Të jesh të dhembshur do të thotë të kesh aftësinë për të kuptuar gjendjet emocionale, si për veten, ashtu edhe për njerëzit rreth teje. Së pari, vlen të thuhet se dhembshuria është e ndryshme nga ndjeshmëria, sepse kur të jesh i dhembshur ekziston një element shtesë: vullneti për të reduktuar vuajtjen , jo vetëm për ta kuptuar atë.

Me fjalë të tjera, një person i dhembshur, domethënë me dhembshuri, kujdeset për të tjerët në mënyrë të tillë që të mos matë përpjekjet për të ndihmuar në uljen e dhimbjes së tyre. Kur merrni pjesë në programe sociale si vullnetar, ofroni ushqim për ata që janë të uritur apo edhe kur ofroni të ndihmoni dikë të kalojë rrugën, kjo është të jesh i dhembshur.

Në këtë mënyrë, njerëzit e dhembshur padyshim që transformojnë njerëzimin, duke i bërë lidhjet emocionale më të ngushta. Ushtrimi i dhembshurisë është një mënyrë për t'u lidhur më mirë me veten dhe njerëzit përreth jush. Përveç kësaj, ndihmon me një ndjenjë mirëqenieje dhe stimulon inteligjencën emocionale .

Kuptimi i dhembshur

Fjala "i dhembshur" vjen nga latinishtja compassivus , që do të thotë "që shfaq dhembshuri". Domethënë është mbiemër për dikë që ka ose tregon dhembshuri për të tjerët. Ai që simpatizon vuajtjet e të tjerëve dhe shpreh gatishmërinë për të ndihmuar .

Në këtë kuptim, dhembshuria nuk është gjë tjetër veçse të jesh një person i sjellshëm, i cili synon të ndihmojë, në mes të njëSituate e veshtire. Ju jeni të mëshirshëm me tragjedinë dhe të keni vullnetin për të ndihmuar në zgjidhjen ose tejkalimin e saj. Me fjalë të tjera, ju keni një impuls altruist përballë pakënaqësisë së njerëzve të tjerë, duke vepruar me butësi për të pritur atë që vuan.

Çfarë është vetë-dhembshuria?

Shkurtimisht, të jesh i dhembshur për veten do të thotë të kesh dhembshuri me veten, me kujdes për veten dhe gjithmonë të kesh prioritet mirëqenien tënde, fizike dhe mendore. Kjo do të thotë, të kesh dhembshuri për veten do të thotë të jesh i sjellshëm dhe mirëkuptues me veten, pavarësisht nga rrethanat .

Me fjalë të tjera, të jesh i dhembshur për veten do të thotë ta trajtosh veten në të njëjtën mënyrë që do të trajtoje një mik të mirë që po kalon vështirësi. Në këtë kuptim, të jesh i dhembshur ndaj vetvetes do të thotë të kesh aftësinë për të njohur dhe pranuar vështirësitë dhe dobësitë e tua, duke qenë i sinqertë me dobësitë e tua.

Megjithatë, vlen të theksohet se njerëzit me dhembshuri për veten kanë më shumë gjasa të kenë një ndjenjë më të madhe lumturie, kënaqësie dhe motivimi, përveç që të kenë marrëdhënie më të mira ndërpersonale. Përveç kësaj, ata kanë një shëndet më të mirë fizik dhe mendor, me një incidencë më të ulët të ankthit dhe depresionit. Po kështu, ata kanë forcën e nevojshme për t'u përballur me situata stresuese në jetë.

Prandaj, kur i kushtojmë vëmendje brendësisë sonë, betejave tona, dhe kështu sillemi me dashuri dhe mirësi në fatkeqësi ,ndodhin ndryshime. Prandaj, përqafoni dhe pranoni jetën tuaj me papërsosmëritë e saj, kjo do t'ju japë forcë për të lulëzuar.

Kuptimi i dhembshur në Bibël

Koncepti i dhembshur është thelbësor për Biblën, është ai që ka dhembshuri, keqardhje, keqardhje . Në këtë kuptim, Bibla na mëson se duhet t'i duam fqinjët tanë si veten dhe t'i shërbejmë Perëndisë dhe të tjerëve me një zemër të dhembshur. Kjo do të thotë që ne duhet të kemi ndjeshmëri dhe dhembshuri për njerëzit rreth nesh, si dhe të shprehim dashurinë dhe dhembshurinë tonë në mënyra praktike.

Bibla na udhëzon t'i duam të tjerët, ashtu siç na do Perëndia, me mirësi, mëshirë dhe dhembshuri. Libri i Fjalëve të Urta 19:17 thotë: "Kushdo që trajton të varfërit i jep hua Zotit dhe ai do t'ia shpërblejë". Këtu, Bibla na mëson se është e rëndësishme të jemi të dhembshur dhe të ndihmojmë ata që kanë nevojë. Nëse nuk e bëjmë, ne po i grabisim vetes dashurinë dhe mëshirën e Zotit.

Për më tepër, Bibla na mëson gjithashtu se duhet të jemi të dhembshur ndaj atyre që na ofendojnë ose na përbuzin. Vargu biblik Luka 6:36 thotë: "Ji i mëshirshëm, ashtu si Ati juaj është i mëshirshëm". Këtu, Jezusi na udhëzon që të jemi të dhembshur jo vetëm me ata që na duan, por edhe me ata që nuk na respektojnë.

