En person kommer inte alltid att vara villig och motiverad att genomföra sina personliga projekt. Men vad betyder det? avskräckning Låt oss förstå begreppet, orsakerna, symtomen och hur du kan övervinna det.

Vad är modlöshet?

Nedstämdhet är ett tillstånd av omotivering som en person känner inför sina aktiviteter. Denna brist på energi kan vara ett resultat av förväntningar som vi inte har lyckats uppfylla. Med andra ord är det en reaktion på frustrationer i livet. Därför kan vem som helst känna sig nedstämd av de mest skiftande skäl.

Till en början gör de svårigheter vi möter i vardagen oss mycket modfällda. Denna brist på energi är normal när vi blir rädda eller möter många personliga förluster och nederlag. Denna överansträngda känsla kan dock vara ett tecken på större problem.

Orsaker

Ibland är det inte helt enkelt att förstå orsakerna till en persons totala modlöshet. Kanske har han eller hon ekonomiska eller familjeproblem eller dåliga skolresultat. Känslan av trötthet kan också dyka upp utan någon uppenbar anledning eller "helt plötsligt".

Eftersom det till och med är ett vanligt beteende tror vi att denna plötsliga brist på energi beror på yttre faktorer. Men de som känner denna plötsliga brist på energi måste titta in i sig själva, Människor måste förstå sina tankar och känslor och hur de påverkar deras beteende. .

Därför är det så viktigt att vi gör en självanalys för att förstå orsakerna till sådana känslor. Våra egna negativa tankar och känslor suger verkligen kraft ur oss utan att vi märker det. En omotiverad osäkerhet eller rädsla kan därför mycket snabbt göra oss modfällda.

Symtom

Förutom uttalandet "Jag känner mig modlös" är det lätt att känna igen en modlös person genom vissa symtom, t.ex:

• Låg självkänsla,
• Sorg,
• Bristande aptit,
• Problem med att sova,
• Ständig trötthet,
• Bristande intresse för de aktiviteter som du tycker om,
• Känsla av hopplöshet,
• Ostabilt humör,
• Skuldkänslor för att man inte lyckades övervinna situationen eller för de misstag man gjort,
• Problem med koncentration och resonemang,
• Känsla av osäkerhet eller hjälplöshet,
• Svårigheter att utföra enkla uppgifter,
• I vissa fall kan du få fysisk smärta eller obehag utan någon uppenbar anledning, till exempel gasbildning, muskelsmärta eller en känsla av att vara tung,
• Bristande libido.

Betydelsen av ångest

Orsakerna till modlöshet är nästan alltid svårigheter i en persons liv. Att hantera för många problem kan därför tära på energin och påverka humöret. Exempel på detta är att personer som drabbas av en sorg, som är arbetslösa och deprimerade lättare blir modlösa.

Ångest kan dock leda till att en person oroar sig mycket för framtiden. Även om ingenting har hänt ännu, förutser den ängsliga personen problemet och möjligheten att misslyckas. Snart, Förväntningen på att det kommer att hända något ont gör att den ängslige känner sig ganska modfälld. .

Faktorer som bidrar till att en person blir helt modlös

Enligt psykologer kan följande faktorer påverka en person att känna sig nedstämd: De är:

Rädsla för att misslyckas

De som tar för mycket betalt för sig själva kan uppfatta misstag som fel snarare än lärdomar, vilket är anledningen till att många människor blir avskräckta av rädsla för att misslyckas innan de påbörjar en uppgift.

Låg självkänsla

Eftersom de inte tror särskilt mycket på sig själva saboterar de ofta sig själva, så till den grad att de tar på sig flera uppgifter trots att de vet att de inte klarar av dem och rättfärdigar sitt misslyckande med att det är "för mycket jobb". De skjuter också upp eller ägnar för lite uppmärksamhet åt dessa uppgifter, vilket leder till mycket stress.

Depression

Deprimerade personer kan förlora intresset för aktiviteter som tidigare var trevliga för dem. Dessutom är det vanligt att deprimerade personer känner sig trötta och omotiverade då och då när de inte får vård.

Förändring av vanor

Vissa förändringar i vardagen kan hjälpa människor som vill övervinna modlöshet. Bra kost, regelbunden motion, god sömn och att lära sig att slappna av mer är några av de första stegen mot förändring. Så snart symptomen på modlöshet försvinner kan den modfällda personen hantera sina begränsningar bättre.

Hur man övervinner modlöshet

Här får du fem tips på hur du kan hantera modlöshet:

Sätt upp mål för dig själv

En av orsakerna till att en person känner sig modlös är att han eller hon inte har några tydliga mål för sitt liv, även om det är små planer, Det är viktigt för en person att ha personliga mål som ett sätt att stimulera sig själv. Oavsett om det är på kort, medellång eller lång sikt ger ett mål som engagerar dig mer mening åt dina handlingar.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Belöna dig själv

Att ta hand om sig själv innebär också att belöna sig själv, till exempel när man uppnår vissa personliga mål, så att veta när man ska ge sig själv en gåva kan göra en gladare och mer motiverad att göra en aktivitet. Köp något till dig själv eller tillbringa lite tid ensam med att ta hand om din självkänsla och hälsa för att stärka dig själv.

Ha hälsosamma vanor

Människor som sover bra och äter hälsosammare känner sig mer energiska. Denna enkla kombination är nödvändig för att människokroppen ska fungera på ett balanserat och funktionellt sätt. Om vi inte sover ordentligt och äter näringsfattig mat har vi svårare att vara produktiva. Så undvik dåliga vanor!

Utveckla din självkännedom

Självkännedom är ett utmärkt verktyg för att du ska kunna utveckla mer vilja i ditt liv. Att erkänna och förstå dina behov ger dig trots allt mer trygghet för att hantera dina problem. Var aldrig rädd för att förstå dig själv och dina behov när det är nödvändigt.

Undvik giftiga relationer

Slutligen är närhet till giftiga människor ett perfekt recept för att du ska förlora din viljestyrka. Giftiga människor kan påverka vårt sätt att tänka och agera och påverka vår utveckling. Lär dig att identifiera dem som inte bidrar till din utveckling. Slutligen ska du hålla dig borta från dem som hindrar dina personliga projekt.

Avslutande kommentarer om avskräckning

På grund av modlöshet tror många människor inte längre på sig själva och på framtiden. De finner inte i sig själva den nödvändiga styrkan att förändra sig och missar därför många möjligheter till utveckling. Det finns inget intresse av att besegra dem.

Om detta är ditt fall bör du investera i hjälp av en psykoterapeut. På så sätt kan du lära dig att identifiera orsakerna till denna demotivation. Med stöd av en utbildad professionell person är det mycket lättare att övervinna detta låga humör. Det viktiga är att inte ignorera dina egna behov. Med andra ord, att tro att denna erövring är möjlig.

När du väl känner till orsakerna till avskräckning Vår kurs är ett utmärkt verktyg för personlig utveckling. Våra lektioner hjälper dig att förbättra din självkännedom och upptäcka din inre potential. Så, säkra din plats nu och börja ge nytt liv åt ditt liv redan idag.