Osoba neće uvijek biti voljna i motivirana da realizuje svoje lične projekte. Međutim, šta obeshrabrenje znači za naše živote i kako ono može utjecati na nas? Hajde da bolje razumijemo njegov koncept, uzroke, simptome i kako ga možete prevladati.

Šta je obeshrabrenje?

Obeshrabrenost je stanje demotivacije koje osoba osjeća u vezi sa svojim aktivnostima . Ovaj nedostatak energije može biti rezultat očekivanja koja ne ispunjavamo. Odnosno, to je reakcija na životne frustracije. Stoga, svako je podložan osjećaju obeshrabrenosti iz najrazličitijih razloga.

U početku, teškoće s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu čine nas vrlo obeshrabrenim. Ovaj nedostatak energije je normalan kada postanemo uplašeni ili se suočimo sa velikim ličnim gubicima i porazima. Međutim, ovaj osjećaj doživljen s preuveličavanjem može biti znak većih problema.

Uzroci

Ponekad nije lako razumjeti uzroke potpunog obeshrabrenja osobe. Možda ima finansijskih problema, porodičnih problema ili loš uspeh u školi. Osim toga, ovaj osjećaj umora može se pojaviti bez očiglednog razloga ili „iz vedra neba“.

Čak je uobičajeno ponašanje, vjerujemo da se ovaj iznenadni nedostatak energije dešava zbog vanjskih faktora. Međutim, svako ko osjeti ovaj nedostatak energije niotkuda mora pogledatiu sebi. Na kraju krajeva, potrebno je da ljudi razumiju svoje misli i emocije i kako se miješaju u njihovo ponašanje .

Zato nam je toliko važno da izvršimo samoanalizu u kako bi se razumjeli uzroci takvih senzacija. Naše vlastite negativne misli i emocije sigurno isisavaju našu snagu, a da toga nismo svjesni. Dakle, neopravdana nesigurnost ili strah nas mogu vrlo brzo obeshrabriti.

Simptomi

Pored izjave „Osjećam se obeshrabreno“, obeshrabrenu osobu lako je prepoznati i kroz neke simptome, kao npr. :

• nisko samopoštovanje,
• tuga,
• nedostatak apetita,
• teškoće sa spavanjem,
• stalni umor ,
• Nedostatak interesa za aktivnosti u kojima uživate,
• Osjećaj beznađa,
• Nestabilno raspoloženje,
• Krivica zbog nemogućnosti prevladavanja situacije ili za učinjene greške,
• Problemi s koncentracijom i rasuđivanjem,
• Osjećaj nesigurnosti ili bespomoćnosti,
• Poteškoće u obavljanju jednostavnih zadataka,
• U nekim slučajevima bol ili fizička nelagoda bez vidljivog razloga, kao što su gasovi, bol u mišićima ili težina,
• Nedostatak libida.

Uloga anksioznosti

Uzroci malodušnosti gotovo uvijek uključuje teškoće u životu osobe. Stoga bavljenje prevelikim brojem problema može iscrpiti nečiju energiju i uticati na raspoloženje. su primjeriOsim toga, pojedinci koji su u žalosti, koji su nezaposleni i depresivni se lakše obeshrabruju.

Međutim, anksioznost može uticati na osobu da se mnogo brine o budućnosti. Čak i ako se ništa još nije dogodilo, anksiozno lice predviđa problem i mogućnost neuspjeha. Stoga, očekivanje da bi se nešto loše moglo dogoditi čini anksioznu osobu prilično obeshrabrenom .

Faktori koji doprinose potpunom obeshrabrenju osobe

Prema psiholozima, sljedeći faktori može uticati na osobu da se osjeća obeshrabreno. To su:

Strah od neuspjeha

Oni koji se previše naplaćuju mogu shvatiti greške kao mane umjesto lekcija. Iz tog razloga, mnogi ljudi se obeshrabre sa zadatkom prije nego što ga počnu zbog straha od neuspjeha.

