Persono ne ĉiam volos kaj instigos realigi siajn personajn projektojn. Tamen, kion signifas malkuraĝigo por nia vivo kaj kiel ĝi povas influi nin? Ni pli bone komprenu ĝian koncepton, kaŭzojn, simptomojn kaj kiel vi povas venki ĝin.

Kio estas malkuraĝigo?

Malkuraĝigo estas stato de malmotiviĝo, kiun homo sentas rilate al siaj agadoj . Ĉi tiu manko de energio povas esti la rezulto de atendoj, kiujn ni ne sukcesas plenumi. Tio estas, ĝi estas reago al la frustriĝoj de la vivo. Tial iu ajn estas submetita al senti sin malkuraĝiga pro la plej diversaj kialoj.

Unue, la malfacilaĵoj, kiujn ni alfrontas en la ĉiutaga vivo, igas nin tre malkuraĝigitaj. Ĉi tiu manko de energio estas normala kiam ni iĝas timemaj aŭ alfrontas multajn personajn perdojn kaj malvenkon. Tamen tiu ĉi sento travivita kun troigo povas esti signo de pli grandaj problemoj.

Kaŭzoj

Kelkfoje ne estas facile kompreni la kaŭzojn de la tuta senkuraĝigo de homo. Eble ŝi spertas financajn problemojn, familiajn problemojn aŭ malbonan lernejan rendimenton. Krome, ĉi tiu sento de laceco povas aperi sen ŝajna kialo aŭ "senblue".

Estante eĉ kutima konduto, ni kredas, ke ĉi tiu subita manko de energio okazas pro eksteraj faktoroj. Tamen, ĉiu, kiu sentas ĉi tiun mankon de energio de nenie, devas rigardien vi mem. Ja estas necesa, ke homoj komprenu iliajn pensojn kaj emociojn kaj kiel ili malhelpas sian konduton .

Tial estas tiel grave por ni fari memanalizon en por kompreni la kaŭzojn de tiaj sentoj. Niaj propraj negativaj pensoj kaj emocioj certe suĉas nian forton sen ke ni konscias. Tiel, nepravigebla necerteco aŭ timo povas malkuraĝigi nin tre rapide.

Simptomoj

Krom la aserto “Mi sentas min malkuraĝiga”, estas facile rekoni senkuraĝigitan homon per iuj simptomoj, kiel ekzemple :

• Malalta memestimo,
• Malgajo,
• Manko de apetito,
• Problemo dormi,
• Konstanta laceco ,
• Manko de intereso pri agadoj kiujn vi ĝuas,
• Sento de malespero,
• Malstabila humoro,
• Kulpo pro ne povi venki la situacion aŭ pro la faritaj eraroj,
• Problemoj kun koncentriĝo kaj rezonado,
• Sentiĝi nesekura aŭ senhelpa,
• Malfacilaĵo fari simplajn taskojn,
• En kelkaj kazoj doloro aŭ fizika malkomforto sen kialo ŝajna, kiel gaso, muskola doloro aŭ pezeco,
• Manko de libido.

La rolo de angoro

La kaŭzoj de senkuraĝigo preskaŭ ĉiam implikas la malfacilaĵojn en la vivo de homo. Tial, trakti tro da problemoj povas malplenigi la energion de iu ajn kaj influi ilian humoron. estas ekzemplojKrome, individuoj, kiuj funebras, kiuj estas senlaboruloj kaj deprimitaj, estas pli facile malinstigitaj.

Tamen, angoro povas influi homon multe zorgi pri la estonteco. Eĉ se ankoraŭ nenio okazis, la maltrankvila persono antaŭvidas la problemon kaj la eblecon de fiasko. Tial, la atendo ke io malbona povus okazi igas la maltrankvilan personon senti sin sufiĉe malinstigita .

Faktoroj kiuj kontribuas al la tuta malkuraĝigo de homo

Laŭ psikologoj, la Sekvaj faktoroj povas influi homon senti sin malinstigita. Ili estas:

Timo de fiasko

Tiuj, kiuj tro multe ŝargas sin, povas kompreni erarojn kiel mankojn anstataŭ lecionojn. Tial, multaj homoj senkuraĝiĝas kun tasko antaŭ ol komenci ĝin pro la timo malsukcesi.

