ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും അവരുടെ സ്വകാര്യ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ സന്നദ്ധനായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് നിരുത്സാഹം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? നമുക്ക് അതിന്റെ ആശയം, കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നിവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം.

എന്താണ് നിരുത്സാഹം?

നിരുത്സാഹം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന തരംതാഴ്ത്തൽ അവസ്ഥയാണ് . നാം നിറവേറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന പ്രതീക്ഷകളുടെ ഫലമായിരിക്കാം ഈ ഊർജ്ജമില്ലായ്മ. അതായത്, ജീവിതത്തിലെ നിരാശകളോടുള്ള പ്രതികരണമാണിത്. അതിനാൽ, ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങളാൽ ആർക്കും നിരുത്സാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ആദ്യം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നമ്മെ വളരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. നാം ഭയപ്പെടുകയോ വ്യക്തിപരമായ നഷ്ടങ്ങളും പരാജയങ്ങളും നേരിടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ഊർജ്ജമില്ലായ്മ സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിശയോക്തിയോടെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ വികാരം വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആകെ നിരുത്സാഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ഒരുപക്ഷേ അവൾ സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങളോ മോശം സ്‌കൂൾ പ്രകടനമോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഈ ക്ഷീണം പ്രകടമായ കാരണമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ "നീലയിൽ നിന്ന്" പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഒരു സാധാരണ സ്വഭാവം പോലും, ഈ പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജക്കുറവ് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഊർജ്ജമില്ലായ്മ ഒരിടത്തുനിന്നും അനുഭവപ്പെടുന്ന ആർക്കും നോക്കേണ്ടതുണ്ട്നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് .

അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. അത്തരം സംവേദനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ. നമ്മുടെ സ്വന്തം നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തീർച്ചയായും നാം അറിയാതെ തന്നെ നമ്മുടെ ശക്തിയെ വലിച്ചെടുക്കും. അതിനാൽ, ന്യായീകരിക്കപ്പെടാത്ത അനിശ്ചിതത്വമോ ഭയമോ നമ്മെ വളരെ വേഗം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

“എനിക്ക് നിരുത്സാഹം തോന്നുന്നു” എന്ന പ്രസ്താവനയ്‌ക്ക് പുറമേ, നിരുത്സാഹപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാണ്. :

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം,
• ദുഃഖം,
• വിശപ്പില്ലായ്മ,
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്,
• സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം ,
• നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ,
• നിരാശബോധം,
• അസ്ഥിരമായ മാനസികാവസ്ഥ,
• സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്ത തെറ്റുകൾക്ക്,
• ഏകാഗ്രതയിലും ന്യായവാദത്തിലും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ,
• അരക്ഷിതമോ നിസ്സഹായതയോ അനുഭവപ്പെടുക,
• ലളിതമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്,
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്, പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഭാരക്കുറവ് എന്നിങ്ങനെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെയുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥത,
• ലിബിഡോയുടെ അഭാവം.

ഉത്കണ്ഠയുടെ പങ്ക്

നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഏതാണ്ട് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എപ്പോഴും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ, വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ആരുടെയും ഊർജ്ജം ചോർത്തുകയും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണങ്ങളാണ്കൂടാതെ, ദുഃഖിതരായ, തൊഴിൽരഹിതരും വിഷാദരോഗികളുമായ വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വേവലാതിപ്പെടാൻ ഉത്കണ്ഠ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഇതുവരെ ഒന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠയുള്ള വ്യക്തി പ്രശ്നവും പരാജയത്തിന്റെ സാധ്യതയും മുൻകൂട്ടി കാണുന്നു. അതിനാൽ, ചിലത് സംഭവിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷ ഉത്കണ്ഠാകുലനായ വ്യക്തിയെ തീർത്തും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു .

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തം നിരുത്സാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. അവ:

പരാജയഭയം

സ്വയം അമിതമായി പണം ഈടാക്കുന്നവർക്ക് പാഠങ്ങൾക്ക് പകരം പിഴവുകളായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, പരാജയപ്പെടുമെന്ന ഭയം നിമിത്തം പലരും ഒരു ടാസ്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

അവർ തങ്ങളിൽ അധികം വിശ്വസിക്കാത്തതിനാൽ, സ്വയമില്ലാത്ത ആളുകൾ - തങ്ങളെത്തന്നെ ഇടയ്ക്കിടെ അട്ടിമറിക്കുക. അവർക്ക് വ്യത്യസ്ത ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയും, അവ നിറവേറ്റാൻ അവർക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിലും പരാജയത്തെ "അമിതമായ ജോലി" എന്ന് ന്യായീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ ഈ ജോലികൾ നീട്ടിവെക്കുകയോ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ നൽകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, തൽഫലമായി വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വിഷാദം

വിഷാദരായ ആളുകൾക്ക് മുമ്പ് ആഹ്ലാദകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. കൂടാതെ, വിഷാദരോഗികൾക്ക് അത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ക്ഷീണവും പ്രചോദനവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.പരിചരണം.

മാറുന്ന ശീലങ്ങൾ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ നിരുത്സാഹത്തെ മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും. നല്ല പോഷകാഹാരം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, നന്നായി ഉറങ്ങുക, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നിവയാണ് മാറ്റത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടികളിൽ ചിലത്. ഡിമോട്ടിവേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞാലുടൻ, നിരുത്സാഹപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പരിമിതികളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിരുത്സാഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

അഞ്ച് പരിശോധിക്കുക നിരുത്സാഹത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരുത്സാഹം തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം അവന്റെ ജീവിതത്തിന് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അഭാവമാണ്. അവ ചെറിയ പദ്ധതികളാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . ഹ്രസ്വമോ ഇടത്തരമോ ദീർഘകാലമോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അർത്ഥം നൽകും.

സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക

സ്വയം പരിചരണത്തിൽ നിങ്ങൾ ചില വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുമ്പോൾ ഉൾപ്പെടെ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, എപ്പോൾ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾഅവർ കൂടുതൽ ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുന്നു . മനുഷ്യശരീരം സന്തുലിതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ സംയോജനം അത്യാവശ്യമാണ്. നാം നന്നായി ഉറങ്ങുകയും പോഷകാഹാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാനം വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ആത്മജ്ഞാനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടരുത്.

വിഷ ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

അവസാനം, വിഷലിപ്തരായ ആളുകളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പാചകമാണ്. വിഷലിപ്തമായ ആളുകൾക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സ്വാധീനിക്കാനും നമ്മുടെ വികസനത്തെ ബാധിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകാത്തവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് അറിയുക. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പദ്ധതികൾക്ക് തടസ്സമാകുന്ന ആരിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക.

നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

നിരുത്സാഹം കാരണം, പലരും തങ്ങളിലും ഭാവിയിലും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല . മാറാൻ ആവശ്യമായ ശക്തി അവർ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ, വളർച്ചയ്ക്കുള്ള നിരവധി അവസരങ്ങൾ അവർ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അവരെ കീഴടക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമില്ല.

ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക. അതിൽ നിന്ന്ഈ രീതിയിൽ, ഈ ഡിമോട്ടിവേഷന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാൽ, ഈ വിഷാദ മനോഭാവത്തെ മറികടക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ നേട്ടം സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം , ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കോഴ്സ് ഒരു മികച്ച വ്യക്തിഗത വികസന ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതമാക്കുക, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.