فہرست کا خانہ
جیسے ہی ہم دوسروں کی رائے کا خیال رکھنا چھوڑ دیتے ہیں، ہم آزادی محسوس کرتے ہیں۔ یہ کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے، کیوں کہ ہم راستے میں بہت ساری لاعلمی کا سامنا کرتے ہیں۔ اس کے باوجود، اگر آپ ان تعلقات سے آزاد رہنا چاہتے ہیں، تو ہم آپ کو اس تبدیلی کو مزید آسانی سے کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز دیں گے۔
کیا آپ کو واقعی دوسروں کی منظوری کی ضرورت ہے؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ دوسروں کی رائے آپ کی زندگی سے اتنی متعلقہ ہے؟ کچھ لوگ "ہاں" میں جواب دیں گے، کیونکہ انہیں فٹ ہونے کے لیے دوسروں کی منظوری درکار ہوتی ہے۔ تاہم، ہمیں فیصلوں سے بچنا چاہیے، کیونکہ ہر شخص کی زندگی اور تجربات مختلف ہوتے ہیں۔
جب آپ دوسروں کی رائے کو بہت زیادہ اہمیت دیتے ہیں، تو آپ اپنی مرضی اور رائے کو بھی ایک طرف رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ یہ جاننے کی کوشش میں مزید پریشان ہو جاتے ہیں کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا کہیں گے۔ دوسرے لفظوں میں، آپ دوسرے لوگوں کے تبصروں کے یرغمال بن جاتے ہیں کیونکہ آپ کو مسترد کیے جانے یا تنہا ہونے کا خوف ہوتا ہے۔
اگرچہ یہ مشکل ہے، ہمیں اپنے رویوں پر دوسروں کے اثر کو کم کرنا چاہیے۔ ورنہ ہم معاشرے کو خوش کرنے کے لیے بہت سی چیزیں چھوڑ دیں گے۔ آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے اور اپنی خوشیوں کو بڑھانے کے لیے ان کی رائے کی ضرورت ہے۔
جب وہ چاہتے ہیں، لوگ ہمیشہ بات کرتے ہیں
شاید آپ نے پہلے ہی کچھ سرگرمی کرنا چھوڑ دی ہے کیونکہ آپ کو رائے سے ڈر لگتا تھا۔ دوسروں کی یہاں تک کہ اگر آپ نے کچھ ترک کر دیا ہے، اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ اسے پہلے ہی حاصل کر چکے ہیں۔آپ کے بارے میں منفی تبصرے ہمارا دعویٰ ہے کہ اگر لوگ چاہیں گے تو وہ ہمارے بارے میں اچھے یا برے کے بارے میں بات کریں گے۔
یعنی یہ ممکن ہے کہ آپ کچھ برا کریں اور تنقید کا نشانہ بنیں، بالکل اسی طرح جیسے آپ کچھ اچھا کریں گے اور یہ تنقید بھی کی جائے گی۔ مثال کے طور پر، عطیہ کرنے والے شخص سے پوچھا جا سکتا ہے کہ اس نے مزید چندہ کیوں نہیں لیا ہے۔ اس معاملے میں، جن لوگوں نے اس رویہ پر تنقید کی، ان کی توجہ اس بات پر مرکوز تھی کہ کیا نہیں کیا جا رہا تھا بجائے اس کے کہ کیا کیا جا رہا ہو۔ سانس لینا آپ کو دوسروں کے خیالات پر فیصلہ کرنے سے کبھی نہیں ڈرنا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ v آپ کو دوسروں کے تبصروں کو کبھی بھی اپنے لیے کچھ مثبت کرنے سے روکنے کی اجازت نہیں دینی چاہیے ۔
آپ کی خوشی کی قیمت کتنی ہے؟
