एक व्यक्ति सधैं आफ्नो व्यक्तिगत परियोजनाहरू पूरा गर्न इच्छुक र उत्प्रेरित हुँदैन। यद्यपि, हाम्रो जीवनको लागि निरुत्साहित के अर्थ हुन्छ र यसले हामीलाई कसरी असर गर्न सक्छ? यसको अवधारणा, कारणहरू, लक्षणहरू र यसलाई कसरी हटाउन सकिन्छ भनेर राम्ररी बुझौं।

निराशा भनेको के हो?

निरुत्साह भनेको डिमोटिभेशनको अवस्था हो जुन एक व्यक्तिले आफ्नो गतिविधिको सम्बन्धमा महसुस गर्दछ । ऊर्जाको यो कमी हामीले पूरा गर्न असफल हुने अपेक्षाहरूको परिणाम हुन सक्छ। अर्थात्, यो जीवनको निराशाको प्रतिक्रिया हो। तसर्थ, जो कोही पनि विभिन्न कारणले निरुत्साहित महसुस गर्ने विषय हो।

सुरुमा, हामीले दैनिक जीवनमा सामना गर्ने कठिनाइहरूले हामीलाई धेरै निरुत्साहित बनाउँछ। जब हामी डराउँछौं वा धेरै व्यक्तिगत हानि र पराजयको सामना गर्छौं भने ऊर्जाको यो कमी सामान्य हो। यद्यपि, बढाइचढाइको साथ अनुभव गरिएको यो भावना ठूलो समस्याहरूको संकेत हुन सक्छ।

कारणहरू

कहिलेकाहीँ व्यक्तिको पूर्ण निराशाको कारणहरू बुझ्न सजिलो हुँदैन। सायद उनले आर्थिक समस्या, पारिवारिक समस्या वा विद्यालयको खराब प्रदर्शनको अनुभव गरिरहेकी छिन्। थप रूपमा, थकानको यो अनुभूति कुनै स्पष्ट कारण वा "निलो" बिना देखा पर्न सक्छ।

सामान्य व्यवहार भएको पनि, हामी विश्वास गर्छौं कि ऊर्जाको यो अचानक अभाव बाह्य कारकहरूको कारण हुन्छ। जे होस्, जो कोहीले यो ऊर्जाको कमीलाई कतैबाट पनि हेर्नुपर्छआफै भित्र। आखिर, मानिसहरूले उनीहरूको विचार र भावनाहरू बुझ्नु आवश्यक छ र उनीहरूले उनीहरूको व्यवहारमा कसरी हस्तक्षेप गर्छन् ।

त्यसैले यो हाम्रो लागि आत्म-विश्लेषण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो संवेदना को कारण बुझ्न को लागी। हाम्रा आफ्नै नकारात्मक विचारहरू र भावनाहरूले पक्कै पनि हामीलाई यो महसुस नगरी हाम्रो शक्ति चूस्छ। तसर्थ, अनुचित अनिश्चितता वा डरले हामीलाई चाँडै निरुत्साहित गर्न सक्छ।

लक्षणहरू

"म निरुत्साहित महसुस गर्छु" भनाइको अतिरिक्त, केही लक्षणहरू मार्फत निराश व्यक्तिलाई चिन्न सजिलो हुन्छ, जस्तै :<3

• कम आत्मसम्मान,
• दुःख,
• भोकको कमी,
• निद्रामा समस्या,
• निरन्तर थकान ,
• आफूले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरूमा चासो नहुनु,
• निराशाको भावना,
• अस्थिर मुड,
• परिस्थितिलाई पार गर्न नसकेकोमा दोषी वा गरिएका गल्तीहरूका लागि,
• एकाग्रता र तर्कमा समस्या,
• असुरक्षित वा असहाय महसुस,
• साधारण कार्यहरू गर्न कठिनाइ,
• केही अवस्थामा पीडा वा ग्यास, मांसपेशी दुखाइ वा भारीपन जस्ता कुनै कारण बिना शारीरिक असुविधा,
• कामवासनाको कमी।

