O persoană nu va fi întotdeauna dispusă și motivată să își realizeze proiectele personale. Dar ce înseamnă descurajare Haideți să înțelegem mai bine conceptul, cauzele, simptomele și modul în care îl puteți depăși.

Ce este descurajarea?

Descurajarea este o stare de demotivare pe care o persoană o simte față de activitățile sale Această lipsă de energie poate fi rezultatul unor așteptări pe care nu am reușit să le îndeplinim. Cu alte cuvinte, este o reacție la frustrările din viață. Prin urmare, oricine este susceptibil să se simtă descurajat din cele mai diverse motive.

La început, dificultățile cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi ne descurajează foarte tare. Această lipsă de energie este normală atunci când devenim temători sau ne confruntăm cu multe pierderi și înfrângeri personale. Totuși, acest sentiment de suprasolicitare poate fi un semn al unor probleme mai mari.

Cauze

Uneori nu este simplu să înțelegem cauzele descurajării totale a unei persoane. Poate că se confruntă cu probleme financiare sau familiale sau cu rezultate școlare slabe. De asemenea, acest sentiment de oboseală poate apărea fără un motiv aparent sau "din senin".

Fiind chiar un comportament obișnuit, credem că această lipsă bruscă de energie se întâmplă din cauza unor factori externi. Cu toate acestea, cei care simt brusc această lipsă de energie trebuie să se uite în interiorul lor. Până la urmă, este necesar ca oamenii să își înțeleagă gândurile și emoțiile și modul în care acestea interferează cu comportamentul lor .

De aceea, este atât de important să facem o autoanaliză pentru a înțelege cauzele acestor senzații. Propriile noastre gânduri și emoții negative ne absorb cu siguranță forța fără să ne dăm seama. Astfel, o nesiguranță sau o teamă nejustificată ne poate descuraja foarte repede.

Simptomele

În afară de afirmația "mă simt descurajat", este ușor de recunoscut o persoană descurajată prin unele simptome, cum ar fi:

• Stima de sine scăzută,
• Tristețe,
• Lipsa poftei de mâncare,
• Probleme de somn,
• Oboseală constantă,
• Lipsa de interes pentru activitățile care vă plac,
• Sentimentul de lipsă de speranță,
• Dispoziție instabilă,
• Vinovăția de a nu fi reușit să depășească situația sau pentru greșelile făcute,
• Probleme de concentrare și de raționament,
• Sentiment de nesiguranță sau de neputință,
• Dificultăți în îndeplinirea unor sarcini simple,
• În unele cazuri, durere fizică sau disconfort fără un motiv aparent, cum ar fi gaze, dureri musculare sau senzație de greutate,
• Lipsa libidoului.

Rolul anxietății

Cauzele descurajării implică aproape întotdeauna dificultățile din viața unei persoane. Prin urmare, faptul de a se confrunta cu prea multe probleme îi poate secătui energia, precum și afecta starea de spirit. Exemple în acest sens sunt persoanele care trec prin doliu, care sunt șomere și deprimate devin mai ușor descurajate.

Cu toate acestea, anxietatea poate influența o persoană să se îngrijoreze foarte mult cu privire la viitor. Chiar dacă nu s-a întâmplat încă nimic, persoana anxioasă anticipează problema și posibilitatea de eșec. În curând, așteptarea că se va întâmpla un rău îi face pe cei anxioși să se simtă destul de descurajați .

Factori care contribuie la descurajarea totală a unei persoane

Potrivit psihologilor, următorii factori pot influența o persoană să se simtă descurajată. Aceștia sunt:

Teama de eșec

Cei care se supraîncarcă pot percepe greșelile ca fiind mai degrabă greșeli decât lecții, motiv pentru care mulți oameni se descurajează înainte de a începe o sarcină din cauza fricii de eșec.

