บางครั้งเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เรากำหนดว่า เหนื่อยกับทุกสิ่ง บ่อยครั้งที่เราไม่มองไปในอนาคตและมองเห็นตัวเองอยู่ตรงนั้น มันจึงดูสิ้นหวัง มันเป็นสถานการณ์ที่ทรมานและบีบคั้นเรา เฉพาะผู้ที่รู้สึกแบบนี้เท่านั้นที่รู้ว่าการเดินหน้าต่อไปนั้นยากเพียงใด

ในแง่นี้ การ เหนื่อยกับทุกสิ่ง อาจเป็นผลมาจากปัญหาที่ลึกกว่านั้นมาก อย่างไรก็ตาม เพื่อไปยังหัวข้อนี้ เราต้องเข้าใจว่าความเหนื่อย ความเศร้า และความท้อแท้คืออะไร สิ่งนี้สำคัญ เนื่องจากเราจะเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้อยู่ในตัวเราลึกเพียงใด

หลังจากนั้น เราจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการ เหนื่อยหน่ายกับทุกสิ่ง ในตัวคุณ และวิธีเอาชนะมัน<3

ความเหนื่อยล้าคืออะไร

ในการเริ่มการสนทนา สิ่งสำคัญคือเราต้องเข้าใจว่าความเหนื่อยล้าคืออะไร คำนี้เป็นคำนามผู้ชายและถ้าเราดูพจนานุกรมเราจะพบคำจำกัดความเช่น:

• ในความหมายโดยนัยหมายความว่าคน ๆ หนึ่งเบื่อกับบางสิ่ง
• ไม่มี นิสัยและพลังงานในการทำบางสิ่ง กล่าวคือ อาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าหรือความพยายามมากเกินไปก่อนหน้านี้
• ความเหนื่อยล้าหรือความอ่อนแอไม่ว่าทางร่างกายหรือจิตใจ เกิดจากความเจ็บป่วยจากการออกกำลังกายหรือการทำงานมากเกินไป

ความเหน็ดเหนื่อยอาจเป็นผลมาจากการพักผ่อนที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม จิตใจและกล้ามเนื้อของเราต้องการเวลาในการฟื้นตัวจากความพยายามที่เราทำ ในแง่นี้ เราจำเป็นต้องปล่อยให้จิตใจของเราได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อจัดระเบียบความคิดและเติมพลังงานของเรา

อย่างไรก็ตาม หากเราไม่จัดเตรียมสิ่งนี้ ก็มีแนวโน้มที่คนๆ นั้นจะเริ่ม รู้สึกเหนื่อยและท้อมาก ดังนั้น ในเวลาไม่นาน สิ่งนี้จะรุนแรงมากจนเราจะกลายเป็นระเบิดเวลาที่พร้อมจะระเบิด

ความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

มันคือ จำเป็นต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ดังนั้นเราต้องมีเวลาพักผ่อนเพื่อฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้สิ่งนี้รุนแรงเกินไป

ยังมีความสับสนเมื่อพูดถึงความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจถึงความแตกต่างนี้ เรามาพูดถึงสิ่งที่เป็นและอาการของความเหนื่อยล้าแต่ละประเภทกัน

ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย <13

ความอ่อนล้าทางร่างกายเกี่ยวข้องกับการสึกหรอมากเกินไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสึกหรอนี้เป็นผลจากพฤติกรรมทำลายสุขภาพ เช่น การใช้เวลาหลายชั่วโมงในการจราจรหรือที่ทำงาน นั่งนิ่ง นอนน้อย และรับประทานอาหารไม่ดี อาการหลัก ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อ ขาดแรงจูงใจ ไข้หวัด หวัด ปัญหาในกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อไม่แน่นท้อง

นอกจากนี้ยังสามารถขัดขวางความต้องการทางเพศหรืออาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจ เบาหวาน โรคหัวใจ และการติดเชื้อ

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ :

ความเหนื่อยล้านี้เกิดจากการ ขาดความฉลาดทางอารมณ์ . วิธีที่เราจัดการกับปัญหาและสถานการณ์ในชีวิตสามารถทำให้เกิดความไม่สมดุลทางอารมณ์ในตัวเรา ดังนั้นอาการหลักของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์นี้คือ ความจำล้มเหลว ไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับ วิตกกังวล และหงุดหงิดง่าย .

