Saurang jalma moal salawasna daék jeung ngamotivasi pikeun ngalaksanakeun proyék pribadina. Tapi, naon hartina discouragement pikeun kahirupan urang jeung kumaha éta bisa mangaruhan urang? Hayu urang langkung ngartos konsép, sabab, gejala sareng kumaha anjeun tiasa ngungkulan éta.

Naon ari pundung?

Pundung téh mangrupa kaayaan démotivasi anu dirasakeun ku hiji jalma patali jeung kagiatanana . Kurangna énergi ieu tiasa janten hasil tina ekspektasi anu gagal urang laksanakeun. Nyaéta, éta mangrupikeun réaksi kana frustrasi kahirupan. Ku alatan éta, saha waé bakal ngarasa pundung kusabab alesan anu rupa-rupa.

Mimitina, kasusah anu urang hadapi dina kahirupan sapopoe ngajantenkeun urang pundung pisan. Kurangna énergi ieu normal nalika urang sieun atanapi nyanghareupan seueur karugian sareng eleh pribadi. Sanajan kitu, perasaan ieu ngalaman kalawan kaleuleuwihan bisa jadi tanda tina masalah badag.

Nyababkeun

Kadang-kadang teu gampang pikeun ngarti cukang lantaranana total discouragement hiji jalma. Panginten anjeunna ngalaman masalah kauangan, masalah kulawarga, atanapi prestasi sakola anu goréng. Sajaba ti éta, rarasaan kacapean ieu bisa muncul tanpa alesan katempo atawa "out of the blue".

Bahkan kabiasaan umum, urang yakin yén kurangna ngadadak énergi ieu lumangsung alatan faktor éksternal. Nanging, saha waé anu ngaraos kakurangan énergi ieu ti mana waé kedah ningalidina diri anjeun. Barina ogé, perlu pikeun jalma pikeun ngarti pikiran jeung émosi maranéhanana sarta kumaha maranéhna ngaganggu kana kabiasaan maranéhna .

Éta sababna penting pisan pikeun urang ngalakukeun analisa diri dina Pikeun ngartos sabab tina sensasi sapertos kitu. Pikiran sareng émosi négatip urang sorangan pasti nyedot kakuatan urang tanpa urang sadar. Ku kituna, kateupastian atawa sieun nu teu bisa dibenerkeun bisa gancang pisan ngalepatkeun haté urang.

Gejala

Salian ti pernyataan "Kuring ngarasa pundung", gampang pikeun mikawanoh jalma leutik haté ngaliwatan sababaraha gejala, kayaning :

• Harga diri rendah,
• Kasedih,
• Kurangna napsu,
• Kasulitan sare,
• Kapepehan terus-terusan ,
• Kurangna minat kana kagiatan anu anjeun pikaresep,
• Rasa asa-asa,
• Wanda anu teu stabil,
• Kasalahan kusabab henteu tiasa ngatasi kaayaan atanapi pikeun kasalahan anu dilakukeun,
• Masalah konsentrasi sareng nalar,
• Perasaan teu aman atanapi teu daya teu upaya,
• Kasesahan ngalaksanakeun tugas anu sederhana,
• Dina sababaraha kasus nyeri atanapi ngarareunah fisik tanpa alesan katempo, kayaning gas, nyeri otot atawa beurat,
• Kurangna libido.

Peran kahariwang

Panyebab pikeun discouragement ampir sok ngalibetkeun kasusah dina kahirupan hiji jalma. Ku alatan éta, nungkulan loba teuing masalah bisa ngalirkeun énergi saha jeung mangaruhan mood maranéhanana. mangrupa contoSajaba ti éta, individu anu keur sungkawa, anu pangangguran sarta depresi leuwih gampang pundung.

Tapi, kahariwang bisa mangaruhan hiji jalma pikeun loba salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang. Sanaos teu aya anu kajantenan, jalma anu hariwang ngantisipasi masalah sareng kamungkinan gagal. Ku alatan éta, harepan yén hiji hal goréng bisa lumangsung ngajadikeun jalma hariwang ngarasa rada pundung .

Faktor nu nyumbang kana total discouragement hiji jalma

Numutkeun psikolog, faktor handap. bisa mangaruhan hiji jalma pikeun ngarasa pundung. Nyaeta:

Sieun gagal

Sing saha jalma anu ngecas diri sorangan bisa ngarti kasalahan salaku cacad tinimbang palajaran. Ku sabab kitu, loba jalma anu pundung kana hiji tugas saméméh ngamimitian éta alatan sieun gagal.

Rendah harga diri

Kusabab maranéhna teu percaya kana dirina sorangan, jalma tanpa diri. -hargaan sabotase diri sering. Janten aranjeunna tiasa nyandak tugas anu béda-béda, sanaos aranjeunna terang yén aranjeunna henteu sanggup ngalaksanakeunana sareng menerkeun kagagalan salaku "overwork". Sajaba ti éta, maranéhna ogé ngalambatkeun atawa masihan saeutik perhatian kana pancén ieu, ngarasa loba setrés salaku hasilna.