Arsyet për të qenë një person i dhembshur

Shihni disa arsye për të qenë i tillëperson i dhembshur, duke demonstruar në jetën e tyre të përditshme se si kjo mund të jetë transformuese për evolucionin e tyre:

• Profesionist: shfaqja e dhembshurisë për kolegët dhe kompaninë në përgjithësi ndihmon për të krijuar një mjedis pune të shëndetshëm dhe produktiv , rritja e motivimit të punonjësve;
• Familja: Të qenit i dhembshur me anëtarët e familjes ndihmon në ruajtjen e një mjedisi harmonie, dashurie dhe respekti, gjë që është thelbësore për një jetë të lumtur.
• Marrëdhëniet: Të tregosh dhembshuri për të tjerët është një tregues i fortë se kujdesesh për mirëqenien e tyre dhe mund të ndihmojë në ndërtimin e marrëdhënieve më të shëndetshme dhe më të qëndrueshme.
• Jeta e përditshme: të qenit i dhembshur është një akt i rëndësishëm dashamirësie që mund të përmirësojë ndjeshëm jetën e atyre që ju rrethojnë. Është një gjest që mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më miqësor dhe më mikpritës.

Si të kemi marrëdhënie të dhembshur?

Marrëdhëniet e shëndetshme mund të krijohen duke qenë të dhembshur . Kjo ndodh sepse kur nuk e kufizojmë veten për ta parë tjetrin përmes një prizmi të kufizuar, ne jemi në gjendje të shohim vuajtjen dhe, në këtë mënyrë, të kuptojmë se çfarë ndjen tjetri. Si rezultat, ne arritëm të gjenim përgjigje më të mira për t'u lidhur në një mënyrë harmonike dhe paqësore, pasi do të dimë të përballemi më mirë me të gjitha sfidat.

Megjithatë, kur krijojmë lidhje që synojnë lumturinë e tjetrit,pavarësisht se si ndihemi për personin apo qëndrimet e tij, ne kemi mundësinë të çlirohemi nga gjykimet tona. Në këtë mënyrë, ndihma dhe marrja e ndihmës nga të tjerët është një nga mënyrat kryesore për të arritur gëzimin.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Lexo gjithashtu: Perfeksionizmi: çfarë është, si funksionon?

Në këtë kuptim, të qenit i dhembshur është në gjendje të sjellë gëzim të madh, duke na shëruar nga shqetësimet tona. Prandaj, njohja e tjetrit si po aq kompleks na bën të vetëdijshëm se nuk jemi të izoluar, duke qenë në gjendje të lidhemi me të tjerët dhe të kontribuojmë në ndërtimin e një mjedisi më të mirë për të gjithë.

Shembuj të dhembshurisë

Siç thamë, të jesh i dhembshur do të thotë të tregosh dhembshuri dhe mirëkuptim ndaj të tjerëve. Dhe kjo mund të bëhet në mënyra të panumërta, në situata të ndryshme të jetës sonë të përditshme. Si p.sh.:

• ofrimi i ndihmës për dikë që ka vështirësi me një detyrë në punë
• duke i dhënë një përqafim dikujt që po kalon një kohë të vështirë
• dëgjoni me kujdes dikë që po ndan një përvojë të vështirë, pa gjykim apo kritikë
• mbani kontakte me ata që nuk mund të lidhen lehtësisht me të tjerët. Si, për shembull, ata që janë të sëmurë, të moshuar ose persona me aftësi të kufizuara.

Prandaj, të jesh i dhembshur nuk është gjë tjetër veçse të tregosh prezencë, simpati dhe interes për të tjerët dhe të ofrosh gjithmonë ndihmë aty ku nevojitet . Kjo do të thotë, çdo sjellje që tregon dhembshuri, mirëkuptim dhe mirësi konsiderohet një shembull i sjelljes së dhembshur.

Psikanaliza dhe dhembshuria

Dhembshuria është një pjesë e rëndësishme e psikanalizës pasi i lejon njerëzit të marrin në konsideratë ndjenjat, mendimet dhe përvojat e të tjerëve. Kur përdoret si pjesë e psikanalizës, ndihmon në krijimin e një mjedisi pranimi dhe mirëkuptimi në terapi.

Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në krijimin e një marrëdhënieje terapeutike besimi, e cila është e nevojshme që pacienti të ndihet rehat duke eksploruar mendimet dhe ndjenjat e tij.

Në këtë kuptim, nëse doni të mësoni më shumë rreth mendjes dhe sjelljes njerëzore, njihuni me Kursin tonë të Trajnimit në Psikanalizë, të ofruar nga EBPC. Me studimin e psikanalizës do të keni përfitime të shumta, ndër të cilat janë: përmirësimi i vetënjohjes, përmirësimi i marrëdhënieve ndërpersonale, ndihma në zgjidhjen e problemeve të korporatës, ndër të tjera.

Së fundi, nëse ju pëlqeu ky artikull dhe dëshironi të dini më shumë rreth tij, lini komentin tuaj më poshtë. Do të jemi të lumtur të flasim më shumë se si të jemi të dhembshur .