সুচিপত্র
সহানুভূতিশীল হওয়া মানে নিজের সম্পর্কে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সম্পর্কে উভয়েরই মানসিক অবস্থা বোঝার ক্ষমতা। প্রথমত, এটা বলার যোগ্য যে সহানুভূতি সহানুভূতি থেকে আলাদা, কারণ সহানুভূতিশীল হওয়ার সময় একটি অতিরিক্ত উপাদান থাকে: কষ্ট কমানোর ইচ্ছা , কেবল এটি বোঝা নয়।
অন্য কথায়, একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি, অর্থাৎ সমবেদনা সহ, অন্যদের এমনভাবে যত্ন করেন যে তিনি তাদের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার প্রচেষ্টাকে পরিমাপ করেন না। আপনি যখন একজন স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে সামাজিক কর্মসূচিতে অংশগ্রহণ করেন, তখন যারা ক্ষুধার্ত তাদের খাবার অফার করেন বা এমনকি যখন আপনি কাউকে রাস্তা পার হতে সাহায্য করার প্রস্তাব দেন, সেটা হল সহানুভূতিশীল।
এইভাবে, সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা নিঃসন্দেহে মানবতাকে রূপান্তরিত করে, মানসিক বন্ধনকে ঘনিষ্ঠ করে তোলে। সহানুভূতি ব্যায়াম হল নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ করার একটি উপায়। উপরন্তু, স্বাস্থ্যের অনুভূতিতে সাহায্য করে এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে উদ্দীপিত করে ।
সহানুভূতির অর্থ
"সহানুভূতিশীল" শব্দটি ল্যাটিন compassivus থেকে এসেছে, যার অর্থ "যিনি সমবেদনা প্রকাশ করেন"। অর্থাৎ, এটি এমন একজনের বিশেষণ যার জন্য অন্যের প্রতি সহানুভূতি রয়েছে বা দেখায়। যে অন্যের দুঃখের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করে এবং সাহায্য করার ইচ্ছা প্রকাশ করে ।
এই অর্থে, সহানুভূতি একজন সদয় ব্যক্তি হওয়া ছাড়া আর কিছুই নয়, যিনি সাহায্য করতে চান,কঠিন অবস্থা. আপনি ট্র্যাজেডির সাথে করুণাময় এবং এর সমাধান বা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার ইচ্ছা আছে। অন্য কথায়, অন্য লোকেদের অসুখের মুখে আপনার একটি পরোপকারী আবেগ রয়েছে, যিনি কষ্ট পান তাকে স্বাগত জানাতে কোমলতার সাথে অভিনয় করেন।
আত্ম-সহানুভূতিশীল কি?
সংক্ষেপে, স্ব-সহানুভূতিশীল হওয়া মানে নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া, নিজের যত্ন সহকারে এবং সর্বদা শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই আপনার সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া। অর্থাৎ, আত্ম-সহানুভূতি থাকা মানে পরিস্থিতি নির্বিশেষে নিজের সাথে সদয় ও বোঝাপড়া করা।
আরো দেখুন: কীভাবে শান্ত থাকবেন: 15 টি টিপস 
অন্য কথায়, স্ব-সহানুভূতিশীল হওয়া মানে নিজের সাথে একইভাবে আচরণ করা যেভাবে আপনি একজন ভাল বন্ধুর সাথে আচরণ করবেন যিনি সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এই অর্থে, স্ব-সহানুভূতিশীল হওয়া মানে আপনার অসুবিধা এবং দুর্বলতাগুলিকে চিনতে এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা, আপনার নিজের দুর্বলতার সাথে সৎ হওয়া।
তবুও, এটি জোর দেওয়া মূল্যবান যে আত্ম-সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের আরও ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের পাশাপাশি সুখ, সন্তুষ্টি এবং প্রেরণা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উপরন্তু, তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে, উদ্বেগ ও বিষণ্নতার ঘটনা কম থাকে। একইভাবে, তাদের জীবনে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি রয়েছে।
