ადამიანს ყოველთვის არ ექნება სურვილი და მოტივაცია განახორციელოს თავისი პირადი პროექტები. თუმცა, რას ნიშნავს გაბედულება ჩვენს ცხოვრებაში და როგორ შეუძლია მას გავლენა მოახდინოს ჩვენზე? მოდით უკეთ გავიგოთ მისი კონცეფცია, მიზეზები, სიმპტომები და როგორ შეგიძლიათ მისი დაძლევა.

რა არის იმედგაცრუება?

იმედგაცრუება არის დემოტივაციის მდგომარეობა, რომელსაც ადამიანი გრძნობს თავის საქმიანობასთან მიმართებაში . ენერგიის ნაკლებობა შეიძლება იყოს იმ მოლოდინების შედეგი, რომელსაც ჩვენ ვერ ვასრულებთ. ანუ ეს არის რეაქცია ცხოვრებისეულ იმედგაცრუებებზე. ამიტომ, ნებისმიერ ადამიანს ექვემდებარება იმედგაცრუების გრძნობა ყველაზე მრავალფეროვანი მიზეზების გამო.

პირველ რიგში, სირთულეები, რომლებსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვაწყდებით, ძალიან გვაწყენს. ენერგიის ნაკლებობა ნორმალურია, როცა გვეშინია ან პიროვნული დანაკარგების და დამარცხების წინაშე ვდგავართ. თუმცა, გაზვიადებით განცდილი ეს გრძნობა შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემების ნიშანი.

მიზეზები

ზოგჯერ ადვილი არ არის ადამიანის სრული იმედგაცრუების მიზეზების გაგება. შესაძლოა, მას აქვს ფინანსური პრობლემები, ოჯახური პრობლემები ან ცუდი სკოლა. გარდა ამისა, დაღლილობის ეს განცდა შეიძლება გამოჩნდეს უმიზეზოდ ან „გაურკვევლად“.

როგორც თუნდაც ჩვეულებრივი ქცევა, მიგვაჩნია, რომ ენერგიის ეს უეცარი ნაკლებობა გარე ფაქტორების გამო ხდება. თუმცა, ვინც არსაიდან გრძნობს ენერგიის ამ ნაკლებობას, უნდა შეხედოსსაკუთარ თავში. ბოლოს და ბოლოს, აუცილებელია ადამიანებმა გაიგონ მათი აზრები და ემოციები და როგორ ერევიან ისინი მათ ქცევაში .

ამიტომ ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია თვითანალიზის გაკეთება რათა გავიგოთ ასეთი შეგრძნებების მიზეზები. ჩვენივე ნეგატიური აზრები და ემოციები, რა თქმა უნდა, იწოვს ჩვენს ძალას ამის გაცნობიერების გარეშე. ამგვარად, დაუსაბუთებელმა გაურკვევლობამ ან შიშმა შეიძლება ძალიან სწრაფად დაგვათრგუნოს.

სიმპტომები

გარდა დებულებისა „ვგრძნობ იმედგაცრუებულად“, ადვილია იმედგაცრუებული ადამიანის ამოცნობა ზოგიერთი სიმპტომების საშუალებით, როგორიცაა მაგ. :

• დაბალი თვითშეფასება,
• სევდა,
• მადის ნაკლებობა,
• ძილი,
• მუდმივი დაღლილობა ,
• ინტერესის ნაკლებობა იმ საქმიანობით, რომელიც მოგწონთ,
• უიმედობის განცდა,
• არასტაბილური განწყობა,
• დანაშაულის გრძნობა სიტუაციის დაძლევის შეუძლებლობის გამო ან დაშვებული შეცდომებისთვის,
• კონცენტრირებისა და მსჯელობის პრობლემები,
• დაუცველობის ან უმწეობის შეგრძნება,
• ძნელია მარტივი ამოცანების შესრულება,
• ზოგიერთ შემთხვევაში ტკივილი ან ფიზიკური დისკომფორტი უმიზეზოდ, როგორიცაა გაზები, კუნთების ტკივილი ან სიმძიმე,
• ლიბიდოს ნაკლებობა.

