Kartais atsiduriame situacijoje, kurią apibrėžiame kaip nuo visko pavargęs Dažnai negalime pažvelgti į ateitį ir pamatyti savęs joje, todėl ji atrodo beviltiška. Tai dusinanti situacija, kuri mus įkalina ir gniuždo. Tik tie, kurie taip jautėsi, žino, kaip sunku judėti į priekį.

Šia prasme buvimas nuo visko pavargęs gali būti kur kas gilesnės problemos rezultatas. Tačiau, kad pereitume prie šios temos, turime suprasti, kas yra nuovargis, liūdesys ir nusivylimas. Tai svarbu, nes taip suprasime, kaip giliai šie jausmai glūdi mumyse.

Po to su jumis pasikalbėsime apie tai, kaip būti nuo visko pavargęs jumyse ir kaip jį įveikti.

Kas yra nuovargis

Norint pradėti mūsų pokalbį, svarbu suprasti, kas yra nuovargis. Šis žodis yra vyriškosios giminės daiktavardis ir, jei pažvelgsime į žodyną, rasime tokių apibrėžimų kaip:

• perkeltine prasme reiškia, kad kažkam kažkas nuobodu;
• nėra nuotaikos ir neturi energijos ką nors daryti. Kitaip tariant, taip atsitinka dėl nuovargio arba dėl ankstesnio pervargimo.
• tai fizinis ar protinis nuovargis ar silpnumas, kurį sukelia liga, pervargimas ar darbas.

Nuovargis taip pat gali atsirasti dėl prasto poilsio. Juk mūsų protui ir raumenims reikia laiko atsigauti po įdėtų pastangų. Šia prasme turime leisti protui pakankamai pailsėti, kad jis galėtų susiorganizuoti mintis ir pasikrauti energijos.

Tačiau jei to nesuteikiame, žmogus gali pradėti jaustis labai išsekęs ir nusivylęs. Taigi, adresu Netrukus tai įgis tokią jėgą, kad tapsime sprogimui pasiruošusia uždelsto veikimo bomba.

Fizinio ir protinio nuovargio skirtumas

Turite suprasti, kad normalu, jog po sunkios darbo dienos jaučiamės pavargę, todėl turime pailsėti, kad atsigautume. Tačiau turite būti atsargūs, kad tai nebūtų kažkas ekstremalaus.

Kalbant apie fizinį nuovargį, vis dar yra daug painiavos, todėl, kad suprastume šį skirtumą, pakalbėsime apie tai, kas tai yra ir kokie yra kiekvienos nuovargio rūšies simptomai.

Fizinis nuovargis

Fizinis išsekimas yra susijęs su pernelyg dideliu nusidėvėjimu, t. y, Šį nusidėvėjimą lemia žalingi įpročiai, pavyzdžiui, valandų valandas praleidžiame eisme ar darbe, sėdimas darbas, mažai miegame ir prastai maitinamės. Pagrindiniai simptomai - raumenų skausmai, motyvacijos stoka, peršalimo ligos, gripas, skrandžio problemos ir raumenų tempimas.

Be to, tai gali trukdyti lytiniam potraukiui arba būti kitų ligų, pavyzdžiui, apnėjos, diabeto, širdies ligų ir infekcijų, simptomai.

Protinis nuovargis :

Šį nuovargį sukelia emocinio intelekto stoka. Todėl tai, kaip mes sprendžiame gyvenimo problemas ir situacijas, gali sukelti emocinį disbalansą. Todėl pagrindiniai emocinio nuovargio simptomai yra šie. atminties sutrikimai, sunkumai susikaupti, nemiga, nerimas ir dirglumas. .

Be to, tokioje situacijoje žmogus lengvai verkia, jaučia malonumo trūkumą ir nuolat kenčia.

Svarbu pabrėžti, kad vienas nuovargis gali būti kito nuovargio priežastis. Kitaip tariant, fizinis nuovargis gali sukelti emocinį nuovargį ir atvirkščiai. Todėl, Turime rūpintis savo kūnu ir protu, nes šis nuovargis gali sukelti rimtų ligų.