অতএব, যখন আমরা আমাদের অভ্যন্তর, আমাদের সংগ্রামের প্রতি মনোযোগ দিই, এবং এইভাবে নিজেদের সাথে প্রতিকূলতার মধ্যে ভালবাসা এবং দয়ার সাথে আচরণ করি ,পরিবর্তন ঘটবে অতএব, আপনার জীবনকে এর অপূর্ণতা সহ গ্রহণ করুন এবং গ্রহণ করুন, এটি আপনাকে উন্নতির শক্তি দেবে।
বাইবেলে সহানুভূতিশীল অর্থ
সমবেদনার ধারণাটি বাইবেলের জন্য অপরিহার্য, এটি এমন একজন যার সহানুভূতি, মমতা, করুণা আছে । সেই অর্থে, বাইবেল শিক্ষা দেয় যে আমাদেরকে আমাদের প্রতিবেশীদের নিজেদের মতো ভালবাসতে হবে এবং করুণাময় হৃদয়ে ঈশ্বর ও অন্যদের সেবা করতে হবে। এর মানে হল যে আমাদের চারপাশের লোকদের জন্য আমাদের সহানুভূতি এবং সমবেদনা থাকতে হবে, সেইসাথে ব্যবহারিক উপায়ে আমাদের ভালবাসা এবং সমবেদনা প্রকাশ করতে হবে।
বাইবেল আমাদেরকে অন্যদের ভালবাসতে নির্দেশ দেয়, যেমন ঈশ্বর আমাদের ভালবাসেন, দয়া, করুণা এবং সমবেদনা সহ। হিতোপদেশ 19:17 বইটি বলে: "যে দরিদ্রের সাথে আচরণ করে সে প্রভুকে ঘৃণা করে, এবং তিনি তাকে শোধ করবেন।" এখানে, বাইবেল আমাদের শেখায় যে সহানুভূতিশীল হওয়া এবং যাদের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা তা না করি, তাহলে আমরা ঈশ্বরের ভালবাসা ও করুণা থেকে নিজেদের কেড়ে নিচ্ছি।
উপরন্তু, বাইবেল আমাদের এও শিক্ষা দেয় যে যারা আমাদের অপমান বা ঘৃণা করে তাদের প্রতি আমাদের সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত। বাইবেলের শ্লোক লুক 6:36 বলে, "তোমাদের পিতা যেমন করুণাময় তেমনি করুণাময় হও।" এখানে, যীশু আমাদেরকে শুধুমাত্র যারা আমাদের ভালবাসেন তাদের প্রতিই নয়, যারা আমাদের অসম্মান করেন তাদের প্রতিও সহানুভূতিশীল হতে নির্দেশ দেন।
একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হওয়ার কারণগুলি
এক হওয়ার কিছু কারণ দেখুনসহানুভূতিশীল ব্যক্তি, তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রদর্শন করে, কীভাবে এটি তাদের বিবর্তনের জন্য রূপান্তরকারী হতে পারে:
- পেশাদার: সহকর্মী এবং কোম্পানির প্রতি সমবেদনা দেখানো একটি স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল কাজের পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে। , কর্মচারী প্রেরণা বৃদ্ধি;
- পরিবার: পরিবারের সদস্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়া সম্প্রীতি, স্নেহ এবং সম্মানের পরিবেশ বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা একটি সুখী জীবনের জন্য অপরিহার্য।
- সম্পর্ক: অন্যদের প্রতি সমবেদনা দেখানো একটি দৃঢ় ইঙ্গিত যে আপনি তাদের মঙ্গল সম্পর্কে যত্নশীল এবং স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন।
- দৈনন্দিন জীবন: সহানুভূতিশীল হওয়া উদারতার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ যা আপনার চারপাশের লোকদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। এটি একটি অঙ্গভঙ্গি যা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, আরও স্বাগত পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে৷
কিভাবে সহানুভূতিশীল সম্পর্ক রাখতে হয়?