Malalta memestimo

Ĉar ili ne multe kredas je si mem, homoj sen memo. -estimo sabotas sin ofte. Tiom, ke ili povas preni malsamajn taskojn, eĉ se ili scias, ke ili ne kapablas plenumi ilin kaj pravigas malsukceson kiel "trolaboro". Krome, ili ankaŭ prokrastas aŭ donas malmulte da atento al ĉi tiuj taskoj, sentante pro tio multe da streso.

Depresio

Deprimitaj homoj povas perdi intereson pri agadoj, kiuj antaŭe estis plezuraj al ili. Krome, estas ofte por deprimiuloj sentiĝi lacaj kaj senmotivitaj de tempo al tempo kiam ili ne ricevaszorgo.

Ŝanĝi kutimojn

Kelkaj ŝanĝoj en la ĉiutaga vivo povas helpi homojn, kiuj volas venki malkuraĝiĝon. Bona nutrado, regula ekzercado, bone dormi kaj lerni pli malstreĉiĝi estas kelkaj el la unuaj paŝoj al ŝanĝo. Tuj kiam la simptomoj de malmotiviĝo trankviliĝas, la malinstigita persono povas pli bone trakti siajn limojn.

Kiel venki malkuraĝiĝon

Rigardu kvin konsiletoj pri kiel trakti malkuraĝiĝon:

Spuru celojn por vi mem

Unu el la kialoj, kial homo sentas sin malinstigita, estas la foresto de pli klaraj celoj por sia vivo. Eĉ se ili estas malgrandaj planoj, gravas por persono havi personajn celojn kiel maniero stimuli sin . Ĉu mallonge, meze aŭ longtempe, havi celon, kiu movas vin, donos pli da signifo al viaj agoj.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Rekompencu vin

Memzorgo ankaŭ implikas rekompenci vin, inkluzive kiam vi trafas iujn personajn celojn. Sekve, scii kiam prezenti vin povas igi vin pli feliĉa kaj pli motivita por efektivigi agadon. Aĉetu ion por vi aŭ pasigu tempon sole zorgante pri via memestimo kaj sano por revigligi vin.

Havu sanajn kutimojn

Homoj, kiuj dormas bone kajili manĝas pli sane ili sentas sin pli volonte . Ĉi tiu simpla kombinaĵo estas esenca por ke la homa korpo funkciu en ekvilibra kaj funkcia maniero. Se ni ne dormas bone kaj manĝas malpli nutrajn manĝaĵojn, ni trovas pli malfacile esti produktivaj. Tial, evitu malbonajn kutimojn!

Disvolvu vian memscion

Memscion estas bonega ilo por ke vi disvolvu pli da emo en via vivo. Post ĉio, rekoni kaj kompreni viajn bezonojn donas al vi pli da konfido por trakti viajn problemojn. Neniam timu kompreni vin kaj viajn bezonojn kiam necese.

Evitu toksajn rilatojn

Fine, esti proksime al toksaj homoj estas la ideala recepto por ke vi perdu vian volpovon. Toksaj homoj kapablas influi la manieron kiel ni pensas kaj agas kaj influi nian evoluon. Sciu identigi, kiu ne kontribuas al via evoluo. Fine, restu for de iu ajn, kiu malhelpas viajn personajn projektojn.

Finaj pensoj pri malkuraĝigo

Pro malkuraĝiĝo, multaj homoj ne plu kredas je si mem kaj je la estonteco. . Ili ne trovas en si la necesan forton por ŝanĝi. Tial ili maltrafas multajn ŝancojn por kresko. Ne estas intereso konkeri ilin.

Se ĉi tio estas via kazo, investu la helpon de psikoterapiisto. De tioTiel vi lernos identigi la kaŭzojn de ĉi tiu malmotiviĝo. Kun edukita profesiulo donanta subtenon, estas multe pli facile venki ĉi tiun deprimitan spiriton. La grava afero estas ne ignori viajn proprajn bezonojn. Alivorte, kredante, ke ĉi tiu atingo estas ebla.

Post kiam vi konas la kaŭzojn de malkuraĝigo , ni prezentas al vi nian retan kurson de Psikanalizo. Nia kurso estas bonega persona disvolva ilo. Niaj klasoj helpas vin plibonigi vian memkonscion kaj malkovri vian internan potencialon. Do sekurigu vian lokon nun kaj komencu revigligi vian vivon hodiaŭ.