Iemand zal niet altijd bereid en gemotiveerd zijn om zijn persoonlijke projecten uit te voeren. Maar wat betekent het ontmoediging Laten we het concept, de oorzaken, de symptomen en hoe je het kunt overwinnen beter begrijpen.

Wat is ontmoediging?

Ontmoediging is een toestand van ongemotiveerdheid die iemand voelt ten aanzien van zijn activiteiten Dit gebrek aan energie kan het gevolg zijn van verwachtingen die we niet hebben kunnen waarmaken. Het is met andere woorden een reactie op frustraties in het leven. Iedereen kan zich dus om de meest uiteenlopende redenen ontmoedigd voelen.

In het begin maken de moeilijkheden waarmee we in het dagelijks leven worden geconfronteerd ons erg ontmoedigd. Dit gebrek aan energie is normaal wanneer we angstig worden of veel persoonlijke verliezen en nederlagen ondervinden. Dit overspannen gevoel kan echter een teken zijn van grotere problemen.

Oorzaken

Soms is het niet eenvoudig om de oorzaken van iemands totale ontmoediging te begrijpen. Misschien hebben ze te maken met financiële of gezinsproblemen of slechte schoolprestaties. Ook kan dit gevoel van vermoeidheid zonder duidelijke reden of "uit het niets" verschijnen.

Omdat het zelfs een gewoon gedrag is, denken we dat dit plotselinge gebrek aan energie komt door externe factoren. Echter, degenen die dit gebrek aan energie plotseling voelen moeten in zichzelf kijken. Immers, het is noodzakelijk dat mensen hun gedachten en emoties begrijpen en hoe deze hun gedrag beïnvloeden .

Daarom is het zo belangrijk dat we aan zelfanalyse doen om de oorzaken van dergelijke gewaarwordingen te begrijpen. Onze eigen negatieve gedachten en emoties zuigen zeker de kracht uit ons zonder dat we het beseffen. Zo kan een onterechte onzekerheid of angst ons heel snel ontmoedigen.

Symptomen

Naast de uitspraak "Ik voel me ontmoedigd" is een ontmoedigd persoon gemakkelijk te herkennen aan enkele symptomen, zoals:

• Laag zelfbeeld,
• Verdriet,
• Gebrek aan eetlust,
• Problemen met slapen,
• Constante vermoeidheid,
• Gebrek aan interesse in de activiteiten die je leuk vindt,
• Gevoel van hopeloosheid,
• Onstabiele stemming,
• Schuldgevoel voor het niet kunnen overwinnen van de situatie of voor de gemaakte fouten,
• Problemen met concentratie en redeneren,
• Gevoel van onzekerheid of hulpeloosheid,
• Moeite met eenvoudige taken,
• In sommige gevallen fysieke pijn of ongemak zonder duidelijke reden, zoals gas, spierpijn of een zwaar gevoel,
• Gebrek aan libido.

De rol van angst

De oorzaken van ontmoediging hebben bijna altijd te maken met de moeilijkheden in iemands leven. Daarom kan het omgaan met te veel problemen iemands energie uitputten en ook iemands stemming beïnvloeden. Voorbeelden hiervan zijn personen die een sterfgeval meemaken, die werkloos en depressief zijn, raken gemakkelijker ontmoedigd.

Angst kan iemand echter beïnvloeden om zich veel zorgen te maken over de toekomst. Zelfs als er nog niets is gebeurd, anticipeert de angstige persoon op het probleem en de mogelijkheid van mislukking. Binnenkort, de verwachting dat er kwaad zal gebeuren maakt de angstige heel moedeloos... .

Factoren die bijdragen tot de totale ontmoediging van een persoon

Volgens psychologen kunnen de volgende factoren iemand beïnvloeden om zich ontmoedigd te voelen. Dat zijn:

Faalangst

Wie zichzelf te veel belast, kan fouten eerder als fouten dan als lessen opvatten. Daarom raken veel mensen ontmoedigd bij een taak voordat ze eraan beginnen, vanwege de angst om te falen.

