kumbukumbu ni kitu cha asili ambacho watu wote wanacho, kwani ni kazi ya kawaida ya ubongo wetu. Kwa hivyo, ili kuelewa zaidi jinsi inavyofanya kazi, endelea chapisho letu. Mwishoni, tuna mwaliko kwa ajili yako.

Kumbukumbu ni nini?

Kumbukumbu ni mchakato ambao ubongo wa binadamu hutumia kuhifadhi na kisha kurejesha taarifa. Ni sehemu ya utambuzi wa binadamu, kwani huwaruhusu watu kukumbuka tukio lililotokea zamani . Hii inasaidia katika kuelewa tabia za sasa.

Kwa kuongezea, kumbukumbu huwapa watu mfumo ambao watu wanaweza kuelewa siku zijazo. Kwa hiyo, ina jukumu la msingi katika mchakato wa ufundishaji na ujifunzaji.

Kumbukumbu hufanyaje kazi?

Ili kuelewa jinsi kumbukumbu inavyofanya kazi , ni muhimu kujua kwamba kuna michakato mitatu ya kimsingi ambayo husaidia kuhifadhi kumbukumbu. Kwa hivyo, hebu tuangalie kila moja yao katika mada zinazofuata:

Usimbaji

Mchakato wa kwanza ni usimbaji, ambao unarejelea mchakato ambao data inakamatwa. Yaani, ni wakati huu ambapo taarifa hukusanywa na kubadilishwa ili kuhifadhiwa kwa njia bora zaidi.

Hifadhi

Katika hatua hii, hifadhi inahusiana na jinsi na kwa muda gani maelezo haya yaliyosimbwa hapo awali yatakaa kwenye kumbukumbu. Kwa njia, katika mchakato huukuwepo kwa aina mbili za kumbukumbu zinawasilishwa:

• muda mfupi;

• muda mrefu.

Kwanza, taarifa huhifadhiwa katika kumbukumbu ya muda mfupi na kisha, ikibidi, data hii inaweza kuhifadhiwa katika kumbukumbu ya muda mrefu.

Ufufuzi

Mwishowe, urejeshaji ni mchakato ambao watu wanapata ufikiaji wa habari iliyohifadhiwa . Kwa sababu kuna aina mbili za kumbukumbu, taarifa kutoka kwa kila moja hurejeshwa kwa njia tofauti.

Taarifa iliyo katika kumbukumbu ya muda mfupi inarejeshwa kwa mpangilio ambayo imehifadhiwa. Wale waliosalia kwa muda mrefu wanakombolewa kupitia ushirika. Kwa mfano, ungependa kukumbuka mahali ulipoegesha gari lako, hapo awali, utakumbuka ni mlango gani ulifikia mahali hapo.

Aina za kumbukumbu

Kumbukumbu bado ni fumbo, kwa sababu ya tofauti zao. aina zinazofanya kazi katika maeneo ya ubongo. Pia, kila mmoja ana utaratibu tofauti. Hata hivyo, baadhi ya wanavyuoni wanaainisha kuwa kuna aina saba . Hebu tuangalie kila moja yao katika mada zifuatazo:

1. Muda mfupi

Kwa ujumla, taarifa huchukua sekunde 20 hadi 30 tu. Huhifadhi data kwa muda na kisha kuitupa. Au ikiwa ni hivyo, zihamishe kwa kumbukumbu ya muda mrefu. Mwishowe, aina hii imegawanywa katika kumbukumbu mbili: mara moja nafanya kazi.

2. Kumbukumbu za muda mrefu

Kumbukumbu za muda mrefu zina magumu zaidi ikilinganishwa na za muda mfupi. Baada ya yote, tukio lolote linalotokea zaidi ya dakika chache zilizopita linaweza kuhifadhiwa katika aina hii ya kumbukumbu.

Kwa kweli, kulingana na mara ngapi tunataka kukumbuka habari fulani, nguvu ya kumbukumbu hii. hutofautiana.

3. Dhahiri

Aina hii ya kumbukumbu pia huitwa kumbukumbu ya kutangaza. Ni aina ya kumbukumbu ya muda mrefu ambayo mtu huikumbuka baada ya kuifikiria kwa uangalifu . Kama vile jina la mbwa wa utotoni au nambari za kitambulisho.

4. Episodic

Kumbukumbu za matukio zinahusiana na maisha ya kibinafsi na matukio ya kusisimua. Kwa mfano, siku ya kuzaliwa ya mpendwa au harusi maalum, pamoja na kile ulichokula kwa chakula cha jioni usiku uliotangulia.

