Часам мы знаходзімся ў сітуацыі, калі лічым, што стаміліся ад усяго . Часта мы не можам зазірнуць у будучыню і не ўбачыць сябе там, таму яна здаецца безнадзейнай. Гэта задушлівая сітуацыя, якая нас знявольвае і цісне. Толькі тыя, хто адчуваў гэта, ведаюць, як цяжка рухацца далей.

У гэтым сэнсе стомленасць ад усяго можа быць вынікам значна больш глыбокай праблемы. Аднак, каб перайсці да гэтай тэмы, мы павінны зразумець, што такое стомленасць, смутак і расчараванне . Гэта важна, бо мы зразумеем, наколькі глыбокія ў нас гэтыя пачуцці.

Пасля гэтага мы пагаворым з вамі пра стому ад усяго ў вас і як гэта пераадолець.

Што такое стомленасць

Каб пачаць размову, нам важна зразумець, што такое стомленасць. Слова з'яўляецца назоўнікам мужчынскага роду, і калі мы зазірнем у слоўнік, то знойдзем такія азначэнні, як:

• у пераносным значэнні азначае, што камусьці нешта надакучыла;
• не мець схільнасць і энергія рабіць што-небудзь. Гэта значыць, гэта можа быць вынікам стомленасці або папярэдніх празмерных намаганняў.
• Гэта стомленасць або слабасць, фізічная або разумовая, выкліканыя хваробай, празмернымі фізічнымі нагрузкамі або працай.

Стомленасць таксама можа быць вынікам дрэннага адпачынку. У рэшце рэшт, нашаму розуму і цягліцам патрэбны час, каб аднавіцца паслянамаганні, якія мы робім. У гэтым сэнсе нам трэба дазволіць нашаму розуму дастаткова адпачыць, каб упарадкаваць свае думкі і зарадзіцца энергіяй.

Аднак, калі мы гэтага не забяспечваем, чалавек можа пачаць адчуваць сябе вельмі знясіленым і знясіленым. Такім чынам, у хуткім часе гэта будзе настолькі моцным, што мы станем бомбай запаволенага дзеяння, гатовай выбухнуць.

Розніца паміж фізічнай стомленасцю і разумовай стомленасцю

Гэта неабходна разумець, што адчуваць стомленасць пасля цяжкага працоўнага дня - гэта нармальна. Таму нам трэба адпачыць, каб аднавіцца. Аднак трэба быць уважлівым, каб гэта не было чымсьці экстрэмальным.

Існуе блытаніна, калі гаворка ідзе пра фізічную стомленасць. Таму, каб зразумець гэтую розніцу, давайце пагаворым пра тое, што гэта такое і сімптомы кожнага тыпу стомленасці

Фізічная стомленасць

Фізічнае знясіленне звязана з празмерным зносам. Іншымі словамі, гэты знос з'яўляецца вынікам дэструктыўных звычак, напрыклад, праводзіць гадзіны ў дарожным руху або на працы, сядзячы лад жыцця, мала спаць і дрэнна харчавацца. Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца боль у цягліцах, адсутнасць матывацыі, грып, прастуда, праблемы са страўнікам і расцяжэнне цягліц.

Акрамя таго, гэта можа перашкаджаць сэксуальнаму жаданню або можа быць сімптомам іншых захворванняў, такіх як апноэ, дыябет, хваробы сэрца іінфекцыі.

Псіхічная стомленасць :

Гэта стомленасць выклікана адсутнасцю эмацыйнага інтэлекту . Такім чынам, тое, як мы вырашаем жыццёвыя праблемы і сітуацыі, можа выклікаць у нас эмацыйны дысбаланс. Такім чынам, асноўнымі сімптомамі гэтага эмацыйнага знясілення з'яўляюцца правал памяці, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, бессань, неспакой і раздражняльнасць .

Акрамя таго, чалавек, які знаходзіцца ў гэтай сітуацыі, лёгка плача, адчувае недахоп задавальнення і пастаянна трывожыцца.

Важна адзначыць, што адна стомленасць можа быць прычынай іншай стомленасці. Гэта значыць фізічная стомленасць можа прывесці да эмацыйнай стомленасці і наадварот. Такім чынам, нам трэба клапаціцца пра сваё цела і розум, бо гэтая стомленасць можа прывесці да сур'ёзных захворванняў.

Што такое расчараванне

Улічваючы, што калі мы адчуваем стаміліся ад усяго , мы адчуваем сябе вельмі разгубленымі, давайце пагаворым пра гэта. Адчай — назоўнік мужчынскага роду, і, як і стомленасць, давайце паглядзім, як гэта вызначаецца ў слоўніку.

1. Адсутнасць энтузіязму, волі, смеласці.
2. Характарыстыка таго, хто знеахвоціўся.

Цікава бачыць, што мы знаходзімся ў той час, калі здаецца, што расчараванне стала эпідэміяй . Кожны дзень мы сустракаем людзей, якія страцілі дух і жаданне ісці. Гэта можа быць вынікам перажытага расчаравання, а не мэтыдасягнута.

Больш глыбокае разуменне расчаравання

Часам мы робім занадта шмат чаканняў адносна рэчаў і людзей, і свет становіцца не такім, якім мы хочам. Аднак замест таго, каб змяніць пункт гледжання, мы прымаем расчараванне і праецыруем яго на ўсё, што будзе.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: Аплакванне страты каханага чалавека: псіхааналітычны погляд

У гэтым сэнсе нармальна адчуваць сябе збянтэжанымі, у рэшце рэшт, мы людзі і ствараем чаканні. Аднак з гэтым трэба навучыцца змагацца. Гэтак жа, як стомленасць, знясіленне духам можа прывесці да сур'ёзных захворванняў і адрозніваецца ад ляноты.

Розніца паміж знясіленнем і лянотай

Лянота мімалётная і мае тэндэнцыю быць момантам, калі цела аднаўляе свае жыццёвыя сілы. Пасля гэтага наш арганізм гатовы да працягу. Ужо знясіленне суправаджаецца пытаннямі, клопатамі і стратай жадання жыць . Такім чынам, гэта тое, што ўплывае на нас больш і на працягу больш доўгага часу.

Каб мы ведалі, якія пачуцці нас мучаць, мы павінны прааналізаваць іх. Калі ёсць дрэнныя думкі, гэта можа быць прыкметай таго, што мы сутыкаемся з расчараваннем.

Што такое смутак

А што такое смутак? Яна — назоўнік жаночага роду, які паходзіць ад лацінскага тэрміна tristitia . Гэтае слова выкарыстоўвалася для абазначэння «стану духам» або«няшчасны аспект».

Такім чынам, смутак — гэта пачуццё і стан, тыповы для чалавека, які характарызуецца адсутнасцю радасці, бадзёрасці, настрою і іншымі эмоцыямі незадаволенасці. У слоўніку мы можам прачытайце, што смутак - гэта:

• адсутнасць энергіі і меланхолія;
• якасць або стан смутку;
• адсутнасць радасці;
• сітуацыя дзе застаюцца сум і меланхолія.

Мы ўсе былі сумныя, таму што быць сумным - гэта натуральны стан чалавечага роду. Аднак ён можа выяўляцца ў рознай ступені інтэнсіўнасці. Гэта значыць, гэта можа быць нешта мімалётнае, або яно можа працягвацца і быць усё больш і больш глыбокім.

Гэта пачуццё можа быць выклікана некалькімі прычынамі, такімі як расчараванне ў каханні, смерць чалавека, або любы негатыўны вопыт . Акрамя таго, сярод сімптомаў смутку адсутнасць сілы волі, расчараванне і адсутнасць сацыяльнага ўзаемадзеяння.

Стомленасць ад усяго можа быць прыкметай больш глыбокага захворвання

Як мы ўжо казалі раней, гэтыя тры пачуцці на больш высокіх узроўнях могуць прывесці да сур'ёзных захворванняў. Адной з такіх хвароб з'яўляецца дэпрэсія. Цяжка сказаць, што дэпрэсія была выклікана ўсімі трыма, ці ўсе тры з'явіліся пазней як сімптом.

Факт такі: чалавек, які пакутуе ад дэпрэсіі, адчувае сябе вельмі стомленым, сумным і знявераным. Ёсць іншыя сімптомы, такія як раздражненне, безвыходнасць, пачуццё віны, думкісамагубства і інш. Але справа ў тым, што калі дэпрэсія знаходзіцца на больш глыбокім узроўні, чалавек адчувае стомленасць ад усяго .

Даведайцеся больш...

