ڪڏهن ڪڏهن اسان پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ ڳوليندا آهيون جتي اسان وضاحت ڪريون ٿا جيئن ته هر شيءِ کان ٿڪجي پيا آهيون . گهڻو ڪري اسان مستقبل ۾ ڏسڻ ۾ ناڪام آهيون ۽ پاڻ کي اتي ڏسندا آهيون، تنهنڪري اهو نااميد لڳي ٿو. اها هڪ گهٻراهٽ واري صورتحال آهي جيڪا اسان کي قيد ڪري ٿي ۽ ڀڄائي ٿي. صرف اُهي ئي ڄاڻن ٿا جن هن طريقي سان محسوس ڪيو آهي ته اڳتي وڌڻ ڪيترو ڏکيو آهي.

هن لحاظ کان، هر شيءِ کان ٿڪجي وڃڻ هڪ تمام گهڻي اونهي مسئلي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، هن موضوع تي وڃڻ لاءِ، اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ٿڪ، اداسي ۽ حوصلا ڇا آهن . اهو ضروري آهي، جيئن اسان سمجهنداسين ته اهي احساس اسان ۾ ڪيترا گهاٽا آهن.

ان کان پوءِ، اسان توهان سان ڳالهائينداسين ته توهان جي اندر جي هر شيءِ کان ٿڪجي وڃڻ ۽ ان کي ڪيئن دور ڪجي.<3

ٿڪ ڇا آهي

پنهنجي گفتگو شروع ڪرڻ لاءِ، اسان لاءِ اهو ضروري آهي ته سمجھون ته ٿڪ ڇا آهي. لفظ مذڪر اسم آهي ۽ جيڪڏهن اسان ڊڪشنري تي نظر وجهنداسين ته اسان کي وصفون ملنديون جيئن:

• علامتي معنى ۾ ان جو مطلب اهو آهي ته ڪو ماڻهو ڪنهن شيءِ سان بيزار آهي؛
• نه هجڻ. فطرت ۽ توانائي ڪجهه ڪم ڪرڻ لاء. يعني، اهو نتيجو ٿيندو هو ٿڪجي پوڻ يا پوئين گهڻي ڪوشش جو.
• اها ٿڪاوٽ يا ڪمزوري آهي، چاهي جسماني هجي يا ذهني، ڪنهن بيماريءَ جي ڪري، گهڻي ورزش يا ڪم جي ڪري.

ٿڪائي به ٿي سگهي ٿي غريب آرام جو نتيجو. آخرڪار، اسان جي دماغ ۽ عضلتون کي وقت جي ضرورت آهي ان کان بحال ٿيڻ لاءِڪوششون ڪيون ٿا. ان لحاظ کان، اسان کي گهرجي ته اسان جي ذهن کي ڪافي آرام ڪرڻ ڏيو ته جيئن اسان جي سوچن کي منظم ڪري ۽ پنهنجي توانائي کي ري چارج ڪري سگهي.

بهرحال، جيڪڏهن اسان اهو مهيا نٿا ڪريون، ته ماڻهوءَ لاءِ هڪ لاڙو هوندو آهي ته هو شروع ڪري. تمام گهڻو ٿڪل ۽ مايوس محسوس ڪيو. تنهن ڪري، ڪنهن به وقت ۾، اهو ايترو مضبوط ٿيندو جو اسان هڪ ٽِڪ ٽائم بم بڻجي ڦاٽڻ لاءِ تيار ٿي وينداسين.

جسماني ٿڪاوٽ ۽ ذهني ٿڪاوٽ ۾ فرق

اهو آهي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڪم تي سخت ڏينهن کان پوء ٿڪل محسوس ڪرڻ عام آهي. تنهن ڪري، اسان کي بحال ڪرڻ لاء اسان جي آرام جي وقت جي ضرورت آهي. بهرحال، احتياط ڪرڻ گهرجي ته جيئن اهو ڪجهه انتهائي نه هجي.

اڃا به مونجهارو موجود آهي جڏهن اها جسماني ٿڪجي اچي ٿي. تنهن ڪري، هن فرق کي سمجهڻ لاءِ اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اهو ڇا آهي ۽ هر قسم جي ٿڪ جي علامات

12> جسماني ٿڪ

جسماني ٿڪاوٽ گهڻي لباس سان جڙيل آهي. ٻين لفظن ۾، هي پائڻ ۽ ڳوڙها تباهي واري عادتن جو نتيجو آهي جهڙوڪ ٽرئفڪ يا ڪم تي ڪلاڪ گذارڻ، بيڪار رهڻ، ٿورو سمهڻ ۽ خراب کائڻ. فلو، زکام، معدي ۾ مسئلا ۽ عضلات جي تڪليف.