جیسا کہ آپ دوسروں کی رائے کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، آپ اپنی صحت اور توانائی ختم کردیتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو چھوڑ دیا ہے، تاکہ آپ کے اعمال صرف دوسروں کو خوش کرنے کے لئے کام کریں. سوچیں: کیا آپ اپنے آپ پر اس حد تک اعتماد کرتے ہیں کہ آپ کی رائے ہی اہم ہے؟
اگر آپ دوسروں کی رائے کا خیال رکھنا جاری رکھیں گے، تو آپ ہمیشہ دوسروں کے پھنسے ہوئے محسوس کریں گے۔ اس طرح، آپ خوش نہیں ہوں گے جیسا کہ آپ مستحق ہیں، کیونکہ آپ اس شخص کو پسند نہیں کرتے جو واقعی اہم ہے: خود۔ لہذا، ان کی باتوں کے بارے میں فکر مند ہونے سے گریز کرتے ہوئے، زیادہ فعال انداز اختیار کرنے کی کوشش کریں ۔
اپنے آپ کا احترام کریںتاریخ
آپ اپنی زندگی کی رفتار میں حوالہ جات کو کیسے دیکھتے ہیں؟ دوسرے لوگوں کی طرح، آپ زندگی گزارتے ہیں اور ان تجربات سے بہت کچھ سیکھتے ہیں جو آپ کی کہانی بناتے ہیں۔ اس لیے، آپ کے لیے یہ ضروری ہوگا کہ آپ اپنی عزت نفس کو مضبوط کرنے کے لیے اپنے تجربات پر زیادہ بھروسہ کریں ۔
بہت سے لوگوں کو یہ عادت ہوتی ہے کہ وہ قریبی لوگوں کی زندگیوں میں حوالہ جات تلاش کرتے ہیں۔ مشہور لوگ. اس قدر کہ وہ اپنی بات سننے کے بجائے دوسروں کی رائے کا بہت خیال رکھتے ہیں۔ ایک بار جب وہ سمجھ گئے کہ وہ کس چیز کے قابل ہیں، تو وہ دوسرے لوگوں کی رائے کی پرواہ نہیں کرتے۔
جیسا کہ آپ اپنی صلاحیت کو دریافت کریں گے، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ کیسے دوسروں کی رائے سنیں ۔ ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ خود کو جانچنے کا احساس بھی پیدا کریں، کیونکہ آپ اپنے واحد نقاد ہوں گے۔ سب سے بڑھ کر، آپ جو چاہتے ہیں اس کے بارے میں آپ زیادہ پر زور ہوں گے، کیونکہ اس سے آپ کو خوش ہونا چاہیے۔
اپنے تشخیصی نمونوں کو توڑ دیں
مندرجہ ذیل میں ہم آپ کو اس بارے میں کچھ تجاویز دیں گے کہ آپ کس طرح نہیں چاہتے۔ نفسیات میں دوسروں کی رائے:
- اپنے آپ کو اس سے زیادہ پیار کریں جو آپ واقعی ہیں: ناقابل یقین صلاحیتوں والا شخص؛
- کسی ایسے شخص سے متاثر ہوں جس کی آپ تعریف کرتے ہیں، لیکن صرف یہ سمجھنے کے لیے کہ اس نے ذاتی تبدیلی کیسے شروع کی؛
- ایک ڈائری کا استعمال کریں اور اپنی خواہشات، اقدار اور اہداف لکھیں تاکہ اپنے آپ کا دوبارہ جائزہ لیں۔ اس طرح آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کتنے پختہ ہو چکے ہیں؛
- اس بات کو ذہن میں رکھیںآپ کو اس بات کی ضرورت نہیں ہے کہ لوگ آپ کے ہر کام کی تعریف کریں؛
- یاد رکھیں کہ آپ جو ہیں وہ ہو کر آپ کبھی بھی سب کو خوش نہیں کر پائیں گے۔ اس لیے کسی کو خوش کرنے کے لیے اپنے آپ کو بدلنے سے گریز کریں۔
مظاہر
جاننے والوں کی رائے طلب کرنا بری بات نہیں۔ دوستو، رابطہ کریں آپ انہیں مطلق نہ سمجھیں۔ کچھ لوگوں کی غلطی دوسروں کے انتظار میں رہتی ہے کہ وہ بتائیں کہ کیا کرنا ہے۔ اس معاملے میں، یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی خود شناسی کو فروغ دینے کے لیے ایک تجزیہ کار سے خصوصی مشورہ لیں۔