Hatimaye, uwezo wetu wa kuhifadhi kumbukumbu hizi za matukio utategemea jinsi kihisia-moyo na matukio haya maalum au matukio haya yalikuwa.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

5 Semantiki

Kumbukumbu ya kisemantiki inashikilia maarifa yetu ya jumla kuhusu ulimwengu. Hii ni habari ambayo karibu kila mtu anajua, kama vile anga ni bluu, kwamba samaki wanaishi majini au kwamba twiga wana shingo ndefu.

Tofauti na kumbukumbu ya matukio, tuna uwezo wa kudumisha nguvu na usahihi wa kumbukumbu ya kisemantiki kwa muda mrefu . Hata hivyo, tunapozeeka, uwezo huu hupungua polepole.

6. Dhahiri

Aina hii ya kumbukumbu tayari inajumuisha kumbukumbu ambazo hatuhitaji kukumbuka kwa uangalifu. Kwa mfano, kuzungumza lugha ya asili au kuendesha gari/pikipiki. Kwa kadiri kuna mawazo ya ufahamu wakati wa mafunzo haya, wakati fulani uzoefu huu huwa wa kiotomatiki.

7. Utaratibu

Mwishowe, tutazungumza kuhusu kumbukumbu ya utaratibu. Inakuruhusu kufanya shughuli fulani bila kuzihusu, kama vile kuendesha baiskeli . Kuna nadharia kwamba aina hii ya kumbukumbu hukaa katika sehemu tofauti ya ubongo kuliko kumbukumbu ya matukio.

Hii ni kwa sababu watu wanaougua majeraha ya ubongo mara nyingi husahau taarifa za msingi kujihusu. Au hata usahau jinsi ya kufanya shughuli rahisi kama vile kula au kutembea.

Vidokezo vya kudumisha kumbukumbu

Ili kumalizia chapisho letu, tutawasilisha vidokezo vya kuweka kumbukumbu vizuri kila wakati. Baada ya yote, kama tunavyoona katika maandishi yote, kumbukumbu ni kitu muhimu kwetu sote.

Iandike chini

Kuandika taarifa muhimu kwenye karatasi husaidia kurekebisha data hii katika ubongo wetu. Zaidi ya hayo, hutumika kama aukumbusho au marejeleo ya baadaye. Kwa hivyo, kila wakati uwe unaandika data muhimu na utenganishe daftari kwa ajili ya kazi hii.

Weka maana fulani kwenye kumbukumbu

Ili kukumbuka kitu kwa urahisi zaidi, tunaweza kupeana maana kwa matumizi hayo au tukio. Ili kuelewa zaidi, wacha tuige mfano. Ukikutana na mtu mpya na unataka kukumbuka jina lake, unaweza kumhusisha na mtu ambaye tayari unamfahamu . Kwa njia hiyo, utalikumbuka jina lake kwa urahisi.

Uwe na usiku mwema

Sote tunajua jinsi ilivyo muhimu kulala vizuri. Kwa hivyo, kumbukumbu yetu pia inaathiriwa vyema na tabia hii. Kwa kweli, tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba kulala vizuri baada ya kujifunza kitu kipya husaidia mtu kujifunza haraka. Mbali na kumfanya akumbuke vyema kuhusu mada baada ya muda.

Dumisha lishe yenye afya

Mwishowe, chakula pia huathiri kumbukumbu zetu. Kwa hivyo, kuwa na utaratibu wa kula kiafya ili kusaidia uwezo wako wa kuhifadhi na kuhifadhi taarifa. Baadhi ya vyakula vinavyoboresha kumbukumbu zetu ni:

• blueberries;
• samaki;
• mbegu ya malenge;
• parachichi;
• chokoleti nyeusi.

Ingawa baadhi ya vyakula vinaweza kuboresha kumbukumbu zetu, vingine vinaweza kuingia kwenye njia ya mchakato huu. Angalia baadhi yao.

• vyakula vya awalikupikwa;
• vyakula vyenye chumvi nyingi;
• sukari;
• vitamu bandia.
• pombe;
• vyakula vya kukaanga;
• 9>chakula cha haraka;
• protini zilizochakatwa;
• trans fat.

Mawazo ya mwisho

Mwishowe, tunatumai ulifurahia chapisho letu kuhusu kumbukumbu . Kwa hivyo, tunapendekeza kozi yetu ya Uchunguzi wa Saikolojia ya Kliniki. Kwa madarasa yetu ya mtandaoni 100%, utakuza ujuzi wako katika eneo hili tajiri. Kwa hiyo, usikose fursa hii. Jiandikishe sasa na uanze leo!

Ninataka maelezo ili kujiandikisha katika Kozi ya Uchunguzi wa Saikolojia .