ස්වයං-අවබෝධය යනු කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කර තිබේද? මේ ගැන කතා කරන න්‍යාය කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? මාතෘකාවට සම්බන්ධ සංකල්ප, ප්රතිලාභ සහ වෙනත් ශිල්පීය ක්රම? එවිට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කිරීමට සූදානම් වේ.

මෙය ඉතා වැදගත් මාතෘකාවක් බවත්, වැඩි පිරිසක් ස්වයං අවබෝධය දැන ගැනීමට සහ අත්දැකීමට අවශ්‍ය බවත් අපි විශ්වාස කරමු. එමනිසා, මෙම සංකල්පයේ නිර්වචනය වැනි මාතෘකාව පිළිබඳ මූලික තොරතුරු ඔබට ලබා දීමට අපට අවශ්‍යය. කෙසේ වෙතත්, ඊට අමතරව, අපට ස්වයං සංජානනය සිත්ගන්නාසුලු වන්නේ කෙසේද සහ මෙම ගමන් පථයේ ඔබට ලබා ගත හැකි ප්‍රතිලාභ මොනවාද යන්න ඔබට පෙන්වීමට අවශ්‍යය.

නමුත් ඊට පෙර, ස්වයං දේ අපට කියන්න -perception යන්නෙන් ඔබට සහ ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්ද යන්නයි. ඔබගේ අදහස් පහතින් අපි බලා සිටිමු. ඊළඟට, අපි විෂය මාතෘකා වලට බෙදන්නෙමු, එවිට අන්තර්ගතය සරල ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කෙරේ! එය පරීක්ෂා කරන්න!

ශබ්දකෝෂයට අනුව ස්වයං සංජානනය

අපි ශබ්දකෝෂයේ ස්වයං සංජානනය යන වචනය සොයා බැලුවහොත් අපට හමුවන්නේ එයයි. ස්ත්රී නාම පදයක්. තවද, නිරුක්ති විද්‍යාත්මකව, වචනය පැමිණෙන්නේ ග්‍රීක ස්වයංක්‍රීය සහ “තමන්ගේම” + සංජානනයෙනි.

සහ, වෛෂයිකව, එය පුද්ගලයා තමා ගැන, ඔහුගේ වැරදි ගැන, ඔහුගේ ගුණාංග ගැන ඇති අවබෝධයකි. ස්වයං-අවබෝධය යන සමාන පද අතර අපි ස්වයං-අවබෝධය සහ ස්වයං තක්සේරුව සොයා ගනිමු, උදාහරණයක් ලෙස.

ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳ සංකල්පය

A ස්වයං-අවබෝධය යනු පුද්ගලයෙකු තම හැසිරීම මත පදනම්ව ඔවුන්ගේම ආකල්ප සහ විශ්වාසයන් අවබෝධ කර ගන්නා ආකාරයයි. මෙහිදී පුද්ගලයා බාහිරින් බලන පුද්ගලයෙකු කරන ආකාරයටම තමාව විශ්ලේෂණය කරයි. මෙය ස්වයං සංජානනය විසංයෝජනයෙන් වෙනස් කරයි, මන්ද දෙවැන්න සෘණාත්මක අභිප්‍රේරණයකි.

ස්වයං අවබෝධය සම්බන්ධයෙන්, එය හුදෙක් අනුමානයකි. මෙම අදහස නිදර්ශනය කිරීම සඳහා, ඔබ අවට යථාර්ථයට අගයන් පවරන ආකාරය ගැන සිතන්න. ආත්ම සංජානනය එහෙමයි.

ඒ අනුව, අපේ හැසිරීම් අවබෝධ කර ගැනීම, අපගේ හැඟීම් වෙනස් වීමේ ආරම්භයයි. මෙය සිදු වන්නේ අප මෙය අවබෝධ කර ගත් විට සහ එක් එක් ක්‍රියාවෙහි ප්‍රතිවිපාක තේරුම් ගන්නා විට, අපි අපවම තේරුම් ගන්නා බැවිනි.

ස්වයං අවබෝධය මත වැඩ කිරීමේ වැදගත්කම

මේ හේතුව නිසා, <1 මත වැඩ කිරීම>ස්වයං අවබෝධය ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් සඳහා මූලික ක්‍රියාවකි. මෙම ප්‍රතිකාරය හැසිරීම්, චිත්තවේග හෝ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේද යන්න අපට ප්‍රශ්නයක් නොවේ. පියවර ගැනීමට පෙර අපට සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ එය සිදුවන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමෙන් පමණි.

මෙයින්, ස්වයං-අවබෝධය යන සංකල්පය අපව දැන ගැනීමට මූලික බව අපට වැටහේ. තවද, මෙම දැනුම විකෘති නොවන අතර අපව විනාශ කරයි, නමුත් අපට දියුණු වීමට උපකාරී වන දැනුම.

සංජානනය පිළිබඳ න්‍යාය

ප්‍රත්‍යක්ෂ න්‍යාය අන්තර්-සම්බන්ධතා සංකල්පය හරහා පැහැදිලි කළ හැකිය. හැසිරීම්. එනම්, aහැසිරීම තවත් බොහෝ අය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. එහි නිර්මාතෘ ස්කිනර් වන අතර ඔහුට අනුව න්‍යාය කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත:

ප්‍රත්‍යක්ෂ හැසිරීම් වල පූර්වගාමීන් අධ්‍යයනය

වැනි හැසිරීම් විමර්ශනය කරයි ප්‍රත්‍යක්ෂ හැසිරීම් විමෝචනය වෙනස් කිරීමට පැමිණෙන අරමුණ, හෘදය සාක්ෂිය සහ අවධානය.

පූර්වගාමී ලෙස ප්‍රත්‍යක්ෂ හැසිරීම් අධ්‍යයනය

ගැටළු විසඳීමේ ක්‍රියාවලිය විමර්ශනය කරන අතර සංජානන හැසිරීම පරිසරය වෙනස් කරයි. වෙනස් කොට සැලකීමේ හැසිරීම් විමෝචනය කිරීමට සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ගැටලුව විසඳීමට ඉඩ සලසන මෙම වෙනස් කිරීම වේ. මෙම න්‍යාය සඳහා, ඔබ වටා ඇති දේ සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඔබටම ආරෝපණය කරන වටිනාකම වන ස්වයං සංකල්පය ළමා කාලයේ දී සෑදී ඇත. නමුත් මෙම ස්වයං සංකල්පය ස්ඵටිකීකරණය වී නැති අතර ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස් විය හැකිය. මෙම ස්වයං සංකල්පය පැතිකඩක්, එනම් පුද්ගලයා තමාට ආරෝපණය කරන රූපයකි.

අප ගොඩනැගීමේදී, ප්‍රධාන වශයෙන් ළමා වියේදී, අපි වෙනත් කෙනෙකුගේ වටිනාකම් ඇතුළත් කිරීමට පැමිණිය හැකිය. ඔවුන් මෙතරම් අගය කරන කෙනෙකු මෙන් වීමට අකමැති කවුද? එසේත් නැතිනම් ඔබ අගය කරන කෙනෙකු පැවසූ පමණින් ඔබ යමක් සත්‍ය යැයි උපකල්පනය කිරීමට පටන් ගත්තාද? මෙය, කී පරිදි, දරුවන් තුළ වඩාත් ශක්තිමත් වේ. මෙම අංගය හැදින්වීම ලෙස හැඳින්වේ.

ස්වයං සංජානනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී අපගේ ස්වයං සංකල්පය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, අප අප විශ්වාස කරන්නේ කුමක්ද සහ අප මෙයට පැමිණියේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගත යුතුයනිගමනය. නිරීක්ෂකයාගේ දැක්ම සෑම විටම පෙනෙන දේ මත පමණක් පදනම් නොවේ. බොහෝ විට අභ්‍යන්තර, සමාජීය, පුද්ගල සාධක නිසා අපි යථාර්ථය විකෘති කරනවා. එසේ නම්, අභිප්‍රේරණයන් අවබෝධ කර ගැනීම අතිශයින් වැදගත් වේ.

ස්වයං අවබෝධයේ ප්‍රතිලාභ

පළමුව, අපි කියා සිටියේ ස්වයං සංජානනය තුළින් පමණක් අපට වැටහෙන්නේ කුමක්ද යන්නයි. අපි වෙනස් විය යුතුයි. ඉතින්, අපි අපේ හැසිරීම තේරුම් ගත් විට අපට නව ඒවා ලබා ගැනීමට හෝ ගැලපීම් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

මෙයද කියවන්න: කෙසේ වෙතත් මම මොන වගේ පුද්ගලයෙක්ද?

කෙසේ වෙතත්, ස්වයං අවබෝධය ඉතා සංකීර්ණ දෙයකි. ඒ එය ක්‍රියාවලියක් නිසාය! තවද අපට විශාල ආකෘතියක් සෑදිය හැකි කුඩා කොටස් එකලස් කළ හැක්කේ මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා පමණි. මෙම ආකෘතිය අප හැසිරෙන ආකාරය අපට දන්වනු ඇත, නමුත් දත්ත වඩාත් ස්ථීර ලෙස එකතු කරයි. සියල්ලට පසු, එය සැබෑ සහ සමීප පර්යේෂණයකි, මන්ද අපි එයට මුහුණ දෙමු, අපට වඩා අපට ප්‍රවේශ විය හැකි කිසිවෙක් නැත.

අපි ස්වයං අවබෝධය වැඩි වැඩියෙන් ක්‍රියාත්මක කරන තරමට, අපි වඩාත් සමතුලිත වෙමු. බවට පත් වනු ඇත. එම සමතුලිතතාවය අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම පවතිනු ඇත. වෘත්තිකයෙකු ලෙස අපගේ ඉදිකිරීම් වල මෙය කෙතරම් වෙනසක් ඇති කරයිදැයි ඔබට සිතාගත හැකිද? නැතහොත් සම්බන්ධතාවයක් තුළද?

ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ අභ්‍යාස

ස්වයං-අවබෝධය යනු ක්‍රියාවලියකි. සමහර අභ්යාස අපට දැන ගැනීමට උපකාර කරයිවඩා හොඳ. තවද, අපට එක් දිනක සිට ඊළඟ දිනය දක්වා බර ස්වයං අවබෝධය අභ්‍යාස යෙදිය හැකි ක්‍රමයක් නොමැත. ඔහුට තේරෙනවාද? එය ක්‍රමානුකූලව සහ අඛණ්ඩව පැවතිය යුතුය.

මෙම ඉතා දැඩි සහ නිරවද්‍ය ක්‍රියාවලියේදී ඔබට උපකාර වන අභ්‍යාස කිහිපයක් අපි ලැයිස්තුගත කරමු:

• මිරර් ප්‍රතිකාරය

ඔබේ ගුණාංග සහ ඔබ හොඳ පුද්ගලයෙක් වන්නේ කෙසේද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ පැති ගැන ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න කර ඔබ කෙසේද සහ ඔබ එය වීමට කැමති ආකාරය ගැන මෙනෙහි කරන්න. එවිට ඔබට එහි යන්නේ කෙසේදැයි ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබ සමඟ අවංකව හා සාධාරණව සිටීම වැදගත්ය. එය දුක් විඳීමේ මොහොතක් නොව සෙවීමයි. සාධාරණ වන්න, අමතක කරන්න එපා.

• ජෝහාරි කවුළුව

ජොහාරි කවුළුව යනු අනුකෘතියකි අපගේ සංජානනය සහ අන් අයගේ සංජානනය වෙනස් කරන්න. මෙම න්‍යාසය තුළ ඔබ පත්‍රයක් කොටස් 4කට බෙදා ඇත.

විවෘත ප්‍රදේශය තුළ ඔබ අන් අයට පෙන්වන කුසලතා සහ හැඟීම් ඇතුළුව ඔබ සිටින සියල්ල තැබිය යුතුය. දැනටමත් අන්ධ ප්‍රදේශය තුළ ඔබ ගැන ඔබ නොදකින නමුත් අන් අය දකින සෑම දෙයක්ම තිබේ. විභව ප්‍රදේශය තුළ වනු ඇතඔබට ප්‍රකාශ කළ හැකි යැයි ඔබ සිතන නමුත් තවමත් නොහැකි බව. සැඟවුණු ප්‍රදේශය ද ඇත, එහිදී ඔබ සතු සහ හඳුනා ගන්නා ගුණාංග, නමුත් අන් අයට නොපෙන්වයි.

අපි තොරතුරු හරස් කරන අතර විවෘතව ඇති දේ වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්නෙමු. ප්රදේශය. මෙම විවෘත ප්‍රදේශය විනිවිද භාවයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර අප වඩාත් විනිවිදභාවයෙන් යුක්ත වන තරමට අප අපම වනු ඇත.

ඔබගෙන්ම ප්‍රශ්න කිරීමකින් තොරව ස්වයං-අවබෝධය ක්‍රියාත්මක කළ නොහැක. ඔබ අදාළ යැයි සිතන ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් සාදන්න, උදාහරණයක් ලෙස, “මගේ ජීවිත ඉලක්ක මොනවාද?” "මගේ ඉලක්ක වෙත ළඟා විය හැක්කේ කෙසේද?" "මගේ ගුණාංග මොනවාද?" , සහ යනාදිය. ඒ වගේම අවංක වෙන්න. එය ක්‍රියාවලියේ කොතරම් වෙනසක් ඇති කරයිද යන්න අපි දැනටමත් ඔබට පවසා ඇත.

ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳ අවසාන සලකා බැලීම

ස්වයං අවබෝධය යනු හැසිරීම් විශ්ලේෂණය සහ අවබෝධය පමණක් නොවේ. එය එතරම් සිසිල් නොවේ යැයි මිනිසුන් සිතන දේ වෙනස් කරයි. එය පහසු නැත, මම හිතන්නේ අපි දැනටමත් එය පවසා ඇත, නමුත් එය වටිනවා. වැඩිවීම රිදෙනවා, ඔබ දන්නවාද? නමුත් එය අවශ්‍ය වේ.

මෙම ලිපිය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වී ඇති අතර මෙම අභ්‍යාස ඔබේ ජීවිතයට අදාළ කර ගැනීමට ඔබ සලකා බලනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබේ අදහස්, යෝජනා සහ ප්‍රශ්න අදහස් දැක්වීමේදී තබන්න. ස්වයං අවබෝධය ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අපි උනන්දු වෙමු. එසේම, ඔබ කැමති නම්, අපි අපගේ 100% මාර්ගගත සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවේදී මෙම විෂය ගැන කතා කරමු. පරීක්ෂා කරන්නවැඩසටහන්කරණය!

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .