မာတိကာ
သနားကြင်နာတတ်ခြင်း ဖြစ်ခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများအကြောင်းရော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို နားလည်နိုင်စွမ်းရှိခြင်း။ ရှေးဦးစွာ၊ ကရုဏာသည် စာနာမှုနှင့် ကွဲပြားသည်ဟု ဆိုထိုက်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကရုဏာဖြစ်သောအခါတွင် နောက်ထပ်ဒြပ်စင်တစ်ခုရှိသည် - ဒုက္ခကို လျှော့ချလိုသောဆန္ဒ ၊ နားလည်ရုံသာမကဘဲ၊
တစ်နည်းဆိုရသော် ကရုဏာရှိသူ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကရုဏာရှိသူသည် ၎င်းတို့၏ နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု မတိုင်းတာဘဲ အခြားသူများကို ဂရုမစိုက်တတ်ပေ။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖြစ် လူမှုရေးပရိုဂရမ်များတွင် သင်ပါဝင်သည့်အခါ၊ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသူတို့အား အစားအစာများ ပေးကမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းဖြတ်ကူးသူအား ကူညီပေးရန် ကမ်းလှမ်းသည့်အခါတွင်ပင် ယင်းသည် သနားကြင်နာမှုပင်ဖြစ်သည်။
ဤနည်းအားဖြင့်၊ သနားကြင်နာသူများသည် လူသားဆန်မှုကို သံသယဝင်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးများကို ပိုမိုနီးကပ်စေပါသည်။ ကိုယ်ချင်းစာတရား ကျင့်သုံးခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ချမ်းသာမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် ။
သနားကြင်နာခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်
“သနားကြင်နာခြင်း” ဟူသော စကားလုံးသည် လက်တင်ဘာသာ compassivus မှ ဆင်းသက်လာပြီး “သနားကြင်နာမှုကို ထုတ်ဖော်ပြသသူ” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် အခြားသူများကို သနားကြင်နာတတ်သူအတွက် နာမဝိသေသနဖြစ်သည်။ သူတစ်ပါး၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို ကိုယ်ချင်းစာနာပြီး ကူညီလိုစိတ်ပြသူ ။
ကြည့်ပါ။: ချောက်ထဲသို့ အိပ်မက်မက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချောက်ထဲသို့ ပြုတ်ကျခြင်း။ဤသဘောအရ၊ ကရုဏာသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလယ်တွင် ကူညီလိုသော စိတ်ကောင်းရှိသူဖြစ်ရုံမျှမက၊ခက်ခဲသောအခြေအနေ။ သင်သည် ကြေကွဲစရာကို သနားညှာတာပြီး ၎င်း၏ဖြေရှင်းချက် သို့မဟုတ် ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးလိုသောဆန္ဒရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် ဒုက္ခရောက်နေသူကို ကြိုဆိုရန် သနားညှာတာစိတ်ဖြင့် သူတစ်ပါး၏ မကျေနပ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် စေတနာရှိစွာ တွန်းအားပေးမှုရှိသည်။
ကိုယ်ချင်းစာတရားဆိုတာ ဘာလဲ။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင်၊ ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိခြင်းသည် ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုတစိုက်ရှိခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သုခချမ်းသာကို အမြဲဦးစားပေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိခြင်းသည် အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာနားလည်မှုရှိရန်ဖြစ်သည်။
တစ်နည်းဆိုရသော် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာနာတတ်ခြင်းသည် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့နေရသော သူငယ်ချင်းကောင်းကို ဆက်ဆံသည့်နည်းအတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသဘောအရ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာနာတတ်ခြင်းသည် သင်၏အခက်အခဲများနှင့် အားနည်းချက်များကို ရိုးသားစွာ အသိအမှတ်ပြုလက်ခံနိုင်စွမ်းရှိခြင်း၊
သို့တိုင်၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှိခြင်းအပြင် ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ ပိုမိုရရှိလာနိုင်သည်ကို အလေးပေးဖော်ပြသင့်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးသည်။ အလားတူပင်၊ သူတို့သည် ဘဝ၏ ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော ခွန်အားများရှိသည်။
ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရုန်းကန်မှုများကို အာရုံစိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒုက္ခ၌ မေတ္တာ၊ ကရုဏာ ဖြင့် ဆက်ဆံသောအခါ၊အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဘဝကို ၎င်း၏မစုံလင်မှုများဖြင့် လက်ခံလက်ခံပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ရှင်သန်ရန်ခွန်အားကို ပေးလိမ့်မည်။
