ఒక వ్యక్తి వారి వ్యక్తిగత ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్వహించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడరు మరియు ప్రేరేపించబడరు. అయితే, నిరుత్సాహం అంటే మన జీవితాలకు అర్థం ఏమిటి మరియు అది మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేయగలదు? దాని భావన, కారణాలు, లక్షణాలు మరియు మీరు దానిని ఎలా అధిగమించవచ్చో బాగా అర్థం చేసుకుందాం.

నిరుత్సాహం అంటే ఏమిటి?

నిరుత్సాహం అనేది ఒక వ్యక్తి తమ కార్యకలాపాలకు సంబంధించి భావించే డిమోటివేషన్ స్థితి . ఈ శక్తి లేకపోవడం మనం నెరవేర్చడంలో విఫలమయ్యే అంచనాల ఫలితం కావచ్చు. అంటే, ఇది జీవితంలోని నిరాశకు ప్రతిస్పందన. అందువల్ల, చాలా వైవిధ్యమైన కారణాల వల్ల ఎవరైనా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.

మొదట, రోజువారీ జీవితంలో మనం ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు మనల్ని చాలా నిరుత్సాహపరుస్తాయి. మనం భయపడినప్పుడు లేదా చాలా వ్యక్తిగత నష్టాలు మరియు ఓటమిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఈ శక్తి లేకపోవడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, అతిశయోక్తితో అనుభవించిన ఈ అనుభూతి పెద్ద సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.

కారణాలు

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి నిరుత్సాహానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అంత సులభం కాదు. బహుశా ఆమె ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు లేదా పేలవమైన పాఠశాల పనితీరును ఎదుర్కొంటోంది. అదనంగా, ఈ అలసట అనుభూతి ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా లేదా "నీలిరంగులో" కనిపించవచ్చు.

ఒక సాధారణ ప్రవర్తన అయినప్పటికీ, ఈ ఆకస్మిక శక్తి లేకపోవడం బాహ్య కారకాల వల్ల సంభవిస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము. అయితే, ఈ శక్తి లోపాన్ని ఎవరికైనా ఎక్కడా లేని అనుభూతిని కలిగిస్తుందిమీ లోపల. అన్నింటికంటే, ప్రజలు వారి ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారి ప్రవర్తనలో వారు ఎలా జోక్యం చేసుకుంటారో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం .

అందుకే మనం స్వీయ-విశ్లేషణ చేయడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి అనుభూతుల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి. మన స్వంత ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు ఖచ్చితంగా మనకు తెలియకుండానే మన బలాన్ని పీల్చుకుంటాయి. అందువల్ల, అన్యాయమైన అనిశ్చితి లేదా భయం మనల్ని చాలా త్వరగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

లక్షణాలు

“నేను నిరుత్సాహంగా ఉన్నాను” అనే ప్రకటనతో పాటు, నిరుత్సాహానికి గురైన వ్యక్తిని కొన్ని లక్షణాల ద్వారా గుర్తించడం సులభం, ఉదాహరణకు. :

• తక్కువ ఆత్మగౌరవం,
• దుఃఖం,
• ఆకలి లేకపోవడం,
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది,
• నిరంతర అలసట ,
• మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి లేకపోవడం,
• నిస్సహాయ భావన,
• అస్థిర మానసిక స్థితి,
• పరిస్థితిని అధిగమించలేకపోయినందుకు అపరాధం లేదా చేసిన తప్పుల కోసం,
• ఏకాగ్రత మరియు తార్కికంతో సమస్యలు,
• అసురక్షిత లేదా నిస్సహాయ భావన,
• సాధారణ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది,
• కొన్ని సందర్భాల్లో నొప్పి లేదా గ్యాస్, కండరాల నొప్పి లేదా భారం,
• లిబిడో లేకపోవడం వంటి కారణం లేకుండా శారీరక అసౌకర్యం.

ఆందోళన పాత్ర

నిరుత్సాహానికి కారణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఇబ్బందులను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, చాలా సమస్యలతో వ్యవహరించడం ఎవరి శక్తిని హరించగలదు మరియు వారి మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణలుఅదనంగా, దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తులు, నిరుద్యోగులు మరియు అణగారిన వ్యక్తులు మరింత సులభంగా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.

అయితే, ఆందోళన వ్యక్తిని భవిష్యత్తు గురించి చాలా ఆందోళన చెందేలా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇంకా ఏమీ జరగనప్పటికీ, ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి సమస్యను మరియు వైఫల్యం యొక్క అవకాశాన్ని ఊహించాడు. అందువల్ల, ఏదైనా చెడు జరుగుతుందనే నిరీక్షణ ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తిని చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది .

ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం నిరుత్సాహానికి దోహదపడే అంశాలు

మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఈ క్రింది అంశాలు ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహపరిచేలా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అవి:

వైఫల్య భయం

తమను తాము ఎక్కువగా వసూలు చేసుకునే వారు తప్పులను పాఠాలుగా కాకుండా లోపాలుగా అర్థం చేసుకోగలరు. ఈ కారణంగా, ఒక పనిని ప్రారంభించే ముందు చాలా మంది నిరుత్సాహపడతారు, ఎందుకంటే విఫలమవుతారనే భయం కారణంగా.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం

వారు తమను తాము ఎక్కువగా విశ్వసించరు కాబట్టి, స్వయం లేని వ్యక్తులు - తరచుగా తమను తాము నాశనం చేసుకుంటున్నారని గౌరవించండి. ఎంతగా అంటే, వారు వాటిని నెరవేర్చగల సామర్థ్యం లేదని తెలిసినప్పటికీ మరియు వైఫల్యాన్ని "అధిక పని"గా సమర్థించుకునేటప్పుడు వారు వేర్వేరు పనులను చేపట్టవచ్చు. అదనంగా, వారు కూడా ఈ పనులను వాయిదా వేస్తారు లేదా తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు, ఫలితంగా చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు.