შფოთვის როლი

თითქმის იმედგაცრუების მიზეზები ყოველთვის შეიცავს სირთულეებს ადამიანის ცხოვრებაში. ამიტომ, ძალიან ბევრ პრობლემასთან გამკლავებამ შეიძლება ვინმეს ენერგია დაკარგოს და განწყობაზე იმოქმედოს. მაგალითებიაგარდა ამისა, გლოვაში მყოფი, უმუშევარი და დეპრესიული პირები უფრო ადვილად იმედგაცრუებულნი არიან.

თუმცა, შფოთვამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანზე, რომ ბევრი ინერვიულოს მომავალზე. მაშინაც კი, თუ ჯერ არაფერი მომხდარა, შეშფოთებული ადამიანი ელოდება პრობლემას და წარუმატებლობის შესაძლებლობას. ამიტომ, მოლოდინი, რომ რაღაც ცუდი შეიძლება მოხდეს, შფოთიან ადამიანს საკმაოდ იმედგაცრუებულს აგრძნობინებს .

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის სრულ იმედგაცრუებას

ფსიქოლოგების აზრით, შემდეგი ფაქტორები შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანზე იმედგაცრუების გრძნობაზე. ესენია:

წარუმატებლობის შიში

მათ, ვინც საკუთარ თავს ძალიან ბევრს აკისრებს, შეუძლიათ შეცდომებს გაკვეთილების ნაცვლად ნაკლოვანებად გაიგონ. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია ამოცანის დაწყებამდე, მარცხის შიშის გამო.

დაბალი თვითშეფასება

რადგან მათ დიდად არ სჯერათ საკუთარი თავის, ადამიანები საკუთარი თავის გარეშე. - პატივმოყვარეობა ხშირად ახდენს საკუთარ თავს დივერსიას. იმდენად, რომ მათ შეუძლიათ მიიღონ სხვადასხვა ამოცანები, მაშინაც კი, თუ იციან, რომ მათ არ შეუძლიათ მათი შესრულება და ამართლებენ წარუმატებლობას, როგორც "ზედმეტ მუშაობას". გარდა ამისა, ისინი ასევე აჭიანურებენ ან მცირე ყურადღებას აქცევენ ამ ამოცანებს, შედეგად განიცდიან დიდ სტრესს.

დეპრესია

დეპრესიულმა ადამიანებმა შეიძლება დაკარგონ ინტერესი აქტივობების მიმართ, რომლებიც ადრე მათთვის სასიამოვნო იყო. გარდა ამისა, ხშირია, რომ დეპრესიულები დროდადრო გრძნობენ დაღლილობას და მოტივაციას, როდესაც ისინი არ იღებენზრუნვა.

ჩვევების შეცვლა

ზოგიერთმა ცვლილებამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებსაც სურთ დაძლიონ იმედგაცრუება. კარგი კვება, რეგულარული ვარჯიში, კარგად ძილი და მეტი დასვენების სწავლა ცვლილებებისკენ პირველი ნაბიჯია. როგორც კი დემოტივაციის სიმპტომები გაქრება, იმედგაცრუებული ადამიანი უკეთ გაუმკლავდება თავის შეზღუდვებს.

როგორ დავძლიოთ იმედგაცრუება

იხილეთ ხუთი რჩევები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას:

მიხედეთ საკუთარ თავს მიზნებს

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი თავს იმედგაცრუებულად გრძნობს, არის მის ცხოვრებაში უფრო მკაფიო მიზნების არარსებობა. თუნდაც მცირე გეგმები იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს ჰქონდეს პირადი მიზნები, როგორც საკუთარი თავის სტიმულირების საშუალება . იქნება ეს მოკლე, საშუალოვადიან თუ გრძელვადიან პერსპექტივაში, მიზნის ქონა, რომელიც ამოძრავებთ, მეტ მნიშვნელობას მიანიჭებს თქვენს ქმედებებს.