သမ္မာကျမ်းစာပါ သနားကြင်နာမှု အဓိပ္ပါယ်
စာနာခြင်းသဘောတရားသည် သမ္မာကျမ်းစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းမှာ သနားခြင်း၊ သနားခြင်း၊ သနားခြင်း ဖြစ်သည်။ ထိုသဘောအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်နီးချင်းများကို ကိုယ်နှင့်အမျှချစ်ရန်နှင့် ဘုရားသခင်နှင့် အခြားသူများကို သနားကြင်နာသောစိတ်ဖြင့် ဝတ်ပြုရန် သမ္မာကျမ်းစာက သွန်သင်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို စာနာမှုနှင့် ကရုဏာရှိရန်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏မေတ္တာနှင့် ကရုဏာကိုလည်း လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဖော်ပြရမည်ဖြစ်သည်။
ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြင်နာမှု၊ ကရုဏာ၊ ကရုဏာဖြင့် ချစ်သကဲ့သို့ အခြားသူများကို ချစ်ရန် သမ္မာကျမ်းစာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ညွှန်ကြားထားသည်။ နယပုံပြင် ၁၉:၁၇ က “ဆင်းရဲသောသူကို ဆက်ဆံသောသူသည် ထာဝရဘုရားထံတော်သို့ ချေးငှား၍ ဆပ်ပေးလိမ့်မည်။” ဤတွင်၊ သမ္မာကျမ်းစာက ကျွန်ုပ်တို့အား ကရုဏာရှိရန်နှင့် လိုအပ်နေသူများအား အကူအညီပေးရန် အရေးကြီးကြောင်း သွန်သင်ထားသည်။ ငါတို့မှမလုပ်ရင်၊ ငါတို့ဟာ ဘုရားရဲ့မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာကို လုယက်နေကြတယ်။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား စော်ကားသော သို့မဟုတ် မထီမဲ့မြင်ပြုသူများကို သနားကြင်နာသင့်သည်ဟု သမ္မာကျမ်းစာက သွန်သင်ထားသည်။ လုကာ ၆း၃၆ က “သင်တို့အဘသည် ကရုဏာရှိတော်မူသည်အတိုင်း သနားခြင်းရှိကြလော့။ ဤတွင်၊ သခင်ယေရှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်မြတ်နိုးသူများသာမက ကျွန်ုပ်တို့ကို မလေးစားသူများကိုလည်း သနားကြင်နာတတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ညွှန်ကြားထားသည်။
သနားကြင်နာတတ်သူဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ
တစ်ဦးဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ပါသနားကြင်နာတတ်သူ၊ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်၊ ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုအတွက် မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သရုပ်ပြသည်-
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကုမ္ပဏီအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် သနားကြင်နာမှုပြသခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ ဝန်ထမ်း၏ လှုံ့ဆော်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊
- မိသားစု- မိသားစုဝင်များနှင့် ကရုဏာရှိခြင်းသည် ပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သဟဇာတဖြစ်မှု၊ ချစ်ခင်မှုနှင့် လေးစားမှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး- အခြားသူများကို သနားကြင်နာမှုပြခြင်းသည် သူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ခိုင်လုံသောအရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- နေ့စဉ်ဘဝ- ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိခြင်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ဘဝကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေသည့် အရေးကြီးသော ကြင်နာမှုလုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုဖော်ရွေပြီး ကြိုဆိုသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိသော ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
စာနာစိတ်ရှိခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးနိုင်သည် ။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားတစ်ဦးအား ကန့်သတ်ထားသော ပရစ်ဇမ်တစ်ခုဖြင့် မြင်ရန် မိမိကိုယ်ကို ကန့်သတ်မထားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆင်းရဲဒုက္ခကို မြင်နိုင်ပြီး တစ်ဖက်သား၏ ခံစားချက်ကို နားလည်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိန်ခေါ်မှုအားလုံးကို မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သိရှိနိုင်သောကြောင့် သဟဇာတရှိပြီး ငြိမ်းချမ်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ဆက်သွယ်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဖြေများကို ရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်။
