కొన్నిసార్లు మనం అన్నిటితో అలసిపోయినట్లు నిర్వచించే పరిస్థితిలో మనల్ని మనం కనుగొంటాము. తరచుగా మనం భవిష్యత్తును పరిశీలించడంలో విఫలమవుతాము మరియు అక్కడ మనల్ని మనం చూసుకుంటాము, కాబట్టి ఇది నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది. మమ్మల్ని బంధించి చితకబాదిన పరిస్థితి. ఈ విధంగా భావించిన వారికి మాత్రమే ముందుకు వెళ్లడం ఎంత కష్టమో తెలుసు.

ఈ కోణంలో, అన్నింటికీ అలసిపోవడం చాలా లోతైన సమస్య యొక్క ఫలితం కావచ్చు. అయితే, ఈ అంశానికి వెళ్లాలంటే, అలసట, విచారం మరియు నిరుత్సాహం అంటే ఏమిటో మనం అర్థం చేసుకోవాలి . ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ భావాలు మనలో ఎంత లోతుగా ఉన్నాయో మనం అర్థం చేసుకుంటాము.

ఆ తర్వాత, మీలో అన్నింటికీ అలసిపోవడం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి మేము మీతో మాట్లాడతాము.

అలసట అంటే ఏమిటి

మన సంభాషణను ప్రారంభించడానికి, అలసట అంటే ఏమిటో మనం అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. పదం పురుష నామవాచకం మరియు మనం నిఘంటువును పరిశీలిస్తే మనకు ఈ క్రింది నిర్వచనాలు కనిపిస్తాయి:

• అలంకారిక అర్థంలో ఎవరైనా ఏదో విసుగు చెందారని అర్థం;
• ఏదైనా పని చేసే స్వభావం మరియు శక్తి. అంటే, ఇది అలసిపోవడం వల్ల లేదా మునుపటి అధిక శ్రమ వల్ల వస్తుంది.
• ఇది శారీరకంగా లేదా మానసికంగా, అనారోగ్యం వల్ల, అధిక వ్యాయామం లేదా పని వల్ల కలిగే అలసట లేదా బలహీనత.

అలసట సరిగా విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా కావచ్చు. అన్ని తరువాత, మన మనస్సు మరియు కండరాలు దాని నుండి కోలుకోవడానికి సమయం కావాలిమేము చేసే ప్రయత్నాలు. ఈ కోణంలో, మన ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మన శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడానికి మన మనస్సు తగినంతగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించాలి.

అయితే, మేము దీన్ని అందించకపోతే, వ్యక్తికి ఒక ధోరణి ఉంటుంది. చాలా అలసిపోయినట్లు మరియు నిరుత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, ఏ సమయంలోనైనా, ఇది చాలా బలంగా ఉంటుంది, మనం పేలడానికి సిద్ధంగా ఉన్న టైం బాంబ్ అవుతుంది.

శారీరక అలసట మరియు మానసిక అలసట మధ్య వ్యత్యాసం

ఇది పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత అలసిపోవడం సాధారణమని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, కోలుకోవడానికి మనకు విశ్రాంతి సమయం అవసరం. అయితే, ఇది విపరీతమైన విషయం కాదు కాబట్టి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

శారీరక అలసట విషయంలో ఇంకా గందరగోళం ఉంది. కాబట్టి, ఈ వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, అది ఏమిటి మరియు ప్రతి రకమైన అలసట యొక్క లక్షణాల గురించి మాట్లాడుదాం

శారీరక అలసట

అధికమైన దుస్తులు ధరించడంతో శారీరక అలసట ముడిపడి ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ట్రాఫిక్‌లో లేదా పనిలో గంటలు గడపడం, నిశ్చలంగా ఉండటం, తక్కువ నిద్రపోవడం మరియు సరిగా తినడం వంటి విధ్వంసకర అలవాట్ల ఫలితంగా ఈ అరుగుదల ఏర్పడుతుంది. ప్రధాన లక్షణాలు కండరాల నొప్పి, ప్రేరణ లేకపోవడం, ఫ్లూ, జలుబు, కడుపులో సమస్యలు మరియు కండరాల విస్తరణ.

అంతేకాకుండా, ఇది లైంగిక కోరికతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు లేదా ఇది అప్నియా, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర వ్యాధుల లక్షణాలు కూడా కావచ్చు.వ్యాధులు . ఆ విధంగా, జీవితంలోని సమస్యలు మరియు పరిస్థితులతో మనం వ్యవహరించే విధానం మనలో భావోద్వేగ అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ భావోద్వేగ అలసట యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు జ్ఞాపకశక్తి వైఫల్యం, ఏకాగ్రత కష్టం, నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు చిరాకు .

అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి సులభంగా ఏడుస్తాడు, లేమిగా భావిస్తాడు. ఆనందం మరియు నిరంతరం ఆత్రుతగా ఉంటుంది.

ఒక అలసట మరొక అలసటకు కారణం కావచ్చని సూచించడం ముఖ్యం. అంటే, శారీరక అలసట భావోద్వేగ అలసటకు దారితీస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మన శరీరాలు మరియు మన మనస్సులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ అలసటలు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తాయి.

నిరుత్సాహం అంటే ఏమిటి

మనకు అనిపించినప్పుడు దానిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అన్నిటితో అలసిపోయాము మేము చాలా నిరుత్సాహంగా ఉన్నాము, దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం. నిరుత్సాహం అనేది పురుష నామవాచకం మరియు అలసట వలె, నిఘంటువు దానిని ఎలా నిర్వచించిందో చూద్దాం.

1. ఉత్సాహం, సంకల్పం, ధైర్యం లేకపోవడం.
2. నిరుత్సాహపరిచే వ్యక్తి యొక్క లక్షణం.

మనం నిరుత్సాహం అంటువ్యాధిగా మారినట్లు అనిపించే కాలంలో ఉన్నాము అని చూడటం ఆసక్తికరంగా ఉంది. ప్రతి రోజు మనం హృదయాన్ని కోల్పోయిన మరియు అనుసరించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులను కలుస్తాము. ఇది అనుభవజ్ఞులైన నిరుత్సాహాల ఫలితం కావచ్చు, లక్ష్యాలు కాదుసాధించబడింది.

నిరుత్సాహాన్ని మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడం

కొన్నిసార్లు మనం విషయాలు మరియు వ్యక్తుల గురించి చాలా అంచనాలను సృష్టిస్తాము మరియు ప్రపంచం మనకు కావలసిన విధంగా మారదు. అయితే, దృక్కోణాన్ని మార్చే బదులు, మేము నిరాశను స్వీకరించి, రాబోయే ప్రతిదానికీ దాన్ని అంచనా వేస్తాము.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

ఇంకా చదవండి: ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినందుకు సంతాపం: మనోవిశ్లేషణ వీక్షణ

ఈ కోణంలో, నిరుత్సాహపడటం సాధారణం, అన్నింటికంటే, మనం మనుషులం మరియు అంచనాలను సృష్టించడం. అయితే, మీరు దానిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవాలి. అలసట వలె, నిరుత్సాహం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది మరియు సోమరితనం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

నిరుత్సాహం మరియు సోమరితనం మధ్య వ్యత్యాసం

సోమరితనం అనేది క్షణికమైనది మరియు శరీరం తన శక్తిని తిరిగి పొందుతున్న క్షణంగా ఉంటుంది. ఆ తరువాత, మా శరీరం కొనసాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఇప్పటికే నిరుత్సాహానికి సంబంధించిన ప్రశ్నలు, చింతలు మరియు జీవించాలనే సంకల్పం కోల్పోవడం . ఈ విధంగా, ఇది మనల్ని ఎక్కువ కాలం మరియు ఎక్కువ కాలం ప్రభావితం చేసే విషయం.

మనల్ని వేధించే అనుభూతి ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే, మనం వాటిని విశ్లేషించాలి. చెడు ఆలోచనలు చేరి ఉంటే, అది మనం ఎదుర్కొంటున్నది నిరుత్సాహానికి సంకేతం కావచ్చు.

విచారం అంటే ఏమిటి

ఇప్పుడు, విచారం అంటే ఏమిటి? ఆమె ఒక స్త్రీ నామవాచకం, ఇది లాటిన్ పదం ట్రిస్టిటియా నుండి ఉద్భవించింది. ఈ పదం "నిరుత్సాహపరిచిన స్థితి" లేదా అని సూచించడానికి ఉపయోగించబడింది"అసంతోషకరమైన అంశం".