चिन्ताको भूमिका

निरुत्साहको कारणहरू लगभग सधैं एक व्यक्तिको जीवनमा कठिनाइहरू समावेश गर्दछ। तसर्थ, धेरै समस्याहरूको सामना गर्नाले कसैको ऊर्जा खेर जान सक्छ र उनीहरूको मुडलाई असर गर्न सक्छ। उदाहरण हुन्साथै, शोकमा रहेका, बेरोजगार र निराश व्यक्तिहरू सजिलै निरुत्साहित हुन्छन्।

तथापि, चिन्ताले व्यक्तिलाई भविष्यको बारेमा धेरै चिन्तित गराउन सक्छ। अझै केही भएको छैन भने पनि, चिन्तित व्यक्तिले समस्या र असफलताको सम्भावनाको अनुमान गर्दछ। तसर्थ, केही नराम्रो हुन सक्छ भन्ने अपेक्षाले चिन्तित व्यक्तिलाई निरुत्साहित महसुस गराउँछ ।

व्यक्तिको पूर्ण निरुत्साहमा योगदान गर्ने कारकहरू

मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, निम्न कारकहरू एक व्यक्तिलाई निराश महसुस गर्न प्रभाव पार्न सक्छ। तिनीहरू हुन्:

असफलताको डर

आफूलाई धेरै चार्ज गर्नेहरूले पाठको सट्टा गल्तीहरूलाई त्रुटिहरू बुझ्न सक्छन्। यस कारणले गर्दा, धेरै मानिसहरू असफल हुने डरले गर्दा कुनै काम सुरु गर्नुअघि नै त्यसबाट निरुत्साहित हुन्छन्।

कम आत्म-सम्मान

आफूमा धेरै विश्वास नगर्ने भएकाले, आत्मविहीन मानिसहरू - सम्मान आफैलाई बारम्बार तोडफोड। यति धेरै कि तिनीहरूले विभिन्न कार्यहरू लिन सक्छन्, यदि उनीहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू ती पूरा गर्न सक्षम छैनन् र असफलतालाई "अधिक काम" को रूपमा औचित्य दिन्छन्। थप रूपमा, तिनीहरूले यी कार्यहरूमा ढिलाइ वा थोरै ध्यान दिन्छन्, परिणाम स्वरूप धेरै तनाव महसुस गर्छन्।

डिप्रेसन

डिप्रेसनमा परेका व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई पहिले रमाइलो हुने गतिविधिहरूमा रुचि गुमाउन सक्छन्। यसबाहेक, डिप्रेसन भएकाहरूले समय समयमा थकान र उत्प्रेरित महसुस गर्नु सामान्य छ जब तिनीहरूले प्राप्त गर्दैनन्।हेरचाह।

बानीहरू परिवर्तन गर्दै

दैनिक जीवनमा केही परिवर्तनहरूले निरुत्साह हटाउन चाहने मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। राम्रो पोषण, नियमित व्यायाम, राम्रोसँग सुत्नु र थप आराम गर्न सिक्नु परिवर्तन तर्फको पहिलो कदम हो। डिमोटिभेसनका लक्षणहरू कम हुने बित्तिकै, निरुत्साहित व्यक्तिले आफ्ना सीमितताहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न सक्छ।

निराशालाई कसरी पार गर्ने

पाँच जाँच गर्नुहोस् निरुत्साहसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने सुझावहरू:

आफ्नो लागि लक्ष्यहरू पत्ता लगाउनुहोस्

व्यक्तिले निराश महसुस गर्नुको एउटा कारण भनेको उसको जीवनका लागि स्पष्ट लक्ष्यहरूको अभाव हो। यदि तिनीहरू साना योजनाहरू भए पनि, व्यक्तिगत लक्ष्यहरू आफैलाई उत्तेजित गर्ने तरिकाको रूपमा हुनु महत्त्वपूर्ण छ । चाहे छोटो, मध्यम वा दीर्घकालीन होस्, तपाईंले आफ्नो कार्यलाई थप अर्थ दिने लक्ष्य राख्नु होस्।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।

आफैलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्

आत्म हेरचाहमा आफैलाई पुरस्कृत गर्नु पनि समावेश छ, जसमा तपाईंले केही व्यक्तिगत लक्ष्यहरू पूरा गर्नु पनि समावेश छ। तसर्थ, आफूलाई कहिले प्रस्तुत गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई खुसी र गतिविधि गर्न थप उत्प्रेरित बनाउन सकिन्छ। आफ्नो लागि केहि किन्नुहोस् वा आफ्नो आत्म-सम्मान र स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै एक्लै समय बिताउनुहोस् आफूलाई पुनर्जीवित गर्न।

स्वस्थ बानीहरू राख्नुहोस्

राम्रो सुत्ने रतिनीहरू स्वस्थ खान्छन् तिनीहरू अझ इच्छुक महसुस गर्छन् । यो सरल संयोजन मानव शरीरको लागि सन्तुलित र कार्यात्मक तरिकामा कार्य गर्न आवश्यक छ। यदि हामी राम्रोसँग सुत्दैनौं र कम पौष्टिक खाना खाएनौं भने, हामीलाई उत्पादक हुन अझ गाह्रो लाग्छ। त्यसैले, नराम्रो बानीहरू त्याग्नुहोस्!

आफ्नो आत्म-ज्ञानको विकास गर्नुहोस्

आफ्नो जीवनमा थप स्वभाव विकास गर्नको लागि आत्म-ज्ञान एक उत्कृष्ट उपकरण हो। आखिर, तपाईका आवश्यकताहरू पहिचान गर्न र बुझ्नाले तपाईका समस्याहरू समाधान गर्न थप आत्मविश्वास दिन्छ। आवश्यक पर्दा आफैं र आफ्ना आवश्यकताहरू बुझ्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।

विषाक्त सम्बन्धहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

अन्तमा, विषाक्त व्यक्तिहरूको नजिक हुनु तपाईंको इच्छा शक्ति गुमाउनको लागि आदर्श नुस्खा हो। विषाक्त व्यक्तिहरूले हाम्रो सोच्ने र कार्य गर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्न र हाम्रो विकासलाई असर गर्न सक्षम छन्। तपाईंको विकासमा कसले योगदान गर्दैन भनेर कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस्। अन्तमा, तपाईंको व्यक्तिगत परियोजनाहरूमा बाधा पुग्ने जो कोहीबाट टाढा रहनुहोस्।

निरुत्साहमा अन्तिम विचार

निरुत्साहको कारणले गर्दा, धेरै मानिसहरू अब आफू र भविष्यमा विश्वास गर्दैनन्। । तिनीहरू आफैंमा परिवर्तन गर्न आवश्यक बल फेला पार्दैनन्। त्यसकारण तिनीहरूले विकासको लागि धेरै अवसरहरू गुमाउँछन्। तिनीहरूलाई जित्न कुनै चासो छैन।

यदि यो तपाईंको मामला हो भने, मनोचिकित्सकको मद्दतमा लगानी गर्नुहोस्। तेस्कोयस तरिकाले, तपाईंले यस विघटनको कारणहरू पहिचान गर्न सिक्नुहुनेछ। एक प्रशिक्षित पेशेवर सहयोग प्रदान संग, यो निराश आत्मा लाई जित्न धेरै सजिलो छ। महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। अर्को शब्दमा, यो उपलब्धि सम्भव छ भन्ने विश्वास गर्दै।

तपाईले निरुत्साह को कारणहरू थाहा पाउँदा, हामी तपाइँलाई हाम्रो अनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम प्रस्तुत गर्दछौं। हाम्रो पाठ्यक्रम एक महान व्यक्तिगत विकास उपकरण हो। हाम्रा कक्षाहरूले तपाईंलाई तपाईंको आत्म-जागरूकता सुधार गर्न र तपाईंको भित्री क्षमता पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले अहिले नै आफ्नो स्थान सुरक्षित गर्नुहोस् र आजै आफ्नो जीवनलाई पुनरुत्थान गर्न थाल्नुहोस्।