Особа неће увек бити вољна и мотивисана да спроведе своје личне пројекте. Међутим, шта обесхрабрење значи за наше животе и како оно може да утиче на нас? Хајде да боље разумемо његов концепт, узроке, симптоме и како га можете превазићи.

Шта је обесхрабрење?

Обесхрабрење је стање демотивације које особа осећа у вези са својим активностима . Овај недостатак енергије може бити резултат очекивања која не успевамо да испунимо. Односно, то је реакција на животне фрустрације. Дакле, свако је подложан осећању обесхрабрења из најразличитијих разлога.

У почетку, тешкоће са којима се суочавамо у свакодневном животу чине нас веома обесхрабреним. Овај недостатак енергије је нормалан када постанемо уплашени или се суочимо са великим личним губицима и поразима. Међутим, овај осећај претеривања може бити знак већих проблема.

Узроци

Понекад није лако разумети узроке потпуног обесхрабрења особе. Можда има финансијских проблема, породичних проблема или лош успех у школи. Поред тога, овај осећај умора се може појавити без очигледног разлога или „из ведра неба“.

Чак је уобичајено понашање, верујемо да се овај изненадни недостатак енергије дешава због спољашњих фактора. Међутим, свако ко осети овај недостатак енергије ниоткуда треба да погледау себи. На крају крајева, неопходно је да људи разумеју своје мисли и емоције и како се мешају у њихово понашање .

Због тога је веома важно да урадимо самоанализу у како би се разумели узроци оваквих сензација. Наше сопствене негативне мисли и емоције сигурно исисавају нашу снагу, а да тога не схватамо. Тако нас неоправдана несигурност или страх врло брзо могу обесхрабрити.

Симптоми

Поред изјаве „Осећам се обесхрабрено“, обесхрабрену особу је лако препознати и кроз неке симптоме, као нпр. :

• Ниско самопоштовање,
• Туга,
• Недостатак апетита,
• Проблеми са спавањем,
• Стални умор ,
• Незаинтересованост за активности у којима уживате,
• Осећај безнађа,
• Нестабилно расположење,
• Кривица што нисте у стању да превазиђете ситуацију или за учињене грешке,
• Проблеми са концентрацијом и расуђивањем,
• Осећај несигурности или беспомоћности,
• Потешкоће у обављању једноставних задатака,
• У неким случајевима бол или физичка нелагодност без очигледног разлога, као што су гасови, бол у мишићима или тежина,
• Недостатак либида.

Улога анксиозности

Узроци малодушности скоро увек укључује тешкоће у животу особе. Стога, бављење превише проблема може исцрпити нечију енергију и утицати на расположење. су примериПоред тога, појединци који су у жалости, који су незапослени и депресивни се лакше обесхрабрују.

Међутим, анксиозност може утицати на особу да много брине о будућности. Чак и ако се ништа још није догодило, узнемирена особа предвиђа проблем и могућност неуспеха. Стога, очекивање да би се нешто лоше могло десити чини да се анксиозна особа осећа прилично обесхрабрено .

Фактори који доприносе потпуном обесхрабрењу особе

Према психолозима, следећи фактори може утицати на особу да се осећа обесхрабрено. То су:

Страх од неуспеха

Они који себи наплаћују превише могу да схвате грешке као мане уместо као лекције. Из тог разлога, многи људи се обесхрабре са задатком пре него што га почну због страха од неуспеха.

Ниско самопоштовање

Пошто не верују много у себе, људи без себе -поштовање себе често саботирају. Толико да могу да преузму различите задатке, чак и ако знају да нису у стању да их испуне и неуспех оправдавају „прекомерним радом“. Поред тога, они такође одлажу или посвећују мало пажње овим задацима, због чега осећају велики стрес.

Депресија

Депресивни људи могу изгубити интересовање за активности које су им раније биле пријатне. Штавише, уобичајено је да се депресивци с времена на време осећају уморно и немотивисано када не примајубрига.

Промена навика

Неке промене у свакодневном животу могу помоћи људима који желе да превазиђу малодушност. Добра исхрана, редовно вежбање, добро спавање и учење да се више опустите су неки од првих корака ка промени. Чим симптоми демотивације нестану, обесхрабрена особа може боље да се носи са својим ограничењима.

Како превазићи малодушност

Погледајте пет савети како да се носите са обесхрабрењем:

Зацртајте себи циљеве

Један од разлога зашто се особа осећа обесхрабрено је одсуство јаснијих циљева за свој живот. Чак и ако су то мали планови, важно је да особа има личне циљеве као начин да се стимулише . Било краткорочно, средњорочно или дугорочно, ако имате циљ који вас покреће, даћете више смисла вашим акцијама.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Наградите себе

Брига о себи такође укључује награђивање себе, укључујући и када постигнете неке личне циљеве. Стога, сазнање када да се представите може вас учинити срећнијим и мотивисанијим да извршите неку активност. Купите нешто за себе или проведите време сами водећи рачуна о свом самопоштовању и здрављу како бисте се поново окрепили.

Имајте здраве навике

Људи који добро спавају иједу здравије, осећају се спремнијим . Ова једноставна комбинација је неопходна да би људско тело функционисало на уравнотежен и функционалан начин. Ако не спавамо добро и једемо мање хранљиву храну, теже нам је да будемо продуктивни. Зато избегавајте лоше навике!

Развијте своју самоспознају

Самоспознаја је одлично средство за развој више расположења у свом животу. На крају крајева, препознавање и разумевање ваших потреба даје вам више самопоуздања да се носите са својим проблемима. Никада се немојте плашити да разумете себе и своје потребе када је то потребно.

Избегавајте токсичне везе

Коначно, близак са токсичним људима је идеалан рецепт да изгубите моћ воље. Токсични људи су у стању да утичу на начин на који размишљамо и делујемо и утичу на наш развој. Знајте како да идентификујете ко не доприноси вашем развоју. Коначно, клоните се било кога ко вам стане на пут у вашим личним пројектима.

Завршне мисли о обесхрабрењу

Због обесхрабрења, многи људи више не верују у себе и у будућност . Не налазе у себи потребну снагу да се промене. Због тога пропуштају многе могућности за раст. Нема интереса да их освојите.

Ако је то ваш случај, инвестирајте у помоћ психотерапеута. Од тогаНа тај начин ћете научити да идентификујете узроке ове демотивације. Уз помоћ обученог професионалца, много је лакше превазићи овај депресивни дух. Најважније је да не игноришете сопствене потребе. Другим речима, верујући да је ово достигнуће могуће.

Након што сазнате узроке обесхрабрења , представљамо вам наш онлајн курс психоанализе. Наш курс је одличан алат за лични развој. Наши часови вам помажу да побољшате своју самосвест и откријете свој унутрашњи потенцијал. Зато осигурајте своје место сада и почните да ревитализирате свој живот већ данас.