Едно лице нема секогаш да биде подготвено и мотивирано да ги реализира своите лични проекти. Меѓутоа, што значи обесхрабрувањето за нашите животи и како тоа може да влијае на нас? Ајде подобро да го разбереме неговиот концепт, причините, симптомите и како можете да го надминете.

Што е обесхрабрување?

Обезхрабрувањето е состојба на демотивација која личноста ја чувствува во однос на своите активности . Овој недостаток на енергија може да биде резултат на очекувањата што не успеваме да ги исполниме. Односно, тоа е реакција на животните фрустрации. Затоа, секој е подложен на чувство на обесхрабрување од најразлични причини.

На почетокот, тешкотиите со кои се соочуваме во секојдневниот живот не прават многу обесхрабрени. Овој недостаток на енергија е нормален кога се плашиме или се соочуваме со многу лични загуби и порази. Сепак, ова чувство искусно со претерување може да биде знак за поголеми проблеми.

Причини

Понекогаш не е лесно да се разберат причините за целосно обесхрабрување на една личност. Можеби има финансиски проблеми, семејни проблеми или слаби училишни резултати. Дополнително, ова чувство на замор може да се појави без некоја очигледна причина или „од ведро небо“.

Бидејќи дури и вообичаено однесување, веруваме дека овој ненадеен недостаток на енергија се јавува поради надворешни фактори. Сепак, секој што го чувствува овој недостаток на енергија од никаде треба да погледнево себе. На крајот на краиштата, потребно е луѓето да ги разберат нивните мисли и емоции и како тие се мешаат во нивното однесување .

Затоа е толку важно за нас да направиме самоанализа во со цел да се разберат причините за таквите сензации. Нашите негативни мисли и емоции сигурно ни ја цицаат силата без да го сфатиме тоа. Така, неоправданата несигурност или страв може многу брзо да не обесхрабрат.

Симптоми

Покрај изјавата „Се чувствувам обесхрабрено“, лесно е да се препознае обесхрабрен човек преку некои симптоми, како на пр. :

• Ниска самодоверба,
• тага,
• недостиг на апетит,
• Проблеми со спиење,
• Постојан замор ,
• Незаинтересираност за активностите во кои уживате,
• Чувство на безнадежност,
• Нестабилно расположение,
• Вина за неможноста да се надмине ситуацијата или за направените грешки,
• Проблеми со концентрација и расудување,
• Чувство на несигурност или беспомошност,
• тешкотии при извршување едноставни задачи,
• Во некои случаи болка или физичка непријатност без очигледна причина, како што се гасови, болки во мускулите или тежина,
• Недостаток на либидо.

Улогата на анксиозноста

Причините за обесхрабрување речиси секогаш ги вклучуваат тешкотиите во животот на една личност. Затоа, справувањето со премногу проблеми може да ја троши сечија енергија и да влијае на неговото расположение. се примериПокрај тоа, поединците кои се во жалост, кои се невработени и депресивни полесно се обесхрабруваат.

Меѓутоа, анксиозноста може да влијае на човекот многу да се грижи за иднината. Дури и ако сè уште ништо не се случило, вознемирената личност го предвидува проблемот и можноста за неуспех. Затоа, очекувањето дека нешто лошо може да се случи го прави анксиозното лице да се чувствува прилично обесхрабрено .

Фактори кои придонесуваат за целосно обесхрабрување на личноста

Според психолозите, следните фактори може да влијае на лицето да се чувствува обесхрабрено. Тие се:

Страв од неуспех

Оние кои си наплаќаат премногу можат да ги сфатат грешките како маани наместо лекции. Поради оваа причина, многу луѓе се обесхрабруваат со некоја задача пред да ја започнат поради страв од неуспех.