นอกจากนี้ ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้จะร้องไห้ง่าย รู้สึกขาดสติ ด้วยความเพลิดเพลินและกระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา

สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าความเหนื่อยล้าอย่างหนึ่งสามารถเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าอีกอย่างหนึ่งได้ นั่นคือความเหนื่อยล้าทางร่างกายสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และในทางกลับกัน ดังนั้น เราต้องดูแลร่างกายและจิตใจของเรา เพราะความเหนื่อยล้าเหล่านี้อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้

ความท้อแท้คืออะไร

ให้พิจารณาว่าเมื่อเรารู้สึกว่า เหนื่อยกับทุกสิ่ง เรารู้สึกท้อแท้ มาคุยกันเถอะ ความท้อแท้เป็นคำนามผู้ชาย และเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้า มาดูกันว่าพจนานุกรมให้คำจำกัดความอย่างไร

1. การขาดความกระตือรือร้น ความตั้งใจ ความกล้าหาญ
2. ลักษณะเฉพาะของผู้ท้อแท้

เป็นเรื่องน่าสนใจที่เราอยู่ในช่วงเวลา ดูเหมือนว่าความท้อใจกลายเป็นโรคระบาด ทุกวันเราพบคนที่สูญเสียหัวใจและจะติดตาม อาจเป็นผลมาจากความผิดหวังที่มีประสบการณ์ ไม่ใช่เป้าหมายประสบความสำเร็จ

เข้าใจความท้อแท้มากขึ้น

บางครั้งเราสร้างความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งของและผู้คนมากเกินไป และโลกก็ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ อย่างไรก็ตาม แทนที่จะเปลี่ยนมุมมอง เราน้อมรับความคับข้องใจและคาดการณ์ทุกอย่างที่จะเกิดขึ้น

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

อ่านเพิ่มเติม: การโศกเศร้ากับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก: มุมมองทางจิตวิเคราะห์

ในแง่นี้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท้อแท้ อย่างไรก็ตาม เราเป็นมนุษย์และสร้างความคาดหวัง อย่างไรก็ตาม คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้า ความท้อแท้อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงและแตกต่างจากความเกียจคร้าน

ความแตกต่างระหว่างความท้อแท้และความเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านจะเกิดขึ้นชั่วขณะและมีแนวโน้มที่จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นคืนพลัง หลังจากนั้นร่างกายเราก็พร้อมที่จะลุยต่อ แล้ว ความท้อแท้มาพร้อมกับคำถาม ความกังวล และการสูญเสียความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ ด้วยวิธีนี้ มันเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเรามากขึ้นและนานขึ้น

การที่เราจะรู้ว่าอะไรคือความรู้สึกที่รบกวนจิตใจเรา เราต้องวิเคราะห์มัน หากความคิดไม่ดีเข้ามาเกี่ยวข้อง อาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่คือความท้อแท้ใจ

ความเศร้าคืออะไร

ทีนี้ ความเศร้าคืออะไร She เป็นคำนามเพศหญิงที่มาจากคำภาษาละติน tristitia คำนี้ใช้เพื่อกำหนดสถานะ "ท้อแท้" หรือ“ด้านที่ไม่มีความสุข”

ดังนั้น ความเศร้าจึงเป็นความรู้สึกและสภาพทั่วไปของมนุษย์ โดยมีลักษณะ ขาดความปิติ ความร่าเริง อุปนิสัยใจคอ และอารมณ์อื่นๆ ของความไม่พอใจ ในพจนานุกรม เราสามารถ อ่านว่าความเศร้าคือ

• ขาดพลังงานและเศร้าโศก
• คุณภาพหรือสภาวะของการเศร้า
• การอยู่อย่างปราศจากความสุข
• สถานการณ์ ที่ซึ่งความโศกเศร้าและความหดหู่ยังคงอยู่

เราทุกคนเคยเศร้า เพราะความเศร้าเป็นสภาวะตามธรรมชาติของเผ่าพันธุ์มนุษย์ อย่างไรก็ตามมันสามารถนำเสนอตัวเองในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน กล่าวคือ อาจเกิดขึ้นชั่วขณะ หรือคงอยู่และลึกซึ้งขึ้นเรื่อยๆ

ความรู้สึกนี้ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดหวังในความรัก การตายของใครบางคน หรือประสบการณ์ด้านลบ นอกจากนี้ ท่ามกลางอาการเศร้า ได้แก่ ขาดความมุ่งมั่น ความท้อแท้ และขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ความเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยที่ลึกขึ้น

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความรู้สึกทั้งสามในระดับที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ ความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งคือภาวะซึมเศร้า เป็นการยากที่จะบอกว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากทั้งสามอย่าง หรือทั้งสามอย่างแสดงอาการในภายหลัง

ความจริงก็คือ: ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเหนื่อย เศร้า และท้อแท้อย่างมาก มีอาการอื่นๆ เช่น หงุดหงิด สิ้นหวัง รู้สึกผิด มีความคิดการฆ่าตัวตาย และอื่น ๆ แต่ประเด็นคือเมื่อความซึมเศร้าอยู่ในระดับลึก คนๆ นั้นจะรู้สึก เหนื่อยกับทุกสิ่ง .

ดูข้อมูลเพิ่มเติม...