সহানুভূতিশীল হওয়ার মাধ্যমে সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করা যেতে পারে । এটি ঘটে কারণ যখন আমরা একটি সীমাবদ্ধ প্রিজমের মাধ্যমে অন্যকে দেখার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করি না, তখন আমরা দুঃখকষ্ট দেখতে সক্ষম হই এবং এইভাবে, অন্যরা কী অনুভব করে তা বুঝতে পারি। ফলস্বরূপ, আমরা একটি সুরেলা এবং শান্তিপূর্ণ উপায়ে সম্পর্ক করার জন্য আরও ভাল উত্তর খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি, কারণ আমরা জানব কীভাবে সমস্ত চ্যালেঞ্জের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে হয়।
যাইহোক, যখন আমরা এমন সংযোগ স্থাপন করি যা অন্যের সুখের লক্ষ্য রাখে,ব্যক্তি বা তাদের মনোভাব সম্পর্কে আমরা কেমন অনুভব করি না কেন, আমাদের নিজস্ব বিচার থেকে নিজেকে মুক্ত করার সুযোগ রয়েছে। এইভাবে, সাহায্য করা এবং অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া আনন্দ অর্জনের অন্যতম প্রধান উপায়।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
এছাড়াও পড়ুন: পারফেকশনিজম: এটি কী, কীভাবে কাজ করে? এই অর্থে, সহানুভূতিশীল হওয়া মহান আনন্দ আনতে সক্ষম, আমাদের উদ্বেগ থেকে নিরাময় করে৷ অতএব, অন্যকে সমানভাবে জটিল হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া আমাদের সচেতন করে যে আমরা বিচ্ছিন্ন নই, অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং সবার জন্য একটি ভাল পরিবেশ নির্মাণে অবদান রাখতে সক্ষম হয়েছি।
সহানুভূতির উদাহরণ
আমরা যেমন বলেছি, সহানুভূতিশীল হওয়া মানে অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া দেখানো। এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অসংখ্য উপায়ে করা যেতে পারে। যেমন, যেমন:
- কর্মক্ষেত্রে কোনো কাজ করতে অসুবিধা হচ্ছে এমন কাউকে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া
- এমন একজনকে আলিঙ্গন করা যিনি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন
- যারা একটি কঠিন অভিজ্ঞতা শেয়ার করছেন তার কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন, বিচার বা সমালোচনা ছাড়াই
- যারা সহজে অন্যদের সাথে সংযোগ করতে পারে না তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, যারা অসুস্থ, বয়স্ক বা প্রতিবন্ধী ব্যক্তি।
অতএব, সহানুভূতিশীল হওয়া অন্যদের মধ্যে উপস্থিতি, সহানুভূতি এবং আগ্রহ দেখানো এবং যেখানে প্রয়োজন সেখানে সর্বদা সাহায্য করা ছাড়া আর কিছুই নয় । অর্থাৎ, যে কোনো আচরণ যা সহানুভূতি, বোঝাপড়া এবং দয়া প্রদর্শন করে তাকে সহানুভূতিশীল আচরণের উদাহরণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
আরো দেখুন: ফ্রয়েডীয় মনোবিজ্ঞান: 20টি মৌলিক বিষয় 
মনোবিশ্লেষণ এবং সমবেদনা
সহানুভূতি মনোবিশ্লেষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি মানুষকে অন্যদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা বিবেচনা করতে দেয়। মনোবিশ্লেষণের অংশ হিসাবে ব্যবহার করা হলে, এটি থেরাপিতে গ্রহণযোগ্যতা এবং বোঝার পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, এটি একটি বিশ্বস্ত থেরাপিউটিক সম্পর্ক স্থাপন করতেও সাহায্য করে, যা রোগীর তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অন্বেষণ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়।
এই অর্থে, আপনি যদি মানুষের মন এবং আচরণ সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে ইবিপিসি দ্বারা অফার করা সাইকোঅ্যানালাইসিসে আমাদের প্রশিক্ষণ কোর্সটি জানুন। মনোবিশ্লেষণের অধ্যয়নের সাথে আপনার অনেক সুবিধা হবে, তার মধ্যে রয়েছে: আত্ম-জ্ঞান উন্নত করা, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতি করা, কর্পোরেট সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা, অন্যদের মধ্যে।
অবশেষে, আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন এবং এটি সম্পর্কে আরও জানতে চান, নীচে আপনার মন্তব্য করুন। কিভাবে সহানুভূতিশীল হতে হয় সে সম্পর্কে আরও কথা বলতে আমরা খুশি হব।