સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જેમ જ આપણે અન્યના અભિપ્રાયની કાળજી લેવાનું બંધ કરીએ છીએ, આપણે સ્વતંત્રતા અનુભવીએ છીએ. તે ક્યારેય સરળ નથી, કારણ કે આપણે રસ્તામાં ઘણી બધી અજ્ઞાનતાનો સામનો કરીએ છીએ. તેમ છતાં, જો તમે આ સંબંધોથી મુક્ત થવા માંગતા હો, તો અમે તમને આ ફેરફારને વધુ સરળ રીતે કેવી રીતે કરી શકાય તે અંગે કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.
શું તમને ખરેખર અન્યની મંજૂરીની જરૂર છે?
શું તમને લાગે છે કે અન્ય લોકોનો અભિપ્રાય તમારા જીવન માટે આટલો સુસંગત છે? કેટલાક લોકો "હા" નો જવાબ આપશે, કારણ કે તેમને ફિટ થવા માટે અન્યની મંજૂરીની જરૂર છે. જો કે, આપણે ચુકાદાઓ ટાળવા જોઈએ, કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું જીવન અને અનુભવ અલગ હોય છે.
જ્યારે તમે અન્યના અભિપ્રાયને વધુ મૂલ્ય આપો છો, ત્યારે તમે તમારી ઇચ્છા અને અભિપ્રાયને પણ બાજુ પર રાખો છો. ઉપરાંત, લોકો તમારા વિશે શું કહેશે તે જાણવા માટે તમે વધુ વ્યથિત થાઓ છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે અન્ય લોકોની ટિપ્પણીઓના બંધક બનો છો કારણ કે તમને અસ્વીકાર કરવામાં અથવા એકલા રહેવાનો ડર છે.
આ પણ જુઓ: માતાપિતા અને બાળકો (શહેરી લીજન): ગીતો અને સમજૂતીતે મુશ્કેલ હોવા છતાં, આપણે આપણા વલણ પર અન્યના પ્રભાવને ઘટાડવો જોઈએ. નહિંતર, આપણે સમાજને ખુશ કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ છોડી દઈશું. તમારા જીવનમાં આગળ વધવા અને તમારી ખુશીઓ બનાવવા માટે તમારે ફક્ત તેમના અભિપ્રાયની જરૂર છે.
જ્યારે તેઓ ઇચ્છે છે, ત્યારે લોકો હંમેશા વાત કરે છે
કદાચ તમે અભિપ્રાયથી ડરતા હોવાથી તમે પહેલેથી જ કેટલીક પ્રવૃત્તિ કરવાનું છોડી દીધું છે. અન્યના જો તમે કંઈક છોડી દીધું હોય, તો પણ કોઈ શંકા નથી કે તમે તે પહેલેથી જ પ્રાપ્ત કરી લીધું છે.તમારા વિશે નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ. અમે દાવો કરીએ છીએ કે જો લોકો ઇચ્છે છે, તો તેઓ અમારા વિશે સારા કે ખરાબ માટે વાત કરશે.
એટલે કે, જેમ તમે કંઇક સારું કરશો અને તેની ટીકા કરો તે રીતે તમારા માટે કંઇક ખરાબ કરવું શક્ય છે અને તે ટીકા પણ કરવામાં આવશે. ઉદાહરણ તરીકે, દાન આપનાર વ્યક્તિને પૂછવામાં આવી શકે છે કે તેણે વધુ દાન કેમ લીધું નથી. આ કિસ્સામાં, જે લોકોએ આ વલણની ટીકા કરી હતી તેઓ સારા કાર્યો કરતાં શું નહોતું કરવામાં આવ્યું તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તેથી તમે જીવનમાં શીખી શકશો કે જો કોઈ તમારા વિશે વાત કરવા માંગે છે, તો તમારે ફક્ત શ્વાસ લો અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેના આધારે તમારે ક્યારેય ડરવું જોઈએ નહીં. તે એટલા માટે કારણ કે v તમારે ક્યારેય અન્ય લોકોની ટિપ્પણીઓને તમારા માટે કંઈક સકારાત્મક કરતા અટકાવવા દેવા જોઈએ નહીં .
તમારી ખુશીની કિંમત કેટલી છે?
જેમ તમે અન્ય લોકોના અભિપ્રાયની ચિંતા કરો છો, તેમ તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિને ગુમાવી દો છો. એવું લાગે છે કે તમે તમારી જાતને છોડી દીધી છે, જેથી તમારી ક્રિયાઓ ફક્ત અન્યને ખુશ કરવા માટે સેવા આપે છે. વિચારો: શું તમે તમારી જાત પર એટલો વિશ્વાસ કરો છો કે તમારો અભિપ્રાય મહત્વપૂર્ણ છે?
