یو شخص به تل د خپلو شخصي پروژو ترسره کولو ته لیواله او هڅول نه وي. په هرصورت، زموږ د ژوند لپاره حوصله څه معنی لري او دا څنګه کولی شي په موږ اغیزه وکړي؟ راځئ چې د هغې مفهوم، لاملونه، نښې او تاسو څنګه کولی شئ په دې باندې ښه پوه شو.

نا امیدي څه ده؟

حوصله د تخریب یو حالت دی چې یو شخص د خپلو فعالیتونو په تړاو احساس کوي . د انرژی دا نشتوالی کیدای شي د هغو توقعاتو پایله وي چې موږ یې په پوره کولو کې پاتې راغلي. یعني دا د ژوند د نا امیدیو عکس العمل دی. له همدې امله، هر څوک د ډیری مختلف دلایلو له امله د نا امیدۍ احساس کوي.

په لومړي سر کې، هغه ستونزې چې موږ یې په ورځني ژوند کې ورسره مخ کیږو موږ ډیر نا امیده کوو. د انرژي نشتوالی دا عادي خبره ده کله چې موږ ویره ولرو یا د ډیری شخصي زیان او ماتې سره مخ شو. په هرصورت، دا احساس چې د مبالغه کولو سره تجربه کیږي د لویو ستونزو نښه کیدی شي.

لاملونه

کله ناکله د یو شخص د بشپړ نا امیدۍ په لاملونو پوهیدل اسانه ندي. شاید هغه د مالي ستونزو، کورنۍ ستونزې، یا د ښوونځي ضعیف فعالیت تجربه کوي. برسېره پر دې، د ستړیا احساس کیدای شي پرته له کوم ښکاره دلیل یا "له نیلي" څخه څرګند شي.

حتی یو عام چلند دی، موږ باور لرو چې د انرژۍ دا ناڅاپه کمښت د بهرنیو عواملو له امله واقع کیږي. په هرصورت، هرڅوک چې دا د انرژي نشتوالی احساسوي باید له کوم ځای څخه وګوريپه خپل ځان کې په هرصورت، د خلکو لپاره دا اړینه ده چې د دوی په افکارو او احساساتو پوه شي او څنګه د دوی په چلند کې مداخله کوي. د داسې احساساتو د لاملونو د پوهیدو لپاره. زموږ خپل منفي فکرونه او احساسات یقینا زموږ ځواک ماتوي پرته لدې چې موږ یې پوه کړو. په دې توګه، ناحقه بې باوري یا ویره کولی شي موږ په چټکۍ سره ناهیلي کړي.

نښې نښانې

د "زه د مایوسۍ احساس کوم" د بیان سربیره، د ځینو نښو نښانو له لارې د یو مایوس شخص پیژندل اسانه دي، لکه :

• خوندیتوب،
• خپګان،
• د اشتها نشتوالی،
• په خوب کې ستونزه،
• پرله پسې ستړیا ,
• په هغو فعالیتونو کې د لېوالتیا نشتوالی چې تاسو یې خوند اخلئ،
• د نا امیدۍ احساس،
• بې ثباته مزاج،
• په وضعیت باندې د نه برلاسي کیدو او یا د نه توانیدلو ګناه د تېروتنو لپاره،
• د تمرکز او استدلال سره ستونزې،
• د ناامنۍ یا بې وسۍ احساس،
• د ساده کارونو په ترسره کولو کې مشکل،
• په ځینو مواردو کې درد یا فزیکي ناراحتي پرته له کوم دلیل څخه څرګندیږي، لکه ګاز، د عضلاتو درد یا دروندوالی،
• د لیبیدو نشتوالی.

د اضطراب رول

تقریبا د نا امیدۍ لاملونه تل د یو شخص په ژوند کې ستونزې شاملې وي. له همدې امله، د ډیرو ستونزو سره معامله کولی شي د هر چا انرژي وچوي او د دوی مزاج اغیزه وکړي. مثالونه ديبرسېره پر دې، هغه کسان چې په غم کې وي، وزګار او خپګان وي په اسانۍ سره ناهیلي کیږي.

په هرصورت، اضطراب کولی شي یو کس د راتلونکي په اړه ډیر اندیښمن کړي. حتی که څه هم نه وي شوي، اندیښمن کس د ستونزې او د ناکامۍ احتمال اټکل کوي. له همدې امله، دا تمه چې یو څه بد پیښ شي اندیښمن سړی د ډیر مایوسۍ احساس کوي .

هغه فکتورونه چې د یو شخص د بشپړ نا امیدۍ سره مرسته کوي

د ارواپوهانو په وینا، لاندې عوامل کولی شي یو شخص د نا امیدۍ احساس وکړي. هغه دا دي:

د ناکامۍ ویره

هغه څوک چې په ځان ډیر تور لګوي د درس پر ځای غلطیان د نیمګړتیاوو په توګه درک کولی شي. له همدې امله، ډیری خلک د ناکامۍ د ویرې له امله د یو کار له پیل کولو دمخه نا امیده کیږي.

د ځان باور کمول

ځکه چې دوی په خپل ځان ډیر باور نه لري، بې له ځانه خلک. - په مکرر ډول ځان تخریب کول. تر دې حده چې دوی کولی شي مختلف دندې ترسره کړي، حتی که دوی پوهیږي چې دوی د دوی د پوره کولو توان نلري او ناکامي د "زیات کار" په توګه توجیه کوي. برسېره پردې، دوی دې کارونو ته ځنډ کوي یا لږ پام کوي، په پایله کې د ډیر فشار احساس کوي.

