Unha persoa non sempre estará disposta e motivada para levar a cabo os seus proxectos persoais. Non obstante, que significa o desánimo para as nosas vidas e como pode afectarnos? Coñezamos mellor o seu concepto, as causas, os síntomas e como podes superalo.

Que é o desánimo?

O desánimo é un estado de desmotivación que sente unha persoa en relación coas súas actividades . Esta falta de enerxía pode ser o resultado de expectativas que non cumprimos. É dicir, é unha reacción ás frustracións da vida. Polo tanto, calquera persoa está suxeita a sentirse desanimada polas máis variadas razóns.

Ao principio, as dificultades coas que nos enfrontamos no día a día fannos moi desanimados. Esta falta de enerxía é normal cando temos medo ou nos enfrontamos a moitas perdas e derrotas persoais. Non obstante, este sentimento experimentado con esaxeración pode ser un sinal de problemas maiores.

Causas

Ás veces non é doado entender as causas do desánimo total dunha persoa. Quizais estea experimentando problemas económicos, problemas familiares ou un mal rendemento escolar. Ademais, esta sensación de cansazo pode aparecer sen motivo aparente ou “de repente”.

Sendo mesmo un comportamento habitual, cremos que esta repentina falta de enerxía prodúcese por factores externos. Non obstante, quen sinta esta falta de enerxía da nada ten que mirardentro de ti mesmo. Despois de todo, é necesario que as persoas comprendan os seus pensamentos e emocións e como interfiren co seu comportamento .

Por iso é tan importante para nós facer unha autoanálise en para comprender as causas de tales sensacións. Os nosos propios pensamentos e emocións negativas certamente chupan a nosa forza sen que nos demos conta. Así, a incerteza ou o medo inxustificados poden desanimarnos moi rapidamente.

Síntomas

Ademais da afirmación “Síntome desanimado”, é fácil recoñecer a unha persoa desanimada a través dalgúns síntomas, como :

• Baixa autoestima,
• Tristeza,
• Falta de apetito,
• Problemas para durmir,
• Fatiga constante ,
• Falta de interese polas actividades que che gustan,
• Sentido de desesperanza,
• Ánimo inestable,
• Culpa por non poder superar a situación ou polos erros cometidos,
• Problemas de concentración e razoamento,
• Sentirse inseguro ou indefenso,
• Dificultade para facer tarefas sinxelas,
• Nalgúns casos dor ou molestias físicas sen motivo aparente, como gases, dor muscular ou pesadez,
• Falta de libido.

O papel da ansiedade

As causas do desánimo case implican sempre as dificultades da vida dunha persoa. Polo tanto, tratar con demasiados problemas pode esgotar a enerxía de calquera e afectar o seu estado de ánimo. son exemplosAdemais, os individuos que están de loito, que están desempregados e deprimidos son máis facilmente desanimados.

Non obstante, a ansiedade pode influír nunha persoa para que se preocupe moito polo futuro. Aínda que aínda non pasou nada, a persoa ansiosa prevé o problema e a posibilidade de fracaso. Polo tanto, a expectativa de que poida ocorrer algo malo fai que a persoa ansiosa se sinta bastante desanimada .

Factores que contribúen ao desánimo total da persoa

Segundo os psicólogos, os seguintes factores pode influír nunha persoa para que se sinta desanimada. Son:

Medo ao fracaso

Os que se cobran demasiado poden entender os erros como fallos en lugar de leccións. Por este motivo, moitas persoas se desaniman cunha tarefa antes de comezala polo medo a fallar.

Baixa autoestima

Xa que non cren moito en si mesmas, as persoas sen si mesmas. -estima sabotearse a si mesmos con frecuencia. Tanto é así que poden asumir diferentes tarefas, aínda que saben que non son capaces de cumprilas e xustifican o fracaso como “sobreesforzo”. Ademais, tamén procrastinan ou prestan pouca atención a estas tarefas, sentindo como resultado moito estrés.

Depresión

As persoas deprimidas poden perder o interese polas actividades que antes lles resultaban agradables. Ademais, é común que os depresivos se sintan cansos e desmotivados de cando en vez cando non recibencoidado.

Cambio de hábitos

Algúns cambios na vida cotiá poden axudar ás persoas que queren superar o desánimo. Boa alimentación, exercicio regular, durmir ben e aprender a relaxarse ​​máis son algúns dos primeiros pasos para o cambio. Axiña que os síntomas de desmotivación desaparecen, a persoa desanimada pode afrontar mellor as súas limitacións.

Como superar o desánimo

Consulta cinco consellos para afrontar o desánimo:

Rastrea por ti mesmo obxectivos

Unha das razóns polas que unha persoa se sente desanimada é a ausencia de obxectivos máis claros para a súa vida. Aínda que sexan plans pequenos, é importante que unha persoa teña obxectivos persoais como forma de estimularse a si mesma . Sexa a curto, medio ou longo prazo, ter un obxectivo que che mova dará máis sentido ás túas accións.

Quero información para matricularte no Curso de Psicoanálise .

Recompensate a ti mesmo

O coidado persoal tamén implica premiarte, incluso cando alcanzas algúns obxectivos persoais. Por iso, saber cando presentarse pode facerche máis feliz e motivado para levar a cabo unha actividade. Compra algo para ti ou pasa tempo só coidando da túa autoestima e saúde para revigorarte.

Ten hábitos saudables

Persoas que dormen ben ecomen máis sans séntense máis dispostos . Esta sinxela combinación é esencial para que o corpo humano funcione dun xeito equilibrado e funcional. Se non durmimos ben e comemos alimentos menos nutritivos, é máis difícil ser produtivos. Por iso, evita os malos hábitos!

Desenvolve o teu autocoñecemento

O autocoñecemento é unha excelente ferramenta para desenvolver máis disposición na túa vida. Despois de todo, recoñecer e comprender as túas necesidades dáche máis confianza para xestionar os teus problemas. Nunca teñas medo de comprenderte a ti mesmo e ás túas necesidades cando sexa necesario.

Evita as relacións tóxicas

Por último, estar preto de persoas tóxicas é a receita ideal para que perdas o teu poder de vontade. As persoas tóxicas son capaces de influír na nosa forma de pensar e actuar e afectar o noso desenvolvemento. Saber identificar quen non contribúe ao seu desenvolvemento. Finalmente, mantéñase lonxe de quen se interpoña nos teus proxectos persoais.

Pensamentos finais sobre o desánimo

Por mor do desánimo, moitas persoas xa non cren en si mesmas nin no futuro. . Non atopan en si mesmos a forza necesaria para cambiar. Polo tanto, perden moitas oportunidades de crecemento. Non hai interese en conquistalos.

Se este é o teu caso, inviste na axuda dun psicoterapeuta. DisoDeste xeito, aprenderás a identificar as causas desta desmotivación. Cun profesional adestrado que dá apoio, é moito máis fácil superar este espírito deprimido. O importante é non ignorar as túas propias necesidades. Noutras palabras, crendo que este logro é posible.

Despois de coñecer as causas do desánimo , presentámosche o noso curso de Psicoanálise en liña. O noso curso é unha excelente ferramenta de desenvolvemento persoal. As nosas clases axúdanche a mellorar a túa autoconciencia e descubrir o teu potencial interior. Así que asegura o teu lugar agora e comeza a revitalizar a túa vida hoxe.