જો તમે બીજાના અભિપ્રાયની કાળજી રાખવાનું ચાલુ રાખશો, તો તમે હંમેશા અન્ય લોકો દ્વારા ફસાયેલા અનુભવશો. આ રીતે, તમે લાયક છો તે રીતે તમે ખુશ થશો નહીં, કારણ કે તમને ખરેખર મહત્વની વ્યક્તિ પસંદ નથી: તમારી જાતને. તેથી, તેઓ શું કહે છે તેની ચિંતા કરવાનું ટાળીને વધુ સક્રિય મુદ્રા લેવાનો પ્રયાસ કરો .
તમારો આદર કરોઇતિહાસ
તમે તમારા પોતાના જીવનના માર્ગમાં સંદર્ભો માટે કેવી રીતે જુઓ છો? અન્ય લોકોની જેમ, તમે જીવો છો અને અનુભવોમાંથી ઘણું શીખો છો જે તમારી વાર્તા બનાવે છે. તેથી, તમારા આત્મસન્માનને મજબૂત કરવા માટે તમારા અનુભવો પર વધુ વિશ્વાસ રાખવો તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ રહેશે .
ઘણા લોકોને નજીકના લોકોના જીવનમાં સંદર્ભો શોધવાની ટેવ હોય છે. પ્રખ્યાત લોકો. એટલા માટે કે તેઓ પોતાની વાત સાંભળવાને બદલે બીજાના અભિપ્રાયની ખૂબ કાળજી લે છે. એકવાર તેઓ સમજી જાય કે તેઓ શું સક્ષમ છે, તેઓ હવે અન્ય લોકોના મંતવ્યો પર ધ્યાન આપતા નથી.
જેમ જેમ તમે તમારી સંભવિતતા શોધી શકશો, તમે સમજી શકશો કે તમારે આશ્ચર્ય કરવાની જરૂર નથી કે કેવી રીતે કરવું અન્યના મંતવ્યો સાંભળો . અમે સલાહ આપીએ છીએ કે તમે સ્વ-મૂલ્યાંકનની ભાવના પણ વિકસાવો, કારણ કે તમે તમારા એકમાત્ર ટીકાકાર બનશો. સૌથી ઉપર, તમે જે ઇચ્છો છો તેના વિશે તમે વધુ અડગ રહેશો, કારણ કે તે તમને ખુશ કરશે.
તમારી મૂલ્યાંકન પેટર્નને તોડી નાખો
નીચેનામાં અમે તમને કેવી રીતે ન જોઈએ તે અંગે કેટલીક ટીપ્સ આપીશું. મનોવિજ્ઞાનમાં અન્ય લોકોનો અભિપ્રાય:
- તમે ખરેખર જે છો તેવા હોવાને કારણે તમારી જાતને વધુ પ્રેમ કરો: અવિશ્વસનીય ક્ષમતાઓ ધરાવતી વ્યક્તિ;
- તમે જેની પ્રશંસા કરો છો તેનાથી પ્રેરિત બનો, પરંતુ તેણીએ વ્યક્તિગત પરિવર્તન કેવી રીતે શરૂ કર્યું તે સમજવા માટે જ;
- તમારી જાતનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા માટે એક ડાયરીનો ઉપયોગ કરો અને તમારી ઇચ્છાઓ, મૂલ્યો અને ધ્યેયો લખો. આ રીતે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે કેટલા પરિપક્વ થયા છો;
- તે ધ્યાનમાં રાખોતમે જે કરો છો તે દરેકને લોકોએ બિરદાવવું જરૂરી નથી;
- યાદ રાખો કે તમે ખરેખર જે છો તે બનીને તમે ક્યારેય દરેકને ખુશ કરી શકશો નહીં. તેથી, કોઈને ખુશ કરવા માટે તમારી જાતને બદલવાની ઘસારો ટાળો.
પ્રતિબિંબ
પરિચિતોનો અભિપ્રાય પૂછવો ખરાબ નથી અને મિત્રો, સંપર્ક કરો તમે તેમને નિરપેક્ષ માનતા નથી. કેટલાક લોકોની ભૂલ અન્ય લોકો માટે રાહ જોઈ રહી છે કે તેઓ શું કરે છે. આ કિસ્સામાં, તે મહત્વનું છે કે તેઓ તેમના સ્વ-જ્ઞાનને વિકસાવવા માટે વિશ્લેષક પાસેથી વિશેષ સલાહ મેળવે.