అందుచేత, దుఃఖం అనేది మానవులకు విలక్షణమైన అనుభూతి మరియు స్థితి, ఆనందం, ఉల్లాసం, స్వభావం మరియు అసంతృప్తి యొక్క ఇతర భావోద్వేగాలు లేకపోవడం. నిఘంటువులో మనం చేయవచ్చు. విచారం అని చదవండి:

• శక్తి లేకపోవడం మరియు విచారం;
• నాణ్యత లేదా విచారంగా ఉండటం;
• ఆనందం లేకుండా ఉండటం;
• పరిస్థితి విచారం మరియు విచారం మిగిలి ఉన్నాయి.

మనమందరం విచారంగా ఉన్నాము, ఎందుకంటే విచారంగా ఉండటం మానవ జాతి యొక్క సహజ స్థితి. అయినప్పటికీ, ఇది వివిధ స్థాయిల తీవ్రతలో ప్రదర్శించబడుతుంది. అంటే, అది ఏదో నశ్వరమైనది కావచ్చు లేదా అది కొనసాగవచ్చు మరియు మరింత లోతుగా ఉండవచ్చు.

ఈ భావన ప్రేమలో నిరాశ, ఒకరి మరణం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ప్రేరేపించబడవచ్చు, లేదా ఏదైనా ప్రతికూల అనుభవం . ఇంకా, దుఃఖం యొక్క లక్షణాలలో సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం, నిరుత్సాహం మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం.

ప్రతిదానితో అలసిపోవడం తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఈ మూడు భావాలు ఉన్నత స్థాయిలలో తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తాయి. అలాంటి ఒక వ్యాధి డిప్రెషన్. డిప్రెషన్ ఈ మూడింటి వల్ల వచ్చిందని చెప్పడం కష్టం, లేదా ఈ మూడూ ఒక లక్షణంగా తర్వాత కనిపించినట్లయితే.

వాస్తవం: డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తి చాలా అలసటగా, విచారంగా మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతాడు. చికాకు, నిస్సహాయత, అపరాధం, ఆలోచనలు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయిఆత్మహత్య మరియు ఇతరులు. కానీ పాయింట్ ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ లోతైన స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి అన్నిటితో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది .

మరింత తెలుసుకోండి…

మనం ఎన్నిసార్లు పనికిరాని అనుభూతి చెందుతాము లేదా ప్రపంచంలోని అన్ని బాధలకు కారణం, కాదా? మనం "దారిలో" లేకుండా ఇతరులు సంతోషంగా ఉంటారని మనం ఎలా ఊహించలేము? ఈ ఆలోచనలు మనల్ని ఎలా ఆలింగనం చేసుకుంటాయో మరియు మన జీవితాలను ఎలా నింపుతాయో మనకు తెలుసు. అయితే, ఇది నిజం కాదు. నిజం ఏమిటంటే మనం ఇక్కడ ఉన్నాము, మనం జీవించి ఉన్నాము మరియు సంతోషంగా ఉండగల సామర్థ్యం మరియు హక్కు మనకు ఉంది.

అన్నింటికంటే మన మనస్సు దానికి వ్యతిరేకమైన సత్యాన్ని సృష్టించిందని నమ్మడం చాలా కష్టం. . అయితే, మన మనస్సు ఎల్లప్పుడూ వాస్తవికతను ఎదుర్కొనదని మనం తెలుసుకోవాలి. దృక్కోణాలు లేకుండా మరియు భయంకరమైన వ్యక్తిగా భావించడం ఎలా ఉంటుందో మనం నిజంగా అర్థం చేసుకున్నాము, కానీ దానికి నివారణ ఉంది.

అన్ని తరువాత, వ్యాధులకు చికిత్స ఉంది. మీకు చెడ్డ ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి, సరియైనదా? కాబట్టి మనము నిరుత్సాహానికి లోనైనప్పుడు మనము సహాయం కోరవలసి ఉంటుంది. ఈ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ముందుకు సాగడంలో మాకు సహాయపడటానికి సిద్ధంగా ఉన్న నిపుణులు ఉన్నారు. మన జీవితంలోని ఈ క్లిష్ట కాలానికి ఎలా ప్రతిస్పందించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను చూడండి.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడానికి సమాచారం కావాలి .