ان کان علاوه، اهو جنسي خواهش ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو يا اهو ٻين بيمارين جي علامات پڻ ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ اپني، ذیابيطس، دل جي بيماري ۽انفيڪشن.

ذهني ٿڪ :

هي ٿڪ جذباتي ذهانت جي کوٽ سبب آهي . انهي طريقي سان، اسان زندگي جي مسئلن ۽ حالتن کي منهن ڏيڻ جو طريقو اسان ۾ جذباتي عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هن جذباتي ٿڪ جي مکيه علامتون آهن ياداشت جي ناڪامي، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، بي خوابي، پريشاني ۽ چڑچڙي .

ان کان علاوه، جيڪو شخص هن حالت ۾ آهي آساني سان روئي ٿو، گهٽتائي محسوس ڪري ٿو. خوشي جو ۽ مسلسل پريشان آهي.

اها ڳالهه ٻڌائڻ ضروري آهي ته هڪ ٿڪ ٻئي ٿڪ جو سبب ٿي سگهي ٿو. اھو آھي، جسماني ٿڪائي سگھي ٿو جذباتي ٿڪ ۽ ان جي برعڪس. تنهن ڪري، اسان کي پنهنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته اهي ٿڪڻ سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا. 3> 6> حوصلا ڇا آهي

غور ڪيو ته جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون. 1>هر شيءِ مان ٿڪجي پيا آهيون اسان کي انتهائي حوصلو محسوس ٿئي ٿو، اچو ته ان بابت ڳالهايون. حوصلو هڪ مذڪر اسم آهي ۽، ٿڪڻ وانگر، اچو ته ڏسون ته لغت ان کي ڪيئن بيان ڪري ٿي.

1. جوش، جذبي، همت جي غير موجودگي.
2. جنهن جي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي ان جي خاصيت.

اها ڏسڻ دلچسپ آهي ته اسان هڪ اهڙي وقت ۾ آهيون جڏهن اهو لڳي ٿو ته مايوسي هڪ وبا بڻجي وئي آهي . هر روز اسان ماڻهن سان ملن ٿا جيڪي دل وڃائي چڪا آهن ۽ پيروي ڪرڻ چاهيندا. اهو تجربو مايوسي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، مقصد نهحاصل ڪيو.

حوصلي کي وڌيڪ گہرا سمجھڻ

ڪڏهن ڪڏهن اسان شين ۽ ماڻهن جي باري ۾ تمام گهڻيون اميدون پيدا ڪريون ٿا، ۽ دنيا ائين نه ٿي ٿئي جيئن اسان چاهيون ٿا. تنهن هوندي، نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ جي بدران، اسان مايوسي کي قبول ڪريون ٿا ۽ ان کي هر شيء تي پروجيڪٽ ڪريون ٿا جيڪو اچڻ وارو آهي.

مان ڄاڻ چاهيان ٿو ته نفسيات جي ڪورس ۾ داخلا داخل ٿئي .<3

پڙهو پڻ پڙهو: ڪنهن پياري جي وڃائڻ تي ماتم ڪرڻ: هڪ نفسياتي نظريو

هن لحاظ کان، حوصلا افزائي محسوس ڪرڻ عام آهي، آخرڪار، اسان انسان آهيون ۽ اميدون پيدا ڪندا آهيون. بهرحال، توهان کي ان سان معاملو ڪرڻ سکڻ گهرجي. ٿڪڻ وانگر، حوصلو به سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ سستيءَ کان مختلف آهي.

حوصلو ۽ سستيءَ ۾ فرق

سُستيءَ جو وقت آهي ۽ اهو هڪ لمحو هوندو آهي جڏهن جسم پنهنجي جواني بحال ڪري رهيو آهي. ان کان پوء، اسان جو جسم جاري رکڻ لاء تيار آهي. اڳ ۾ ئي حوصلو سوالن، پريشانين ۽ جيئڻ جي ارادي جي نقصان سان گڏ آهي . اهڙي طرح، اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان کي وڌيڪ ۽ گهڻي وقت تائين متاثر ڪري ٿو.

اسان کي اهو ڄاڻڻ لاء ته ڪهڙو احساس آهي جيڪو اسان کي پريشان ڪري ٿو، اسان کي انهن جو تجزيو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن خراب سوچون شامل آهن، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته اسان جنهن کي منهن ڏئي رهيا آهيون حوصلا افزائي آهي.

تنهنڪري، اداسي هڪ احساس ۽ حالت آهي، جيڪو انسانن جو عام آهي، جنهن جي خاصيت خوشيءَ، خوشيءَ، مزاج ۽ عدم اطمينان جي ٻين جذبن جي کوٽ آهي. لغت ۾ اسين ڪري سگهون ٿا. پڙهو ته اداسي آهي:

• توانائي جي کوٽ ۽ مايوسي؛
• اداس ٿيڻ جي ڪيفيت يا حالت؛
• خوشيءَ کان سواءِ هجڻ؛
• صورتحال جتي اداسي ۽ اداسي رهي ٿي.

اسان سڀ اداس ٿي چڪا آهيون، ڇاڪاڻ ته غمگين ٿيڻ انساني نسل جي هڪ فطري حالت آهي. بهرحال، اهو پاڻ کي شدت جي مختلف درجي ۾ پيش ڪري سگهي ٿو. اهو آهي، اهو ڪجهه وقتي ٿي سگهي ٿو، يا اهو برقرار رهي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڳنڀير ٿي سگهي ٿو.

اهو احساس ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ محبت ۾ مايوسي، ڪنهن جو موت، يا ڪو به منفي تجربو . ان کان علاوه، اداسي جي علامن ۾ شامل آهن عقل جي گهٽتائي، حوصلا افزائي، ۽ سماجي رابطي جي گهٽتائي. جيئن ته اسان اڳ ۾ چيو آهي، اهي ٽي احساس اعلي سطح تي سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهڙي هڪ بيماري ڊپريشن آهي. اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڊپريشن ٽنهي سببن جو سبب هو، يا جيڪڏهن اهي ٽيئي علامتي طور تي بعد ۾ ظاهر ٿيا.

حقيقت اها آهي: جنهن کي ڊپريشن آهي، اهو انتهائي ٿڪل، اداس ۽ حوصلو محسوس ڪندو آهي. ٻيون به علامتون آهن جيئن ته جلن، نااميدي، ڏوهه، خيالخودڪشي ۽ ٻيا. پر ڳالهه اها آهي ته جڏهن ڊپريشن تمام گهڻي سطح تي هوندو آهي، تڏهن ماڻهو محسوس ڪندو آهي هر شيءِ کان ٿڪجي .

وڌيڪ ڄاڻو…

ڪيترا ڀيرا اسان بيڪار محسوس ڪندا آهيون يا دنيا جي سڀني مصيبتن جو سبب، اهو ناهي؟ اسان ڪيئن تصور نٿا ڪري سگھون ته ٻيا اسان کان سواءِ ”رستي ۾“ خوش ٿيندا؟ اسان ڄاڻون ٿا ته اهي خيال اسان کي ڪيئن ڳنڍيندا آهن ۽ اسان جي زندگي ڀريندا آهن. بهرحال، هي حقيقت ناهي. سچ اهو آهي ته اسان هتي آهيون، اسين زنده آهيون ۽ اسان ۾ خوش رهڻ جي صلاحيت ۽ حق آهي.

اهو يقين ڪرڻ تمام ڏکيو آهي ته، آخر اسان جي ذهن ان جي برعڪس سچ پيدا ڪري ڇڏي آهي. . تنهن هوندي، اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اسان جو ذهن هميشه حقيقتن کي منهن نٿو ڏئي جيئن اهو آهي. اسان حقيقت ۾ سمجهون ٿا ته اهو ڪهڙو آهي جيڪو ڏسڻ جهڙو ناهي ۽ هڪ خوفناڪ شخص وانگر محسوس ڪيو، پر ان جو هڪ علاج آهي.