Laag zelfvertrouwen

Omdat ze niet veel in zichzelf geloven, saboteren mensen zonder eigenwaarde zichzelf vaak, zozeer zelfs dat ze verschillende taken op zich nemen hoewel ze weten dat ze die niet aankunnen en hun falen rechtvaardigen als "te veel werk". Ze stellen die taken ook uit of besteden er te weinig aandacht aan, met veel stress als gevolg.

Depressie

Depressieve mensen kunnen hun belangstelling verliezen voor activiteiten die ooit plezierig voor hen waren. Bovendien is het gebruikelijk dat depressieve mensen zich van tijd tot tijd moe en ongemotiveerd voelen wanneer zij geen zorg ontvangen.

Verandering van gewoonte

Enkele veranderingen in het dagelijks leven kunnen mensen helpen die ontmoediging willen overwinnen. Goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging, goede slaap en meer leren ontspannen zijn enkele van de eerste stappen naar verandering. Zodra de symptomen van ontmoediging afnemen, kan de ontmoedigde persoon beter omgaan met zijn beperkingen.

Hoe ontmoediging te overwinnen

Bekijk vijf tips om met ontmoediging om te gaan:

Stel doelen voor jezelf

Een van de redenen waarom iemand zich ontmoedigd voelt, is het ontbreken van duidelijker doelen voor zijn leven. Ook al zijn het kleine plannen, het is belangrijk dat iemand persoonlijke doelen heeft om zichzelf te stimuleren Of het nu gaat om de korte, middellange of lange termijn, een doel hebben dat je beweegt geeft meer betekenis aan je acties.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Beloon jezelf

Zelfzorg houdt ook in dat je jezelf beloont, ook wanneer je bepaalde persoonlijke doelen bereikt, dus weten wanneer je jezelf een cadeautje moet geven kan je gelukkiger en gemotiveerder maken om een activiteit te doen. Koop iets voor jezelf of besteed wat tijd alleen aan het verzorgen van je eigenwaarde en gezondheid om jezelf te stimuleren.

Gezonde gewoonten hebben

Mensen die goed slapen en gezonder eten voelen zich gemakkelijker energiek Deze eenvoudige combinatie is essentieel voor het menselijk lichaam om evenwichtig en functioneel te functioneren. Als we niet goed slapen en slecht voedzaam eten, is het moeilijker om productief te zijn. Vermijd dus slechte gewoonten!

Ontwikkel uw zelfkennis

Zelfkennis is een uitstekend hulpmiddel om meer bereidheid in je leven te ontwikkelen. Immers, het herkennen en begrijpen van je behoeften geeft je meer zekerheid om met je problemen om te gaan. Wees nooit bang om jezelf en je behoeften te begrijpen als dat nodig is.

Vermijd giftige relaties

Ten slotte is de nabijheid van giftige mensen het ideale recept om je wilskracht te verliezen. Giftige mensen zijn in staat de manier waarop we denken en handelen te beïnvloeden en beïnvloeden onze ontwikkeling. Leer diegenen te identificeren die niet bijdragen aan je ontwikkeling. Blijf ten slotte uit de buurt van diegenen die je persoonlijke projecten belemmeren.

Slotopmerkingen over ontmoediging

Door ontmoediging geloven veel mensen niet meer in zichzelf en de toekomst Zij vinden in zichzelf niet de nodige kracht om te veranderen en missen daardoor veel groeikansen. Er is geen interesse om ze te overwinnen.

Als dit uw geval is, investeer dan in de hulp van een psychotherapeut. Op deze manier leert u de oorzaken van deze demotivatie te identificeren. Met een getrainde professional die ondersteuning biedt, is het veel gemakkelijker om deze lage stemming te overwinnen. Het belangrijkste is om uw eigen behoeften niet te negeren. Met andere woorden, om te geloven dat deze verovering mogelijk is.

Zodra u de oorzaken kent van ontmoediging Onze cursus is een geweldig hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling. Onze lessen helpen je om je zelfkennis te verbeteren en je innerlijke potentieel te ontdekken. Garandeer dus nu je plaats en begin je leven vandaag nog nieuw leven in te blazen.