Ang pagiging mahabagin ay ang pagkakaroon ng kakayahang maunawaan ang mga emosyonal na estado, kapwa tungkol sa iyong sarili at tungkol sa mga taong nakapaligid sa iyo. Una, nararapat na sabihin na ang pakikiramay ay iba sa empatiya, dahil kapag ang pagiging mahabagin ay may karagdagang elemento: ang kagustuhang bawasan ang pagdurusa , hindi lamang ang pag-unawa dito.

Sa madaling salita, ang isang mahabagin na tao, iyon ay, may habag, ay nagmamalasakit sa iba sa paraang hindi niya sinusukat ang mga pagsisikap na makatulong na mabawasan ang kanilang sakit. Kapag lumahok ka sa mga programang panlipunan bilang isang boluntaryo, mag-alok ng pagkain sa mga nagugutom o kahit na nag-aalok ka na tumulong sa isang tao na tumawid sa kalye, iyon ay pagiging mahabagin.

Sa ganitong paraan, walang alinlangang binabago ng mga mahabagin na tao ang sangkatauhan, na nagpapalapit sa mga emosyonal na ugnayan. Ang paggamit ng pakikiramay ay isang paraan upang mas mahusay na kumonekta sa iyong sarili at sa mga taong nakapaligid sa iyo. Bilang karagdagan, nakakatulong sa isang pakiramdam ng kagalingan at pinasisigla ang emosyonal na katalinuhan .

Kahulugan ng mahabagin

Ang salitang "mahabagin" ay nagmula sa Latin na compassivus , na nangangahulugang "na nagpapakita ng awa". Ibig sabihin, ito ay isang pang-uri para sa isang taong may o nagpapakita ng pakikiramay sa iba. Siya na nakikiramay sa paghihirap ng iba at nagpapahayag ng kahandaang tumulong .

Sa ganitong kahulugan, ang pakikiramay ay walang iba kundi ang pagiging isang mabait na tao, na naglalayong tumulong, sa gitna ng isangmahirap na sitwasyon. Ang pagiging mahabagin mo sa trahedya at ang pagkakaroon ng pagnanais na tumulong sa solusyon o pagtagumpayan nito. Sa madaling salita, mayroon kang isang altruistic na salpok sa harap ng kalungkutan ng ibang tao, kumikilos nang may lambing upang tanggapin ang nagdurusa.

Ano ang pagiging mahabagin sa sarili?

Sa madaling salita, ang pagiging mahabagin sa sarili ay pagkakaroon ng habag sa iyong sarili, na may pangangalaga sa sarili at palaging inuuna ang iyong kapakanan, kapwa pisikal at mental. Ibig sabihin, ang pagkakaroon ng self-compassion ay ang pagiging mabait at maunawain sa iyong sarili, anuman ang mga pangyayari .

Sa madaling salita, ang pagiging mahabagin sa sarili ay pakikitungo sa iyong sarili sa parehong paraan kung paano mo pakikitunguhan ang isang mabuting kaibigan na dumaranas ng mga paghihirap. Sa ganitong kahulugan, ang pagiging mahabagin sa sarili ay ang pagkakaroon ng kakayahang kilalanin at tanggapin ang iyong mga paghihirap at kahinaan, pagiging tapat sa sarili mong mga kahinaan.

Gayunpaman, nararapat na bigyang-diin na ang mga taong may pagmamalasakit sa sarili ay mas malamang na magkaroon ng higit na kaligayahan, kasiyahan at pagganyak, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mas magandang interpersonal na relasyon. Bilang karagdagan, mayroon silang mas mahusay na pisikal at mental na kalusugan, na may mas mababang saklaw ng pagkabalisa at depresyon. Gayundin, mayroon silang kinakailangang lakas upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon sa buhay.

Samakatuwid, kapag binibigyang pansin natin ang ating panloob, ang ating mga pakikibaka, at sa gayon ay tinatrato natin ang ating sarili nang pagmamahal at kabaitan sa kahirapan , angnangyayari ang mga pagbabago. Samakatuwid, yakapin at tanggapin ang iyong buhay na may mga kakulangan nito, ito ay magbibigay sa iyo ng lakas upang umunlad.

Mahabagin na kahulugan sa Bibliya

Ang konsepto ng mahabagin ay mahalaga sa Bibliya, ito ay isa na may habag, awa, awa . Sa ganitong diwa, itinuturo ng Bibliya na dapat nating ibigin ang ating kapuwa gaya ng ating sarili at paglingkuran ang Diyos at ang iba nang may pusong mahabagin. Nangangahulugan ito na dapat tayong magkaroon ng empatiya at pakikiramay sa mga taong nakapaligid sa atin, gayundin ang pagpapahayag ng ating pagmamahal at pakikiramay sa mga praktikal na paraan.

Tinuturuan tayo ng Bibliya na mahalin ang iba, tulad ng pagmamahal sa atin ng Diyos, nang may kabaitan, awa at habag. Ang aklat ng Kawikaan 19:17 ay nagsasabi: "Sinumang gumagalang sa dukha ay nagpapautang sa Panginoon, at siya ay babayaran niya." Dito, itinuturo sa atin ng Bibliya na mahalagang maging mahabagin at magbigay ng tulong sa mga nangangailangan. Kung hindi, ninanakawan natin ang ating sarili ng pag-ibig at awa ng Diyos.

Higit pa rito, itinuturo din sa atin ng Bibliya na dapat tayong maging mahabagin sa mga nananakit o humahamak sa atin. Ang talata sa Bibliya na Lucas 6:36 ay nagsasabing, "Maging maawain, kung paanong ang inyong Ama ay mahabagin." Dito, tinuturuan tayo ni Hesus na maging mahabagin hindi lamang sa mga nagmamahal sa atin, kundi pati na rin sa mga hindi gumagalang sa atin.

