İnsan həmişə şəxsi layihələrini həyata keçirməyə həvəsli və həvəsli olmayacaq. Bununla belə, məyusluq həyatımız üçün nə deməkdir və bizə necə təsir edə bilər? Gəlin onun anlayışını, səbəblərini, simptomlarını və onun öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi daha yaxşı anlayaq.

Ümidsizlik nədir?

Ürəksizlik insanın öz fəaliyyətinə münasibətdə hiss etdiyi demotivasiya vəziyyətidir . Bu enerji çatışmazlığı, yerinə yetirə bilmədiyimiz gözləntilərin nəticəsi ola bilər. Yəni həyatın məyusluğuna reaksiyadır. Buna görə də, hər kəs ən müxtəlif səbəblərdən ruh düşkünlüyünə məruz qalır.

Əvvəlcə gündəlik həyatda qarşılaşdığımız çətinliklər bizi çox ruhdan salır. Qorxduğumuzda və ya çoxlu şəxsi itki və məğlubiyyətlə üzləşdiyimiz zaman bu enerji çatışmazlığı normaldır. Lakin şişirtmə ilə yaşanan bu hiss daha böyük problemlərin əlaməti ola bilər.

Səbəbləri

Bəzən insanın tam ruhdan düşməsinin səbəblərini anlamaq asan olmur. Ola bilsin ki, o, maliyyə problemləri, ailə problemləri və ya pis məktəb performansı ilə üzləşir. Bundan əlavə, bu yorğunluq hissi heç bir səbəb olmadan və ya "görünməzdən" görünə bilər.

Hətta adi bir davranış olaraq, biz hesab edirik ki, bu qəfil enerji çatışmazlığı xarici faktorlar səbəbindən baş verir. Ancaq bu enerji çatışmazlığını heç bir yerdən hiss edən hər kəsin baxması lazımdıröz daxilində. Axı, insanların öz düşüncələrini və duyğularını və davranışlarına necə müdaxilə etdiyini başa düşmək lazımdır .

Ona görə də bizim üçün öz-özünə təhlil aparmağımız çox vacibdir. belə hisslərin səbəblərini anlamaq üçün. Öz mənfi düşüncələrimiz və emosiyalarımız, şübhəsiz ki, biz fərqinə varmadan gücümüzü soyur. Beləliklə, əsassız qeyri-müəyyənlik və ya qorxu bizi çox tez ruhdan sala bilər.

Simptomlar

“Mən ruhdan düşmüşəm” ifadəsinə əlavə olaraq, ruhdan düşmüş insanı bəzi əlamətlər vasitəsilə tanımaq asandır, məsələn, :

• Özünə inamın aşağı olması,
• Kədərlilik,
• İştahsızlıq,
• Yuxuda çətinlik,
• Daimi yorğunluq ,
• Zövq aldığınız fəaliyyətlərə marağın olmaması,
• Ümidsizlik hissi,
• Qeyri-sabit əhval-ruhiyyə,
• Vəziyyətdən çıxa bilməməkdə günahkarlıq və ya edilən səhvlərə görə,
• Dəmləmə və düşünmə ilə bağlı problemlər,
• Özünü güvənsiz və ya çarəsiz hiss etmək,
• Sadə işləri yerinə yetirməkdə çətinlik,
• Bəzi hallarda ağrı və ya qaz, əzələ ağrısı və ya ağırlıq kimi heç bir səbəb olmadan fiziki narahatlıq
• libidonun olmaması.

Narahatlığın rolu

Demək olar ki, ruh düşkünlüyünün səbəbləri həmişə insanın həyatındakı çətinlikləri ehtiva edir. Odur ki, həddən artıq problemlə məşğul olmaq hər kəsin enerjisini boşalda bilər və əhval-ruhiyyəsinə təsir edə bilər. nümunələrdirBundan əlavə, yas içində olan, işsiz və depressiyaya düşmüş şəxslər daha asanlıqla ruhdan düşürlər.

Lakin, narahatlıq insanı gələcəklə bağlı çox narahat etməyə təsir edə bilər. Hələ heç nə olmamış olsa belə, narahat olan insan problemi və uğursuzluq ehtimalını təxmin edir. Buna görə də, pis bir şeyin baş verə biləcəyini gözləmək narahat olan insanı kifayət qədər ruhdan salır .

İnsanın tam ruh düşkünlüyünə səbəb olan amillər

Psixoloqların fikrincə, Aşağıdakı amillər insanın ruhdan düşməsinə təsir edə bilər. Onlar:

Uğursuzluq qorxusu

Özlərini çox yükləyənlər səhvləri dərs əvəzinə qüsur kimi başa düşə bilərlər. Bu səbəbdən bir çox insanlar uğursuzluq qorxusundan bir işə başlamazdan əvvəl ruhdan düşürlər.