Depresi

Jalma depresi bisa leungit minat kana kagiatan anu saméméhna pikaresepeun pikeun aranjeunna. Saterusna, geus ilahar pikeun depressives ngarasa capé sarta unmotivated ti jaman ka jaman lamun maranéhna teu narima.care.

Ngarobah kabiasaan

Sababaraha parobahan dina kahirupan sapopoe bisa mantuan jalma anu hayang nungkulan discourageance. Nutrisi anu saé, latihan teratur, bobo ogé sareng diajar santai langkung seueur mangrupikeun léngkah-léngkah munggaran pikeun ngarobih. Pas gejala démotivasi suda, jalma nu pundung bisa nungkulan leuwih hadé jeung watesan maranéhanana.

Cara nungkulan discourageage

Parios lima kiat-kiat pikeun ngungkulan pundung:

Lacak cita-cita pikeun diri sorangan

Salah sahiji alesan jalma ngarasa pundung nyaéta henteuna tujuan anu leuwih jelas pikeun hirupna. Sanajan éta rencana leutik, penting pikeun jalma boga tujuan pribadi salaku cara pikeun merangsang dirina . Boh jangka pondok, sedeng atanapi panjang, gaduh tujuan anu ngagerakkeun anjeun bakal masihan langkung makna kana tindakan anjeun.

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Ganjaran ka diri sorangan

Ngajaga diri ogé ngalibatkeun ganjaran ka diri sorangan, kaasup nalika anjeun ngahontal sababaraha tujuan pribadi. Ku alatan éta, nyaho iraha bade nampilkeun diri anjeun bisa nyieun anjeun bagja jeung leuwih motivasi pikeun ngalakonan hiji kagiatan. Mésér hiji hal pikeun diri sorangan atawa méakkeun waktu nyalira pikeun ngajaga harga diri jeung kaséhatan Anjeun pikeun reinvigorate diri.

Mibanda kabiasaan cageur

Jalma anu sare jeungaranjeunna tuang langkung séhat aranjeunna ngarasa langkung daék . Kombinasi basajan ieu penting pisan pikeun awak manusa pikeun fungsi dina cara saimbang jeung fungsional. Upami urang teu sare sareng tuang tuangeun anu kirang bergizi, urang bakal langkung sesah janten produktif. Ku sabab kitu, hindarkeun kabiasaan anu goréng!

Kembangkeun pangaweruh diri anjeun

Kaweruh diri mangrupikeun alat anu saé pikeun anjeun ngembangkeun watek anu langkung ageung dina kahirupan anjeun. Barina ogé, ngakuan sareng ngartos kabutuhan anjeun masihan anjeun langkung kapercayaan pikeun ngatasi masalah anjeun. Tong sieun ngartos diri sareng kabutuhan anjeun upami diperyogikeun.

Hindarkeun hubungan anu beracun

Ahirna, caket sareng jalma toksik mangrupikeun resep anu cocog pikeun anjeun kaleungitan kakuatan anjeun. Jalma toksik tiasa mangaruhan cara urang mikir sareng ngalaksanakeun sareng mangaruhan pangwangunan urang. Nyaho kumaha carana ngaidentipikasi saha anu henteu nyumbang kana pangwangunan anjeun. Pamustunganana, ngajauhan saha waé anu ngahalangan proyék-proyék pribadi anjeun.

Pikiran ahir ngeunaan pundung

Kusabab pundung, seueur jalma anu henteu percanten deui ka dirina sareng ka hareup. . Aranjeunna teu manggihan dina diri kakuatan diperlukeun pikeun ngarobah. Ku alatan éta, aranjeunna sono loba kasempetan pikeun tumuwuh. Henteu aya minat pikeun nalukkeun aranjeunna.

Upami ieu kasus anjeun, investasi dina pitulung psikoterapis. Tina étaKu cara kieu, anjeun bakal diajar pikeun ngaidentipikasi panyabab demotivasi ieu. Kalayan dukungan profésional anu terlatih, langkung gampang pikeun ngatasi sumanget depresi ieu. Nu penting mah teu malire kabutuhan sorangan. Kalayan kecap séjén, yakin yén prestasi ieu mungkin.

Saatos anjeun terang panyabab discouragement , kami nampilkeun anjeun kursus Psikoanalisis online. Kursus kami mangrupikeun alat pangembangan pribadi anu saé. Kelas kami ngabantosan anjeun ningkatkeun kasadaran diri anjeun sareng mendakan poténsi batin anjeun. Janten amankeun tempat anjeun ayeuna sareng mimitian revitalisasi kahirupan anjeun ayeuna.