Ниска самодоверба

Бидејќи не веруваат многу во себе, луѓето без себе -Почит се саботираат често. Толку многу што можат да преземат различни задачи, дури и да знаат дека не се способни да ги исполнат и да го оправдаат неуспехот како „прекумерна работа“. Покрај тоа, тие исто така ги одложуваат или посветуваат малку внимание на овие задачи, поради што чувствуваат голем стрес.

Депресија

Депресивните луѓе може да изгубат интерес за активности кои претходно им биле пријатни. Понатаму, вообичаено е депресивните да се чувствуваат уморни и немотивирани од време на време кога не добиваатгрижа.

Промена на навиките

Некои промени во секојдневниот живот можат да им помогнат на луѓето кои сакаат да го надминат обесхрабрувањето. Добрата исхрана, редовното вежбање, доброто спиење и учењето повеќе да се опуштите се некои од првите чекори кон промена. Штом се смират симптомите на демотивација, обесхрабрената личност може подобро да се справи со своите ограничувања.

Како да се надмине обесхрабрувањето

Погледнете пет совети за тоа како да се справите со обесхрабрувањето:

Следете цели за себе

Една од причините зошто личноста се чувствува обесхрабрено е отсуството на појасни цели за неговиот живот. Дури и да се мали планови, битно е човекот да има лични цели како начин да се стимулира . Без разлика дали тоа е краткорочно, среднорочно или долгорочно, имајќи цел што ве движи ќе им даде повеќе значење на вашите постапки.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Наградете се

Грижата за себе, исто така, вклучува и наградување на самите себе, вклучително и кога постигнувате некои лични цели. Затоа, знаејќи кога да се претставите може да ве направи посреќни и помотивирани да извршувате некоја активност. Купете нешто за себе или поминете време сами грижејќи се за вашата самодоверба и здравје за повторно да се заживеете.

Имајте здрави навики

Луѓе кои спијат добро итие се хранат поздраво, се чувствуваат повеќе подготвени . Оваа едноставна комбинација е од суштинско значење за човечкото тело да функционира балансирано и функционално. Ако не спиеме добро и јадеме помалку хранлива храна, ни е потешко да бидеме продуктивни. Затоа, избегнувајте лоши навики!

Развијте го вашето самоспознавање

Самоспознавањето е одлична алатка за да развиете повеќе диспозиција во вашиот живот. На крајот на краиштата, препознавањето и разбирањето на вашите потреби ви дава поголема самодоверба да се справите со вашите проблеми. Никогаш не плашете се да се разберете себеси и вашите потреби кога е потребно.

Избегнувајте токсични врски

Конечно, да се биде близок со токсични луѓе е идеалниот рецепт за да ја изгубите моќта на волја. Токсичните луѓе можат да влијаат на начинот на кој размислуваме и делуваме и да влијаат на нашиот развој. Знајте како да идентификувате кој не придонесува за вашиот развој. Конечно, држете се подалеку од секој што ќе ви пречи на вашите лични проекти.

Конечни размислувања за обесхрабрувањето

Поради обесхрабрувањето, многу луѓе повеќе не веруваат во себе и во иднината . Тие не ја наоѓаат во себе потребната сила за промена. Затоа, пропуштаат многу можности за раст. Нема интерес да ги освоите.

Ако ова е вашиот случај, инвестирајте во помош на психотерапевт. На тоаНа овој начин, ќе научите да ги идентификувате причините за оваа демотивација. Со обучен професионалец кој дава поддршка, многу е полесно да се надмине овој депресивен дух. Најважно е да не ги игнорирате сопствените потреби. Со други зборови, верувајќи дека ова достигнување е можно.

Откако ги знаете причините за обесхрабрувањето , ви го претставуваме нашиот онлајн курс за психоанализа. Нашиот курс е одлична алатка за личен развој. Нашите часови ви помагаат да ја подобрите вашата самосвест и да го откриете вашиот внатрешен потенцијал. Затоа, обезбедете го вашето место сега и почнете да го ревитализирате вашиот живот уште денес.