กี่ครั้งแล้วที่เรารู้สึกไร้ประโยชน์หรือ เป็นต้นเหตุแห่งทุกข์ทั้งปวงในโลกมิใช่หรือ? เราจะนึกภาพไม่ออกได้อย่างไรว่าคนอื่นจะมีความสุขมากขึ้นโดยที่เราไม่ต้อง “ขวางทาง”? เรารู้ว่าความคิดเหล่านี้โอบกอดเราและเติมเต็มชีวิตของเราอย่างไร อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ความจริง ความจริงก็คือเราอยู่ที่นี่ เรามีชีวิตอยู่ และเรามีความสามารถและมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข

เป็นเรื่องยากมากที่จะเชื่อว่า หลังจากที่ทั้งหมด จิตใจของเราได้สร้างความจริงที่ตรงกันข้ามกับสิ่งนั้น . อย่างไรก็ตาม เราต้องรู้ว่าจิตใจของเราไม่ได้เผชิญหน้ากับความเป็นจริงอย่างที่มันเป็นเสมอไป เราเข้าใจดีว่าการไม่มีมุมมองและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่ากลัวนั้นเป็นอย่างไร แต่นั่นมีวิธีรักษา

ท้ายที่สุดแล้ว โรคภัยไข้เจ็บย่อมมีทางรักษา เป็นไข้หวัดต้องไปหาหมอ จริงไหม? ดังนั้น เมื่อเราเศร้า เราต้องขอความช่วยเหลือ มีผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะช่วยจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้และช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า ดูเคล็ดลับในการตอบสนองต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเรา

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

เคล็ดลับในการตอบสนองเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยกับทุกสิ่ง

1. รักตัวเอง : นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับเราในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา เพราะนั่นคือเวลาที่เรารักและเราตระหนักถึงคุณสมบัติและข้อบกพร่องของเราที่เราสามารถรักผู้อื่นได้ ดังนั้น เราสามารถออกจากสถานะที่เรามองชีวิตจากมุมมองเชิงลบเท่านั้น ลองใช้ชีวิตด้วยความรักกันเถอะ เพราะเราสมควรได้รับมัน

2. ออกจากบ้าน: จากการวิจัยพบว่า การสัมผัสกับแสงแดดทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งก็คือฮอร์โมนแห่งความสุข

3. กินให้ดี : สร้างกิจวัตรการดูแลร่างกาย เริ่มมองว่ามันเป็นวัดที่ค้ำจุนคุณและลงทุนในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล . สิ่งนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณ และส่งผลให้คุณ

4. ทำแบบฝึกหัด : การฝึกออกกำลังกายช่วยในการรักษาโรคซึมเศร้า เพราะแสงแดดจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน

5. Occupy your mind : เวลาที่เรายุ่งๆ เราจะไม่ปล่อยให้ความรู้สึกแย่ๆ เข้ามาหาเราง่ายๆ ความกระฉับกระเฉงจะช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตและประสบการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น

6. วางแผน : เรารู้ว่ามันยาก แต่คุณต้องมีความฝันและตั้งเป้าหมาย นั่นคือสิ่งที่จะกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นมาทุกวันและต่อสู้ ดังนั้น หากคุณรู้สึกผิดหวังกับบางสิ่งในอดีต ให้เข้าใจว่าประสบการณ์นั้นไม่เหมือนใคร

นั่นหมายความว่าไม่ใช่เพราะมันเคยเป็นแบบนี้มาก่อนว่ามันจะเป็นอีกครั้ง คนที่ประสบความสำเร็จในวันนี้ มีความสุข เคยผิดหวังมาแล้ว ถ้าพวกเขาทำ คุณก็ทำได้เช่นกัน เราทำได้แล้ว!

ความคิดสุดท้าย

เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณได้ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและบางครั้งชีวิตก็โหดร้าย แต่มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกระทำ มันเหมือนกับวิดีโอเกมที่ยอดเยี่ยมหรือหนังสือนวนิยาย เพื่อไปสู่ชัยชนะและมีความสุขตลอดไป เราต้องเผชิญหน้ากับแต่ละบท

ขอความช่วยเหลือถ้ามันหนักเกินไป โฟกัสที่ตัวเอง จัดลำดับความสำคัญของตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณรัก หรือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจะทำให้คุณเปล่งประกาย คุณแข็งแกร่ง คุณมีความสามารถ คุณมาไกลขนาดนี้แล้ว คุณคู่ควรที่จะมีความสุข

หากต้องการเรียนรู้ วิธีจัดการกับคนที่ทุกข์และเหนื่อยกับทุกสิ่ง คุณสามารถ เข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์ของเราในคลินิกจิตวิเคราะห์ ตรวจสอบเนื้อหา ลงทะเบียน และกระจายข่าวดีเกี่ยวกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหา