Človek nebude vždy ochotný a motivovaný realizovať svoje osobné projekty. Čo to však znamená odrádzanie Poďme lepšie pochopiť jeho koncept, príčiny, príznaky a ako ho môžete prekonať.

Čo je odrádzanie?

Odradenie je stav nemotivovanosti, ktorý človek pociťuje voči svojim činnostiam. Tento nedostatok energie môže byť dôsledkom očakávaní, ktoré sa nám nepodarilo naplniť. Inými slovami, je to reakcia na životné frustrácie. Preto sa každý môže cítiť znechutený z najrôznejších dôvodov.

Ťažkosti, s ktorými sa stretávame v každodennom živote, nás spočiatku veľmi skľučujú. Tento nedostatok energie je normálny, keď máme strach alebo čelíme mnohým osobným prehrám a porážkam. Tento preťažený pocit však môže byť znakom väčších problémov.

Príčiny

Niekedy nie je jednoduché pochopiť príčiny úplného znechutenia človeka. Možno má finančné alebo rodinné problémy alebo slabé výsledky v škole. Aj tento pocit únavy sa môže objaviť bez zjavnej príčiny alebo "z ničoho nič".

Keďže ide dokonca o bežné správanie, domnievame sa, že k náhlemu nedostatku energie dochádza v dôsledku vonkajších faktorov. Avšak tí, ktorí tento nedostatok energie náhle pociťujú, sa musia pozrieť do svojho vnútra. Koniec koncov, je potrebné, aby ľudia pochopili svoje myšlienky a emócie a to, ako zasahujú do ich správania. .

Preto je pre nás veľmi dôležité urobiť si sebaanalýzu, aby sme pochopili príčiny takýchto pocitov. Naše vlastné negatívne myšlienky a emócie z nás určite vysávajú silu bez toho, aby sme si to uvedomovali. Neodôvodnená neistota alebo strach nás tak môžu veľmi rýchlo odradiť.

Príznaky

Okrem výroku "cítim sa skľúčený" je ľahké rozpoznať skľúčeného človeka podľa niektorých príznakov, ako sú:

• Nízke sebavedomie,
• Smútok,
• Nedostatok chuti do jedla,
• Problémy so spánkom,
• Neustála únava,
• Nedostatok záujmu o činnosti, ktoré vás bavia,
• Pocit beznádeje,
• Nestabilná nálada,
• Pocit viny za to, že ste nedokázali prekonať situáciu, alebo za chyby, ktoré ste urobili,
• Problémy so sústredením a uvažovaním,
• Pocit neistoty alebo bezmocnosti,
• Ťažkosti pri vykonávaní jednoduchých úloh,
• V niektorých prípadoch fyzická bolesť alebo nepríjemné pocity bez zjavnej príčiny, napríklad plynatosť, bolesť svalov alebo pocit ťažoby,
• Nedostatok libida.

Úloha úzkosti

Príčiny skľúčenosti takmer vždy súvisia s ťažkosťami v živote človeka. Preto riešenie príliš veľkého množstva problémov môže človeku uberať energiu, ako aj ovplyvňovať jeho náladu. Príkladom sú osoby, ktoré prežívajú smrť, ktoré sú nezamestnané a trpia depresiou, ľahšie sa stávajú skľúčenými.

Úzkosť však môže ovplyvniť človeka, aby sa veľmi obával budúcnosti. Aj keď sa ešte nič nestalo, úzkostlivý človek očakáva problém a možnosť neúspechu. Čoskoro, očakávanie, že dôjde k ujme, spôsobuje, že úzkostný človek sa cíti dosť skľúčený. .

Faktory, ktoré prispievajú k celkovému znechuteniu človeka

Podľa psychológov môžu na pocit skľúčenosti vplývať nasledujúce faktory. Sú to:

Strach zo zlyhania

Tí, ktorí sa preceňujú, môžu chyby vnímať skôr ako chyby než ako ponaučenie, a preto sa mnohí ľudia nechajú odradiť od úlohy skôr, ako ju začnú plniť, pretože sa boja neúspechu.