ကြည့်ပါ။: Psychosis၊ Neurosis နှင့် Perversion- Psychoanalytic Structuresသို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ရည်မှန်းထားသည့် ချိတ်ဆက်မှုများကို ထူထောင်သောအခါ၊လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် သူတို့၏သဘောထားများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ခံစားရစေကာမူ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ အခြားသူများထံမှ အကူအညီရယူခြင်းနှင့် ဝမ်းမြောက်ခြင်းရရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည်။
ထို့ပြင် ဖတ်ရန်- Perfectionism- ၎င်းသည် ဘာလဲ၊ မည်သို့လုပ်ဆောင်သနည်း။
ဤသဘောဖြင့် သနားကြင်နာခြင်းသည် ကြီးစွာသောရွှင်လန်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ လွတ်မြောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားသူကို တန်းတူရည်တူ ရှုတ်ထွေးကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်မဟုတ်ကြောင်း၊ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ကာ အားလုံးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိစေသည်။
သနားကြင်နာတတ်သော ဥပမာများ
ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း သနားကြင်နာခြင်းသည် အခြားသူများကို သနားကြင်နာမှုနှင့် နားလည်မှုပြသခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝအခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် မရေမတွက်နိုင်သောနည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာ-
- လုပ်ငန်းခွင်တွင် အခက်အခဲရှိသူတစ်ဦးအား ကူညီပေးခြင်း
- ခက်ခဲသောအချိန်ကို ဖြတ်သန်းနေရသူတစ်ဦးအား ပွေ့ဖက်ပေးခြင်း
- ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံကို မျှဝေသူအား အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ
- အခြားသူများနှင့် အလွယ်တကူ မဆက်သွယ်နိုင်သူများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖျားနာသူ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် မသန်စွမ်းသူများ၊
ထို့ကြောင့်၊ စာနာစိတ်ရှိခြင်းသည် အခြားသူများထံ ရောက်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ချင်းစာမှုနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုကို ပြသရုံသာမက လိုအပ်သည့်နေရာတွင် အမြဲအကူအညီပေးနေခြင်းထက် ဘာမှမပိုပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ကရုဏာ၊ နားလည်မှုနှင့် ကြင်နာမှုကို ပြသသည့် မည်သည့်အပြုအမူကိုမဆို သနားကြင်နာတတ်သည့် အမူအကျင့်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆပါသည်။
Psychoanalysis and Compassion
ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် လူတို့အား အခြားသူများ၏ခံစားချက်၊ အတွေးအမြင်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်စေသောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းကို ကုထုံးတွင် လက်ခံမှုနှင့် နားလည်မှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် လူနာများ၏ အတွေးနှင့်ခံစားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် လိုအပ်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကုထုံးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
ဤသဘောအရ၊ သင်သည် လူ့စိတ်နှင့် အပြုအမူများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက EBPC မှ ပံ့ပိုးပေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းကို သိခွင့်ရပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအား လေ့လာခြင်းဖြင့် သင့်တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများမှာ- မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ တိုးတက်စေခြင်း၊ လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တိုးတက်စေခြင်း၊ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးခြင်း အစရှိသည်တို့ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး ဒီအကြောင်းကို ပိုသိချင်ရင် အောက်က comment မှာ ထားခဲ့လိုက်ပါ။ စာနာစိတ် ဖြစ်ပုံအကြောင်း နောက်ထပ်ပြောရန် ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်ပါမည်။