A psicoterapia olistica non lavora sulla mente come farebbe la psicologia clinica. Questo aspetto contempla le emozioni e i disturbi psicologici a partire dall'integrazione di corpo, mente e spirito, cioè comprende la totalità dell'essere umano e rappresenta una risposta di evoluzione e sviluppo di se stessi.

Che cosa è psicoterapia olistico?

Si tratta dell'integrazione della mente e dello spirito con il corpo, sostenendo che il corpo è influenzato dai nostri pensieri e dalle nostre emozioni e che quindi dobbiamo imparare a conoscerli e a comprenderli.

Per porre fine o diminuire un problema, è necessario accedere all'inconscio e integrarlo con piena consapevolezza. Inoltre, per trovare soluzioni, tutto il nostro sistema deve trasformarsi e lavorare per lo stesso fine.

Che cos'è una terapia olistica?

Molte persone che utilizzano la psicologia olistica fanno questa terapia attraverso l'autoconsapevolezza e la guarigione interiore. Questa terapia è adatta a tutti i tipi di persone e di casi. Funziona anche individualmente, in coppia o in gruppo, a seconda delle esigenze di ogni persona.

Questa psicoterapia contempla la totalità dell'essere umano e quindi non tralascia nessun aspetto. Poiché in molti disturbi psicologici e traumi delle persone sono spesso presenti varie componenti dell'inconscio, la terapia olistica ci aiuta a connetterci con le aree che spesso non frequentiamo quotidianamente.

Inoltre, bisogna tenere conto del fatto che anche il corpo è influenzato dalle nostre emozioni: per questo motivo, la psicologia olistica considera entrambe le dimensioni come un tutt'uno.

Vantaggi e critiche della terapia olistica

I sostenitori della terapia olistica riferiscono che questo approccio è efficace nel trattamento di diversi tipi di disturbi, tra cui:

• ansia;
• disturbo depressivo maggiore;
• problemi legati allo stress;
• disturbi legati a traumi come l'abuso sessuale.

Tuttavia, il limite principale dell'approccio terapeutico olistico è proprio la sua focalizzazione: è molto difficile raggiungere lo "spirito" di una persona o capire o osservare se ha integrato corpo, sentimenti e spirito.

Inoltre, molte delle nozioni di terapia olistica sono più allineate con la filosofia che con le reali nozioni di trattamento.

Tentativi

I tentativi di integrare alcuni dei principi della terapia olistica con le psicoterapie validate hanno avuto maggiore successo, come ad esempio l'uso della psicoterapia dinamica breve (un tipo di terapia basata su Freud) e alcune tecniche di lavoro corporeo, come le tecniche di respirazione, il tai chi, lo yoga, ecc.

Tuttavia, molti di questi rapporti provengono da fonti discutibili. A causa dell'ampia gamma di tecniche e approcci diversi, la terapia olistica ha pochissimi studi affidabili. E non è utile usarli come prova che questo approccio dia buoni benefici.

Certificazioni

Per quanto riguarda la terapia olistica, il punto principale è informarsi sul terapeuta: le persone che desiderano intraprendere questa forma di trattamento devono sapere se è autorizzato.

L'operatore è in qualche modo abilitato alla disciplina del trattamento professionale della salute mentale, così come alla consulenza, alla psicologia clinica o al lavoro sociale. Inoltre, incorpora aspetti dell'approccio olistico con tecniche terapeutiche convalidate, come le forme standard di terapia.

Le persone che cercano di intraprendere questa forma di terapia dovrebbero discutere le qualifiche, così come conoscere la formazione e qualsiasi altra certificazione o area di competenza del terapeuta.

Il conscio e l'inconscio

Ogni persona ha un proprio modo di essere, di pensare e di agire. Quando ci chiediamo perché siamo così, dobbiamo anche chiederci che cosa ci ha portato a esserlo. L'infanzia è di solito una delle fasi in cui si compiono i maggiori traumi e le esperienze negative che avranno un impatto sul futuro.

Trattarli alla radice, ricordando l'origine del danno, è l'unico modo per superare questi eventi e andare avanti. Se la nostra personalità non si fosse alterata e danneggiata in qualche momento della nostra vita, non ci chiederemmo "perché sono così?".

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La maggior parte delle persone che vanno in terapia lo fanno perché i loro pensieri o comportamenti causano problemi. Contemplare solo la nostra forma cosciente non ci aiuterà a capire il motivo del nostro atteggiamento e quindi rimarremo infelici.

Trasformazione

La psicologia olistica cerca di trasformare:

• corpo;
• mentale;
• emozionale.

La psiche fa parte dell'inconscio della personalità in modo che i "problemi" sorgano e che possano essere identificati e risolti.

Allo stesso modo, mira a salvare l'identità originale della persona, aiutandola a partire dalla sua base e non dalla sua distorsione, come sarebbe dovuto accadere fin dall'inizio.

L'approccio terapeutico olistico

L'obiettivo di questo approccio è quello di bilanciare tutti i diversi aspetti della persona, in modo che nel trattamento venga trattata l'intera persona e non solo un suo aspetto.

Per esempio, nell'approccio medico occidentale tradizionale, una persona affetta da artrite verrebbe curata da uno specialista, che la curerebbe con farmaci e altri interventi.

Utilizzando la medicina olistica, piuttosto che curare solo l'artrite, si tiene conto degli aspetti emotivi, degli atteggiamenti e delle convinzioni (mentali) della persona, delle sue relazioni, del modo in cui la malattia e gli aspetti spirituali (i significati più profondi della propria esistenza e del proprio futuro) influiscono su di essa, che verrà affrontato nel processo di cura.

Trattamenti

Si preferiscono approcci come l'agopuntura, i massaggi, le terapie naturali, ma la maggior parte di questi trattamenti non ha prove solide a sostegno del loro utilizzo per una serie di disturbi. Per esempio, una tecnica poco suggerita come trattamento nella medicina olistica è l'agopuntura.

Diverse ricerche hanno indicato che spesso non è importante dove si trovano gli aghi per l'agopuntura, come ad esempio un articolo del "Journal of Alternative and Complementary Medicine" del marzo 2009.

Per saperne di più

Le persone parlano di sentirsi meglio anche se gli aghi non vengono posizionati secondo la pratica dell'agopuntura, il che indica che questo metodo può sfruttare un effetto placebo.

D'altra parte, ha dei vantaggi nell'atteggiamento generale secondo cui una persona dovrebbe essere trattata in molti domini diversi del funzionamento, piuttosto che affrontare un solo problema, e questa nozione può avere una certa importanza nella psicoterapia.

Molte forme di psicoterapia possono avere buoni benefici, ad esempio quando le persone in terapia fanno anche programmi di esercizio fisico e non solo, ma anche meditazione, yoga e persino spiritualità.

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Osservazioni finali su p sicoterapia olistica

Come abbiamo visto, questi tipi di trattamenti tendono a sminuire gli approcci terapeutici tradizionali e in molti casi i fornitori di trattamenti olistici li criticano in modo piuttosto deciso.

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