మీరు ప్రతిదానితో అలసిపోయినప్పుడు ప్రతిస్పందించడానికి చిట్కాలు

1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి : మన జీవితాలను మార్చుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఎందుకంటే మనం ప్రేమిస్తున్నప్పుడు మరియుమనం మన లక్షణాలను మరియు లోపాలను గుర్తిస్తాము, మనం ఇతరులను ప్రేమించగలము. పర్యవసానంగా, మనం జీవితాన్ని ప్రతికూల కోణం నుండి మాత్రమే చూసే స్థితి నుండి బయటపడవచ్చు. ప్రేమను జీవించడానికి ప్రయత్నిద్దాం, ఎందుకంటే మనం దానికి అర్హులమే.

2. ఇంటిని వదిలివేయండి: పరిశోధన ప్రకారం, సూర్య కిరణాల తాకిడి వల్ల శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, అంటే ఆనందం యొక్క హార్మోన్.

3. బాగా తినండి : శరీర సంరక్షణ విధానాలను సృష్టించండి. మిమ్మల్ని నిలబెట్టే దేవాలయంగా చూడటం ప్రారంభించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో పెట్టుబడి పెట్టండి . ఇది మీ శరీరానికి మరింత బలాన్ని తెస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా మీకు.

4. వ్యాయామాలు చేయండి : వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల డిప్రెషన్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే, సూర్యుడిలాగా, అవి ఎండార్ఫిన్‌లు మరియు సెరోటోనిన్‌లను విడుదల చేస్తాయి.

5. మీ మనస్సును ఆక్రమించుకోండి : మనం బిజీగా ఉన్నప్పుడు చెడు భావాలను సులభంగా మనలోకి రానివ్వము. చురుగ్గా ఉండడం వల్ల జీవితం మరియు ఎదురయ్యే అనుభవాలను మెరుగ్గా ఆస్వాదించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

6. ప్రణాళికలు రూపొందించండి : ఇది కష్టమని మాకు తెలుసు, కానీ మీరు కలలు కంటూ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి. రోజూ మేల్కొని పోరాడమని మనల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు గతం నుండి విసుగు చెందితే, అనుభవాలు ప్రత్యేకమైనవని అర్థం చేసుకోండి.

దీని అర్థం ఇది ఇంతకు ముందు ఇలా ఉండేది కాదుఅది మళ్ళీ ఉంటుంది అని. ఈరోజు విజయం సాధించిన వారంతా సంతోషంగా ఉన్నారు, ఇప్పటికే నిరుత్సాహానికి గురయ్యారు. వారు చేస్తే, మీరు కూడా చేయవచ్చు. మేము చేసాము!

చివరి ఆలోచనలు

ఈ కథనం మీకు సహాయపడిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు కొన్నిసార్లు జీవితం క్రూరమైనదని తెలుసుకోండి, కానీ ఇదంతా పనుల గురించి. ఇది గొప్ప వీడియో గేమ్ లేదా నవల పుస్తకం లాంటిది. విజయం సాధించడానికి మరియు ఆనందంగా ఎప్పటికీ కొనసాగడానికి, మేము ప్రతి అధ్యాయాన్ని ఎదుర్కోవాలి.

ఇది చాలా భారంగా ఉంటే సహాయం కోరండి, మీపై దృష్టి పెట్టండి, మీకు మీరే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఇష్టపడేది చేయండి, లేదా మీకు అనిపించేది మిమ్మల్ని ప్రకాశింపజేస్తుంది. మీరు బలంగా ఉన్నారు, మీరు సమర్థులు, మీరు ఇంత దూరం వచ్చారు మరియు మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు.

బాధలు మరియు ప్రతిదానితో అలసిపోయిన వ్యక్తితో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు చేయగలరు క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్‌లో మా ఆన్‌లైన్ కోర్సును తీసుకోండి. కంటెంట్‌ని తనిఖీ చేయండి, నమోదు చేసుకోండి మరియు సమస్యకు సమర్థవంతమైన చికిత్స గురించి శుభవార్తని ప్రచారం చేయండి.