'n Persoon sal nie altyd gewillig en gemotiveerd wees om hul persoonlike projekte uit te voer nie. Wat beteken moedeloosheid egter vir ons lewens en hoe kan dit ons raak? Kom ons verstaan ​​die konsep, oorsake, simptome beter en hoe jy dit kan oorkom.

Wat is moedeloosheid?

Moedeloosheid is 'n toestand van demotivering wat 'n persoon voel in verband met hul aktiwiteite . Hierdie gebrek aan energie kan die gevolg wees van verwagtinge wat ons nie nakom nie. Dit wil sê, dit is 'n reaksie op die lewe se frustrasies. Daarom is enigiemand onderhewig daaraan om moedeloos te voel vir die mees uiteenlopende redes.

Aanvanklik maak die probleme wat ons in die alledaagse lewe ondervind ons baie moedeloos. Hierdie gebrek aan energie is normaal wanneer ons bang word of baie persoonlike verlies en nederlaag in die gesig staar. Hierdie gevoel wat met oordrywing ervaar word, kan egter 'n teken wees van groter probleme.

Oorsake

Soms is dit nie maklik om die oorsake van 'n persoon se totale moedeloosheid te verstaan ​​nie. Miskien ervaar sy finansiële probleme, gesinsprobleme of swak skoolprestasie. Boonop kan hierdie gevoel van moegheid vir geen duidelike rede of "uit die bloute" verskyn.

Om selfs 'n algemene gedrag te wees, glo ons dat hierdie skielike gebrek aan energie gebeur as gevolg van eksterne faktore. Enigiemand wat hierdie gebrek aan energie uit die niet voel, moet egter na kykbinne jouself. Dit is immers nodig dat mense hul gedagtes en emosies verstaan ​​en hoe hulle met hul gedrag inmeng .

Daarom is dit vir ons so belangrik om 'n self-analise te doen in om die oorsake van sulke sensasies te verstaan. Ons eie negatiewe gedagtes en emosies suig beslis ons krag sonder dat ons dit besef. Ongeregverdigde onsekerheid of vrees kan ons dus baie vinnig ontmoedig.

Simptome

Benewens die stelling “Ek voel moedeloos”, is dit maklik om 'n moedelose persoon te herken deur sommige simptome, soos bv. :

• Lae selfbeeld,
• Hartseer,
• Gebrekkige eetlus,
• Slaapprobleme,
• Gedurige moegheid ,
• Gebrekkige belangstelling in aktiwiteite wat jy geniet,
• Gevoel van hopeloosheid,
• Onstabiele bui,
• Skuldiggevoel omdat jy nie die situasie kan oorkom nie of vir die foute wat gemaak is,
• Probleme met konsentrasie en redenasie,
• Voel onseker of hulpeloos,
• Moeilikheid om eenvoudige take te doen,
• In sommige gevalle pyn of fisiese ongemak sonder enige duidelike rede, soos gas, spierpyn of swaarmoedigheid,
• Gebrek aan libido.

Die rol van angs

Die oorsake van moedeloosheid byna betrek altyd die probleme in 'n persoon se lewe. Daarom kan die hantering van te veel probleme enigiemand se energie dreineer en hul bui beïnvloed. is voorbeeldeDaarbenewens word individue wat in rou verkeer, wat werkloos en depressief is, makliker ontmoedig.

Angs kan egter 'n persoon beïnvloed om baie oor die toekoms te bekommer. Al het nog niks gebeur nie, verwag die angstige persoon die probleem en die moontlikheid van mislukking. Daarom laat die verwagting dat iets sleg kan gebeur die angstige persoon redelik moedeloos voel .

Faktore wat bydra tot 'n persoon se totale moedeloosheid

Volgens sielkundiges is die Volgende faktore kan 'n persoon beïnvloed om moedeloos te voel. Hulle is:

Vrees vir mislukking

Diegene wat hulself te veel aankla, kan foute as foute in plaas van lesse verstaan. Om hierdie rede raak baie mense moedeloos met 'n taak voordat hulle dit begin as gevolg van die vrees om te misluk.