డిప్రెషన్

అణగారిన వ్యక్తులు గతంలో తమకు ఆహ్లాదకరంగా ఉండే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు. ఇంకా, డిప్రెసివ్‌లు తమకు అందనప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు అలసిపోవడం మరియు ప్రేరణ లేకుండా ఉండటం సర్వసాధారణం.జాగ్రత్త.

అలవాట్లు మార్చుకోవడం

నిత్యజీవితంలో కొన్ని మార్పులు నిరుత్సాహాన్ని అధిగమించాలనుకునే వ్యక్తులకు సహాయపడతాయి. మంచి పోషకాహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బాగా నిద్రపోవడం మరియు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం వంటివి మార్పు దిశగా కొన్ని మొదటి అడుగులు. డిమోటివేషన్ లక్షణాలు తగ్గిన వెంటనే, నిరుత్సాహానికి గురైన వ్యక్తి తన పరిమితులతో మెరుగ్గా వ్యవహరించగలడు.

నిరుత్సాహాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

ఐదు చూడండి నిరుత్సాహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చిట్కాలు:

మీ కోసం లక్ష్యాలను కనుగొనండి

ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహానికి గురి కావడానికి ఒక కారణం అతని జీవితంలో స్పష్టమైన లక్ష్యాలు లేకపోవడమే. అవి చిన్న ప్రణాళికలే అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఉత్తేజపరిచే మార్గంగా వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం . స్వల్పకాలమైనా, మధ్యస్థమైనా లేదా దీర్ఘకాలికమైనా, మిమ్మల్ని కదిలించే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటే మీ చర్యలకు మరింత అర్థాన్ని ఇస్తుంది.

నేను సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడానికి సమాచారం కావాలి .

మీకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి

స్వీయ-సంరక్షణలో మీరు కొన్ని వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను చేరుకోవడంతో సహా మీకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడు ప్రదర్శించుకోవాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది మరియు ఒక కార్యకలాపాన్ని నిర్వహించడానికి మరింత ప్రేరణనిస్తుంది. మీ కోసం ఏదైనా కొనండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు పునరుద్ధరించుకోవడానికి మీ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించండి.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉండండి

బాగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు మరియువారు ఆరోగ్యంగా తింటారు . మానవ శరీరం సమతుల్యంగా మరియు క్రియాత్మకంగా పనిచేయడానికి ఈ సాధారణ కలయిక అవసరం. మనం సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మరియు తక్కువ పోషకమైన ఆహారం తీసుకుంటే, ఉత్పాదకత సాధించడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి!

మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోండి

ఆత్మ-జ్ఞానం మీ జీవితంలో మరింత స్వభావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీకు ఒక అద్భుతమైన సాధనం. అన్నింటికంటే, మీ అవసరాలను గుర్తించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం మీ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు మరింత విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. అవసరమైనప్పుడు మిమ్మల్ని మరియు మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఎప్పుడూ బయపడకండి.

విషపూరిత సంబంధాలను నివారించండి

చివరిగా, విషపూరిత వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం అనేది మీరు ఇష్టపడే శక్తిని కోల్పోవడానికి అనువైన వంటకం. విషపూరితమైన వ్యక్తులు మనం ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయగలరు మరియు మన అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయగలరు. మీ అభివృద్ధికి సహకరించని వారిని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. చివరగా, మీ వ్యక్తిగత ప్రాజెక్ట్‌లకు అడ్డుపడే వారి నుండి దూరంగా ఉండండి.

నిరుత్సాహానికి సంబంధించిన తుది ఆలోచనలు

నిరుత్సాహం కారణంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము మరియు భవిష్యత్తులో విశ్వసించరు. . మార్చడానికి అవసరమైన బలాన్ని వారు తమలో తాము కనుగొనలేరు. అందువల్ల, వారు వృద్ధికి అనేక అవకాశాలను కోల్పోతారు. వాటిని జయించడంలో ఆసక్తి లేదు.

ఇది మీ కేసు అయితే, మానసిక వైద్యుని సహాయం కోసం పెట్టుబడి పెట్టండి. అందులోఈ విధంగా, మీరు ఈ డిమోటివేషన్ యొక్క కారణాలను గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు. శిక్షణ పొందిన నిపుణుడి మద్దతుతో, ఈ అణగారిన స్ఫూర్తిని అధిగమించడం చాలా సులభం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరించకూడదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ విజయం సాధ్యమవుతుందని విశ్వసిస్తూ.

నిరుత్సాహానికి కారణాలు మీకు తెలిసిన తర్వాత, మేము మా ఆన్‌లైన్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సును మీకు అందిస్తున్నాము. మా కోర్సు ఒక గొప్ప వ్యక్తిగత అభివృద్ధి సాధనం. మా తరగతులు మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఇప్పుడే మీ స్థానాన్ని భద్రపరచుకోండి మరియు ఈ రోజే మీ జీవితాన్ని పునరుద్ధరించడం ప్రారంభించండి.