Mga dahilan para maging isang taong mahabagin

Tingnan ang ilang dahilan para maging isamahabagin na tao, na nagpapakita, sa kanilang pang-araw-araw na buhay, kung paano ito magiging pagbabago para sa kanilang ebolusyon:

• Propesyonal: ang pagpapakita ng pakikiramay sa mga katrabaho at sa kumpanya sa pangkalahatan ay nakakatulong upang lumikha ng isang malusog at produktibong kapaligiran sa trabaho , pagtaas ng pagganyak ng empleyado;
• Pamilya: Ang pagiging mahabagin sa mga miyembro ng pamilya ay nakakatulong na mapanatili ang isang kapaligiran ng pagkakasundo, pagmamahal at paggalang, na mahalaga para sa isang masayang buhay.
• Mga Relasyon: Ang pagpapakita ng pakikiramay sa iba ay isang malakas na indikasyon na nagmamalasakit ka sa kanilang kapakanan at makakatulong sa pagbuo ng mas malusog at pangmatagalang relasyon.
• Araw-araw na buhay: ang pagiging mahabagin ay isang mahalagang pagkilos ng kabaitan na maaaring makabuluhang mapabuti ang buhay ng mga nasa paligid mo. Isa itong kilos na makakatulong na lumikha ng isang mas palakaibigan, mas nakakaengganyang kapaligiran.

Paano magkaroon ng mahabagin na relasyon?

Maaaring malikha ang malusog na relasyon sa pamamagitan ng pagiging mahabagin . Nangyayari ito dahil kapag hindi natin nililimitahan ang ating sarili na makita ang iba sa pamamagitan ng isang pinaghihigpitang prisma, nakikita natin ang pagdurusa at, sa gayon, nauunawaan kung ano ang nararamdaman ng iba. Bilang resulta, nakahanap kami ng mas mahusay na mga sagot upang maiugnay sa isang maayos at mapayapang paraan, dahil malalaman namin kung paano mas mahusay na haharapin ang lahat ng mga hamon.

Gayunpaman, kapag nagtatag tayo ng mga koneksyon na naglalayon sa kaligayahan ng iba,anuman ang nadarama natin tungkol sa tao o sa kanilang mga saloobin, mayroon tayong pagkakataon na palayain ang ating sarili mula sa ating sariling mga paghatol. Sa ganitong paraan, ang pagtulong at pagtanggap ng tulong mula sa iba ay isa sa mga pangunahing paraan upang makamit ang kagalakan.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Basahin din: Perfectionism: ano ito, paano ito gumagana?

Sa ganitong diwa, ang pagiging mahabagin ay nakapagbibigay ng malaking kagalakan, na nagpapagaling sa atin mula sa ating mga alalahanin. Samakatuwid, ang pagkilala sa iba bilang pantay na kumplikado ay nagpapaalam sa atin na hindi tayo nakahiwalay, magagawang kumonekta sa iba at makapag-ambag sa pagbuo ng isang mas magandang kapaligiran para sa lahat.

Mga halimbawa ng mahabagin

Gaya ng sinabi namin, ang pagiging mahabagin ay nangangahulugan ng pagpapakita ng pakikiramay at pag-unawa sa iba. At ito ay maaaring gawin sa hindi mabilang na mga paraan, sa iba't ibang sitwasyon ng ating pang-araw-araw na buhay. Tulad ng, halimbawa:

• nag-aalok ng tulong sa isang taong nahihirapan sa isang gawain sa trabaho
• pagbibigay ng yakap sa isang taong dumaranas ng mahirap na oras
• makinig nang mabuti sa isang taong nagbabahagi ng mahirap na karanasan, nang walang paghuhusga o pamumuna
• makipag-ugnayan sa mga hindi madaling kumonekta sa iba. Tulad, halimbawa, ang mga may sakit, matatanda o mga taong may kapansanan.

Samakatuwid, ang pagiging mahabagin ay walang iba kundi ang pagpapakita ng presensya, pakikiramay at interes sa iba, at palaging nag-aalok ng tulong kung kinakailangan . Iyon ay, anumang pag-uugali na nagpapakita ng pakikiramay, pag-unawa at kabaitan ay itinuturing na isang halimbawa ng mahabagin na pag-uugali.

Psychoanalysis at Compassion

Ang pakikiramay ay isang mahalagang bahagi ng psychoanalysis dahil pinapayagan nito ang mga tao na isaalang-alang ang mga damdamin, iniisip, at karanasan ng iba. Kapag ginamit bilang bahagi ng psychoanalysis, nakakatulong itong lumikha ng kapaligiran ng pagtanggap at pag-unawa sa therapy.

Bilang karagdagan, nakakatulong din itong magtatag ng mapagkakatiwalaang therapeutic na relasyon, na kinakailangan para maging komportable ang pasyente sa paggalugad ng kanilang mga iniisip at nararamdaman.

Sa ganitong kahulugan, kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa isip at pag-uugali ng tao, kilalanin ang aming Kurso sa Pagsasanay sa Psychoanalysis, na inaalok ng EBPC. Sa pag-aaral ng psychoanalysis magkakaroon ka ng maraming benepisyo, kabilang sa mga ito ay: pagpapabuti ng kaalaman sa sarili, pagpapabuti ng mga interpersonal na relasyon, pagtulong sa paglutas ng mga problema sa korporasyon, bukod sa iba pa.

Sa wakas, kung nagustuhan mo ang artikulong ito at gusto mong malaman ang higit pa tungkol dito, iwanan ang iyong komento sa ibaba. Ikalulugod naming pag-usapan ang higit pa tungkol sa kung paano maging mahabagin .