Osoba neće uvijek biti voljna i motivirana za provedbu svojih osobnih projekata. Međutim, što obeshrabrenje znači za naše živote i kako ono može utjecati na nas? Hajdemo bolje razumjeti njegov koncept, uzroke, simptome i kako ga možete prevladati.

Što je obeshrabrenje?

Obeshrabrenje je stanje demotivacije koje osoba osjeća u vezi sa svojim aktivnostima . Ovaj nedostatak energije može biti rezultat očekivanja koja ne ispunjavamo. Odnosno, to je reakcija na životne frustracije. Stoga je svatko podložan osjećaju obeshrabrenosti iz najrazličitijih razloga.

U početku, teškoće s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu čine nas vrlo obeshrabrenim. Ovaj nedostatak energije je normalan kada postanemo uplašeni ili se suočimo s mnogo osobnih gubitaka i poraza. Međutim, ovaj osjećaj pretjerivanja može biti znak većih problema.

Uzroci

Ponekad nije lako razumjeti uzroke čovjekove potpune malodušnosti. Možda ima financijskih problema, obiteljskih problema ili loš uspjeh u školi. Osim toga, ovaj osjećaj umora može se pojaviti bez vidljivog razloga ili "iznenada".

Budući da je čak i uobičajeno ponašanje, vjerujemo da se ovaj iznenadni nedostatak energije događa zbog vanjskih čimbenika. Međutim, svatko tko osjeti ovaj nedostatak energije niotkuda mora pogledatiunutar sebe. Uostalom, potrebno je da ljudi razumiju svoje misli i emocije i kako se miješaju u njihovo ponašanje .

Zato nam je jako važno napraviti samoanalizu u kako bismo razumjeli uzroke takvih osjeta. Naše vlastite negativne misli i emocije zasigurno crpe našu snagu, a da toga nismo svjesni. Tako nas neopravdana neizvjesnost ili strah mogu vrlo brzo obeshrabriti.

Simptomi

Osim izjave “osjećam se obeshrabreno”, malodušnu osobu lako je prepoznati i po nekim simptomima, npr. :

• Nisko samopoštovanje,
• Tuga,
• Nedostatak apetita,
• Problemi sa spavanjem,
• Stalni umor ,
• Manjak interesa za aktivnosti u kojima uživate,
• Osjećaj beznađa,
• Nestabilno raspoloženje,
• Krivnja zbog nemogućnosti prevladavanja situacije ili za učinjene pogreške,
• Problemi s koncentracijom i rasuđivanjem,
• Osjećaj nesigurnosti ili bespomoćnosti,
• Poteškoće u obavljanju jednostavnih zadataka,
• U nekim slučajevima bol ili fizička nelagoda bez vidljivog razloga, kao što su plinovi, bolovi u mišićima ili težina,
• Nedostatak libida.

Uloga tjeskobe

Uzroci obeshrabrenja gotovo uvijek uključuju poteškoće u životu osobe. Stoga suočavanje s previše problema može iscrpiti svačiju energiju i utjecati na njegovo raspoloženje. su primjeriOsim toga, lakše se obeshrabre pojedinci koji su u žalosti, koji su nezaposleni i depresivni.

Međutim, tjeskoba može utjecati na osobu da se mnogo brine o budućnosti. Čak i ako se još ništa nije dogodilo, anksiozna osoba predviđa problem i mogućnost neuspjeha. Stoga, očekivanje da bi se nešto loše moglo dogoditi čini da se tjeskobna osoba osjeća prilično obeshrabreno .

Čimbenici koji pridonose potpunom obeshrabrenju osobe

Prema psiholozima, sljedeći čimbenici može utjecati na osobu da se osjeća obeshrabreno. To su:

Strah od neuspjeha

Oni koji sebi previše naplaćuju mogu greške shvatiti kao mane umjesto kao lekcije. Iz tog razloga, mnogi ljudi se obeshrabre zadatkom prije nego što ga započnu zbog straha od neuspjeha.