Nízke sebavedomie

Keďže si veľmi neveria, ľudia bez sebavedomia sa často sabotujú, a to až do takej miery, že sa môžu pustiť do viacerých úloh, hoci vedia, že ich nie sú schopní zvládnuť, a svoj neúspech ospravedlňujú "príliš veľkou prácou". Okrem toho tieto úlohy odkladajú alebo im venujú príliš málo pozornosti, v dôsledku čoho pociťujú veľký stres.

Depresia

Depresívni ľudia môžu stratiť záujem o činnosti, ktoré im kedysi boli príjemné. Okrem toho je bežné, že depresívni ľudia sa z času na čas cítia unavení a nemotivovaní, keď sa im nedostáva starostlivosti.

Zmena zvyku

Ľuďom, ktorí chcú prekonať skľúčenosť, môžu pomôcť niektoré zmeny v každodennom živote. Správna výživa, pravidelné cvičenie, dobrý spánok a naučenie sa viac relaxovať sú jedny z prvých krokov k zmene. Hneď ako príznaky skľúčenosti ustúpia, môže sa skľúčený človek lepšie vyrovnať so svojimi obmedzeniami.

Ako prekonať skľúčenosť

Pozrite si päť tipov, ako sa vyrovnať so skľúčenosťou:

Stanovte si ciele

Jedným z dôvodov, prečo sa človek cíti znechutený, je absencia jasnejších životných cieľov. Aj keď ide o malé plány, je dôležité, aby mal človek osobné ciele, ktoré ho stimulujú. Či už ide o krátkodobý, strednodobý alebo dlhodobý cieľ, ak máte cieľ, ktorý vás posúva ďalej, vaše konanie bude mať väčší zmysel.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Odmeňte sa

Starostlivosť o seba zahŕňa aj odmeňovanie, a to aj vtedy, keď dosiahnete nejaké osobné ciele, takže keď viete, kedy si dať darček, môžete byť šťastnejší a motivovanejší k nejakej činnosti. Kúpte si niečo alebo strávte nejaký čas sami starostlivosťou o svoje sebavedomie a zdravie, aby ste sa povzbudili.

Majte zdravé návyky

Ľudia, ktorí dobre spia a zdravšie sa stravujú, sa cítia ľahšie nabití energiou Táto jednoduchá kombinácia je nevyhnutná na to, aby ľudské telo fungovalo vyvážene a funkčne. Ak poriadne nespíme a jeme málo výživné jedlo, je pre nás ťažšie byť produktívny.

Rozvíjajte svoje sebapoznanie

Sebapoznanie je vynikajúcim nástrojom, ktorý vám pomôže rozvinúť vo vašom živote viac ochoty. Veď rozpoznanie a pochopenie vašich potrieb vám dáva väčšiu istotu pri riešení vašich problémov. Nikdy sa nebojte pochopiť seba a svoje potreby, keď je to potrebné.

Vyhnite sa toxickým vzťahom

A napokon, byť v blízkosti toxických ľudí je ideálnym receptom na to, aby ste stratili silu vôle. Toxickí ľudia sú schopní ovplyvňovať spôsob nášho myslenia a konania a ovplyvňovať náš rozvoj. Naučte sa identifikovať tých, ktorí neprispievajú k vášmu rozvoju. A napokon, držte sa ďalej od tých, ktorí brzdia vaše osobné projekty.

Záverečné poznámky o odrádzaní

Mnohí ľudia kvôli skľúčenosti prestávajú veriť v seba a v budúcnosť. Nenachádzajú v sebe potrebnú silu na zmenu, a preto premárnia mnohé príležitosti na rast. Nemajú záujem ich prekonať.

Ak je to váš prípad, investujte do pomoci psychoterapeuta. Takto sa naučíte identifikovať príčiny tejto demotivácie. S vyškoleným odborníkom, ktorý vám poskytne podporu, je oveľa ľahšie prekonať túto zlú náladu. Dôležité je neignorovať svoje vlastné potreby. Inými slovami, veriť, že toto zdolanie je možné.

Keď poznáte príčiny odrádzanie Náš kurz je skvelým nástrojom osobného rozvoja. Naše kurzy vám pomôžu zlepšiť sebapoznanie a objaviť váš vnútorný potenciál. Preto si garantujte svoje miesto a začnite oživovať svoj život už dnes.