ஒரு நபர் தனது தனிப்பட்ட திட்டங்களைச் செயல்படுத்த எப்போதும் விருப்பமும் ஊக்கமும் கொண்டிருக்க மாட்டார். இருப்பினும், உறுதியற்றது என்பது நம் வாழ்க்கைக்கு என்ன அர்த்தம், அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? அதன் கருத்து, காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை நீங்கள் எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வோம்.

ஊக்கமின்மை என்றால் என்ன?

உணர்ச்சியின்மை என்பது ஒரு நபர் தனது செயல்பாடுகள் தொடர்பாக உணரும் ஒரு தாழ்வு நிலையாகும் . இந்த ஆற்றல் இல்லாமை, நாம் நிறைவேற்றத் தவறிய எதிர்பார்ப்புகளின் விளைவாக இருக்கலாம். அதாவது, வாழ்க்கையின் விரக்திக்கான எதிர்வினை இது. எனவே, மிகவும் மாறுபட்ட காரணங்களுக்காக எவரும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

முதலில், அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்கள் நம்மை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன. நாம் பயப்படும்போது அல்லது தனிப்பட்ட இழப்பு மற்றும் தோல்விகளை சந்திக்கும் போது இந்த ஆற்றல் பற்றாக்குறை இயல்பானது. இருப்பினும், மிகைப்படுத்தலுடன் அனுபவிக்கும் இந்த உணர்வு பெரிய பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

காரணங்கள்

சில நேரங்களில் ஒரு நபரின் மொத்த ஊக்கமின்மைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது எளிதல்ல. ஒருவேளை அவள் நிதிச் சிக்கல்கள், குடும்பப் பிரச்சனைகள் அல்லது மோசமான பள்ளிச் செயல்திறனை எதிர்கொண்டிருக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த சோர்வு உணர்வு வெளிப்படையான காரணமின்றி அல்லது "நீலத்திற்கு வெளியே" தோன்றலாம்.

ஒரு பொதுவான நடத்தையாக இருந்தாலும், இந்த திடீர் ஆற்றல் பற்றாக்குறை வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இருப்பினும், இந்த ஆற்றல் பற்றாக்குறையை எங்கிருந்தும் உணரும் எவரும் பார்க்க வேண்டும்உங்களுக்குள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவர்களின் நடத்தையில் அவர்கள் எவ்வாறு தலையிடுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் .

அதனால்தான் சுய பகுப்பாய்வு செய்வது நமக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அத்தகைய உணர்வுகளின் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நம்முடைய சொந்த எதிர்மறை எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் நம்மை அறியாமலேயே நம் பலத்தை உறிஞ்சிவிடும். எனவே, நியாயமற்ற நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது பயம் மிக விரைவாக நம்மை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

அறிகுறிகள்

“நான் சோர்வாக உணர்கிறேன்” என்ற கூற்றுக்கு கூடுதலாக, சில அறிகுறிகள் மூலம் ஊக்கம் இழந்த நபரை அடையாளம் காண்பது எளிது. :

• குறைந்த சுயமரியாதை,
• துக்கம்,
• பசியின்மை,
• தூங்குவதில் சிக்கல்,
• நிலையான சோர்வு ,
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஆர்வமின்மை,
• நம்பிக்கையின்மை உணர்வு,
• நிலையற்ற மனநிலை,
• சூழ்நிலையை சமாளிக்க முடியாத குற்ற உணர்வு அல்லது செய்த தவறுகளுக்கு,
• செறிவு மற்றும் பகுத்தறிவு பிரச்சனைகள்,
• பாதுகாப்பு அல்லது உதவியற்ற உணர்வு,
• எளிமையான பணிகளை செய்வதில் சிரமம்,
• சில சமயங்களில் வலி அல்லது வாயு, தசை வலி அல்லது எடை போன்ற வெளிப்படையான காரணமின்றி உடல் அசௌகரியம்,
• லிபிடோ இன்மை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எப்போதும் சிரமங்களை உள்ளடக்கியது. எனவே, பல பிரச்சனைகளை கையாள்வது யாருடைய ஆற்றலையும் வீணடித்து அவர்களின் மனநிலையை பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டுகளாகும்கூடுதலாக, துக்கத்தில் இருக்கும் நபர்கள், வேலையில்லாமல் இருப்பவர்கள் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் மிகவும் எளிதில் ஊக்கமடைகிறார்கள்.

  இருப்பினும், கவலை ஒரு நபரை எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படச் செய்யலாம். இதுவரை எதுவும் நடக்கவில்லையென்றாலும், ஆர்வமுள்ள நபர் பிரச்சனையையும் தோல்விக்கான சாத்தியத்தையும் எதிர்பார்க்கிறார். எனவே, மோசமான ஒன்று நடக்கலாம் என்ற எதிர்பார்ப்பு, ஆர்வமுள்ள நபரை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது .

  ஒரு நபரின் மொத்த ஊக்கமின்மைக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்

  உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பின்வரும் காரணிகள் ஒரு நபரை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம். அவை:

  தோல்வி பயம்

  தங்களுக்கு அதிக கட்டணம் வசூலிப்பவர்கள், பாடங்களுக்கு பதிலாக தவறுகளை குறைகளாக புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, பலர் ஒரு பணியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதைத் தொடங்கும் முன் ஊக்கமளிக்கிறார்கள், ஏனெனில் தோல்வி பயம் - தங்களை அடிக்கடி நாசப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் வெவ்வேறு பணிகளைச் செய்யக்கூடிய அளவுக்கு, அவற்றை நிறைவேற்றும் திறன் அவர்களுக்கு இல்லை என்று தெரிந்தாலும், தோல்வியை "அதிக வேலை" என்று நியாயப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அவர்கள் இந்த பணிகளை தள்ளிப்போடுகிறார்கள் அல்லது சிறிது கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இதன் விளைவாக அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள்.

  மனச்சோர்வு

  மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் முன்பு தங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருந்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். மேலும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அவ்வப்போது சோர்வாகவும், ஊக்கமின்றியும் உணர்வது வழக்கம்.கவனிப்பு.

  பழக்கங்களை மாற்றுவது

  அன்றாட வாழ்வில் சில மாற்றங்கள் மனச்சோர்வைக் கடக்க விரும்புபவர்களுக்கு உதவும். நல்ல ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நன்றாக தூங்குதல் மற்றும் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை மாற்றத்திற்கான முதல் படிகளில் சில. ஊக்கம் குறைவதற்கான அறிகுறிகள் தணிந்தவுடன், ஊக்கமிழந்த நபர் தனது வரம்புகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும்.

  மேலும் பார்க்கவும்: லா காசா டி பேப்பல் மாஸ்க்: டாலிக்கு மரியாதை மேலும் படிக்க: எல்லாவற்றையும் ஹேக்கிங்: நேர்மையாக யோசனைகளைத் திருட 7 நுட்பங்கள்

  ஊக்கமின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

  ஐந்தைப் பாருங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

  உங்களுக்கான இலக்குகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

  ஒரு நபர் ஊக்கமளிக்கவில்லை என்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று அவரது வாழ்க்கையில் தெளிவான இலக்குகள் இல்லாதது ஆகும். அவை சிறிய திட்டங்களாக இருந்தாலும் கூட, ஒரு நபர் தன்னைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு வழியாக தனிப்பட்ட இலக்குகளை வைத்திருப்பது முக்கியம் . குறுகிய காலமோ, நடுத்தர காலமோ அல்லது நீண்ட காலமோ எதுவாக இருந்தாலும், உங்களை நகர்த்தும் ஒரு இலக்கைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் செயல்களுக்கு அதிக அர்த்தத்தைத் தரும்.

  உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்குத் தகவல் எனக்கு வேண்டும் .

  உங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி கொடுங்கள்

  சுய-கவனிப்பு என்பது சில தனிப்பட்ட இலக்குகளை நீங்கள் அடையும் போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதும் அடங்கும். எனவே, உங்களை எப்போது முன்வைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வது, ஒரு செயலைச் செய்ய உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் மேலும் உந்துதலாகவும் மாற்றும். உங்களுக்காக எதையாவது வாங்குங்கள் அல்லது உங்களை புத்துயிர் பெற உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொண்டு தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

  ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்

  நன்றாக தூங்குபவர்கள் மற்றும்அவர்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறார்கள் மனித உடல் சீரான மற்றும் செயல்பாட்டுடன் செயல்பட இந்த எளிய கலவை அவசியம். நாம் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், குறைவான சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொண்டால், உற்பத்தி செய்வது மிகவும் கடினம். எனவே, தீய பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்!

  உங்கள் சுயஅறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

  உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக சுபாவத்தை வளர்த்துக் கொள்ள சுய அறிவு ஒரு சிறந்த கருவியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தேவைகளை அங்கீகரித்து புரிந்துகொள்வது உங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. தேவைப்படும்போது உங்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் புரிந்து கொள்ள ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம்.

  மேலும் பார்க்கவும்: சுய அன்பு: கொள்கைகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது

  நச்சு உறவுகளைத் தவிர்க்கவும்

  இறுதியாக, நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது உங்கள் விருப்பத்தை இழக்க சிறந்த செய்முறையாகும். நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் நாம் சிந்திக்கும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தில் செல்வாக்கு செலுத்த முடியும் மற்றும் நமது வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். உங்கள் வளர்ச்சிக்கு யார் பங்களிக்கவில்லை என்பதை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, உங்களின் தனிப்பட்ட திட்டங்களுக்கு இடையூறு விளைவிப்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.

  ஊக்கமின்மை பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

  மனச்சோர்வின் காரணமாக, பலர் தங்களை மேலும் எதிர்காலத்தில் நம்புவதில்லை. . மாற்றுவதற்குத் தேவையான பலத்தை அவர்கள் தங்களுக்குள் காணவில்லை. எனவே, அவர்கள் வளர்ச்சிக்கான பல வாய்ப்புகளை இழக்கிறார்கள். அவர்களை வெல்வதில் எந்த ஆர்வமும் இல்லை.

  இது உங்கள் வழக்கு என்றால், மனநல மருத்துவரின் உதவியில் முதலீடு செய்யுங்கள். அதில்இந்த வழியில், இந்த குறைபாட்டிற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வீர்கள். ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரின் ஆதரவுடன், இந்த மனச்சோர்வைக் கடப்பது மிகவும் எளிதானது. முக்கிய விஷயம் உங்கள் சொந்த தேவைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த சாதனை சாத்தியம் என்று நம்புகிறோம்.

  உங்களுக்கு உணர்ச்சியின்மைக்கான காரணங்களை அறிந்த பிறகு, எங்களின் ஆன்லைன் உளவியல் பகுப்பாய்வை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். எங்கள் பாடநெறி ஒரு சிறந்த தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு கருவியாகும். உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உள் திறனை கண்டறியவும் எங்கள் வகுப்புகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. எனவே இப்போது உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாத்து, இன்றே உங்கள் வாழ்க்கையை புத்துயிர் பெறத் தொடங்குங்கள்.