Nisko samopoštovanje

Budući da ne vjeruju puno u sebe, ljudi bez sebe -poštujte sami sebe često sabotiraju. Toliko da mogu preuzeti različite zadatke, čak i ako znaju da ih nisu sposobni ispuniti i neuspjeh opravdavaju "prezaposlenošću". Osim toga, oni također odgađaju ili posvećuju malo pozornosti tim zadacima, zbog čega osjećaju veliki stres.

Depresija

Depresivni ljudi mogu izgubiti interes za aktivnosti koje su im prije bile ugodne. Nadalje, uobičajeno je da se depresivci s vremena na vrijeme osjećaju umorno i nemotivirano kada ne primajubriga.

Promjena navika

Neke promjene u svakodnevnom životu mogu pomoći ljudima koji žele prevladati malodušnost. Dobra prehrana, redovita tjelovježba, dobar san i učenje opuštanja neki su od prvih koraka prema promjeni. Čim se simptomi demotivacije povuku, obeshrabrena osoba može se bolje nositi sa svojim ograničenjima.

Kako nadvladati obeshrabrenost

Provjerite pet savjeti kako se nositi s obeshrabrenjem:

Zacrtajte si ciljeve

Jedan od razloga zašto se osoba osjeća obeshrabreno je nepostojanje jasnijih životnih ciljeva. Čak i ako su to mali planovi, važno je da osoba ima osobne ciljeve kao način da se stimulira . Bilo kratkoročni, srednjoročni ili dugoročni, cilj koji vas pokreće dat će više smisla vašim radnjama.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Nagradite se

Briga o sebi također uključuje nagrađivanje sebe, uključujući kada postignete neke osobne ciljeve. Stoga, saznanje kada se predstaviti može vas učiniti sretnijima i motiviranijima za obavljanje aktivnosti. Kupite nešto za sebe ili provedite vrijeme sami pazeći na svoje samopouzdanje i zdravlje kako biste se oporavili.

Imajte zdrave navike

Ljudi koji dobro spavaju ijedu zdravije osjećaju se spremnije . Ova jednostavna kombinacija neophodna je kako bi ljudsko tijelo funkcioniralo na uravnotežen i funkcionalan način. Ako ne spavamo dobro i jedemo manje hranjivu hranu, teže ćemo biti produktivni. Stoga, izbjegavajte loše navike!

Razvijte samospoznaju

Samospoznaja je izvrstan alat za vas da razvijete više raspoloženja u svom životu. Uostalom, prepoznavanje i razumijevanje vaših potreba daje vam više samopouzdanja da se nosite sa svojim problemima. Nikada se nemojte bojati razumjeti sebe i svoje potrebe kada je to potrebno.

Izbjegavajte toksične veze

Konačno, biti blizu toksičnih ljudi idealan je recept za gubitak volje. Otrovni ljudi mogu utjecati na način na koji razmišljamo i djelujemo te utjecati na naš razvoj. Znati prepoznati tko ne doprinosi vašem razvoju. Naposljetku, klonite se svakoga tko stoji na putu vašim osobnim projektima.

Završne misli o obeshrabrenju

Zbog obeshrabrenja mnogi ljudi više ne vjeruju u sebe i u budućnost . Ne nalaze u sebi potrebnu snagu za promjenu. Stoga propuštaju mnoge prilike za rast. Nema interesa da ih osvojite.

Ako je ovo vaš slučaj, uložite u pomoć psihoterapeuta. Od togaNa taj ćete način naučiti prepoznati uzroke ove demotivacije. Uz podršku obučenog stručnjaka, puno je lakše prevladati ovaj depresivni duh. Važno je ne zanemariti vlastite potrebe. Drugim riječima, vjerovati da je to postignuće moguće.

Nakon što saznate uzroke obeshrabrenja , predstavljamo vam naš online tečaj psihoanalize. Naš tečaj je izvrstan alat za osobni razvoj. Naši tečajevi pomažu vam poboljšati samosvijest i otkriti svoj unutarnji potencijal. Stoga osigurajte svoje mjesto sada i počnite revitalizirati svoj život danas.