Özünə hörmətin aşağı olması

Özlərinə çox inanmadıqları üçün, mənliyi olmayan insanlar -hörmət tez-tez özlərini sabote edir. O qədər ki, onlar müxtəlif tapşırıqları yerinə yetirmək iqtidarında olmadıqlarını bilsələr də və uğursuzluğu “həddən artıq işləmək” kimi əsaslandırsalar da, öz üzərlərinə götürə bilərlər. Bundan əlavə, onlar da bu işləri təxirə salırlar və ya az diqqət yetirirlər, nəticədə çoxlu stress hiss edirlər.

Depressiya

Depressiyada olan insanlar əvvəllər onlara xoş gələn fəaliyyətlərə maraqlarını itirə bilərlər. Bundan əlavə, depressivlərin vaxtaşırı qəbul etmədikləri zaman yorğun və həvəssiz hiss etmələri adi haldır.qayğı.

Vərdişlərin dəyişdirilməsi

Gündəlik həyatda bəzi dəyişikliklər ruhdan düşmək istəyən insanlara kömək edə bilər. Yaxşı qidalanma, müntəzəm məşq, yaxşı yatmaq və daha çox istirahət etməyi öyrənmək dəyişiklik üçün ilk addımlardan biridir. Demotivasiya əlamətləri azalan kimi ruhdan düşmüş insan öz məhdudiyyətlərinin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilər.

Ümidsizliyə necə qalib gəlmək olar

Beş üsula diqqət yetirin. ruh düşkünlüyü ilə necə mübarizə aparmaq üçün məsləhətlər:

Özünüz üçün hədəflər axtarın

İnsanın ruhdan düşməsinin səbəblərindən biri onun həyatı üçün daha aydın məqsədlərin olmamasıdır. Kiçik planlar olsa belə, insan üçün özünü stimullaşdırmaq üçün şəxsi məqsədlərin olması vacibdir . İstər qısa, istər orta, istərsə də uzun müddətli olsun, sizi hərəkətə gətirən bir məqsədin olması hərəkətlərinizə daha çox məna verəcəkdir.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Özünüzü mükafatlandırın

Özünə qulluq, bəzi şəxsi məqsədlərə çatdığınız zaman da daxil olmaqla, özünüzü mükafatlandırmağı əhatə edir. Buna görə də, özünüzü nə vaxt təqdim edəcəyinizi bilmək sizi daha xoşbəxt edə bilər və bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün daha həvəsləndirə bilər. Özünüz üçün bir şey alın və ya özünüzü canlandırmaq üçün özünüzə hörmət və sağlamlığınızın qayğısına qalmaqla tək vaxt keçirin.

Sağlam vərdişlərə sahib olun

Yaxşı yatan insanlar vədaha sağlam qidalanırlar, özlərini daha istəkli hiss edirlər . Bu sadə birləşmə insan orqanizminin balanslı və funksional şəkildə işləməsi üçün vacibdir. Əgər yaxşı yatmasaq və daha az qidalı qidalar yesək, məhsuldar olmağımız çətinləşir. Buna görə də, pis vərdişlərdən uzaq olun!

Özünüzü tanıyın

Özünüzü tanımaq həyatınızda daha çox meylli olmaq üçün əla vasitədir. Axı ehtiyaclarınızı tanımaq və anlamaq sizə problemlərinizi həll etmək üçün daha çox inam verir. Lazım olduqda özünüzü və ehtiyaclarınızı anlamaqdan heç vaxt qorxmayın.

Zəhərli əlaqələrdən qaçın

Nəhayət, zəhərli insanlarla yaxın olmaq istək gücünüzü itirmək üçün ideal reseptdir. Zəhərli insanlar düşüncə tərzimizə və hərəkətlərimizə təsir göstərə və inkişafımıza təsir edə bilirlər. İnkişafınıza kimin töhfə vermədiyini necə müəyyənləşdirəcəyinizi bilin. Nəhayət, şəxsi layihələrinizə mane olan hər kəsdən uzaq durun.

Ruhdan düşmək haqqında son fikirlər

Rəyal qırıqlığına görə bir çox insanlar artıq özlərinə və gələcəyə inanmırlar. . Dəyişmək üçün özlərində lazımi güc tapmırlar. Buna görə də böyümək üçün bir çox fürsəti əldən verirlər. Onları fəth etməkdə heç bir maraq yoxdur.

Əgər bu sizin halınızdırsa, psixoterapevtin köməyinə investisiya qoyun. KiBu şəkildə, bu demotivasiyanın səbəblərini müəyyən etməyi öyrənəcəksiniz. Təlimli bir mütəxəssisin dəstəyi ilə bu depressiya ruhunu aradan qaldırmaq daha asandır. Əsas odur ki, öz ehtiyaclarınızı laqeyd qoymayın. Başqa sözlə desək, bu nailiyyətin mümkün olduğuna inanaraq.

məyusluğun səbəblərini bildikdən sonra sizə onlayn Psixoanaliz kursumuzu təqdim edirik. Kursumuz əla fərdi inkişaf vasitəsidir. Dərslərimiz sizə özünüdərkinizi təkmilləşdirməyə və daxili potensialınızı kəşf etməyə kömək edir. Beləliklə, yerinizi indi təmin edin və bu gün həyatınızı canlandırmağa başlayın.