De vegades ens trobem en una situació en què ens definim com a cansats de tot . Sovint no mirem cap al futur i ens veiem allà, així que sembla desesperançador. És una situació sufocant que ens empresona i ens aixafa. Només els que s'han sentit així sap com és de difícil seguir endavant.

En aquest sentit, estar cansat de tot pot ser fruit d'un problema molt més profund. Tanmateix, per arribar a aquest tema, hem d'entendre què és el cansament, la tristesa i el desànim . Això és important, ja que entendrem com de profunds són aquests sentiments en nosaltres.

Després d'això, parlarem amb tu sobre com estar cansat de tot en tu i com superar-ho.

Què és el cansament

Per iniciar la nostra conversa, és important que entenem què és el cansament. La paraula és un substantiu masculí i si mirem el diccionari trobarem definicions com:

• en sentit figurat vol dir que algú està avorrit d'alguna cosa;
• no tenir la disposició i l'energia per fer alguna cosa. És a dir, això resultaria d'haver estat cansat o d'un esforç excessiu previ.
• És el cansament o la debilitat, ja sigui física o mental, causada per una malaltia, per un exercici o treball excessius.

El cansament també pot ser el resultat d'un mal descans. Després de tot, la nostra ment i els nostres músculs necessiten temps per recuperar-seesforços que fem. En aquest sentit, hem de deixar que la nostra ment descansi prou per organitzar els nostres pensaments i recarregar les nostres energies.

No obstant això, si no ho proporcionem, hi ha una tendència que la persona comenci a sentir-se molt esgotat i desanimat. Per tant, en en cap moment, serà tan fort que serem una bomba de rellotgeria a punt per explotar.

Diferència entre fatiga física i fatiga mental

És cal entendre que és normal sentir-se cansat després d'un dia dur de treball. Per tant, hem de tenir el nostre temps de descans per recuperar-nos. Tanmateix, cal anar amb compte perquè això no sigui una cosa extrema.

Encara hi ha confusió pel que fa al cansament físic. Per tant, per entendre aquesta diferència, parlem de què és i dels símptomes de cada tipus de cansament

Fatiga física

L'esgotament físic s'associa amb un desgast excessiu. És a dir, aquest desgast és el resultat d'hàbits destructius com passar hores al trànsit o a la feina, ser sedentari, dormir poc i menjar malament. Els principals símptomes són dolors musculars, falta de motivació, grip, refredats, problemes a l'estómac i distensió muscular.

A més, pot interferir amb el desig sexual o també pot ser símptomes d'altres malalties com apnea, diabetis, cardiopaties iinfeccions.

Fatiga mental :

Aquesta fatiga és causada per manca d'intel·ligència emocional . D'aquesta manera, la manera com ens enfrontem als problemes i situacions de la vida pot provocar un desequilibri emocional en nosaltres. Per tant, els principals símptomes d'aquest esgotament emocional són falla de memòria, dificultat per concentrar-se, insomni, ansietat i irritabilitat .

A més, la persona que es troba en aquesta situació plora fàcilment, sent mancança. de plaer i està constantment ansiós.

És important assenyalar que un cansament pot ser la causa d'un altre cansament. És a dir, el cansament físic pot provocar fatiga emocional i viceversa. Per tant, hem de cuidar el nostre cos i la nostra ment, ja que aquests cansaments poden provocar malalties greus.

Què és el desànim

Tenint en compte que quan sentim cansats de tot ens sentim extremadament desanimats, parlem-ne. El desànim és un substantiu masculí i, igual que el cansament, vegem com el defineix el diccionari.

1. L'absència d'entusiasme, voluntat, valentia.
2. La característica de qui es desanima.

És interessant veure que estem en un moment en què sembla que el desànim s'hagi convertit en una epidèmia . Cada dia ens trobem amb persones que han perdut el cor i les ganes de seguir. Pot ser el resultat de frustracions experimentades, objectius noaconseguit.

Entendre el desànim més profundament

De vegades creem massa expectatives sobre les coses i les persones, i el món no surt com volem. Tanmateix, en comptes de canviar la perspectiva, abracem la frustració i la projectem a tot el que vindrà.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: El dol per la pèrdua d'un ésser estimat: una visió psicoanalítica

En aquest sentit, és normal sentir-nos desanimats, al cap i a la fi, som humans i creem expectatives. No obstant això, has d'aprendre a afrontar-ho. Igual que el cansament, el desànim pot conduir a malalties greus i es diferencia de la mandra.

Diferència entre el desànim i la mandra

La mandra és fugaç i acostuma a ser un moment en què el cos recupera la seva vitalitat. Després d'això, el nostre cos està preparat per continuar. Ja el desànim va acompanyat de preguntes, preocupacions i pèrdua de ganes de viure . D'aquesta manera, és quelcom que ens afecta més i durant més temps.

Per saber quin és el sentiment que ens afecta, hem d'analitzar-los. Si hi ha mals pensaments, podria ser un signe que el que estem davant és el desànim.

Què és la tristesa

Ara, què és la tristesa? És un substantiu femení que prové del terme llatí tristitia . Aquesta paraula s'utilitzava per designar un "estat desanimat" o“aspecte infeliç”.

Per tant, la tristesa és un sentiment i condició pròpia de l'ésser humà, caracteritzat per manca d'alegria, alegria, disposició i altres emocions d'insatisfacció. Al diccionari podem llegiu que la tristesa és:

• manca d'energia i malenconia;
• qualitat o condició d'estar trist;
• estar sense alegria;
• situació on roman la tristesa i la malenconia.

Tots hem estat tristos, perquè estar trist és una condició natural de la raça humana. Tanmateix, pot presentar-se en diferents graus d'intensitat. És a dir, pot ser alguna cosa fugaç, o pot persistir i ser cada cop més profund.

Aquest sentiment pot ser provocat per diversos motius, com ara una decepció en l'amor, la mort d'algú, o qualsevol experiència negativa . A més, entre els símptomes de la tristesa hi ha la manca de voluntat, el desànim i la manca d'interacció social.

Estar cansat de tot pot ser signe d'una malaltia més profunda

Com hem dit abans, aquests tres sentiments a nivells superiors poden conduir a malalties greus. Una d'aquestes malalties és la depressió. És difícil dir que la depressió va ser causada per tots tres, o si les tres van aparèixer més tard com a símptoma.

El fet és: la persona que té depressió se sent extremadament cansada, trista i desanimada. Hi ha altres símptomes com ara irritació, desesperança, culpa, pensamentssuïcidi i altres. Però la qüestió és que quan la depressió és a un nivell més profund, la persona se sent cansada de tot .

Més informació...

Quantes vegades ens sentim inútils o la causa de tot el sofriment del món, no? Com no podem imaginar que els altres serien més feliços sense que nosaltres estiguéssim "en el camí"? Sabem com aquests pensaments ens abracen i omplen les nostres vides. Tanmateix, aquesta no és la veritat. La veritat és que estem aquí, estem vius i tenim la capacitat i el dret de ser feliços.

És molt difícil de creure que, al cap i a la fi la nostra ment hagi creat una veritat contrària a això. . Tanmateix, hem de saber que la nostra ment no sempre s'enfronta a la realitat tal com és. Entenem realment com és no tenir perspectives i sentir-nos com una persona horrible, però això té una cura.

Al cap i a la fi, les malalties tenen tractament. Quan tens una mala grip, has d'anar al metge, oi? Així que quan estem deprimits hem de buscar ajuda. Hi ha professionals preparats per ajudar a afrontar aquests sentiments i ajudar-nos a avançar. Consulteu alguns consells sobre com reaccionar davant d'aquest període difícil de la nostra vida.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Consells per reaccionar quan estàs cansat de tot

1. Estima't a tu mateix : aquest és el pas més important per canviar les nostres vides. Perquè és quan estimem ireconeixem les nostres qualitats i defectes, que podem estimar els altres. En conseqüència, podem sortir de l'estat on veiem la vida només des d'una perspectiva negativa. Intentem viure l'amor, perquè ens ho mereixem.

2. Surt de casa: Segons la investigació, el contacte amb els raigs del sol fa que el cos alliberi endorfines, és a dir, l'hormona de la felicitat.

3. Menja bé : crea rutines de cura corporal. Comença a veure'l com un temple que et sosté i inverteix en una alimentació sana i equilibrada . Això aportarà més força al teu cos i, en conseqüència, a tu.

4. Fer exercicis : Practicar exercicis ajuda en el tractament de la depressió, ja que, com el sol, alliberen endorfines i serotonina.

5. Ocupa la teva ment : quan estem ocupats no deixem que els mals sentiments ens arribin fàcilment. Mantenir-nos actius ens ajudarà a gaudir millor de la vida i de les experiències que sorgeixen.

6. Fes plans : Sabem que és difícil, però has de tenir somnis i posar-te objectius. Això és el que ens animarà a despertar-nos cada dia i lluitar. Per tant, si et sents frustrat per alguna cosa del passat, entén que les experiències són úniques.

Això vol dir que no és perquè abans era així.que tornarà a ser. Totes les persones que tenen èxit avui, estan contentes, ja s'han frustrat. Si ho van fer ells, tu també. Ho hem aconseguit!

Reflexions finals

Esperem que aquest article us hagi ajudat. Sapigueu que no esteu sols i que de vegades la vida és cruel, però tot es tracta de fer. És com un gran videojoc o un llibre de novel·la. Per aconseguir la victòria i feliços per sempre, hem d'afrontar cada capítol.

Busca ajuda si és massa pesat, centra't en tu mateix, prioritza't. Fes el que t'agrada o el que sentis que et farà brillar. Ets fort, ets capaç, has arribat fins aquí i mereixes ser feliç.

Per aprendre com tractar amb una persona que pateix i està cansada de tot , pots fes el nostre curs en línia de Psicoanàlisi Clínica. Consulteu el contingut, inscriviu-vos i feu difusió de les bones notícies sobre un tractament eficaç per al problema.