সুচিপত্র
যদিই আমরা অন্যের মতামতের প্রতি যত্ন নেওয়া বন্ধ করি, আমরা স্বাধীনতা অনুভব করি। এটি কখনই সহজ নয়, কারণ আমরা পথে অনেক অজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করি। তবুও, আপনি যদি এই বন্ধনগুলি থেকে মুক্ত হতে চান, তাহলে আমরা আপনাকে এই পরিবর্তনটি আরও মসৃণভাবে করতে কিছু টিপস দেব৷
আরো দেখুন: সম্পর্কের লোকেদের দাবি করা: মনোবিজ্ঞান কী বলেআপনার কি সত্যিই অন্যদের অনুমোদনের প্রয়োজন?
আপনি কি মনে করেন যে অন্যদের মতামত আপনার জীবনের সাথে এতটা প্রাসঙ্গিক কিছু? কিছু লোক "হ্যাঁ" উত্তর দেবে, কারণ তাদের উপযুক্ত হওয়ার জন্য অন্যদের অনুমোদন প্রয়োজন৷ যাইহোক, আমাদের অবশ্যই বিচার এড়াতে হবে, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা জীবন এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে।
যখন আপনি অন্যের মতামতকে খুব বেশি মূল্য দেন, তখন আপনি আপনার ইচ্ছা এবং মতামতকেও দূরে রাখেন। এছাড়াও, লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলবে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে আপনি আরও ব্যথিত হন। অন্য কথায়, আপনি অন্যের মন্তব্যের জিম্মি হয়ে পড়েন কারণ আপনি প্রত্যাখ্যাত বা একা থাকার ভয় পান।
যদিও এটি কঠিন, আমাদের মনোভাবের উপর অন্যদের প্রভাব কমাতে হবে। তা না হলে সমাজকে খুশি করার জন্য আমরা অনেক কিছু ছেড়ে দেব। আপনার জীবন চালিয়ে যেতে এবং আপনার সুখ গড়ে তুলতে আপনার কেবল তাদের মতামতের প্রয়োজন।
যখন তারা চায়, লোকেরা সর্বদা কথা বলে
সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে কিছু কাজ করা ছেড়ে দিয়েছেন কারণ আপনি মতামতের ভয় পেয়েছিলেন। অন্যদের এমনকি যদি আপনি কিছু ছেড়ে দিয়ে থাকেন, কোন সন্দেহ নেই যে আপনি ইতিমধ্যে এটি পেয়েছেন।আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্য। আমরা দাবি করি যে লোকেরা যদি চায় তবে তারা আমাদের সম্পর্কে ভাল বা খারাপের জন্য কথা বলবে।
অর্থাৎ, আপনার পক্ষে খারাপ কিছু করা এবং সমালোচনা করা সম্ভব, ঠিক যেমন আপনি ভাল কিছু করবেন এবং এটি এছাড়াও সমালোচিত হবে. উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি দান করেন তাকে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে কেন তারা আরও অনুদান গ্রহণ করেননি। এই ক্ষেত্রে, যারা এই মনোভাবের সমালোচনা করেছিল তারা ভাল কাজের চেয়ে কি করা হয়নি তার উপর বেশি মনোযোগ দিয়েছিল।
তাই আপনি জীবনে শিখবেন যে কেউ যদি আপনার সম্পর্কে কথা বলতে চায় তবে আপনাকে কেবল এটি করতে হবে শ্বাস ফেলা অন্যরা কী ভাবছে তার উপর বিচার করা থেকে আপনার কখনই ভয় পাওয়া উচিত নয়। এর কারণ হল v আপনার নিজের জন্য ইতিবাচক কিছু করা থেকে অন্যের মন্তব্য আপনাকে বাধা দেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত নয় ।
আপনার সুখের দাম কত?
আপনি অন্যদের মতামত নিয়ে চিন্তিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্য এবং শক্তি নষ্ট হয়ে যায়। এটি এমন যে আপনি নিজেকে ত্যাগ করেছেন, যাতে আপনার ক্রিয়াগুলি কেবলমাত্র অন্যদের খুশি করার জন্য কাজ করে। ভাবুন: আপনি কি নিজেকে বিশ্বাস করার মতো বিন্দুতে বিশ্বাস করেন যে আপনার মতামতই গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি যদি অন্যের মতামতের প্রতি যত্নশীল থাকেন তবে আপনি সবসময় অন্যদের দ্বারা আটকা পড়া বোধ করবেন। এইভাবে, আপনি আপনার প্রাপ্য হিসাবে খুশি হবেন না, কারণ আপনি এমন ব্যক্তিকে পছন্দ করেন না যিনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ: নিজেকে। তাই, তারা যা বলে তা নিয়ে চিন্তা না করে আরও সক্রিয় ভঙ্গি নেওয়ার চেষ্টা করুন ।
আপনার সম্মান করুনইতিহাস
আপনার নিজের জীবনের ট্র্যাজেক্টোরিতে রেফারেন্স খুঁজতে গেলে কেমন হয়? অন্যান্য মানুষের মতো, আপনি বেঁচে থাকেন এবং আপনার গল্প তৈরি করার অভিজ্ঞতা থেকে অনেক কিছু শিখেন। অতএব, আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতার উপর আরও বেশি আস্থা রাখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে ।
অনেকেরই ঘনিষ্ঠ বা ঘনিষ্ঠদের জীবনে রেফারেন্স খোঁজার অভ্যাস আছে বিখ্যাত মানুষেরা. এতটাই যে তারা নিজের কথা শোনার পরিবর্তে অন্যের মতামতের প্রতি অনেক বেশি যত্নশীল। একবার তারা বুঝতে পারে যে তারা কী করতে সক্ষম, তারা আর অন্যের মতামতকে গুরুত্ব দেয় না।
আপনি যখন আপনার সম্ভাব্যতা আবিষ্কার করেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে কীভাবে তা ভাবতে হবে না। অন্যদের মতামত শুনুন । আমরা পরামর্শ দিই যে আপনি স্ব-মূল্যায়নের ধারনাও বিকাশ করুন, কারণ আপনিই হবেন আপনার একমাত্র সমালোচক। সর্বোপরি, আপনি যা চান সে সম্পর্কে আপনি আরও দৃঢ় হবেন, কারণ এটি আপনাকে খুশি করবে।
আপনার মূল্যায়নের ধরণগুলি ভেঙে ফেলুন
নিম্নলিখিতটিতে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দেব যে কীভাবে আপনি চান না। মনোবিজ্ঞানে অন্যদের মতামত:
- আপনি আসলেই নিজেকে আরও ভালোবাসুন: অবিশ্বাস্য ক্ষমতাসম্পন্ন একজন ব্যক্তি;
- আপনি প্রশংসা করেন এমন কারো দ্বারা অনুপ্রাণিত হন, কিন্তু শুধুমাত্র কীভাবে তিনি একটি ব্যক্তিগত পরিবর্তন শুরু করেছিলেন তা বোঝার জন্য;
- নিজেকে পুনরায় মূল্যায়ন করার জন্য একটি ডায়েরি ব্যবহার করুন এবং আপনার ইচ্ছা, মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলি লিখুন। এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কতটা পরিপক্ক হয়েছেন;
- মনে রাখবেনআপনি যা কিছু করেন তার প্রশংসা করার জন্য লোকেদের প্রয়োজন নেই;
- মনে রাখবেন যে আপনি আসলেই একজন হয়ে সবাইকে খুশি করতে পারবেন না। অতএব, কাউকে খুশি করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার পরিধান এড়িয়ে চলুন।
প্রতিফলন
পরিচিতদের মতামত চাওয়া খারাপ নয় এবং বন্ধুরা, যোগাযোগ করলে তাদের পরম মনে করবেন না। কিছু লোকের ভুল অন্যদের জন্য অপেক্ষা করছে তাদের কী করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, তাদের আত্ম-জ্ঞান বিকাশের জন্য একজন বিশ্লেষকের কাছ থেকে বিশেষ পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যারা আত্ম-জ্ঞান বিকাশ করে তারা চিন্তা ও কাজ করার জন্য আরও স্বায়ত্তশাসন লাভ করে । আমরা জীবনের যেকোনো সময় আমাদের আত্ম-জ্ঞান বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে পারি। একবার আপনি এই অভ্যন্তরীণ উপলব্ধিটি বিকাশ করলে, আপনি আবিষ্কার করতে পারবেন যে আপনি কী অর্জন করতে সক্ষম।
টিপস
আমাদের টিম আপনার জন্য পাঁচটি টিপস একত্রিত করেছে যাতে আপনি শিখতে পারেন কিভাবে অন্যের মতামতকে গুরুত্ব না দেওয়া যায় . এমনকি যদি আমাদের অন্যের মতামতকে সম্মান করা উচিত, তবে আমাদের নিজেদেরকে আরও বেশি মূল্য দিতে হবে: তাই:
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই | আপনি কখনই বাহ্যিক চাপকে আপনাকে "হ্যাঁ" বলার জন্য অনুমতি দেবেন নাসব কিছু। নিজের সাথে এবং আপনি যা ভাবছেন তার সাথে সৎ থাকুন।
আরো দেখুন: সাইকোলজি এবং ফ্রয়েডে আইডি কি?3. আত্মবিশ্বাসী লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন
যারা আপনাকে বেশি বিশ্বাস করে তাদের কাছাকাছি থাকা আপনার জন্য আরও স্বায়ত্তশাসনের উদাহরণ হিসাবে কাজ করবে .
4. আপনার ভয়ের তালিকা করুন
আপনার ভয় এবং আপনার পছন্দ নয় এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে আপনি আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একের পর এক ভয় কাটিয়ে উঠতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জনসাধারণের কথা বলতে পছন্দ না করেন তবে ছোট মিটিংয়ে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি এমন পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে ।
5. প্রায়ই একা বাইরে যান
আপনি একা একা বের হলে কেমন হয়? প্রায়ই এবং সময়ে সময়ে নিজের কোম্পানির অভিজ্ঞতা? আপনার পছন্দের একটি রেস্তোরাঁয় খাবার খান, সিনেমা দেখতে যান, যাদুঘর দেখুন বা একা ভ্রমণ করুন। আপনি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, কিন্তু আপনি নিজের এবং আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে আরও বুঝতে পারবেন।
অন্যদের মতামতের উপর চূড়ান্ত চিন্তা
আমাদের অবশ্যই অন্যের ইচ্ছা এবং মতামতকে এড়িয়ে চলতে হবে আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন আপনার পরামর্শ চাওয়াটা স্বাভাবিক, কিন্তু অন্যদের আপনার জীবন পরিচালনা করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
এছাড়া, তারা আপনার সম্পর্কে যা বলতে পারে তার জন্য আপনি কখনই আপনার ইচ্ছা ত্যাগ করবেন না। মনে রাখবেন আপনি সঠিক বা ভুল কিছু করলে মানুষ মন্তব্য করবেএকই পথে. অতএব, আপনার বাধ্যবাধকতা হল অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে যা আপনাকে খুশি করে তা করা।
আমাদের সাইকোঅ্যানালাইসিসের অনলাইন কোর্সে ভর্তির মাধ্যমে আপনি কীভাবে অন্যের মতামত কে গুরুত্ব দেবেন না তা শিখবেন। . আমাদের কোর্সের সাহায্যে আপনি স্ব-জ্ঞান এবং আপনার পূর্ণ সম্ভাবনা বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় স্বায়ত্তশাসন পাবেন। এই মুহূর্তে আপনার স্থান সুরক্ষিত করে, আপনি এখনই আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন!