कभी-कभी हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां हम परिभाषित करते हैं कि हर चीज से थक चुके हैं । अक्सर हम भविष्य में देखने और खुद को वहां देखने में असफल हो जाते हैं, इसलिए यह निराशाजनक लगता है। यह एक दम घुटने वाली स्थिति है जो हमें कैद और कुचल देती है। जिन लोगों ने इस तरह महसूस किया है वे ही जानते हैं कि आगे बढ़ना कितना मुश्किल है।

इस अर्थ में, हर चीज से थक जाना एक बहुत गहरी समस्या का परिणाम हो सकता है। हालाँकि, इस विषय पर जाने के लिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि थकान, उदासी और निराशा क्या है । यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम समझेंगे कि ये भावनाएँ हममें कितनी गहरी हैं।

उसके बाद, हम आपसे हर चीज से थक जाने और इसे दूर करने के बारे में बात करेंगे।

थकावट क्या है

बातचीत शुरू करने के लिए हमारे लिए यह समझना जरूरी है कि थकान क्या है। शब्द एक पुल्लिंग संज्ञा है और यदि हम शब्दकोश में देखें तो हमें इसकी परिभाषाएँ मिलेंगी जैसे:

• लाक्षणिक अर्थ में इसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति किसी चीज़ से ऊब गया है;
• नहीं होना कुछ करने के लिए स्वभाव और ऊर्जा। यानी, यह थकान या पिछले अत्यधिक प्रयास से परिणाम होगा।
• यह थकान या कमजोरी है, चाहे शारीरिक हो या मानसिक, किसी बीमारी के कारण, अत्यधिक व्यायाम या काम के कारण।

कम आराम करने के कारण भी थकान हो सकती है। आखिरकार, हमारे दिमाग और मांसपेशियों को इससे उबरने के लिए समय चाहिएहम प्रयास करते हैं। इस अर्थ में, हमें अपने दिमाग को अपने विचारों को व्यवस्थित करने और अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त आराम देने की आवश्यकता है। बहुत थका हुआ और निराश महसूस करना। तो, कुछ ही समय में, यह इतना मजबूत होगा कि हम विस्फोट के लिए तैयार एक टिक-टिक करने वाला टाइम बम बन जाएंगे।

शारीरिक थकान और मानसिक थकान के बीच अंतर

यह है यह समझना आवश्यक है कि दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद थकान महसूस होना सामान्य बात है। इसलिए, हमें ठीक होने के लिए अपने आराम का समय चाहिए। हालाँकि, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि यह कुछ चरम नहीं है।

शारीरिक थकान की बात आने पर अभी भी भ्रम है। इसलिए, इस अंतर को समझने के लिए आइए बात करते हैं कि यह क्या है और प्रत्येक प्रकार की थकान के लक्षण

शारीरिक थकान

शारीरिक थकावट अत्यधिक पहनने से जुड़ी है। दूसरे शब्दों में, यह टूट-फूट विनाशकारी आदतों का परिणाम है जैसे ट्रैफिक या काम पर घंटों बिताना, गतिहीन होना, कम सोना और खराब खाना। मुख्य लक्षण हैं मांसपेशियों में दर्द, प्रेरणा की कमी, फ्लू, जुकाम, पेट में समस्या और मांसपेशियों में खिंचाव।

इसके अलावा, यह यौन इच्छा में हस्तक्षेप कर सकता है या यह एपनिया, मधुमेह, हृदय रोग औरसंक्रमण।

मानसिक थकान :

यह थकान भावनात्मक बुद्धि की कमी के कारण होती है . इस तरह, जिस तरह से हम जीवन की समस्याओं और स्थितियों से निपटते हैं, वह हमारे अंदर एक भावनात्मक असंतुलन पैदा कर सकता है। इसलिए, इस भावनात्मक थकावट के मुख्य लक्षण स्मृति विफलता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन हैं।

इसके अलावा, जो व्यक्ति इस स्थिति में होता है वह आसानी से रोता है, कमी महसूस करता है आनंद का और लगातार चिंतित रहता है।

यह बताना महत्वपूर्ण है कि एक थकान दूसरी थकान का कारण हो सकती है। यानी शारीरिक थकान से भावनात्मक थकान हो सकती है और इसके विपरीत। इसलिए, हमें अपने शरीर और मन की देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि ये थकान गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

निराशा क्या है

यह देखते हुए कि जब हम 1>हर चीज से थक गए हम बेहद निराश महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करते हैं। निराशा एक पुल्लिंग संज्ञा है और थकान की तरह ही, देखते हैं कि शब्दकोश इसे कैसे परिभाषित करता है।

