Būti užuojauta tai gebėjimas suprasti emocines būsenas tiek savo, tiek aplinkinių žmonių. Pirmiausia verta pasakyti, kad užuojauta nuo empatijos skiriasi tuo, kad atjauta yra papildomas elementas: noras sumažinti kančią. ne tik suprasti.

Kitaip tariant, užjaučiantis žmogus taip rūpinasi kitais, kad negailėdamas pastangų stengiasi padėti palengvinti jų skausmą. Kai dalyvaujate socialinėse programose kaip savanoris, siūlote maisto badaujantiems ar net kai siūlote pagalbą žmogui, einančiam per gatvę, tai yra užuojauta.

Tokiu būdu užjaučiantys žmonės, be jokios abejonės, keičia žmoniją, sukeldami glaudesnius afektinius ryšius. Užuojautos praktikavimas - tai būdas geriau užmegzti ryšį su savimi ir aplinkiniais žmonėmis. Be to, padeda užtikrinti gerą savijautą ir skatina emocinį intelektą. .

Užuojautos reikšmė

Žodis "užuojauta" kilęs iš lotynų kalbos kompasas Kitaip tariant, tai būdvardis, apibūdinantis žmogų, kuris turi arba rodo užuojautą kitiems. Tas, kuris užjaučia kitų kančias ir išreiškia norą padėti. .

Šia prasme atjauta yra ne kas kita, kaip buvimas geranorišku žmogumi, norinčiu padėti sunkioje situacijoje. Tai jūsų gailestingumas tragedijai ir noras padėti ją išspręsti ar įveikti. Kitaip tariant, kito nelaimės akivaizdoje jūs turite altruistinį impulsą, elgdamiesi su švelnumu priimate kenčiantįjį.

Kas yra užuojauta sau?

Trumpai tariant, atjausti save - tai atjausti save, rūpintis savimi ir visada teikti pirmenybę savo fizinei ir psichinei gerovei.Kitaip tariant, užuojauta sau - tai būti geranoriškam ir supratingam sau, nepriklausomai nuo aplinkybių. .

Kitaip tariant, atjausti save - tai elgtis su savimi taip, kaip elgtumėtės su geru draugu, kuris patiria sunkumų. Šia prasme atjausti save - tai gebėti atpažinti ir priimti savo sunkumus ir silpnybes, sąžiningai pripažįstant savo pažeidžiamumą.

Taip pat verta pabrėžti, kad žmonės, jaučiantys užuojautą sau, dažniau jaučia didesnę laimę, pasitenkinimą ir motyvaciją, turi geresnius tarpasmeninius santykius, jų fizinė ir psichinė sveikata geresnė, jie rečiau serga nerimu ir depresija. Be to, jie turi pakankamai jėgų susidoroti su stresinėmis gyvenimo situacijomis.

Todėl, kai atkreipiame dėmesį į savo vidų, į savo kovas ir taip elgiamės su savimi. meilė ir gerumas nelaimėje Taigi priimkite ir priimkite savo gyvenimą su jo netobulumais - tai suteiks jums jėgų klestėti.

Gailestingumas reikšmė Biblijoje

Gailestingumo sąvoka yra esminė Biblijoje, tai tas, kuris turi užuojautą, gailestį, užuojautą Šia prasme Biblija moko, kad turėtume mylėti savo artimą kaip save patį ir tarnauti Dievui bei kitiems užjaučiančia širdimi. Tai reiškia, kad turėtume užjausti ir atjausti mus supančius žmones, taip pat praktiškai išreikšti savo meilę ir užuojautą.

Biblija mus moko mylėti kitus taip, kaip Dievas mus myli, su gerumu, gailestingumu ir užuojauta. Patarlių knygos 19, 17 sakoma: "Kas gerai elgiasi su vargšais, skolina Viešpačiui, ir jis jam atlygins." Čia Biblija mus moko, kad svarbu atjausti ir suteikti pagalbą tiems, kuriems jos reikia. Jei to nedarome, atimame iš savęs Dievo meilę ir gailestingumą.

Be to, Biblija mus taip pat moko, kad turėtume būti gailestingi tiems, kurie mus įžeidžia ar niekina. Evangelijos pagal Luką 6, 36 eilutėje sakoma: "Būkite gailestingi, kaip ir jūsų Tėvas yra gailestingas." Čia Jėzus mus moko būti gailestingi ne tik tiems, kurie mus myli, bet ir tiems, kurie mūsų negerbia.

Priežastys, kodėl verta būti užjaučiančiu žmogumi

Štai keletas priežasčių, kodėl verta būti užjaučiančiu žmogumi ir kaip tai gali pakeisti jūsų evoliuciją:

• Profesionalumas: užuojauta bendradarbiams ir įmonei apskritai padeda kurti sveiką ir produktyvią darbo aplinką, didina darbuotojų motyvaciją;
• Šeima: atjauta šeimos nariams padeda palaikyti harmoniją, prieraišumą ir pagarbą, o tai labai svarbu laimingam gyvenimui.
• Santykiai: užuojauta kitiems yra aiškus ženklas, kad jums rūpi jų gerovė, o tai gali padėti užmegzti sveikesnius ir ilgesnius santykius.
• Kasdienis gyvenimas: atjauta yra svarbus gerumo veiksmas, kuris gali gerokai pagerinti aplinkinių gyvenimą. Tai gestas, kuris gali padėti sukurti draugiškesnę ir draugiškesnę aplinką.

Kaip užmegzti gailestingus santykius?

Sveikus santykius galima kurti užjaučiant. Taip yra todėl, kad kai neapsiribojame kito matymu per siaurą prizmę, sugebame pamatyti kančią ir taip suprasti, ką jaučia kitas. Dėl to galime rasti geresnius atsakymus, kaip užmegzti darnius ir taikius santykius, nes žinosime, kaip geriau susidoroti su visais iššūkiais.

Tačiau užmegzdami ryšius, kuriais siekiama kitų žmonių laimės, nepriklausomai nuo to, ką jaučiame apie tą žmogų ar jo požiūrį, turime galimybę išsilaisvinti nuo savo pačių vertinimų. Tokiu būdu padėti kitiems ir gauti iš jų pagalbą yra vienas iš pagrindinių būdų pasiekti džiaugsmą.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Perfekcionizmas: kas tai yra ir kaip jis veikia?

Šia prasme atjauta gali suteikti didelį džiaugsmą, išgydo mus nuo rūpesčių. Juk pripažindami kitą kaip vienodai sudėtingą, suvokiame, kad nesame izoliuoti, galime užmegzti ryšį su kitais ir prisidėti prie geresnės aplinkos visiems kūrimo.

Užuojautos pavyzdžiai

Kaip jau minėjome, būti gailestingam reiškia rodyti užuojautą ir supratimą kitiems. Ir tai galima daryti nesuskaičiuojamais būdais, įvairiose kasdienio gyvenimo situacijose. Pvz:

• pasiūlyti pagalbą žmogui, kuriam sunku atlikti užduotį darbe.
• apkabinti žmogų, kuris išgyvena sunkų laikotarpį.
• atidžiai išklausyti žmogų, kuris dalijasi sunkia patirtimi, jo nevertinant ir nekritikuojant.
• palaikyti ryšį su tais, kurie negali lengvai užmegzti ryšių su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, sergančiais, pagyvenusiais ar neįgaliaisiais.

Todėl, atjauta - tai ne kas kita, kaip rodyti dėmesį, užuojautą ir domėjimąsi kitais, ir visada pasiūlyti pagalbą, kai jos reikia. Kitaip tariant, bet koks elgesys, kuris rodo užuojautą, supratimą ir gerumą, laikomas užuojautos pavyzdžiu.

Psichoanalizė ir užuojauta

Užuojauta yra svarbi psichoanalizės dalis, nes ji leidžia žmonėms atsižvelgti į kitų žmonių jausmus, mintis ir išgyvenimus. Naudojama kaip psichoanalizės dalis, ji padeda sukurti priėmimo ir supratimo aplinką terapijoje.

Tai taip pat padeda užmegzti pasitikėjimu grįstus terapinius santykius, kurie būtini, kad pacientas jaustųsi patogiai ir galėtų išsiaiškinti savo mintis ir jausmus.

Jei norite daugiau sužinoti apie žmogaus protą ir elgesį, susipažinkite su IBPC siūlomais psichoanalizės mokymo kursais. Mokydamiesi psichoanalizės turėsite daugybę privalumų, tarp jų: pagerinsite savęs pažinimą, tarpasmeninius santykius, padėsite spręsti įmonių problemas ir kt.

Galiausiai, jei jums patiko šis straipsnis ir norite apie jį sužinoti daugiau, palikite savo komentarą toliau. Mielai pakalbėsime daugiau apie tai, kaip būti užuojauta .