Sa sandaling huminto kami sa pagmamalasakit sa opinyon ng iba, nakakaramdam kami ng kalayaan. Ito ay hindi kailanman madali, dahil hahantong tayo sa maraming kamangmangan sa daan. Gayunpaman, kung gusto mong maging malaya sa mga ugnayang ito, bibigyan ka namin ng ilang tip sa kung paano gawing mas maayos ang pagbabagong ito.

Kailangan mo ba talaga ng pag-apruba ng iba?

Sa palagay mo, ang opinyon ba ng iba ay isang bagay na napakahalaga sa iyong buhay? Sasagot ng “oo” ang ilang tao, dahil kailangan nila ng pag-apruba ng iba para magkasya sila. Gayunpaman, dapat nating iwasan ang mga panghuhusga, dahil ang bawat tao ay may iba't ibang buhay at karanasan.

Kapag masyado mong pinahahalagahan ang opinyon ng iba, isinasantabi mo rin ang iyong kalooban at opinyon. Isa pa, mas nababalisa ka sa pagsisikap na malaman kung ano ang sasabihin ng mga tao tungkol sa iyo. Sa madaling salita, nagiging hostage ka sa mga komento ng ibang tao dahil natatakot kang ma-reject o mag-isa.

Kahit mahirap, dapat nating putulin ang impluwensya ng iba sa ating mga ugali. Kung hindi, isusuko natin ang maraming bagay para mapasaya ang lipunan. Kailangan mo lang ng opinyon nila para magpatuloy sa iyong buhay at bumuo ng iyong kaligayahan.

Kapag gusto nila, palaging nagsasalita ang mga tao

Marahil ay sumuko ka na sa paggawa ng ilang aktibidad dahil natatakot ka sa opinyon ng iba. Kahit na binitawan mo ang isang bagay, walang duda na natanggap mo na ito.mga negatibong komento tungkol sa iyo. Sinasabi namin na kung gusto ng mga tao, pag-uusapan nila kami, para sa kabutihan o para sa masama.

Ibig sabihin, posibleng gumawa ka ng masama at mapintasan, tulad ng gagawa ka ng mabuti at ito. pupunahin din. Halimbawa, ang isang taong nag-donate ay maaaring tanungin kung bakit hindi na sila kumuha ng higit pang mga donasyon. Sa pagkakataong ito, ang mga taong pumuna sa ugali na ito ay mas nakatuon sa hindi ginagawa kaysa sa mismong mabuting gawa.

Para matutunan mo sa buhay na kung may gustong magsalita tungkol sa iyo, kailangan mo lang. huminga. Hindi ka dapat matakot na husgahan sa kung ano ang iniisip ng iba. Iyon ay dahil v hindi mo dapat pahintulutan ang mga komento ng ibang tao na pigilan ka sa paggawa ng isang bagay na positibo para sa iyong sarili .

Magkano ang halaga ng iyong kaligayahan?

Habang nag-aalala ka tungkol sa opinyon ng iba, nauubos mo ang iyong kalusugan at lakas. Parang pinabayaan mo na ang sarili mo, para mapasaya lang ng iba ang mga kilos mo. Isipin: pinagkakatiwalaan mo ba ang iyong sarili hanggang sa puntong naniniwala ka na ang iyong opinyon ang mahalaga?

Kung patuloy kang nagmamalasakit sa opinyon ng iba, palagi kang madarama na nakulong ka ng iba. Sa ganoong paraan, hindi ka magiging masaya ayon sa nararapat, dahil hindi mo gusto ang taong talagang mahalaga: ang iyong sarili. Kaya, subukang gawing ang isang mas aktibong postura, pag-iwas sa pagsuko para mag-alala tungkol sa kanilang sinasabi .

Igalang ang iyongkasaysayan

Paano kung maghanap ka ng mga sanggunian sa iyong sariling landas ng buhay? Tulad ng ibang tao, marami kang nabubuhay at natututo sa mga karanasang bumubuo sa iyong kwento. Samakatuwid, magiging mahalaga para sa iyo na higit na magtiwala sa iyong mga karanasan upang palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili .

Maraming tao ang may ugali na maghanap ng mga sanggunian sa buhay ng malapit o mga sikat na tao. Kaya't masyado silang nagmamalasakit sa opinyon ng iba sa halip na makinig sa kanilang sarili. Kapag naunawaan na nila kung ano ang kaya nila, wala na silang pakialam sa mga opinyon ng ibang tao.

Habang natuklasan mo ang iyong potensyal, mauunawaan mo na hindi mo na kailangang magtaka kung paano makinig sa opinyon ng iba . Pinapayuhan namin na magkaroon ka rin ng pakiramdam ng pagsusuri sa sarili, dahil ikaw lang ang magiging kritiko mo. Higit sa lahat, mas magiging mapanindigan mo ang gusto mo, dahil ito ay dapat na ikalulugod mo.

Hatiin ang iyong mga pattern ng pagsusuri

Sa mga sumusunod ay bibigyan ka namin ng ilang mga tip kung paano hindi gusto ang opinyon ng iba sa Psychology:

1. Mahalin ang iyong sarili nang higit bilang kung sino ka talaga: isang taong may hindi kapani-paniwalang kakayahan;
2. Maging inspirasyon ng isang taong hinahangaan mo, ngunit para lamang maunawaan kung paano niya sinimulan ang isang personal na pagbabago;
3. Gumamit ng isang talaarawan at isulat ang iyong mga hangarin, halaga at layunin upang muling suriin ang iyong sarili. Sa ganoong paraan ay mare-realize mo kung gaano ka na ka-mature;
4. Isaisip mo iyonhindi mo kailangan ng mga tao na palakpakan ang lahat ng iyong ginagawa;
5. Tandaan na hindi mo kailanman mapapasaya ang lahat sa pamamagitan ng pagiging tunay mo. Samakatuwid, iwasan ang pagkasira ng pagpapalit ng iyong sarili para masiyahan ang isang tao.

Reflections

Hindi masamang humingi ng opinyon ng mga kakilala at mga kaibigan, makipag-ugnayan sa iyo na hindi sila itinuturing na ganap. Ang pagkakamali ng ilang tao ay naghihintay sa iba na sabihin sa kanila kung ano ang gagawin. Sa kasong ito, mahalagang humingi sila ng espesyal na payo mula sa isang analyst upang mabuo ang kanilang kaalaman sa sarili.

Ang mga taong nagkakaroon ng kaalaman sa sarili ay nakakakuha din ng higit na awtonomiya upang mag-isip at kumilos . Maaari nating paunlarin at palakasin ang ating kaalaman sa sarili anumang oras sa buhay. Sa sandaling mabuo mo ang panloob na pananaw na ito, matutuklasan mo kung ano ang kaya mong gawin.

Mga Tip

Ang aming koponan ay nagsama-sama ng limang tip para matutunan mo kung paano huwag pakialaman ang opinyon ng iba . Kahit na dapat nating igalang ang opinyon ng iba, kailangan nating bigyan ng higit na halaga ang ating sarili: Samakatuwid:

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

1. Tuklasin kung ano ang mahalaga

Alamin ang iyong mga pinahahalagahan upang maunawaan mo kung ano talaga ang mahalaga sa iyong buhay . Hindi mo kailanman papayagan ang panlabas na panggigipit na magsabi sa iyo ng "oo".lahat ng bagay.

2. Ipilit ang iyong sarili

Dapat mong ipilit ang iyong sarili, ngunit hindi nagmumukhang mayabang o mapagmataas. Maging tapat sa iyong sarili at sa iyong iniisip.

3. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong may tiwala sa sarili

Ang pananatiling malapit sa mga taong higit na nagtitiwala sa iyo ay magsisilbing halimbawa para magkaroon ka ng higit na awtonomiya .

4. Ilista ang iyong mga takot

Gumawa ng listahan ng iyong mga takot at mga bagay na hindi mo gusto. Pagkatapos ay hahamunin mo ang iyong sarili na pagtagumpayan ang mga takot nang paisa-isa upang makaalis sa iyong comfort zone.

Halimbawa, kung hindi mo gusto ang pagsasalita sa publiko, subukang makilahok sa maliliit na pulong. Ang mahalaga ay subukan mong lampasan ang mga sitwasyong hindi ka komportable .

5. Mas madalas lumabas mag-isa

Paano kung mas lumalabas kang mag-isa madalas at maranasan ang sariling kumpanya paminsan-minsan? Kumain sa isang restaurant na gusto mo, manood ng sine, bumisita sa museo o maglakbay nang mag-isa. Maaaring hindi ka komportable sa una, ngunit mas mauunawaan mo ang iyong sarili at ang iyong mga kagustuhan.

Mga huling pag-iisip sa opinyon ng iba

Dapat nating iwasang hayaan ang kalooban at opinyon ng iba kontrolin ang ating buhay . Normal lang na gusto mo ng payo, pero hindi mo dapat hayaang pangunahan ng iba ang buhay mo.

Bukod dito, hinding-hindi mo ibibigay ang iyong kalooban dahil sa maaaring sabihin nila tungkol sa iyo. Tandaan kung tama o mali ang gagawin mo, magkokomento ang mga taosa parehong paraan. Samakatuwid, ang iyong obligasyon ay gawin kung ano ang nagpapasaya sa iyo nang hindi nababahala sa kung ano ang iniisip ng iba.

Matututuhan mo kung paano huwag pakialaman ang opinyon ng iba sa pamamagitan ng pag-enroll sa aming online na kurso ng Psychoanalysis . Sa tulong ng aming kurso magkakaroon ka ng kinakailangang awtonomiya upang bumuo ng kaalaman sa sarili at ang iyong buong potensyal. Sa pamamagitan ng pag-secure ng iyong puwesto ngayon, mababago mo kaagad ang iyong buhay!