خپګان

خپګان لرونکي خلک ممکن د هغو فعالیتونو سره علاقه له لاسه ورکړي چې مخکې دوی ته خوښ وو. برسېره پردې، د خپګان لپاره دا معمول دی چې کله ناکله د ستړیا او هڅونې احساس وکړي کله چې دوی ترلاسه نه کړي.پاملرنه.

د عادتونو بدلول

په ورځني ژوند کې ځینې بدلونونه کولی شي له هغو خلکو سره مرسته وکړي چې غواړي نا امیدي لرې کړي. ښه تغذیه، منظم تمرین، ښه خوب کول او د آرام کولو زده کړه د بدلون په لور ځینې لومړني ګامونه دي. هرڅومره ژر چې د ډیموټیوشن نښې کمې شي ، هوښیار سړی کولی شي د خپلو محدودیتونو سره ښه چلند وکړي.

څنګه د مایوسۍ مخه ونیسئ

پنځه وګورئ د نا امیدۍ سره د مقابلې لپاره لارښوونې:

د ځان لپاره موخې تعقیب کړئ

یو له هغو دلیلونو څخه چې ولې یو څوک د نا امیدۍ احساس کوي د هغه د ژوند لپاره د روښانه اهدافو نشتوالی دی. حتی که دا کوچني پلانونه وي، دا د یو شخص لپاره مهمه ده چې د ځان هڅولو لپاره شخصي اهداف ولري . که لنډ، منځنی یا اوږد مهاله وي، د داسې هدف درلودل چې تاسو حرکت کوي ستاسو عملونو ته ډیر معنی ورکوي.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې شامل شم .

خپل ځان ته انعام ورکړئ

ځان پالنه د ځان لپاره انعام هم لري، پشمول کله چې تاسو ځینې شخصي اهداف ترلاسه کوئ. له همدې امله، پوهیدل چې کله خپل ځان وړاندې کړئ کولی شي تاسو خوشحاله او د فعالیت ترسره کولو لپاره ډیر هڅول شي. د خپل ځان لپاره یو څه واخلئ یا یوازې د خپل ځان درناوي او روغتیا په پام کې نیولو سره وخت تیر کړئ ترڅو خپل ځان بیا پیاوړی کړئ.

صحي عادتونه ولرئ

هغه خلک چې ښه خوب کويدوی صحي خوري دوی د ډیر لیوالتیا احساس کوي . دا ساده ترکیب د انسان بدن لپاره اړین دی چې په متوازن او فعال ډول فعالیت وکړي. که موږ ښه خوب ونه کړو او لږ مغذي خواړه وخورو، موږ ته دا ستونزمن کار دی چې ګټور وي. نو له بدو عادتونو څخه ډډه وکړئ!

خپل ځان پوهه ته وده ورکړئ

ځان پوهه ستاسو لپاره ستاسو په ژوند کې د لا ډیر چلند کولو لپاره غوره وسیله ده. په هرصورت، ستاسو د اړتیاو پیژندل او درک کول تاسو ته د خپلو ستونزو سره د مقابلې لپاره ډیر باور درکوي. د اړتیا په وخت کې د خپل ځان او خپلو اړتیاوو په پوهیدو کې هیڅکله مه ډارېږئ.

د زهرجن اړیکو څخه ډډه وکړئ

په پای کې، زهرجن خلکو ته نږدې کیدل ستاسو لپاره غوره نسخه ده چې ستاسو د ارادې ځواک له لاسه ورکړي. زهرجن خلک د دې توان لري چې زموږ په فکر او عمل اغیزه وکړي او زموږ په پرمختګ اغیزه وکړي. پوه شئ چې څنګه وپیژنئ څوک چې ستاسو په پرمختګ کې مرسته نه کوي. په نهایت کې، له هر هغه چا څخه لرې اوسئ چې ستاسو د شخصي پروژو په لاره کې خنډ ګرځي.

د مایوسۍ په اړه وروستي فکرونه

د مایوسۍ له امله، ډیری خلک نور په خپل ځان او راتلونکي باور نلري. دوی په خپل ځان کې د بدلون لپاره اړین ځواک نه موندلی. له همدې امله، دوی د ودې لپاره ډیری فرصتونه له لاسه ورکوي. د دوی په فتح کولو کې هیڅ دلچسپي نشته.

که دا ستاسو قضیه وي، د رواني درملنې په مرسته پانګه اچونه وکړئ. د هغهپه دې توګه، تاسو به د دې تخریب د لاملونو پیژندلو زده کړئ. د روزل شوي مسلکي ملاتړ سره، د دې خپګان روح باندې بریالي کول خورا اسانه دي. مهمه خبره دا ده چې خپل اړتیاوې له پامه ونه غورځوئ. په بل عبارت، په دې باور چې دا لاسته راوړنه ممکنه ده.

وروسته له دې چې تاسو د هیله مندۍ په لاملونو پوه شو، موږ تاسو ته زموږ د آنلاین رواني تحلیل کورس وړاندې کوو. زموږ کورس د شخصي پراختیا عالي وسیله ده. زموږ ټولګي تاسو سره مرسته کوي ترڅو خپل ځان پوهاوی ښه کړي او خپل داخلي ظرفیت کشف کړي. نو همدا اوس خپل ځای خوندي کړئ او نن ورځ خپل ژوند بیا راژوندي کول پیل کړئ.