Адам әрқашан жеке жобаларын жүзеге асыруға дайын және ынталы бола бермейді. Дегенмен, жамандық біздің өміріміз үшін нені білдіреді және ол бізге қалай әсер етеді? Оның түсінігін, себептерін, белгілерін және оны қалай жеңуге болатынын жақсырақ түсінейік.

Көңілсіздік деген не?

Көңіл-күйдің түсуі - адамның өз іс-әрекетіне қатысты сезінетін демотивация күйі . Бұл энергияның жетіспеушілігі біз орындай алмайтын үміттердің нәтижесі болуы мүмкін. Яғни, бұл өмірдің күйзелістеріне реакция. Сондықтан, кез келген адам әртүрлі себептерге байланысты көңіл-күйді жоғалтуға ұшырайды.

Алғашында күнделікті өмірде кездесетін қиындықтар бізді қатты ренжітеді. Бұл энергияның жетіспеушілігі біз қорқатын кезде немесе көптеген жеке жоғалтулар мен жеңілістерге тап болған кезде қалыпты жағдай. Дегенмен, асыра сілтеумен туындаған бұл сезім үлкен проблемалардың белгісі болуы мүмкін.

Себептері

Кейде адамның толық көңіл-күйінің түсуінің себептерін түсіну оңай емес. Мүмкін ол қаржылық қиындықтарды, отбасылық проблемаларды немесе мектептегі нашар жұмысты бастан өткерген шығар. Бұған қоса, бұл шаршау сезімі ешқандай себепсіз немесе «көктен» пайда болуы мүмкін.

Тіпті әдеттегі мінез-құлық болғандықтан, біз бұл кенеттен энергияның жетіспеушілігі сыртқы факторлардың әсерінен болады деп есептейміз. Дегенмен, бұл энергияның жетіспеушілігін күтпеген жерден сезінген кез келген адам қарауы керекөз ішінде. Өйткені, адамдар өздерінің ойлары мен эмоцияларын және олардың мінез-құлқына қалай кедергі келтіретінін түсінуі керек .

Сондықтан біз үшін өз-өзіне талдау жасау өте маңызды. мұндай сезімдердің себептерін түсіну үшін. Біздің теріс ойларымыз бен эмоцияларымыз, әрине, біз байқамай-ақ күшімізді сорып алады. Осылайша, негізсіз белгісіздік немесе қорқыныш бізді өте тез ренжітуі мүмкін.

Симптомдар

«Менің көңіл-күйім түсіп кетті» деген сөзден басқа, кейбір белгілер арқылы көңілі түскен адамды тану оңай. :

• Өзін-өзі бағалаудың төмендігі,
• Қайғылы,
• Тәбеттің болмауы,
• Ұйқының бұзылуы,
• Тұрақты шаршау ,
• Өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттерге қызығушылықтың болмауы,
• Үмітсіздік сезімі,
• Көңіл-күйдің тұрақсыздығы,
• Жағдайдан жеңе алмау үшін кінәлі болу немесе жіберілген қателіктер үшін,
• Зейінді шоғырландыру мен ой қорытуда қиындықтар,
• Өзін сенімсіз немесе дәрменсіз сезіну,
• Қарапайым тапсырмаларды орындауда қиындықтар,
• Кейбір жағдайларда ауырсыну немесе газ, бұлшықет ауыруы немесе ауырлық сияқты ешбір себепсіз физикалық ыңғайсыздық,
• Либидоның болмауы.

Мазасыздықтың рөлі

Көңілсіздіктің себептері дерлік әрқашан адам өміріндегі қиындықтарды қамтиды. Сондықтан тым көп мәселелермен айналысу кез келген адамның қуатын сарқып, көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін. мысалдар болып табыладыСонымен қатар, аза тұтқан, жұмыссыз және күйзеліске ұшыраған адамдардың көңілі жеңілдейді.

Алайда, алаңдаушылық адамның болашақ туралы көп уайымдауына әсер етеді. Әлі ештеңе болмаса да, мазасыз адам проблеманы және сәтсіздікке ұшырау мүмкіндігін болжайды. Сондықтан жаман нәрсе болуы мүмкін деп күту уайымдаушының көңіл-күйін түсіреді .

Адамның толық көңіл-күйінің төмендеуіне ықпал ететін факторлар

Психологтардың пікірінше, Келесі факторлар адамның көңілі түсуіне әсер етуі мүмкін. Олар:

Сәтсіздіктен қорқу

Өздерін тым көп жүктейтіндер қателерді сабақ емес, кемшіліктер деп түсінеді. Осы себепті, көптеген адамдар сәтсіздікке ұшыраудан қорқып, тапсырманы бастамас бұрын, көңілі қалады.