Kas yra nusivylimas

Kadangi, kai jaučiamės nuo visko pavargęs jaučiame didelį nuovargį, pakalbėkime apie tai. Nuovargis yra vyriškosios giminės daiktavardis ir, kaip ir nuovargio atveju, pažiūrėkime, kaip jį apibrėžia žodynas.

1. Entuziazmo, valios, drąsos trūkumas.
2. Būdinga tiems, kurie yra be dvasios.

Įdomu pastebėti, kad gyvename laikais, kai atrodo, kad nusiminimas tapo epidemija Kiekvieną dieną sutinkame žmonių, kurie prarado drąsą ir norą tęsti. Tai gali būti patirtų nusivylimų, nepasiektų tikslų rezultatas.

Geresnis nusivylimo supratimas

Kartais susikuriame per daug lūkesčių dėl daiktų ir žmonių, ir pasaulis pasirodo ne toks, kokio norėtume. Tačiau, užuot pakeitę perspektyvą, mes priimame nusivylimą ir perkeliame jį į viską, kas bus ateityje.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Gedėjimas netekus mylimo žmogaus: psichoanalitinis požiūris

Šia prasme normalu jausti nusivylimą, juk esame žmonės ir patys susikuriame lūkesčius. Tačiau reikia išmokti su tuo susidoroti. Kaip ir nuovargis, nusivylimas gali baigtis rimta liga ir skiriasi nuo tinginystės.

Skirtumas tarp nusivylimo ir tinginystės

Tinginystė yra trumpalaikė ir paprastai būna tuo metu, kai organizmas atgauna gyvybines jėgas. Po to mūsų kūnas būna pasirengęs tęsti darbą. nusivylimą lydi abejonės, nerimas ir valios gyventi praradimas. Tokiu būdu tai mus paveikia labiau ir ilgiau.

Jei kyla blogų minčių, tai gali būti ženklas, kad susiduriame su nusivylimu.

Kas yra liūdesys

Kas yra liūdesys? Tai moteriškos giminės daiktavardis, kilęs iš lotynų kalbos termino tristitia Šis žodis buvo vartojamas "nusiminimo būsenai" arba "nelaimingam aspektui" įvardyti.

Todėl liūdesys yra žmogui būdingas jausmas ir būsena, kuriai būdinga džiaugsmo, linksmumo, nuotaikos ir kitų nepasitenkinimo emocijų trūkumas. Žodyne galime perskaityti, kad liūdesys yra:

• energijos trūkumas ir melancholija;
• liūdesio kokybė arba būklė;
• būti be džiaugsmo;
• situacija, kurioje išlieka liūdesys ir melancholija.

Mums visiems yra buvę liūdna, nes liūdesys yra natūrali žmonijos būsena. Tačiau jis gali būti skirtingo intensyvumo. Kitaip tariant, jis gali būti laikinas, o gali išlikti ir būti vis gilesnis.

Šis jausmas gali sukelti įvairios priežastys, pavyzdžiui, nusivylimas meile, kieno nors mirtis ar bet kokia neigiama patirtis. Be to, tarp liūdesio simptomų yra valios stoka, nusivylimas ir socialinio draugiškumo trūkumas.

Nuovargis nuo visko gali būti gilesnės ligos požymis

Kaip jau minėjome, šie trys jausmai aukštesniuose lygmenyse gali sukelti rimtas ligas. Viena iš tokių ligų yra depresija. Sudėtinga pasakyti, ar depresija kilo iš visų trijų, ar visi trys atsirado vėliau kaip simptomai.

Tiesa yra tokia: Depresija sergantis žmogus jaučiasi labai pavargęs, liūdnas ir nusivylęs. Yra ir kitų simptomų, pvz. susierzinimas, beviltiškumas, kaltė, mintys apie savižudybę Tačiau esmė ta, kad kai depresija yra gilesnio lygio, žmogus jaučiasi nuo visko pavargęs .

Sužinokite daugiau...