1. उत्साह, इच्छाशक्ति, साहस की अनुपस्थिति।
2. निराश किसकी विशेषता है।

यह देखना दिलचस्प है कि हम ऐसे समय में हैं जब ऐसा लगता है कि निराशा एक महामारी बन गई है । हर दिन हम ऐसे लोगों से मिलते हैं जो दिल खो चुके हैं और अनुसरण करने की इच्छा रखते हैं। यह अनुभवी कुंठाओं का परिणाम हो सकता है, लक्ष्यों का नहींहासिल किया।

निराशा को और गहराई से समझना

कभी-कभी हम चीजों और लोगों के बारे में बहुत अधिक अपेक्षाएं पैदा कर लेते हैं, और दुनिया वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं। हालांकि, परिप्रेक्ष्य बदलने के बजाय, हम हताशा को गले लगाते हैं और आने वाली हर चीज के लिए प्रोजेक्ट करते हैं।

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इस अर्थ में, निराश होना सामान्य है, आखिरकार, हम इंसान हैं और उम्मीदें पैदा करते हैं। हालाँकि, आपको इससे निपटना सीखना होगा। थकान की तरह, निराशा गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है और आलस्य से अलग है।

निराशा और आलस्य के बीच अंतर

आलस्य क्षणभंगुर होता है और एक ऐसा क्षण होता है जब शरीर अपनी जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त कर रहा होता है। उसके बाद, हमारा शरीर जारी रखने के लिए तैयार है। पहले से ही निराशा सवालों, चिंताओं और जीने की इच्छा की हानि के साथ है । इस तरह, यह कुछ ऐसा है जो हमें अधिक और लंबे समय तक प्रभावित करता है।

हमें यह जानने के लिए कि वह कौन सी भावना है जो हमें पीड़ा देती है, हमें उनका विश्लेषण करना चाहिए। यदि बुरे विचार शामिल हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि हम जिसका सामना कर रहे हैं वह निराशा है।

उदासी क्या है

अब, उदासी क्या है? वह एक स्त्रीलिंग संज्ञा है जो लैटिन शब्द ट्रिस्टिटिया से उत्पन्न हुई है। इस शब्द का प्रयोग "हतोत्साहित राज्य" या नामित करने के लिए किया गया था"दुखी पहलू"।

इसलिए, उदासी मनुष्य की एक विशिष्ट भावना और स्थिति है, जिसे खुशी की कमी, खुशी, स्वभाव और असंतोष की अन्य भावनाओं की विशेषता है। शब्दकोश में हम कर सकते हैं पढ़ें कि उदासी है:

• ऊर्जा की कमी और उदासी;
• उदास होने की स्थिति या गुण;
• खुशी के बिना होना;
• स्थिति जहां उदासी और उदासी बनी रहती है।

हम सभी दुखी रहे हैं, क्योंकि दुखी होना मानव जाति की एक स्वाभाविक स्थिति है। हालांकि, यह खुद को तीव्रता की विभिन्न डिग्री में पेश कर सकता है। यानी, यह कुछ क्षणभंगुर हो सकता है, या यह बना रह सकता है और अधिक से अधिक गहरा हो सकता है।

यह भावना कई कारणों से शुरू हो सकती है, जैसे प्यार में निराशा, किसी की मृत्यु, या कोई नकारात्मक अनुभव । इसके अलावा, उदासी के लक्षणों में इच्छाशक्ति की कमी, निराशा और सामाजिक संपर्क की कमी शामिल हैं।

हर चीज से थक जाना एक गहरी बीमारी का संकेत हो सकता है

जैसा कि हमने पहले कहा, उच्च स्तर पर ये तीन भावनाएँ गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। ऐसी ही एक बीमारी है डिप्रेशन। यह कहना मुश्किल है कि अवसाद इन तीनों के कारण हुआ था, या तीनों बाद में एक लक्षण के रूप में प्रकट हुए थे। 5> अन्य लक्षण भी हैं जैसे चिड़चिड़ापन, निराशा, ग्लानि, विचारआत्महत्या और अन्य। लेकिन बात यह है कि जब डिप्रेशन गहरे स्तर पर होता है, तो व्यक्ति हर चीज से थक जाता है ।

और जानें...

कितनी बार हम खुद को बेकार या बेकार महसूस करते हैं। दुनिया में सभी दुखों का कारण है, है ना? हम कैसे कल्पना नहीं कर सकते हैं कि हमारे "रास्ते में" न होने से दूसरे खुश होंगे? हम जानते हैं कि कैसे ये विचार हमें गले लगाते हैं और हमारे जीवन को भरते हैं। हालाँकि, यह सच्चाई नहीं है। सच तो यह है कि हम यहां हैं, हम जिंदा हैं और हमारे पास खुश रहने की क्षमता और अधिकार है। . हालाँकि, हमें यह जानने की आवश्यकता है कि हमारा दिमाग हमेशा वास्तविकता का सामना नहीं करता है जैसा कि यह है। हम वास्तव में समझते हैं कि कोई दृष्टिकोण नहीं होना और एक भयानक व्यक्ति की तरह महसूस करना कैसा होता है, लेकिन इसका इलाज है।

आखिर बीमारियों का इलाज होता है। जब आपको खराब फ्लू होता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत होती है, है ना? इसलिए जब हम उदास होते हैं तो हमें मदद लेने की जरूरत होती है। इन भावनाओं से निपटने और हमें आगे बढ़ने में मदद करने के लिए पेशेवर तैयार हैं। हमारे जीवन की इस कठिन अवधि पर कैसे प्रतिक्रिया करें, इसके बारे में कुछ सुझाव देखें।

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हर चीज से थक जाने पर प्रतिक्रिया देने के टिप्स

1. अपने आप से प्यार करें : यह हमारे लिए अपने जीवन को बदलने का सबसे महत्वपूर्ण कदम है। क्योंकि तभी हम प्यार करते हैं औरहम अपने गुणों और दोषों को पहचानते हैं, कि हम दूसरों से प्रेम कर सकते हैं। नतीजतन, हम उस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं जहां हम जीवन को केवल नकारात्मक दृष्टिकोण से देखते हैं। आइए प्यार को जीने की कोशिश करें, क्योंकि हम इसके लायक हैं।

2. घर छोड़ दें: शोध के अनुसार, सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से शरीर एंडोर्फिन, यानी खुशी का हार्मोन रिलीज करता है।

3। अच्छी तरह से खाएं : शरीर की देखभाल की दिनचर्या बनाएं। इसे एक ऐसे मंदिर के रूप में देखना शुरू करें जो आपको बनाए रखता है और एक स्वस्थ और संतुलित आहार में निवेश करें । इससे आपके शरीर में और अधिक ताकत आएगी, और परिणामस्वरूप, आपको।

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4. व्यायाम करें : व्यायाम करने से अवसाद के उपचार में मदद मिलती है, क्योंकि, सूर्य की तरह, वे एंडोर्फिन और सेरोटोनिन छोड़ते हैं।

5। अपने दिमाग पर कब्जा करें : जब हम व्यस्त होते हैं तो हम बुरी भावनाओं को आसानी से अपने पास नहीं आने देते। सक्रिय रहने से हमें जीवन और अनुभव का बेहतर आनंद लेने में मदद मिलेगी।

6. योजना बनाएं : हम जानते हैं कि यह कठिन है, लेकिन आपको सपने देखने और लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। यही हमें हर दिन जागने और लड़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा। इसलिए, यदि आप अतीत की किसी बात से निराश महसूस करते हैं, तो समझ लें कि अनुभव अद्वितीय हैं।

इसका मतलब यह नहीं है क्योंकि यह पहले ऐसा थाकि यह फिर से होगा। आज जितने भी लोग सफल हुए हैं, खुश हैं, निराश हो चुके हैं। अगर उन्होंने किया तो आप भी कर सकते हैं। हमने कर दिखाया!

अंतिम विचार

हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपकी मदद की है। जान लें कि आप अकेले नहीं हैं और कभी-कभी जीवन क्रूर होता है, लेकिन यह सब करने के बारे में है। यह एक बेहतरीन वीडियो गेम या एक नई किताब की तरह है। जीत हासिल करने और हमेशा खुश रहने के लिए, हमें हर अध्याय का सामना करना होगा।

अगर यह बहुत भारी है तो मदद लें, खुद पर ध्यान दें, खुद को प्राथमिकता दें। वह करें जिससे आप प्यार करते हैं, या जो आप महसूस करते हैं वह आपको चमकाएगा। आप मजबूत हैं, आप सक्षम हैं, आप यहां तक ​​पहुंचे हैं और आप खुश रहने के लायक हैं। नैदानिक ​​मनोविश्लेषण में हमारा ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें। सामग्री की जाँच करें, नामांकन करें, और समस्या के प्रभावी उपचार के बारे में अच्छी खबर फैलाएँ।