Ni fydd person bob amser yn fodlon ac yn llawn cymhelliant i gyflawni eu prosiectau personol. Fodd bynnag, beth mae digalonni yn ei olygu i'n bywydau a sut y gall effeithio arnom ni? Dewch i ni ddeall yn well ei gysyniad, ei achosion, ei symptomau a sut y gallwch chi ei oresgyn.

Beth yw digalondid?

Mae digalonni yn gyflwr o ddiffyg cymhelliant y mae person yn ei deimlo mewn perthynas â'i weithgareddau . Gall y diffyg egni hwn fod yn ganlyniad i ddisgwyliadau yr ydym yn methu â’u cyflawni. Hynny yw, mae'n ymateb i rwystredigaethau bywyd. Felly, mae unrhyw un yn agored i deimlo'n ddigalon am y rhesymau mwyaf amrywiol.

Ar y dechrau, mae'r anawsterau rydyn ni'n eu hwynebu mewn bywyd bob dydd yn ein gwneud ni'n ddigalon iawn. Mae'r diffyg egni hwn yn normal pan fyddwn yn mynd yn ofnus neu'n wynebu llawer o golled bersonol a threchu. Fodd bynnag, gall y teimlad hwn a brofir gyda gorliwio fod yn arwydd o broblemau mwy.

Achosion

Weithiau nid yw'n hawdd deall achosion digalondid llwyr person. Efallai ei bod yn profi problemau ariannol, problemau teuluol, neu berfformiad ysgol gwael. Yn ogystal, gall y teimlad hwn o flinder ymddangos heb unrhyw reswm amlwg neu “allan o'r glas”.

A ninnau hyd yn oed yn ymddygiad cyffredin, credwn fod y diffyg egni sydyn hwn yn digwydd oherwydd ffactorau allanol. Fodd bynnag, nid oes angen i unrhyw un sy'n teimlo'r diffyg egni hwn allan o unman edrych aro fewn dy hun. Wedi'r cyfan, mae angen i bobl ddeall eu meddyliau a'u hemosiynau a sut maent yn ymyrryd â'u hymddygiad .

Dyna pam ei bod mor bwysig i ni wneud hunan-ddadansoddiad yn er mwyn deall achosion y fath synwyr. Mae ein meddyliau a'n hemosiynau negyddol ein hunain yn sicr yn sugno ein cryfder heb i ni sylweddoli hynny. Felly, gall ansicrwydd neu ofn na ellir ei gyfiawnhau ein digalonni yn gyflym iawn.

Symptomau

Yn ogystal â’r datganiad “Rwy’n teimlo’n ddigalon”, mae’n hawdd adnabod person sydd wedi digalonni oherwydd rhai symptomau, megis :

• Hunan-barch isel,
• Tristwch,
• Diffyg archwaeth,
• Trafferth cysgu,
• Blinder cyson ,
• Diffyg diddordeb yn y gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau,
• Ymdeimlad o anobaith,
• Naws ansefydlog,
• Euogrwydd am fethu â goresgyn y sefyllfa neu am y camgymeriadau a wnaed,
• Problemau canolbwyntio a rhesymu,
• Teimlo'n ansicr neu'n ddiymadferth,
• Anhawster i wneud tasgau syml,
• Mewn rhai achosion poen neu anesmwythder corfforol am ddim rheswm amlwg, megis nwy, poen yn y cyhyrau neu drymder,
• Diffyg libido.

Rôl pryder

Achosion digalondid bron cynnwys yr anawsterau ym mywyd person bob amser. Felly, gall delio â gormod o broblemau ddraenio egni unrhyw un ac effeithio ar eu hwyliau. yn enghreifftiauYn ogystal, mae'n haws digalonni unigolion sydd mewn galar, sy'n ddi-waith ac yn isel eu hysbryd.

Fodd bynnag, gall pryder ddylanwadu ar berson i boeni llawer am y dyfodol. Hyd yn oed os nad oes dim wedi digwydd eto, mae'r person pryderus yn rhagweld y broblem a'r posibilrwydd o fethiant. Felly, mae'r disgwyliad y gallai rhywbeth drwg ddigwydd yn gwneud i'r person pryderus deimlo'n ddigalon iawn .

Ffactorau sy'n cyfrannu at ddigalondid llwyr person

Yn ôl seicolegwyr, mae'r ffactorau a ganlyn yn gallu dylanwadu ar berson i deimlo'n ddigalon. Sef:

Ofn methu

Gall y rhai sy'n cyhuddo'u hunain yn ormodol ddeall camgymeriadau fel diffygion yn lle gwersi. Am y rheswm hwn, mae llawer o bobl yn digalonni tasg cyn dechrau arni oherwydd ofn methu.

Hunan-barch isel

Gan nad ydyn nhw'n credu llawer ynddyn nhw eu hunain, mae pobl heb hunan -barch sabotage eu hunain yn aml. Cymaint fel eu bod yn gallu ymgymryd â gwahanol dasgau, hyd yn oed os ydynt yn gwybod nad ydynt yn gallu eu cyflawni a chyfiawnhau methiant fel “gorweithio”. Yn ogystal, maent hefyd yn gohirio neu'n rhoi fawr o sylw i'r tasgau hyn, gan deimlo llawer o straen o ganlyniad.

