Bod yn trugarog yw'r gallu i ddeall cyflyrau emosiynol, amdanoch chi'ch hun ac am y bobl o'ch cwmpas. Yn gyntaf, mae'n werth dweud bod tosturi yn wahanol i empathi, oherwydd wrth fod yn dosturiol mae yna elfen ychwanegol: yr ewyllys i leihau dioddefaint , nid dim ond ei ddeall.

Mewn geiriau eraill, mae person tosturiol, hynny yw, gyda thosturi, yn gofalu am eraill yn y fath fodd fel nad yw'n mesur ymdrechion i leihau eu poen. Pan fyddwch chi'n cymryd rhan mewn rhaglenni cymdeithasol fel gwirfoddolwr, yn cynnig bwyd i'r rhai sy'n newynog neu hyd yn oed pan fyddwch chi'n cynnig helpu rhywun i groesi'r stryd, hynny yw bod yn dosturiol.

Yn y modd hwn, mae pobl dosturiol yn ddiamau yn trawsnewid dynoliaeth, gan ddod â rhwymau emosiynol yn nes. Mae ymarfer tosturi yn ffordd o gysylltu'n well â chi'ch hun a'r bobl o'ch cwmpas. Yn ogystal, mae yn helpu gydag ymdeimlad o les ac yn ysgogi deallusrwydd emosiynol .

Ystyr tosturiol

Daw’r gair “trugarog” o’r Lladin compassivus , sy’n golygu “sy’n datgelu tosturi”. Hynny yw, mae'n ansoddair ar gyfer rhywun sydd wedi neu'n dangos tosturi at eraill. Y sawl sy'n cydymdeimlo â dioddefaint eraill ac yn mynegi parodrwydd i helpu .

Yn yr ystyr hwn, nid yw tosturi yn ddim mwy na bod yn berson caredig, sy'n bwriadu helpu, yng nghanolsefyllfa anodd. Chi yw bod yn drugarog gyda'r drasiedi a chael yr ewyllys i helpu i'w datrys neu i'w goresgyn. Mewn geiriau eraill, mae gennych ysgogiad anhunanol yn wyneb anhapusrwydd pobl eraill, gan ymddwyn yn dyner i groesawu'r un sy'n dioddef.

Beth yw hunan dosturiol?

Yn fyr, mae bod yn hunan dosturiol yn golygu tosturi gyda chi'ch hun, gyda hunanofal a rhoi blaenoriaeth i'ch lles corfforol a meddyliol bob amser. Hynny yw, mae hunandosturi yn golygu bod yn garedig a deallgar gyda chi'ch hun, waeth beth fo'r amgylchiadau .

Mewn geiriau eraill, mae bod yn hunan dosturiol yn eich trin eich hun yn yr un ffordd ag y byddech chi'n trin ffrind da sy'n mynd trwy anawsterau. Yn yr ystyr hwn, bod yn hunan dosturiol yw bod â'r gallu i adnabod a derbyn eich anawsterau a'ch gwendidau, a bod yn onest â'ch gwendidau eich hun.

Eto i gyd, mae'n werth pwysleisio bod pobl â hunan-dosturi yn fwy tebygol o fod â mwy o ymdeimlad o hapusrwydd, boddhad a chymhelliant, yn ogystal â chael gwell perthnasoedd rhyngbersonol. Yn ogystal, mae ganddynt iechyd corfforol a meddyliol gwell, gyda llai o achosion o bryder ac iselder. Yn yr un modd, mae ganddynt y cryfder angenrheidiol i ddelio â sefyllfaoedd dirdynnol mewn bywyd.

Felly, pan fyddwn yn rhoi sylw i'n tu mewn, i'n brwydrau, ac felly yn ein trin ein hunain â cariad a charedigrwydd mewn adfyd ,newidiadau yn digwydd. Felly, cofleidiwch a derbyniwch eich bywyd gyda'i amherffeithrwydd, bydd yn rhoi'r nerth i chi ffynnu.

Ystyr tosturiol yn y Beibl

Mae’r cysyniad o dosturiol yn hanfodol i’r Beibl, mae’n un sydd â thosturi, tosturi, tosturi . Yn yr ystyr hwnnw, mae’r Beibl yn dysgu ein bod i garu ein cymdogion fel ni ein hunain a gwasanaethu Duw ac eraill â chalon dosturiol. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i ni gael empathi a thosturi tuag at y bobl o'n cwmpas, yn ogystal â mynegi ein cariad a'n tosturi mewn ffyrdd ymarferol.

Mae’r Beibl yn ein cyfarwyddo i garu eraill, fel y mae Duw yn ein caru ni, gyda charedigrwydd, trugaredd a thosturi. Mae llyfr Diarhebion 19:17 yn datgan: “Mae pwy bynnag sy’n trin y tlawd yn rhoi benthyg i’r Arglwydd, a bydd yn ei ad-dalu.” Yma, mae’r Beibl yn ein dysgu ei bod yn bwysig bod yn dosturiol a rhoi cymorth i’r rhai mewn angen. Os na wnawn ni, rydyn ni'n ysbeilio ein hunain o gariad a thrugaredd Duw.

Ymhellach, mae’r Beibl hefyd yn ein dysgu ni y dylen ni fod yn drugarog tuag at y rhai sy’n ein tramgwyddo neu’n ein dirmygu. Mae adnod Beiblaidd Luc 6:36 yn dweud, "Byddwch drugarog, yn union fel y mae eich Tad yn drugarog." Yma, mae Iesu’n ein cyfarwyddo i fod yn dosturiol nid yn unig i’r rhai sy’n ein caru ni, ond hefyd i’r rhai sy’n ein hamarch.