જે લોકો સ્વ-જ્ઞાન વિકસાવે છે તેઓ પણ વિચારવા અને કાર્ય કરવા માટે વધુ સ્વાયત્તતા મેળવે છે . આપણે જીવનમાં કોઈપણ સમયે આપણા સ્વ-જ્ઞાનનો વિકાસ અને મજબૂતી કરી શકીએ છીએ. એકવાર તમે આ આંતરિક ખ્યાલ વિકસાવી લો, પછી તમે શોધી શકશો કે તમે શું પરિપૂર્ણ કરવા સક્ષમ છો.
ટિપ્સ
અમારી ટીમે તમારા માટે અન્યના અભિપ્રાયની પરવા કેવી રીતે ન કરવી તે શીખવા માટે પાંચ ટીપ્સ એકસાથે મૂકી છે. . જો આપણે બીજાના અભિપ્રાયનો આદર કરવો જોઈએ, તો પણ આપણે આપણા પોતાના માટે વધુ મૂલ્ય આપવાની જરૂર છે: તેથી:
મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે
1. શું મહત્વનું છે તે શોધો
તમારા મૂલ્યો જાણો જેથી તમે સમજી શકો કે તમારા જીવનમાં ખરેખર શું મહત્વનું છે . તમે ક્યારેય બાહ્ય દબાણને તમને "હા" કહેવા માટે પરવાનગી આપશો નહીંબધું.
આ પણ જુઓ: ફ્રોઈડ માટે ડ્રાઇવનો અર્થ શું છે2. તમારી જાતને લાદવો
તમારે તમારી જાતને લાદવી જ જોઈએ, પરંતુ ઘમંડી કે અભિમાની દેખાતા વગર. તમારી જાત સાથે અને તમે જે વિચારો છો તેની સાથે પ્રમાણિક બનો.
3. તમારી જાતને આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકોથી ઘેરી લો
જે લોકો તમારા પર વધુ વિશ્વાસ કરે છે તેમની નજીક રહેવું તમારા માટે વધુ સ્વાયત્તતા માટે ઉદાહરણ તરીકે સેવા આપશે .
4. તમારા ડરની યાદી બનાવો
તમારા ડર અને તમને ન ગમતી વસ્તુઓની યાદી બનાવો. પછી તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવા માટે એક પછી એક ભયને દૂર કરવા માટે તમારી જાતને પડકારશો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને જાહેરમાં બોલવું પસંદ ન હોય, તો નાની મીટિંગ્સમાં ભાગ લેવાનો પ્રયાસ કરો. મહત્વની વાત એ છે કે તમે એવી પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે .
5. વધુ વખત એકલા બહાર જાઓ
તમે વધુ એકલા બહાર જાઓ તો કેવું? વારંવાર અને સમયાંતરે પોતાની કંપનીનો અનુભવ કરો છો? તમને ગમતી રેસ્ટોરન્ટમાં ભોજન લો, મૂવી જોવા જાઓ, મ્યુઝિયમની મુલાકાત લો અથવા એકલા મુસાફરી કરો. તમે શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો, પરંતુ તમે તમારા વિશે અને તમારી ઇચ્છાઓ વિશે વધુ સમજી શકશો.
અન્યના અભિપ્રાય પર અંતિમ વિચારો
અમે અન્યની ઇચ્છા અને અભિપ્રાય આપવાનું ટાળવું જોઈએ અમારા જીવનને નિયંત્રિત કરો . તમારા માટે સલાહ લેવી તે સામાન્ય છે, પરંતુ તમારે અન્ય લોકોને તમારા જીવનનું નિર્દેશન કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.
વધુમાં, તેઓ તમારા વિશે શું કહે છે તેના કારણે તમે ક્યારેય તમારી ઇચ્છા છોડશો નહીં. યાદ રાખો કે તમે કંઇક સાચુ કરશો કે ખોટું તો લોકો કોમેન્ટ કરશેએ જ રીતે. તેથી, તમારી જવાબદારી એ છે કે અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની ચિંતા કર્યા વિના તમને જે ખુશ કરે છે તે કરવું.
તમે અમારા મનોવિશ્લેષણના ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરીને અન્યના અભિપ્રાય ની કેવી રીતે ચિંતા ન કરવી તે શીખી શકશો. . અમારા અભ્યાસક્રમની મદદથી તમારી પાસે સ્વ-જ્ઞાન અને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા વિકસાવવા માટે જરૂરી સ્વાયત્તતા હશે. અત્યારે તમારું સ્થાન સુરક્ષિત કરીને, તમે તરત જ તમારા જીવનને બદલી શકો છો!