Stima de sine scăzută

Deoarece nu cred prea mult în ei înșiși, persoanele fără stimă de sine se sabotează adesea, atât de mult încât se pot apuca de mai multe sarcini deși știu că nu sunt capabile să le facă și își justifică eșecul prin faptul că au "prea multă muncă". De asemenea, tergiversează sau acordă prea puțină atenție acestor sarcini, resimțind mult stres ca urmare.

Depresie

Persoanele depresive își pot pierde interesul pentru activități care le erau cândva plăcute. Mai mult, este obișnuit ca persoanele depresive să se simtă obosite și demotivate din când în când atunci când nu primesc îngrijire.

Schimbarea obiceiului

Unele schimbări în viața de zi cu zi pot ajuta persoanele care doresc să depășească descurajarea. O alimentație bună, exerciții fizice regulate, un somn bun și învățarea de a se relaxa mai mult sunt câțiva dintre primii pași spre schimbare. De îndată ce simptomele descurajării dispar, persoana descurajată poate face față mai bine limitărilor sale.

Cum să învingem descurajarea

Vedeți cinci sfaturi despre cum să faceți față descurajării:

Stabiliți obiective pentru dvs.

Unul dintre motivele pentru care o persoană se simte descurajată este absența unor obiective mai clare pentru viața sa. Chiar dacă sunt planuri mici, este important ca o persoană să aibă obiective personale ca o modalitate de a se stimula pe sine Indiferent dacă este pe termen scurt, mediu sau lung, dacă ai un obiectiv care te motivează, acțiunile tale vor avea mai mult sens.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Recompensează-te

Îngrijirea de sine implică și recompensarea, inclusiv atunci când îți atingi unele obiective personale, așa că știind când să îți faci un cadou te poate face mai fericit și mai motivat să faci o activitate. Cumpără-ți ceva sau petrece ceva timp singur având grijă de stima de sine și de sănătatea ta pentru a te revigora.

Aveți obiceiuri sănătoase

Persoanele care dorm bine și mănâncă mai sănătos se simt mai ușor energizate Această combinație simplă este esențială pentru ca organismul uman să funcționeze într-un mod echilibrat și funcțional. Dacă nu dormim cum trebuie și mâncăm alimente slab nutritive, ne este mai greu să fim productivi. Așadar, evitați obiceiurile proaste!

Dezvoltă-ți cunoașterea de sine

Cunoașterea de sine este un instrument excelent pentru ca tu să dezvolți mai multă bunăvoință în viața ta. La urma urmei, recunoașterea și înțelegerea nevoilor tale îți oferă mai multă siguranță pentru a face față problemelor tale. Nu te teme niciodată să te înțelegi pe tine și nevoile tale atunci când este necesar.

Evitați relațiile toxice

În fine, apropierea de persoane toxice este rețeta ideală pentru a-ți pierde voința. Persoanele toxice sunt capabile să influențeze modul în care gândim și acționăm și să ne afecteze dezvoltarea. Învață să îi identifici pe cei care nu contribuie la dezvoltarea ta. În fine, stai departe de cei care îți împiedică proiectele personale.

Observații finale privind descurajarea

Din cauza descurajării, mulți oameni nu mai cred în ei înșiși și în viitor Nu găsesc în ei înșiși forța necesară pentru a se schimba și, prin urmare, ratează multe oportunități de creștere. Nu există niciun interes pentru a le cuceri.

Dacă acesta este cazul tău, investește în ajutorul unui psihoterapeut. În acest fel, vei învăța să identifici cauzele acestei demotivări. Cu un profesionist instruit care îți oferă sprijin, este mult mai ușor să depășești această stare de spirit scăzută. Important este să nu-ți ignori propriile nevoi. Cu alte cuvinte, să crezi că această cucerire este posibilă.

Odată ce cunoașteți cauzele descurajare Cursul nostru este un instrument excelent pentru dezvoltarea personală. Cursurile noastre vă ajută să vă îmbunătățiți cunoașterea de sine și să vă descoperiți potențialul interior. Deci, garantați-vă acum locul și începeți să vă revitalizați viața chiar de astăzi.