Nisko samopoštovanje

Budući da ne vjeruju mnogo u sebe, ljudi bez sebe -poštovanje sebe često sabotiraju. Toliko da mogu preuzeti različite zadatke, čak i ako znaju da ih nisu u stanju ispuniti i neuspjeh opravdavaju „prekomernim radom“. Osim toga, oni također odgađaju ili posvećuju malo pažnje ovim zadacima, zbog čega su pod velikim stresom.

Depresija

Depresivni ljudi mogu izgubiti interes za aktivnosti koje su im prije bile ugodne. Nadalje, uobičajeno je da se depresivci s vremena na vrijeme osjećaju umorno i nemotivirano kada ne primajubriga.

Promjena navika

Neke promjene u svakodnevnom životu mogu pomoći ljudima koji žele da prevladaju malodušnost. Dobra ishrana, redovna tjelovježba, dobro spavanje i učenje više opuštanja neki su od prvih koraka ka promjeni. Čim simptomi demotivacije nestanu, obeshrabrena osoba može se bolje nositi sa svojim ograničenjima.

Kako pobijediti malodušnost

Pogledajte pet savjeti kako se nositi s obeshrabrenjem:

Zacrtajte sebi ciljeve

Jedan od razloga zašto se osoba osjeća obeshrabreno je odsustvo jasnijih ciljeva za svoj život. Čak i ako su mali planovi, važno je da osoba ima lične ciljeve kao način da se stimuliše . Bilo kratkoročno, srednjoročno ili dugoročno, imati cilj koji vas pokreće dat će više smisla vašim akcijama.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Nagradite sebe

Briga o sebi također uključuje nagrađivanje sebe, uključujući kada postignete neke lične ciljeve. Stoga, saznanje kada da se predstavite može vas učiniti sretnijim i motiviranijim za obavljanje aktivnosti. Kupite nešto za sebe ili provedite vrijeme sami vodeći računa o svom samopoštovanju i zdravlju kako biste se osvježili.

Imajte zdrave navike

Ljudi koji dobro spavaju izdravije se hrane osjećaju voljnije . Ova jednostavna kombinacija je neophodna da bi ljudsko tijelo funkcioniralo na uravnotežen i funkcionalan način. Ako ne spavamo dobro i jedemo manje hranjivu hranu, teže ćemo biti produktivni. Stoga izbjegavajte loše navike!

Razvijte svoju samospoznaju

Samospoznaja je odličan alat za razvoj više raspoloženja u svom životu. Na kraju krajeva, prepoznavanje i razumijevanje vaših potreba daje vam više samopouzdanja da se nosite sa svojim problemima. Nikada se nemojte bojati razumjeti sebe i svoje potrebe kada je to potrebno.

Izbjegavajte toksične veze

Konačno, blizak s toksičnim ljudima je idealan recept da izgubite snagu volje. Toksični ljudi mogu utjecati na način na koji razmišljamo i djelujemo i utjecati na naš razvoj. Znajte kako prepoznati ko ne doprinosi vašem razvoju. Konačno, klonite se bilo koga ko vam stane na put u vašim ličnim projektima.

Završne misli o obeshrabrenju

Zbog obeshrabrenja, mnogi ljudi više ne vjeruju u sebe i u budućnost . Ne nalaze u sebi potrebnu snagu za promjenu. Stoga propuštaju mnoge prilike za rast. Nema interesa da ih osvojite.

Ako je to vaš slučaj, uložite u pomoć psihoterapeuta. Od togaNa taj način ćete naučiti identificirati uzroke ove demotivacije. Uz obučenog profesionalca koji pruža podršku, mnogo je lakše prevladati ovaj depresivni duh. Najvažnije je da ne ignorišete sopstvene potrebe. Drugim riječima, vjerujući da je ovo postignuće moguće.

Nakon što saznate uzroke obeshrabrenja , predstavljamo vam naš online kurs psihoanalize. Naš kurs je odličan alat za lični razvoj. Naši časovi vam pomažu da poboljšate svoju samosvijest i otkrijete svoj unutrašnji potencijal. Zato osigurajte svoje mjesto sada i počnite revitalizirati svoj život već danas.