جو لوگ خود علم پیدا کرتے ہیں وہ سوچنے اور عمل کرنے کے لیے زیادہ خود مختاری حاصل کرتے ہیں ۔ ہم زندگی میں کسی بھی وقت اپنے خود علم کو ترقی اور مضبوط کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ اندرونی ادراک پیدا کر لیں گے، تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کیا حاصل کرنے کے قابل ہیں۔
تجاویز
ہماری ٹیم نے آپ کے لیے پانچ تجاویز جمع کی ہیں تاکہ آپ یہ سیکھ سکیں کہ دوسروں کی رائے کی پرواہ نہ کریں۔ . یہاں تک کہ اگر ہمیں دوسروں کی رائے کا احترام کرنا چاہیے، ہمیں اپنی رائے کو اور زیادہ اہمیت دینے کی ضرورت ہے: اس لیے:
میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔ آپ کبھی بھی بیرونی دباؤ کو اجازت نہیں دیں گے کہ آپ کو "ہاں" کہیں۔سب کچھ. اپنے ساتھ اور جو آپ سوچتے ہیں اس کے ساتھ ایماندار رہیں۔
3. اپنے آپ کو خود اعتمادی والے لوگوں سے گھیر لیں
ان لوگوں کے قریب رہنا جو آپ پر زیادہ اعتماد کرتے ہیں آپ کے لیے زیادہ خود مختاری کے لیے ایک مثال کا کام کرے گا۔ .
4. اپنے خوف کی فہرست بنائیں
اپنے خوف اور ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کو پسند نہیں ہیں۔ پھر آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے کے لیے ایک ایک کر کے خوف پر قابو پانے کے لیے خود کو چیلنج کریں گے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کو عوامی تقریر کرنا پسند نہیں ہے، تو چھوٹی میٹنگوں میں شرکت کرنے کی کوشش کریں۔ 1 اکثر اور وقتاً فوقتاً اپنی کمپنی کا تجربہ کرتے ہیں؟ آپ کو پہلے تو بے چینی محسوس ہو سکتی ہے، لیکن آپ اپنے اور اپنی خواہشات کے بارے میں مزید سمجھ جائیں گے۔
دوسروں کی رائے پر حتمی خیالات
ہمیں دوسروں کی مرضی اور رائے کو اجازت دینے سے گریز کرنا چاہیے ہماری زندگیوں کو کنٹرول کریں آپ کے لیے مشورہ لینا معمول کی بات ہے، لیکن آپ کو دوسروں کو اپنی زندگی کو ہدایت دینے کی اجازت نہیں دینی چاہیے۔
اس کے علاوہ، آپ کبھی بھی اپنی مرضی سے دستبردار نہیں ہوں گے کیونکہ وہ آپ کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں۔ یاد رکھیں اگر آپ کچھ کریں گے تو صحیح یا غلط لوگ تبصرہ کریں گے۔اسی طرح. لہذا، آپ کی ذمہ داری یہ ہے کہ دوسروں کی سوچ کے بارے میں فکر کیے بغیر وہ کام کریں جو آپ کو خوش کرے۔
بھی دیکھو: جذباتی ذہانت پر کتابیں: ٹاپ 20آپ ہمارے نفسیاتی تجزیہ کے آن لائن کورس میں داخلہ لے کر سیکھیں گے کہ کس طرح دوسروں کی رائے کی پرواہ نہ کریں۔ . ہمارے کورس کی مدد سے آپ کو خود شناسی اور اپنی پوری صلاحیت کو فروغ دینے کے لیے ضروری خود مختاری حاصل ہوگی۔ ابھی اپنی جگہ محفوظ کر کے، آپ اپنی زندگی کو فوراً بدل سکتے ہیں!
بھی دیکھو: تعلیم کے بارے میں پاؤلو فریئر کے جملے: 30 بہترین