Kiek kartų jaučiamės nereikalingi arba visų pasaulio kančių priežastis, ar ne? Kaip galime neįsivaizduoti, kad kiti būtų laimingesni, jei mes jiems "netrukdytume"? Žinome, kaip šios mintys mus apima ir užpildo mūsų gyvenimus. Tačiau tai nėra tiesa. Tiesa yra ta, kad mes esame čia, esame gyvi ir turime galimybę bei teisę būti laimingi.

Labai sunku patikėti, kad po visų Tačiau turime žinoti, kad mūsų protas ne visada mato tikrovę tokią, kokia ji yra. Tikrai suprantame, ką reiškia neturėti jokių perspektyvų ir jaustis siaubingu žmogumi, tačiau tai išgydoma.

Juk ligos yra gydomos. Kai sergate stipriu gripu, reikia eiti pas gydytoją, tiesa? Taigi, kai sergame depresija, turime kreiptis pagalbos. Yra specialistų, pasirengusių padėti mums susidoroti su šiais jausmais ir judėti pirmyn. Štai keletas patarimų, kaip reaguoti į šį labai sunkų mūsų gyvenimo laikotarpį.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Patarimai, kaip reaguoti, kai esate nuo visko pavargęs

1. mylėti save Tai svarbiausias žingsnis siekiant pakeisti savo gyvenimą, nes būtent tada, kai mylime ir pripažįstame savo savybes ir trūkumus, galime mylėti kitus. Vadinasi, galime išsivaduoti iš būsenos, kai į gyvenimą žvelgiame tik iš neigiamos perspektyvos. Pasistenkime gyventi meile, nes esame jos verti.

2. Išeikite iš namų: Tyrimų duomenimis, dėl sąlyčio su saulės spinduliais organizme išsiskiria endorfinas - laimės hormonas.

3. gerai maitintis Pradėkite rūpintis savo kūnu kaip šventykla, kuri jus išlaiko, ir investuokite į sveiką ir subalansuotą mitybą. . Tai suteiks daugiau jėgų jūsų kūnui, o kartu ir jums.

4. atlikti pratimus : Mankšta padeda gydyti depresiją, nes, kaip ir saulė, ji išskiria endorfiną ir serotoniną.

5. užimkite savo protą : Kai esame užsiėmę, neleidžiame blogiems jausmams lengvai mus užvaldyti. Būdami aktyvūs, galėsime geriau mėgautis gyvenimu ir su juo susijusiomis patirtimis.

6. kurti planus Žinome, kad tai sunku, bet turime turėti svajonių ir užsibrėžti tikslų. Būtent tai mus skatins kasdien atsibusti ir kovoti. Taigi, jei jaučiatės nusivylę kažkuo iš praeities, supraskite, kad patirtis yra unikali.

Tai reiškia, kad tai, jog taip nutiko anksčiau, nereiškia, kad taip nutiks ir vėl. Visi žmonės, kuriems šiandien sekasi ir kurie yra laimingi, patyrė nusivylimą. Jei pavyko jiems, vadinasi, galite tai padaryti ir jūs. Mes galime tai padaryti!

Galutiniai svarstymai

Tikimės, kad šis straipsnis jums padėjo. Žinokite, kad nesate vieni ir kad kartais gyvenimas būna žiaurus, bet viskas yra fazės. Tai tarsi puikus vaizdo žaidimas ar romantiška knyga. Kad pasiektume pergalę ir laimę, turime įveikti kiekvieną skyrių.

Kreipkitės pagalbos, jei tai per sunku, sutelkite dėmesį į save, teikite sau pirmenybę. Darykite tai, kas jums patinka, arba tai, kas, jūsų manymu, padės jums spindėti. Esate stiprus, pajėgus, nuėjote taip toli ir nusipelnėte būti laimingas.

Sužinoti kaip elgtis su kenčiančiu, nuo visko pavargusiu žmogumi Susipažinkite su turiniu, užsiregistruokite ir skleiskite gerąją žinią apie veiksmingą šios problemos gydymą.