Колькі разоў мы адчуваем сябе бескарыснымі ці прычына ўсіх пакут у свеце, ці не так? Як мы можам не ўявіць, што іншыя былі б шчаслівейшымі, калі б мы не былі «на шляху»? Мы ведаем, як гэтыя думкі ахопліваюць нас і напаўняюць наша жыццё. Аднак гэта не праўда. Праўда ў тым, што мы тут, мы жывыя і маем магчымасць і права быць шчаслівымі.

Вельмі цяжка паверыць, што ў рэшце рэшт наш розум стварыў ісціну, супрацьлеглую гэтай . Аднак мы павінны ведаць, што наш розум не заўсёды сутыкаецца з рэальнасцю такой, якая яна ёсць. Мы сапраўды разумеем, што такое не мець перспектыў і адчуваць сябе жудасным чалавекам, але ад гэтага ёсць лекі.

Урэшце, хвароба лячыцца. Калі ў вас моцны грып, вам трэба ісці да лекара, так? Такім чынам, калі мы ў дэпрэсіі, нам трэба звярнуцца па дапамогу. Ёсць спецыялісты, гатовыя дапамагчы справіцца з гэтымі пачуццямі і дапамагчы нам рухацца наперад. Глядзіце парады, як рэагаваць на гэты цяжкі перыяд нашага жыцця.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курсы псіхааналізу .

Парады, як рэагаваць, калі вы стаміліся ад усяго

1. Любіце сябе : гэта самы важны крок для нас, каб змяніць сваё жыццё. Таму што менавіта тады мы любім імы прызнаем свае якасці і недахопы, што можам любіць іншых. Такім чынам, мы можам выйсці з таго стану, калі мы бачым жыццё толькі з негатыўнай перспектывы. Давайце паспрабуем жыць каханнем, таму што мы гэтага заслугоўваем.

2. Пакіньце дом: Паводле даследаванняў, кантакт з сонечнымі прамянямі выклікае ў арганізме выкід эндарфінаў, гэта значыць гармона шчасця.

3. Сілкуйцеся добра : стварыце працэдуры догляду за целам. Пачніце разглядаць гэта як храм, які падтрымлівае вас, і ўкладвайце грошы ў здаровае і збалансаванае харчаванне . Гэта надасць больш сіл вашаму арганізму і, адпаведна, вам.

4. Рабіце практыкаванні : Практыкаванні дапамагаюць у лячэнні дэпрэсіі, таму што, як і сонца, яны вылучаюць эндарфіны і серотонін.

5. Займіце свой розум : калі мы занятыя, мы не дазваляем дрэнным пачуццям лёгка да нас дайсці. Захаванне актыўнасці дапаможа нам лепш атрымліваць асалоду ад жыцця і ўражанняў, якія ўзнікаюць.

6. Будуйце планы : Мы ведаем, што гэта цяжка, але вы павінны мець мары і ставіць мэты. Вось што падштурхне нас кожны дзень прачынацца і змагацца. Такім чынам, калі вы адчуваеце расчараванне з-за чагосьці з мінулага, зразумейце, што вопыт унікальны.

Гэта азначае, што гэта не таму, што так было ранейшто гэта будзе зноў. Усе людзі, якія сёння паспяховыя, шчаслівыя, ужо былі расчараваныя. Калі яны гэта зрабілі, вы можаце таксама. Мы зрабілі гэта!

Заключныя думкі

Мы спадзяемся, што гэты артыкул дапамог вам. Ведайце, што вы не самотныя і што часам жыццё бывае жорсткім, але ўсё залежыць ад дзеянняў. Гэта як выдатная відэагульня або раман. Каб дасягнуць перамогі і жыць доўга і шчасліва, нам трэба сутыкнуцца з кожным раздзелам.

Звярніцеся па дапамогу, калі гэта занадта цяжка, засяродзьцеся на сабе, расстаўце прыярытэты. Рабіце тое, што вам падабаецца, або тое, што, на вашу думку, прымусіць вас ззяць. Вы моцныя, вы здольныя, вы зайшлі так далёка і заслугоўваеце быць шчаслівымі.

Каб навучыцца як абыходзіцца з чалавекам, які пакутуе і стаміўся ад усяго , вы можаце прайдзіце наш онлайн-курс па клінічнаму псіхааналізу. Праверце змест, зарэгіструйцеся і распаўсюдзьце добрыя навіны аб эфектыўным лячэнні праблемы.