Olmak için şefkatli hem kendiniz hem de etrafınızdaki insanlar hakkındaki duygusal durumları anlama becerisine sahip olmaktır. Öncelikle, şefkatin empatiden farklı olduğunu, şefkatli olmanın ek bir unsur olduğunu söylemek gerekir: acıları azaltma isteği sadece anlamak değil.

Başka bir deyişle, merhametli bir kişi başkaları için o kadar endişelenir ki onların acılarını hafifletmek için hiçbir çabadan kaçınmaz. Gönüllü olarak sosyal programlara katıldığınızda, açlara yiyecek sunduğunuzda veya hatta karşıdan karşıya geçen birine yardım teklif ettiğinizde, bu merhametli olmaktır.

Bu şekilde, şefkatli insanlar şüphesiz insanlığı dönüştürerek duygusal bağların daha yakın hale gelmesine neden olurlar. Şefkat göstermek, kendinizle ve çevrenizdeki insanlarla daha iyi bağlantı kurmanın bir yoludur, iyi hissetmeye yardımcı olur ve duygusal zekayı harekete geçirir .

Şefkatli kelimesinin anlamı

"Şefkatli" kelimesi Latince'den gelmektedir compassivus Başka bir deyişle, başkalarına karşı merhamet duyan veya gösteren birinin sıfatıdır. Başkalarının acılarına sempati duyan ve yardım etme isteğini ifade eden kişi .

Bu anlamda merhamet, zor bir durumun ortasında yardım etmek isteyen nazik bir insan olmaktan başka bir şey değildir. Trajediye karşı merhametli olmanız ve onun çözümüne veya üstesinden gelinmesine yardımcı olma iradesine sahip olmanızdır. Başka bir deyişle, bir başkasının talihsizliği karşısında özgecil bir dürtüye sahip olmanız, acı çeken kişiyi hoş karşılamak için şefkatle hareket etmenizdir.

Öz-şefkat nedir?

Kısacası, öz-şefkatli olmak, kendinize karşı şefkatli olmak, kendinize özen göstermek ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza her zaman öncelik vermektir, öz-şefkat sahibi olmak, koşullar ne olursa olsun kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmaktır .

Başka bir deyişle, öz-şefkatli olmak, kendinize, zorluklar yaşayan yakın bir arkadaşınıza davrandığınız gibi davranmaktır. Bu anlamda, öz-şefkatli olmak, kendi kırılganlıklarınıza karşı dürüst olarak zorluklarınızı ve zayıflıklarınızı tanıma ve kabul etme becerisine sahip olmaktır.

Öz-şefkat sahibi kişilerin daha fazla mutluluk, memnuniyet ve motivasyon duygusuna sahip olma olasılığının yanı sıra daha iyi kişilerarası ilişkilere sahip olduklarını da vurgulamak gerekir. Ayrıca, daha düşük anksiyete ve depresyon insidansı ile daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahiptirler. Aynı şekilde, stresli yaşam durumlarıyla başa çıkmak için gerekli güce sahiptirler.

Bu nedenle, içsel benliğimize, mücadelelerimize dikkat ettiğimizde ve böylece kendimize zorluklarda sevgi ve nezaket Bu yüzden hayatınızı kusurlarıyla birlikte kucaklayın ve kabul edin, bu size gelişmek için güç verecektir.

Kutsal Kitap'ta şefkatli anlamı

Merhametli kavramı İncil için çok önemlidir, merhamet eden, acıyan, acınan kişidir. Bu anlamda Kutsal Kitap komşumuzu kendimiz gibi sevmemiz, Tanrı'ya ve başkalarına şefkatli bir yürekle hizmet etmemiz gerektiğini öğretir. Bu da çevremizdeki insanlara karşı empati ve şefkat duymamız, ayrıca sevgi ve şefkatimizi pratik yollarla ifade etmemiz gerektiği anlamına gelir.

Kutsal Kitap bize, Tanrı'nın bizi sevdiği gibi başkalarını da iyilik, merhamet ve şefkatle sevmemizi öğütler. Süleyman'ın Özdeyişleri 19:17 şöyle der: "Yoksula iyi davranan Rab'be ödünç verir, O da onu ödüllendirir." Burada Kutsal Kitap bize şefkatli olmanın ve ihtiyacı olanlara yardım etmenin önemli olduğunu öğretir. Bunu yapmazsak, kendimizi Tanrı'nın sevgisinden ve merhametinden mahrum bırakmış oluruz.

Ayrıca, Kutsal Kitap bize bizi kıran ya da hor görenlere karşı merhametli olmamız gerektiğini de öğretir. Luka 6:36'daki Kutsal Kitap ayeti şöyle der: "Babanız merhametli olduğu gibi siz de merhametli olun." Burada İsa bize sadece bizi sevenlere karşı değil, bize saygısızlık edenlere karşı da merhametli olmamızı öğütler.

Şefkatli bir insan olmak için nedenler

İşte şefkatli bir insan olmak için bazı nedenler ve bunun evriminiz için nasıl dönüştürücü olabileceğini günlük yaşamınızda göstermek:

• Profesyonel: İş arkadaşlarına ve genel olarak şirkete şefkat göstermek, sağlıklı ve üretken bir çalışma ortamı yaratılmasına yardımcı olarak çalışanların motivasyonunu artırır;
• Aile: Aile üyelerine karşı şefkatli olmak, mutlu bir yaşam için gerekli olan uyum, sevgi ve saygı ortamının korunmasına yardımcı olur.
• İlişkiler: Başkalarına şefkat göstermek onların refahını önemsediğinizin güçlü bir göstergesidir ve bu daha sağlıklı, daha uzun süreli ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
• Günlük yaşam: şefkatli olmak, çevrenizdekilerin yaşamlarını önemli ölçüde iyileştirebilecek önemli bir nezaket eylemidir. Daha samimi ve sıcak bir ortam yaratmaya yardımcı olabilecek bir jesttir.

Şefkatli ilişkiler nasıl kurulur?

Şefkatli davranarak sağlıklı ilişkiler kurmak mümkün Çünkü kendimizi karşımızdakini dar bir prizmadan görmekle sınırlamadığımızda, acıyı görebilir ve böylece karşımızdakinin ne hissettiğini anlayabiliriz. Sonuç olarak, uyumlu ve barışçıl bir şekilde ilişki kurmak için daha iyi yanıtlar bulabiliriz, çünkü tüm zorluklarla nasıl daha iyi başa çıkacağımızı biliriz.

Ancak, başkalarının mutluluğunu hedefleyen bağlantılar kurarak, o kişi ya da davranışları hakkında ne hissettiğimizden bağımsız olarak, kendi yargılarımızdan kurtulma fırsatına sahip oluruz. Bu şekilde, başkalarına yardım etmek ve onlardan yardım almak neşeye ulaşmanın başlıca yollarından biridir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Mükemmeliyetçilik: Nedir, nasıl çalışır?

Bu anlamda, şefkatli olmak büyük bir neşe getirebilir, bizi endişelerimizden kurtarabilir. Çünkü ötekinin de aynı derecede karmaşık olduğunu kabul etmek bize izole olmadığımızın, başkalarıyla bağlantı kurabileceğimizin ve herkes için daha iyi bir çevre inşa etmeye katkıda bulunabileceğimizin farkındalığını verir.

Şefkatli Örnekler

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, şefkatli olmak başkalarına şefkat ve anlayış göstermek anlamına gelir. Ve bu, günlük hayatımızdaki çeşitli durumlarda sayısız şekilde yapılabilir. Örneğin:

• iş yerinde bir görevde zorluk yaşayan birine yardım teklif etmek
• zor bir dönemden geçen birine sarılmak
• Zor bir deneyimini paylaşan birini yargılamadan veya eleştirmeden dikkatle dinlemek
• Hasta, yaşlı veya engelli kişiler gibi diğer insanlarla kolayca bağlantı kuramayan kişilerle iletişimde kalmak.

Bu yüzden, şefkatli olmak, başkalarına varlık, sempati ve ilgi göstermekten ve gerektiğinde her zaman yardım teklif etmekten başka bir şey değildir Başka bir deyişle, şefkat, anlayış ve nezaket gösteren her türlü davranış, şefkatli davranış örneği olarak kabul edilir.

Psikanaliz ve merhamet

Şefkat, insanların başkalarının duygu, düşünce ve deneyimlerini dikkate almalarını sağladığı için psikanalizin önemli bir parçasıdır. Psikanalizin bir parçası olarak kullanıldığında, terapide bir kabul ve anlayış ortamı yaratılmasına yardımcı olur.

Ayrıca, hastanın düşünce ve duygularını rahatça keşfedebilmesi için gerekli olan terapötik bir güven ilişkisinin kurulmasına da yardımcı olur.

Bu anlamda, zihin ve insan davranışı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, IBPC tarafından sunulan Psikanaliz Eğitim Kursumuzu tanıyın. Psikanaliz çalışmasıyla sayısız faydaya sahip olacaksınız, bunların arasında: kendini tanımayı geliştirmek, kişilerarası ilişkileri geliştirmek, kurumsal sorunları çözmeye yardımcı olmak ve diğerleri.

Son olarak, bu makaleyi beğendiyseniz ve konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıya yorumunuzu bırakın. Nasıl olunacağı hakkında daha fazla konuşmaktan mutluluk duyarız şefkatli .