaha zaidi bila sisi kuwa “njiani”? Tunajua jinsi mawazo haya yanatukumbatia na kujaza maisha yetu. Walakini, hii sio ukweli. Ukweli ni kwamba tuko hapa, tuko hai na tuna uwezo na haki ya kuwa na furaha.

Ni vigumu sana kuamini kwamba, baada ya yote akili zetu zimeunda ukweli kinyume na huo. . Hata hivyo, tunahitaji kujua kwamba akili zetu huwa hazikabiliani na ukweli jinsi ulivyo. Tunaelewa kweli jinsi ilivyo kutokuwa na mitazamo na kujisikia kama mtu mbaya, lakini hiyo ina tiba.

Hata magonjwa yana tiba. Unapokuwa na homa mbaya, unahitaji kwenda kwa daktari, sawa? Kwa hiyo tunaposhuka moyo tunahitaji kutafuta msaada. Kuna wataalamu walioandaliwa kusaidia kukabiliana na hisia hizi na kutusaidia kusonga mbele. Tazama baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi ya kuitikia kipindi hiki kigumu cha maisha yetu.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Vidokezo vya kuitikia unapochoshwa na kila kitu

1. Jipende : Hii ni hatua muhimu sana kwetu kubadili maisha yetu. Maana ndipo tunapopenda natunatambua sifa na kasoro zetu, kwamba tunaweza kuwapenda wengine. Kwa hivyo, tunaweza kutoka nje ya hali ambapo tunaona maisha tu kutoka kwa mtazamo mbaya. Hebu tujaribu kuishi upendo, kwa sababu tunastahili.

2. Ondoka nyumbani: Kulingana na utafiti, kugusana na miale ya jua husababisha mwili kutoa endorphins, yaani homoni ya furaha.

3. Kula vizuri : Unda taratibu za utunzaji wa mwili. Anza kuiona kama hekalu linalokutegemeza na kuwekeza katika lishe yenye afya na uwiano . Hii italeta nguvu zaidi kwa mwili wako na, kwa hiyo, kwako.

4. Fanya mazoezi : Mazoezi ya kufanya mazoezi husaidia katika matibabu ya unyogovu, kwa sababu, kama jua, hutoa endorphins na serotonin.

5. Occupy your mind : Tunapokuwa na shughuli nyingi haturuhusu hisia mbaya zitufikie kwa urahisi. Kuendelea kuwa hai kutatusaidia kufurahia maisha vyema na matukio yanayotokea.

6. Weka mipango : Tunajua ni vigumu, lakini lazima uwe na ndoto na uweke malengo. Hilo ndilo litakalotutia moyo kuamka kila siku na kupigana. Kwa hivyo, ikiwa unahisi kuchanganyikiwa na kitu cha zamani, elewa kuwa matukio ni ya kipekee.

Hii inamaanisha si kwa sababu ilikuwa hivi hapo awali.kwamba itakuwa tena. Watu wote ambao wamefanikiwa leo, wana furaha, tayari wamekata tamaa. Ikiwa walifanya hivyo, na wewe pia unaweza. Tulifanya hivyo!

Mawazo ya Mwisho

Tunatumai makala haya yamekusaidia. Jua kuwa hauko peke yako na kwamba wakati mwingine maisha ni ya ukatili, lakini yote ni juu ya matendo. Ni kama mchezo mzuri wa video, au kitabu cha riwaya. Ili kufikia ushindi na kwa furaha siku zote, tunahitaji kukabiliana na kila sura.

Tafuta usaidizi ikiwa ni mzito sana, zingatia wewe mwenyewe, jitangulize. Fanya kile unachopenda, au unachohisi kitakufanya uangaze. Una nguvu, una uwezo, umefika hapa na unastahili kuwa na furaha.

Kujifunza jinsi ya kukabiliana na mtu ambaye anateseka na amechoka kwa kila kitu , unaweza pata kozi yetu ya mtandaoni ya Clinical Psychoanalysis. Angalia maudhui, jiandikishe, na ueneze habari njema kuhusu matibabu madhubuti ya tatizo.