მინდა ინფორმაცია ჩავიწერო ფსიქოანალიზის კურსზე .

დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი

თვით მოვლა ასევე გულისხმობს საკუთარი თავის დაჯილდოებას, მათ შორის, როცა რაღაც პირად მიზნებს მიაღწევთ. ამიტომ, იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა წარმოაჩინო საკუთარი თავი, შეიძლება გაგიხაროდეს და უფრო მოტივირებული გქონდეს აქტივობის განსახორციელებლად. იყიდეთ რაიმე თქვენთვის ან გაატარეთ დრო მარტო, იზრუნეთ საკუთარ თავმოყვარეობაზე და ჯანმრთელობაზე, რათა გააძლიეროთ საკუთარი თავი.

ჰქონდეთ ჯანსაღი ჩვევები

ადამიანები, რომლებსაც კარგად სძინავთ დაისინი უფრო ჯანსაღად იკვებებიან, ისინი თავს უფრო მონდომებულად გრძნობენ . ეს მარტივი კომბინაცია აუცილებელია ადამიანის სხეულის დაბალანსებული და ფუნქციონალური ფუნქციონირებისთვის. თუ არ გვეძინება კარგად და ვჭამთ ნაკლებ ნოყიერ საკვებს, უფრო გვიჭირს პროდუქტიულობა. ამიტომ, მოერიდეთ მავნე ჩვევებს!

განავითარეთ თქვენი თვითშემეცნება

თვითშემეცნება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს ცხოვრებაში მეტი განწყობის გასავითარებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი საჭიროებების ამოცნობა და გაგება გაძლევს მეტ თავდაჯერებულობას, რომ გაუმკლავდე პრობლემებს. არასოდეს შეგეშინდეთ საკუთარი თავის და თქვენი საჭიროებების გაგება, როცა საჭიროა.

მოერიდეთ ტოქსიკურ ურთიერთობებს

ბოლოს, ტოქსიკურ ადამიანებთან სიახლოვე იდეალური რეცეპტია, რომ დაკარგოთ ნებისყოფის ძალა. ტოქსიკურ ადამიანებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს აზროვნებაზე და მოქმედებაზე და გავლენა მოახდინონ ჩვენს განვითარებაზე. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ ვინ არ უწყობს ხელს თქვენს განვითარებას. დაბოლოს, მოერიდეთ ყველას, ვინც ხელს უშლის თქვენს პირად პროექტებს.

საბოლოო აზრები იმედგაცრუების შესახებ

იმედგაცრუების გამო, ბევრ ადამიანს აღარ სჯერა საკუთარი თავის და მომავლის . ისინი საკუთარ თავში ვერ პოულობენ შესაცვლელად საჭირო ძალას. ამიტომ, ისინი ხელიდან უშვებენ ზრდის ბევრ შესაძლებლობას. მათი დაპყრობის ინტერესი არ არის.

თუ ეს თქვენი საქმეა, ინვესტიცია ჩადეთ ფსიქოთერაპევტის დახმარებაში. ამისამ გზით თქვენ შეისწავლით ამ დემოტივაციის მიზეზების იდენტიფიცირებას. გაწვრთნილი პროფესიონალის დახმარებით, ბევრად უფრო ადვილია ამ დეპრესიული სულის დაძლევა. მთავარია არ უგულებელყოთ საკუთარი საჭიროებები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გჯეროდეთ, რომ ეს მიღწევა შესაძლებელია.

მას შემდეგ, რაც გაიგებთ დაკარგვის მიზეზებს, წარმოგიდგენთ ჩვენს ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსს. ჩვენი კურსი არის პირადი განვითარების შესანიშნავი ინსტრუმენტი. ჩვენი კლასები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეგნება და აღმოაჩინოთ თქვენი შინაგანი პოტენციალი. ასე რომ დაიცავით თქვენი ადგილი ახლა და დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების აღორძინება დღესვე.