ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਸੰਕਲਪ, ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀਏ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ?
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਊਰਜਾ ਦੀ ਇਹ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਊਰਜਾ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਜਾਂ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈਆਪਣੇ ਅੰਦਰ. ਆਖਰਕਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।
ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਚੂਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ: ਸਿਖਰ 20ਲੱਛਣ
"ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਥਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ :<3
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ,
- ਉਦਾਸੀ,
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ,
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ,
- ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ,
- ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ,
- ਉਮੀਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ,
- ਅਸਥਿਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ,
- ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾ ਸਕਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ,
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਲਾਚਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ,
- ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ,
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰਾਪਨ,
- ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੀ ਕਮੀ।
ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਲਗਭਗ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਹਨਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਕਾਰਕ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਨ:
ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਬਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਮੀਆਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ - ਇੱਜ਼ਤ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ. ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ "ਵੱਧ ਕੰਮ" ਵਜੋਂ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਉਦਾਸ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਦੇਖਭਾਲ।
ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੈਕ ਕਰਨਾ: ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਤਕਨੀਕਾਂਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੰਜ ਦੇਖੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਭਾਵੇਂ ਛੋਟਾ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥ ਦੇਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੋਸ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਭਰਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਦੁਸ਼ਮਣੀ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਰੱਖੋ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ!
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸਦਾਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਘਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਇਸ ਉਦਾਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।