Өзін-өзі бағалаудың төмендігі

Өз-өзіне көп сенбейтіндіктен, өзін-өзі жоқ адамдар. -өзін-өзі бағалау жиі саботаж. Олар әртүрлі тапсырмаларды өз мойнына ала алатыны сонша, тіпті егер олар оларды орындауға қабілетсіз екенін білсе де және сәтсіздікті «артық жұмыс» деп ақтайды. Сонымен қатар, олар бұл тапсырмаларды кейінге қалдырады немесе аз назар аударады, нәтижесінде үлкен стрессті сезінеді.

Депрессия

Дпрессияға ұшыраған адамдар бұрын өздеріне ұнайтын әрекеттерге қызығушылықтарын жоғалтуы мүмкін. Сонымен қатар, депрессияға ұшыраған адамдар мезгіл-мезгіл шаршау және ынтасыздықты сезінуі жиі кездеседі.қамқорлық.

Әдеттерді өзгерту

Күнделікті өмірдегі кейбір өзгерістер жігерсіздікті жеңгісі келетін адамдарға көмектеседі. Дұрыс тамақтану, жүйелі жаттығулар, жақсы ұйықтау және көбірек демалуды үйрену - өзгерістерге апаратын алғашқы қадамдардың бірі. Демотивация белгілері басыла салысымен, көңілі түскен адам өз шектеулерімен жақсы күресе алады.

Көңіл-күйді қалай жеңуге болады

Бесеуін қараңыз. Көңілсіздікпен күресу бойынша кеңестер:

Өзіңіз үшін мақсаттарды іздеңіз

Адамның көңілі түсіп қалуының себептерінің бірі - оның өміріне нақтырақ мақсаттардың болмауы. Олар шағын жоспарлар болса да, адамның өзін ынталандыру тәсілі ретінде жеке мақсаттары болуы маңызды . Қысқа, орта немесе ұзақ мерзімді болсын, сізді қозғайтын мақсаттың болуы сіздің әрекеттеріңізге көбірек мағына береді.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

Өзіңізді марапаттаңыз

Өзіңізге күтім жасау өзіңізді марапаттауды да қамтиды, соның ішінде кейбір жеке мақсаттарыңызға қол жеткізген кезде. Сондықтан, өзіңізді қашан көрсету керектігін білу сізді бақытты және әрекетті орындауға ынталандырады. Өзіңізге бірдеңе сатып алыңыз немесе өзіңізді қуаттандыру үшін өзіңізді бағалау мен денсаулығыңызға қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз.

Салауатты әдеттерге ие болыңыз

Ұйқысы жақсы жәнеолар дұрыс тамақтанады, олар өздерін дайын сезінеді . Бұл қарапайым комбинация адам ағзасының теңгерімді және функционалды түрде жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Егер біз жақсы ұйықтамасақ және аз қоректік тағамдарды жесек, өнімді болу қиынға соғады. Сондықтан жаман әдеттерден аулақ болыңыз!

Өзіңізді тануыңызды дамытыңыз

Өзіңізді тану - сіздің өміріңізде көбірек бейімділік қалыптастыру үшін тамаша құрал. Өйткені, сіздің қажеттіліктеріңізді тану және түсіну сіздің проблемаларыңызбен күресуге көбірек сенімділік береді. Қажет болған жағдайда өзіңізді және қажеттіліктеріңізді түсінуден қорықпаңыз.

Уытты қарым-қатынастардан аулақ болыңыз

Соңында, улы адамдармен жақын болу - сіздің ерік-жігеріңізді жоғалтудың тамаша рецепті. Уытты адамдар біздің ойлауымыз бен әрекетімізге әсер етіп, дамуымызға әсер ете алады. Сіздің дамуыңызға кім ықпал етпейтінін қалай анықтау керектігін біліңіз. Ақырында, сіздің жеке жобаларыңызға кедергі келтіретін кез келген адамнан аулақ болыңыз.

Көңіліңізді түсіру туралы соңғы ойлар

Көптеген адамдар өз-өзіне және болашаққа сенбейді. . Олар өздерін өзгертуге қажетті күш таба алмайды. Сондықтан олар өсудің көптеген мүмкіндіктерін жіберіп алады. Оларды жеңуге қызығушылық жоқ.

Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, психотерапевттің көмегіне ақша салыңыз. ОданОсылайша сіз осы демотивацияның себептерін анықтауды үйренесіз. Тәжірибелі маманның қолдауымен бұл депрессиялық рухты жеңу әлдеқайда оңай. Ең бастысы, өз қажеттіліктеріңізді ескермеу. Басқаша айтқанда, бұл жетістікке қол жеткізуге болатынына сене отырып.

Сіз жамандықтың себептерін білгеннен кейін, біз сізге онлайн Психоанализ курсын ұсынамыз. Біздің курс – тұлғаны дамытудың тамаша құралы. Біздің сабақтар сіздің өзін-өзі тануға және ішкі әлеуетіңізді ашуға көмектеседі. Ендеше, дәл қазір өз орныңызды бекітіп, өміріңізді бүгіннен бастап жандандырыңыз.