Oseba ne bo vedno pripravljena in motivirana za izvajanje svojih osebnih projektov. odvračanje Bolje spoznajmo njen koncept, vzroke, simptome in kako jo lahko premagate.

Kaj je odvračanje?

Spodbuda je stanje nemotiviranosti, ki ga oseba čuti pri svojih dejavnostih. Pomanjkanje energije je lahko posledica pričakovanj, ki jih nismo uspeli uresničiti. Z drugimi besedami, gre za odziv na frustracije v življenju. Zato se lahko vsakdo zaradi najrazličnejših razlogov počuti obupanega.

Težave, s katerimi se soočamo v vsakdanjem življenju, nas sprva zelo razočarajo. To pomanjkanje energije je normalno, ko nas postane strah ali se soočamo s številnimi osebnimi izgubami in porazi. Vendar je lahko ta pretirano naporen občutek znak večjih težav.

Vzroki

Včasih ni preprosto razumeti vzrokov za popolno obupanost osebe. Morda ima finančne ali družinske težave ali slab uspeh v šoli. Prav tako se lahko občutek utrujenosti pojavi brez očitnega razloga ali "iznenada".

Ker je to celo običajno vedenje, verjamemo, da se to nenadno pomanjkanje energije zgodi zaradi zunanjih dejavnikov. Vendar se morajo tisti, ki nenadoma začutijo pomanjkanje energije, ozreti vase. Konec koncev, ljudje morajo razumeti svoje misli in čustva ter kako vplivajo na njihovo vedenje. .

Zato je tako pomembno, da opravimo samoanalizo, da bi razumeli vzroke takšnih občutkov. Naše lastne negativne misli in čustva iz nas zagotovo izsesavajo moč, ne da bi se tega zavedali. Tako nas lahko neupravičena negotovost ali strah zelo hitro odvrne od dela.

Simptomi

Poleg izjave "počutim se obupanega" je obupano osebo enostavno prepoznati po nekaterih simptomih, kot so:

• Nizka samopodoba,
• Žalost,
• Pomanjkanje apetita,
• težave s spanjem,
• Stalna utrujenost,
• Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, v katerih uživate,
• Občutek brezupnosti,
• Nestabilno razpoloženje,
• krivda, ker niste mogli premagati situacije ali ker ste naredili napake,
• Težave s koncentracijo in razmišljanjem,
• Občutek negotovosti ali nemoči,
• Težave pri opravljanju preprostih nalog,
• V nekaterih primerih se pojavijo telesne bolečine ali nelagodje brez očitnega razloga, kot so plini, bolečine v mišicah ali občutek teže,
• Pomanjkanje libida.

Vloga tesnobe

Vzroki za odvračanje so skoraj vedno povezani s težavami v posameznikovem življenju. Zato lahko ukvarjanje s prevelikim številom težav odvzame človeku energijo in vpliva na njegovo razpoloženje. Primeri tega so posamezniki, ki doživljajo izgubo, ki so brezposelni in depresivni, lažje postanejo odvračilni.

Vendar pa lahko tesnoba vpliva na to, da je oseba zelo zaskrbljena zaradi prihodnosti. Tudi če se še nič ni zgodilo, tesnobna oseba predvideva težave in možnost neuspeha. Kmalu, pričakovanje, da se bo zgodila škoda, povzroči, da se anksiozni človek počuti precej obupano. .

Dejavniki, ki prispevajo k popolni brezvoljnosti osebe

Po mnenju psihologov lahko na obupanost vplivajo naslednji dejavniki:

Strah pred neuspehom

Tisti, ki se preveč obremenjujejo, lahko napake dojemajo kot napake in ne kot lekcije, zato se veliko ljudi zaradi strahu pred neuspehom odvrne od naloge, še preden se je lotijo.

Nizko samospoštovanje

Ker ne verjamejo vase, se ljudje brez samozavesti pogosto sabotirajo, tako da lahko prevzamejo več nalog, čeprav vedo, da jih niso sposobni opraviti, in svoj neuspeh opravičujejo s "preveč dela". Prav tako odlašajo s temi nalogami ali jim posvečajo premalo pozornosti, zaradi česar čutijo veliko stresa.

Depresija

Depresivne osebe lahko izgubijo zanimanje za dejavnosti, ki so jim bile nekoč prijetne. Poleg tega je običajno, da se depresivne osebe občasno počutijo utrujene in nemotivirane, če niso deležne oskrbe.

Sprememba navade

Nekatere spremembe v vsakdanjem življenju lahko pomagajo ljudem, ki želijo premagati obup. Dobra prehrana, redna telesna vadba, dober spanec in učenje večje sproščenosti so nekateri od prvih korakov k spremembi. Takoj ko simptomi obupa popustijo, se lahko obupana oseba bolje spopade s svojimi omejitvami.

Kako premagati obup

Oglejte si pet nasvetov, kako se spopasti z obupom:

Postavite si cilje

Eden od razlogov, zakaj se človek počuti obupanega, je, da nima jasnejših ciljev za svoje življenje. Tudi če gre za majhne načrte, pomembno je, da ima oseba osebne cilje, ki jo spodbujajo. Če imate kratkoročni, srednjeročni ali dolgoročni cilj, ki vas spodbuja, bodo vaša dejanja dobila večji pomen.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Nagradite se

Skrb zase vključuje tudi nagrajevanje sebe, tudi ko dosežete nekatere osebne cilje, zato vas lahko zavedanje, kdaj si podariti darilo, naredi srečnejše in bolj motivirane za določeno dejavnost. Kupite si nekaj ali pa nekaj časa sami poskrbite za svojo samozavest in zdravje, da se poživite.

Imejte zdrave navade

Ljudje, ki dobro spijo in se zdravo prehranjujejo, so bolj polni energije. Ta preprosta kombinacija je bistvena za uravnoteženo in funkcionalno delovanje človeškega telesa. Če ne spimo pravilno in jemo slabo hranljivo hrano, težje dosežemo produktivnost. Zato se izogibajte slabim navadam!

Razvijte svoje samospoznavanje

Spoznavanje samega sebe je odlično orodje, s katerim lahko v življenju razvijete več pripravljenosti. Prepoznavanje in razumevanje svojih potreb vam namreč daje večjo varnost pri reševanju težav. Nikoli se ne bojte razumeti sebe in svojih potreb, kadar je to potrebno.

Izogibajte se strupenim odnosom

Nazadnje, biti v bližini toksičnih ljudi je idealen recept za to, da izgubite moč volje. Toksični ljudje lahko vplivajo na naše razmišljanje in delovanje ter vplivajo na naš razvoj. Naučite se prepoznati tiste, ki ne prispevajo k vašemu razvoju. Nazadnje se izogibajte tistih, ki ovirajo vaše osebne projekte.

Zaključne ugotovitve o odvračanju

Mnogi ljudje zaradi obupa ne verjamejo več vase in v prihodnost. V sebi ne najdejo potrebne moči za spremembe, zato zamudijo številne priložnosti za rast. Ni interesa, da bi jih osvojili.

Če je to vaš primer, vlagajte v pomoč psihoterapevta. Tako se boste naučili prepoznati vzroke za to demotivacijo. Z usposobljenim strokovnjakom, ki vam nudi podporo, je veliko lažje premagati to slabo razpoloženje. Pomembno je, da ne ignorirate svojih potreb. Z drugimi besedami, da verjamete, da je ta osvojitev mogoča.

Ko poznate vzroke za odvračanje Naš tečaj je odlično orodje za osebni razvoj. Z našimi tečaji lahko izboljšate svoje samospoznanje in odkrijete svoj notranji potencial. Zagotovite si mesto in začnite oživljati svoje življenje še danes.