سڀ کان پوء، بيمارين جو علاج آهي. جڏهن توهان کي خراب فلو آهي، توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، صحيح؟ تنهن ڪري جڏهن اسان اداس آهيون اسان کي مدد ڳولڻ جي ضرورت آهي. هتي پيشه ور تيار آهن انهن جذبن سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ اسان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪرڻ. اسان جي زندگين جي هن ڏکئي دور ۾ ڪيئن رد عمل ظاهر ڪرڻ بابت ڪجهه صلاحون ڏسو.

مان نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

رد عمل ظاهر ڪرڻ لاءِ صلاحون جڏهن توهان هر شيءِ مان ٿڪجي پيا آهيو

1. پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو : هي اسان لاءِ سڀ کان اهم قدم آهي اسان جي زندگين کي تبديل ڪرڻ لاءِ. ڇاڪاڻ ته اهو آهي جڏهن اسان کي پيار ۽اسان پنهنجي خوبين ۽ عيب کي سڃاڻون ٿا، ته اسان ٻين سان پيار ڪري سگهون ٿا. نتيجي طور، اسان ان حالت کان ٻاهر نڪري سگهون ٿا جتي اسان زندگي کي صرف منفي نقطي نظر سان ڏسندا آهيون. اچو ته پيار سان زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪريون، ڇاڪاڻ ته اسان ان جا حقدار آهيون.

2. گهر ڇڏي وڃو: تحقيق موجب، سج جي شعاعن سان رابطي جي ڪري جسم ۾ Endorphins پيدا ٿئي ٿو، يعني خوشي جو هارمون.

3. چڱي طرح کائو : جسم جي سنڀال جا معمول ٺاهيو. ان کي هڪ مندر جي طور تي ڏسڻ شروع ڪريو جيڪو توهان کي برقرار رکي ۽ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا ۾ سيڙپڪاري ڪريو . اهو توهان جي جسم ۾ وڌيڪ طاقت آڻيندو ۽ نتيجي ۾ توهان کي.

<2

5. توهان جي ذهن تي قبضو ڪريو : جڏهن اسان مصروف آهيون ته اسان خراب جذبات اسان کي آسانيء سان حاصل ڪرڻ نٿا ڏين. سرگرم رهڻ اسان کي زندگي ۽ تجربن مان بهتر لطف اندوز ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو.

6. منصوبا ٺاهيو : اسان ڄاڻون ٿا ته اهو ڏکيو آهي، پر توهان کي خواب ڏسڻ ۽ مقصد مقرر ڪرڻ گهرجن. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي هر روز جاڳڻ ۽ وڙهڻ جي حوصلا افزائي ڪندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ماضي جي ڪنهن شيءِ کان مايوس محسوس ڪيو ٿا، ته سمجھو ته تجربا منفرد آهن.

ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو اڳ ۾ ئي اهڙو هو.ته اهو ٻيهر ٿيندو. سڀ ماڻهو جيڪي اڄ ڪامياب آهن، خوش آهن، اڳ ۾ ئي مايوس ٿي چڪا آهن. جيڪڏهن انهن اهو ڪيو، ته توهان ڪري سگهو ٿا. اسان اهو ڪيو!

آخري خيال

اسان کي اميد آهي ته هي مضمون توهان جي مدد ڪئي آهي. ڄاڻو ته توهان اڪيلو نه آهيو ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي ظالمانه آهي، پر اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ بابت آهي. اها هڪ عظيم وڊيو گيم، يا هڪ ناول ڪتاب وانگر آهي. فتح حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ خوشيءَ سان هميشه کان پوءِ، اسان کي هر باب کي منهن ڏيڻو پوندو.

جيڪڏهن اهو تمام ڳرو آهي ته مدد حاصل ڪريو، پاڻ تي توجهه ڏيو، پاڻ کي ترجيح ڏيو. اهو ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو، يا جيڪو توهان محسوس ڪيو اهو توهان کي چمڪائيندو. توهان مضبوط آهيو، توهان قابل آهيو، توهان هن حد تائين پهچي ويا آهيو ۽ توهان خوش ٿيڻ جا حقدار آهيو.

سکڻ لاءِ هڪ ماڻهوءَ سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو هر شيءِ کان بيزار ۽ بيزار آهي ، توهان ڪري سگهو ٿا اسان جو آن لائين ڪورس وٺو Clinical Psychoanalysis ۾. مواد کي چيڪ ڪريو، داخلا داخل ڪريو، ۽ مسئلي جي اثرائتي علاج بابت خوشخبري پکيڙيو.