Iselder

Gall pobl ag iselder golli diddordeb mewn gweithgareddau a oedd yn bleserus iddynt yn flaenorol. Ar ben hynny, mae'n gyffredin i iselder ysbryd deimlo'n flinedig a heb gymhelliant o bryd i'w gilydd pan nad ydynt yn derbyngofal.

Newid arferion

Gall rhai newidiadau mewn bywyd bob dydd helpu pobl sydd am oresgyn digalondid. Mae maethiad da, ymarfer corff rheolaidd, cysgu'n dda a dysgu ymlacio mwy yn rhai o'r camau cyntaf tuag at newid. Cyn gynted ag y bydd symptomau diffyg cymhelliant yn cilio, gall y person digalonni ymdopi'n well â'i gyfyngiadau.

Sut i oresgyn digalondid

Edrychwch ar bump awgrymiadau ar sut i ddelio ag anogaeth:

Olrhain nodau i chi'ch hun

Un o'r rhesymau pam mae person yn teimlo'n ddigalon yw absenoldeb nodau cliriach ar gyfer ei fywyd. Hyd yn oed os ydynt yn gynlluniau bach, mae'n bwysig i berson gael nodau personol fel ffordd o ysgogi ei hun . Boed yn dymor byr, canolig neu hir, bydd cael nod sy'n symud yn rhoi mwy o ystyr i'ch gweithredoedd.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad > 15>.

Gwobrwyo eich hun

Mae hunanofal hefyd yn golygu gwobrwyo eich hun, gan gynnwys pan fyddwch yn cyrraedd rhai nodau personol. Felly, gall gwybod pryd i gyflwyno'ch hun eich gwneud chi'n hapusach ac yn fwy cymhellol i gyflawni gweithgaredd. Prynwch rywbeth i chi'ch hun neu treuliwch amser ar eich pen eich hun yn gofalu am eich hunan-barch a'ch iechyd i'ch adfywio eich hun.

Meddu ar arferion iach

Pobl sy'n cysgu'n dda ac yn iach.maent yn bwyta'n iachach maent yn teimlo'n fwy parod . Mae'r cyfuniad syml hwn yn hanfodol i'r corff dynol weithredu mewn ffordd gytbwys a swyddogaethol. Os na fyddwn ni'n cysgu'n dda ac yn bwyta llai o fwyd maethlon, rydyn ni'n ei chael hi'n anoddach bod yn gynhyrchiol. Felly, osgowch arferion drwg!

Datblygwch eich hunan-wybodaeth

Mae hunanwybodaeth yn arf ardderchog i chi ddatblygu mwy o dueddiad yn eich bywyd. Wedi'r cyfan, mae cydnabod a deall eich anghenion yn rhoi mwy o hyder i chi ddelio â'ch problemau. Peidiwch byth â bod ofn deall eich hun a'ch anghenion pan fo angen.

Osgoi perthnasoedd gwenwynig

Yn olaf, bod yn agos at bobl wenwynig yw'r rysáit delfrydol i chi golli'ch gallu i fod yn fodlon. Mae pobl wenwynig yn gallu dylanwadu ar y ffordd yr ydym yn meddwl ac yn gweithredu ac yn effeithio ar ein datblygiad. Gwybod sut i nodi pwy nad yw'n cyfrannu at eich datblygiad. Yn olaf, cadwch draw oddi wrth unrhyw un sy'n amharu ar eich prosiectau personol.

Syniadau terfynol ar ddigalondid

Oherwydd digalondid, nid yw llawer o bobl bellach yn credu ynddynt eu hunain ac yn y dyfodol . Nid ydynt yn canfod ynddynt eu hunain y cryfder angenrheidiol i newid. Felly, maent yn colli llawer o gyfleoedd ar gyfer twf. Nid oes unrhyw ddiddordeb mewn eu gorchfygu.

Os felly, buddsoddwch mewn cymorth seicotherapydd. O hynnyYn y modd hwn, byddwch yn dysgu nodi achosion y diffyg cymhelliant hwn. Gyda gweithiwr proffesiynol hyfforddedig yn rhoi cymorth, mae'n llawer haws goresgyn yr ysbryd isel hwn. Y peth pwysig yw peidio ag anwybyddu eich anghenion eich hun. Mewn geiriau eraill, gan gredu bod y cyflawniad hwn yn bosibl.

Ar ôl i chi wybod beth sy'n achosi digalonni , rydym yn cyflwyno ein cwrs Seicdreiddiad ar-lein i chi. Mae ein cwrs yn arf datblygiad personol gwych. Mae ein dosbarthiadau yn eich helpu i wella eich hunanymwybyddiaeth a darganfod eich potensial mewnol. Felly sicrhewch eich lle nawr a dechreuwch adfywio eich bywyd heddiw.