Rhesymau dros fod yn berson tosturiol

Gweld rhai rhesymau i fod yn unperson tosturiol, gan ddangos, yn eu bywydau bob dydd, sut y gall hyn fod yn drawsnewidiol i'w esblygiad:

• Proffesiynol: mae dangos tosturi at gydweithwyr a'r cwmni yn gyffredinol yn helpu i greu amgylchedd gwaith iach a chynhyrchiol , cynyddu cymhelliant gweithwyr;
• Teulu: Mae bod yn dosturiol ag aelodau'r teulu yn helpu i gynnal amgylchedd o gytgord, hoffter a pharch, sy'n hanfodol ar gyfer bywyd hapus.
• Perthnasoedd: Mae dangos tosturi tuag at eraill yn arwydd cryf eich bod yn malio am eu llesiant ac y gall helpu i adeiladu perthnasoedd iachach, sy’n para’n hirach.
• Bywyd bob dydd: mae bod yn dosturiol yn weithred bwysig o garedigrwydd a all wella bywydau'r rhai o'ch cwmpas yn sylweddol. Mae'n ystum a all helpu i greu amgylchedd mwy cyfeillgar, mwy croesawgar.

Sut i gael perthnasoedd tosturiol?

Gellir creu perthnasoedd iach trwy fod yn dosturiol . Mae hyn yn digwydd oherwydd pan nad ydym yn cyfyngu ein hunain i weld y llall trwy brism cyfyngedig, rydym yn gallu gweld dioddefaint ac, felly, yn deall beth mae'r llall yn ei deimlo. O ganlyniad, rydym wedi llwyddo i ddod o hyd i atebion gwell i uniaethu mewn ffordd gytûn a heddychlon, gan y byddwn yn gwybod sut i ddelio'n well â phob her.

Fodd bynnag, pan fyddwn yn sefydlu cysylltiadau sy'n anelu at hapusrwydd y llall,waeth sut yr ydym yn teimlo am y person neu eu hagweddau, mae gennym y cyfle i ymryddhau oddi wrth ein barn ein hunain. Yn y modd hwn, helpu a derbyn cymorth gan eraill yw un o'r prif ffyrdd o gyflawni llawenydd.

Dw i eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Darllenwch Hefyd: Perffeithrwydd: beth ydyw, sut mae'n gweithio?

Yn yr ystyr hwn, mae bod yn dosturiol yn gallu dod â llawenydd mawr, gan ein hiacháu ni rhag ein gofidiau. Felly, mae cydnabod y llall yr un mor gymhleth yn ein gwneud yn ymwybodol nad ydym yn ynysig, yn gallu cysylltu ag eraill a chyfrannu at adeiladu amgylchedd gwell i bawb.

Enghreifftiau o dosturiol

Fel y dywedasom, mae bod yn dosturiol yn golygu dangos trugaredd a dealltwriaeth at eraill. A gellir gwneud hyn mewn ffyrdd di-ri, mewn gwahanol sefyllfaoedd yn ein bywydau bob dydd. Fel, er enghraifft:

• cynnig cymorth i rywun sy'n cael anhawster gyda thasg yn y gwaith
• rhoi cwtsh i rywun sy'n mynd trwy gyfnod anodd
• gwrandewch yn ofalus ar rywun sy'n rhannu profiad anodd, heb farn na beirniadaeth
• cadw mewn cysylltiad â'r rhai nad ydynt yn gallu cysylltu'n hawdd ag eraill. Fel, er enghraifft, y rhai sy'n sâl, yr henoed neu bobl ag anableddau.

Felly,Nid yw bod yn dosturiol yn ddim mwy na dangos presenoldeb, cydymdeimlad a diddordeb mewn eraill, a chynnig cymorth bob amser lle bo angen . Hynny yw, mae unrhyw ymddygiad sy'n dangos tosturi, dealltwriaeth a charedigrwydd yn cael ei ystyried yn enghraifft o ymddygiad tosturiol.

Seicdreiddiad a Thosturi

Mae tosturi yn rhan bwysig o seicdreiddiad gan ei fod yn galluogi pobl i ystyried teimladau, meddyliau a phrofiadau pobl eraill. Pan gaiff ei ddefnyddio fel rhan o seicdreiddiad, mae'n helpu i greu amgylchedd o dderbyniad a dealltwriaeth mewn therapi.

Yn ogystal, mae hefyd yn helpu i sefydlu perthynas therapiwtig ymddiriedus, sy'n angenrheidiol er mwyn i'r claf deimlo'n gyfforddus yn archwilio ei feddyliau a'i deimladau.

Yn yr ystyr hwn, os ydych am ddysgu mwy am y meddwl ac ymddygiad dynol, dewch i adnabod ein Cwrs Hyfforddi mewn Seicdreiddiad, a gynigir gan yr EBPC. Gyda'r astudiaeth o seicdreiddiad bydd gennych nifer o fanteision, yn eu plith mae: gwella hunan-wybodaeth, gwella perthnasoedd rhyngbersonol, helpu i ddatrys problemau corfforaethol, ymhlith eraill.

Yn olaf, os oeddech chi'n hoffi'r erthygl hon ac eisiau gwybod mwy amdani, gadewch eich sylw isod. Byddwn yn hapus i siarad mwy am sut i fod yn trugarog .