Et hjertesorg er noe vi alle er utsatt for å lide. Men selv å vite det gjør ikke smerten mindre smertefull. Så for å forstå mer om det, inviterer vi deg til å lese innlegget vårt!

Hva er hjertesorg?

Generelt kan vi klassifisere hjertesorg som noe som ikke alle forventer, men som kan skje hvem som helst. Når alt kommer til alt, når vi setter våre håp og skaper visse forventninger i et forhold, og det vi ønsker ikke skjer, skjer frustrasjonen.

Denne frustrasjonen, som vi kaller en skuffelse i kjærligheten, er så stor at den bidrar til den som har lidd, kjærlighet igjen. Forresten, denne frykten er veldig vanlig og en av de verste lidelsene de kan møte. Siden det påvirker, direkte, våre følelsesmessige og ryster våre psykologiske.

Hva er årsakene til skuffelse i kjærlighet?

Årsakene til en generell skuffelse er forskjellige, men de vanligste er for eksempel utroskap og brå brudd . I det første tilfellet er det et tillitsbrudd, for når vi er i et monogamt kjærlighetsforhold forventes det troskap. Derfor er følelser som sinne, hevn og skuffelse tilstede.

I sistnevnte tilfelle, når du brått skiller deg fra den personen du elsker så høyt, kan det utløse en stor skuffelse i kjærligheten. Faktisk kan begge sider lidemed denne separasjonen. Siden, mange ganger, utvikler skyldfølelsen som begge føler for brudd på forpliktelsen spørsmål om årsakene til bruddet av den alliansen.

Hva er behandlingen for skuffelse i kjærlighet?

Først og fremst er det verdt å nevne at det ikke finnes noen standardbehandling som vil hjelpe alle mennesker som lider av hjertesorg. Men de aller fleste søker å unnslippe denne lidelsen enten gjennom nye forhold eller avhengighet. Men slike holdninger fører til nye lidelser. Tross alt må du gå gjennom en prosess for å komme videre.

Du vet det gamle ordtaket, "tiden helbreder alt"? Så, avhengig av situasjonen eller konteksten i forholdet, er det kanskje ikke så enkelt. Når alt kommer til alt, når en person hengir seg til et kjærlig forhold, mister han følelsen av sårbarhet . På grunn av dette, når en skuffelse i kjærlighet oppstår, vil hun ikke finne nok trygghet.

Så spørsmålet som ikke forblir stille, hvordan overvinne en skuffelse i kjærlighet? Sjekk ut noen tips for å hjelpe deg i denne svært delikate og vanskelige tiden.

1 – Vit at det er på tide å la den andre gå

Det første tipset vi kommer med er at du vet når forholdet er over, vil tross alt ingenting i livet vårt forsvinne på magisk vis. Og denne situasjonen er ganske gyldig når det kommer til hjertesorg. For at dette skal skje på en sunn måte, er det nødvendigat du tar beslutningen om å gi slipp på alt dette vondt og dets opphav.

Faktisk er det viktig at du er veldig klar over denne situasjonen for ikke å sabotere deg selv . Så å vite at det er det beste alternativet er å la partneren din gå, slik at du har kontroll over ditt eget liv.

En annen ting som er viktig å gjøre er å slutte å tenke på den historien i tankene dine. Tross alt er det ganske styrkende å oppdage at valget om å gi slipp på den smerten er helt og holdent vårt.

2 – Slipp følelsene dine ut

Vi vet alle hvor viktig det er å slippe ut. alle følelsene våre, følelsene våre og følelsene våre, for på den måten vil vi kunne gå lettere fremover. Derfor er det viktig for deg å uttrykke smerten din som ble forårsaket av et knust hjerte. Dette kan gjøres enten direkte til personen eller til venner.

Forresten, i denne situasjonen er det ganske gyldig å skrive i dagbok, siden denne smerten må eksternaliseres. Ved å uttrykke smerten din, vil det være lettere for deg å forstå såret ditt og dets opphav . Tross alt lever vi ikke i en verden som er helt svart eller helt hvit.

Det kan til og med virke ganske vanskelig å tro, men de fleste av de tid, smerten av desillusjon Å elske er ikke akkurat hva det ser ut til. Det er fordi smertene våre er problemersom ender opp og dette følelsesmessige sjokket viser oss hvor dypt vi er. Så dra nytte av denne situasjonen for å kunne vokse.

3 – Sett pris på nåtiden og gleden

Selv om det er veldig vanskelig å fokusere på nåtiden og gledene, er det grunnleggende at du gjør dette for ikke å fortsette å tenke på fortiden. Faktisk, når vi trenger å fylle sinnet vårt, må vi ta et valg: enten fyller vi det med smerten vi lever eller med lykkeligere minner.

Det er verdt å nevne at i noen øyeblikk vil sinnet ditt være fylt med triste minner, og at det er helt normalt. Derfor er det greit å gjenkjenne disse situasjonene til bestemte tider, men alltid gå tilbake og fokusere på nåtiden.

Jeg ønsker informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .

4 – Gi tilgivelse både til de som sårer deg og til deg selv

Til slutt, vårt siste tips er å vite hvordan du skal tilgi. Mens mange føler det slik, er det viktig å påpeke at det å tilgi ikke betyr å glemme helt. Forresten, mange tror at å ha denne handlingen er et tegn på svakhet. Tilgivelse er imidlertid noe som vil gi deg mye lettelse og er en måte å gi slipp på noe på en sunn måte.

En annen viktig sak er at ved å ha denne opplevelsen, vil også tilgi deg selv, alt dette oppriktig. Når vi er såret, bærer vi alltid en ganske stille ogvanskelig tilgang. Når vi for eksempel lider av et svik, er det tross alt veldig vanlig å tenke hva vi kunne ha gjort slik at dette ikke hadde skjedd.

Men ingen fortjener å leve evig gjennom smerte, dette er ikke sunt. , da det øker stress og svekker evnen til å konsentrere seg, studere og jobbe. Som ender opp med å påvirke fremtidige forhold.

Hvordan kan en profesjonell hjelpe til med å overvinne et hjertesorg?

Selv i lys av disse tipsene, kan noen mennesker fortsatt finne det ganske vanskelig å overvinne et hjertesorg. På grunn av dette er det viktig å søke hjelp fra en ekspert, som i dette tilfellet er en psykoanalytiker eller psykolog. Denne profesjonelle vil hjelpe deg å gå gjennom alle stadiene som oppstår etter slutten av forholdet .

Oppfølgingen av denne profesjonelle i disse situasjonene vil hjelpe deg å forstå hva som skjedde og hva leksjonene du har lært må ta. Forresten, i disse konsultasjonene kan du lufte ut (noe vi sa i det første tipset). Med dette vil du få støtte på en personlig måte for å håndtere hjertesorgen.

Så ikke vær redd for å søke hjelp når det er nødvendig for å håndtere et hjertesorg. Med denne holdningen vil du finne måter å komme deg ut av denne situasjonen på.

Siste tanker om hjertesorg

For å lære mer om hva hjertesorg er, bli kjent med kurset vårt påKlinisk psykoanalyse. Med våre klasser og de beste lærerne på markedet vil du kunne fungere som psykoanalytiker. Du vil forresten ha tilgang til flott innhold som vil hjelpe deg med på din nye reise med selverkjennelse. Så registrer deg nå og kom i gang i dag!