Lae selfbeeld

Aangesien hulle nie baie in hulself glo nie, mense sonder self -agting saboteer hulself gereeld. Soveel so dat hulle verskillende take kan aanpak, al weet hulle dat hulle nie in staat is om dit te vervul nie en mislukking as “oorwerk” regverdig. Boonop stel hulle ook uit of gee min aandag aan hierdie take, en voel as gevolg daarvan baie stres.

Depressie

Depressiewe mense kan belangstelling verloor in aktiwiteite wat voorheen vir hulle aangenaam was. Verder is dit algemeen dat depressiewe van tyd tot tyd moeg en ongemotiveerd voel wanneer hulle nie ontvang niesorg.

Verandering van gewoontes

Sommige veranderinge in die alledaagse lewe kan mense help wat moedeloosheid wil oorkom. Goeie voeding, gereelde oefening, lekker slaap en leer om meer te ontspan is van die eerste stappe na verandering. Sodra die simptome van demotivering bedaar, kan die moedelose persoon hul beperkings beter hanteer.

Hoe om moedeloosheid te oorkom

Kyk na vyf wenke vir hoe om moedeloosheid te hanteer:

Trek doelwitte vir jouself na

Een van die redes waarom 'n persoon moedeloos voel, is die afwesigheid van duideliker doelwitte vir sy lewe. Selfs al is dit klein planne, is dit belangrik vir 'n persoon om persoonlike doelwitte te hê as 'n manier om homself te stimuleer . Of dit nou kort, medium of lang termyn is, om 'n doel te hê wat jou beweeg, sal meer betekenis aan jou aksies gee.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Beloon jouself

Selfversorging behels ook om jouself te beloon, insluitend wanneer jy 'n paar persoonlike doelwitte bereik. Om te weet wanneer om jouself aan te bied, kan jou dus gelukkiger en meer gemotiveerd maak om 'n aktiwiteit uit te voer. Koop iets vir jouself of spandeer tyd alleen om na jou selfbeeld en gesondheid te sorg om jouself te herleef.

Het gesonde gewoontes

Mense wat goed slaap enhulle eet gesonder hulle voel meer gewillig . Hierdie eenvoudige kombinasie is noodsaaklik vir die menslike liggaam om op 'n gebalanseerde en funksionele manier te funksioneer. As ons nie lekker slaap nie en minder voedsame kos eet, vind ons dit moeiliker om produktief te wees. Vermy dus slegte gewoontes!

Ontwikkel jou selfkennis

Selfkennis is 'n uitstekende hulpmiddel vir jou om meer geaardheid in jou lewe te ontwikkel. Om jou behoeftes te herken en te verstaan, gee jou immers meer selfvertroue om jou probleme te hanteer. Moet nooit bang wees om jouself en jou behoeftes te verstaan ​​wanneer nodig nie.

Vermy toksiese verhoudings

Ten slotte, om naby giftige mense te wees is die ideale resep vir jou om jou wilskrag te verloor. Giftige mense is in staat om die manier waarop ons dink en optree te beïnvloed en ons ontwikkeling te beïnvloed. Weet hoe om te identifiseer wie nie bydra tot jou ontwikkeling nie. Ten slotte, bly weg van enigiemand wat in die pad staan ​​van jou persoonlike projekte.

Finale gedagtes oor moedeloosheid

As gevolg van moedeloosheid glo baie mense nie meer in hulself en in die toekoms nie. . Hulle vind nie in hulself die nodige krag om te verander nie. Daarom mis hulle baie geleenthede vir groei. Daar is geen belangstelling om hulle te oorwin nie.

As dit jou geval is, belê in die hulp van 'n psigoterapeut. DaarvanOp hierdie manier sal jy leer om die oorsake van hierdie demotivering te identifiseer. Met 'n opgeleide professionele persoon wat ondersteuning gee, is dit baie makliker om hierdie depressiewe gees te oorkom. Die belangrikste ding is om nie jou eie behoeftes te ignoreer nie. Met ander woorde, om te glo dat hierdie prestasie moontlik is.

Nadat jy die oorsake van ontmoediging ken, bied ons vir jou ons aanlyn Psigoanalise-kursus aan. Ons kursus is 'n wonderlike hulpmiddel vir persoonlike ontwikkeling. Ons klasse help jou om jou selfbewustheid te verbeter en jou innerlike potensiaal te ontdek. Verseker dus nou jou plek en begin vandag jou lewe herleef.