Het jy al ooit gewonder wat dankbaarheid beteken ? Watter rede het dit deel van ons daaglikse lewe geword? Waarom is dankbaarheid noodsaaklik om onsself te ontwikkel? So, in hierdie artikel vind jy die antwoorde op hierdie en ander vrae oor een van die belangrikste aspekte vir mense: dankbaarheid.

Betekenis van dankbaarheid in die woordeboek en in die lewe

Die woord dankbaarheid dit het sy wortels in Latyn, grata of gratia; wat beteken 'n goeie gedagte wat jy gehad het. Dikwels, gekonfronteer met die onaangename dinge in die lewe, voel ons dat ons nie kan reageer nie en 'n negatiewe spiraal betree. Dit kan dus selfs lei tot ware patologiese manifestasies, soos depressie.

Op hierdie manier word ons gelei om te dink dat ons gemoedstoestand afhanklik is van eksterne gebeure. Ons probeer dus nie eers om 'n ander innerlike toestand te kweek nie.

Daar is egter 'n paar emosionele toestande wat vrywillig geïnduseer kan word. Verder het hulle 'n positiewe invloed op hoe ons op lewensgebeure reageer.

Op hierdie manier is dankbaarheid die eerste voorbeeld van 'n houding teenoor die wêreld wat ons selfs in die moeilikste situasies beskerm. En hier praat ons nie van eenvoudige goeie maniere of dank nie. Maar vanuit 'n opregte persepsie dat daar in enige situasie iets is om voor dankbaar te wees.

Wat beteken dankbaarheid in die lewe?Sielkunde?

In positiewe sielkunde word dankbaarheid goed nagevors as 'n gevoel van sterk geluk. Dit is dus 'n positiewe emosie wat afkomstig is van 'n gesonde ingesteldheid. Met ander woorde, dit maak jou meer veerkragtig en motiveer jou om jou doelwitte te bereik.

In die lig hiervan is dit ook wat jou verbind met die mense in jou lewe. Wel, ons kan dit nie altyd eksplisiet sê nie, maar baie keer is ons dankbaar vir iets of iemand.

Dus, volgens positiewe sielkunde, om ander te bedank, vir onsself, Moeder Natuur of die Almagtige. Dit wil sê, enige vorm van dankbaarheid kan die verstand verlig en ons gelukkiger laat voel. Daarom word dankbaarheid in alle vorme met geluk geassosieer.

Of ons dus vir iemand 'dankie' sê en erken word, die gevoel wat dit bring is pure aanmoediging en bevrediging. Dus, uitdrukkings van dankbaarheid help om langtermynverhoudings te bou en in stand te hou, teëspoed te hanteer en met krag en motivering daarvan te herstel.

Sielkunde: hoekom is dankbaarheid belangrik?

Sielkundiges het gevind dat dankbaarheid met verloop van tyd geluk verhoog en fisiese en sielkundige gesondheid bevorder . Gevolglik selfs onder diegene wat reeds met geestesgesondheidskwessies sukkel. Tog wys studies daarop dat die praktyk van dankbaarheid die gebruik van terme wat emosies uitdruk, beperk

Met ander woorde, dankbaarheid lei innerlike aandag weg van negatiewe gevoelens soos wrok en afguns. Op hierdie manier verminder dit die vooruitsig van herkou, wat 'n kenmerk van depressie is.

Daarbenewens voel mense wat dankbaar is minder pyn, minder stres, ly minder aan slapeloosheid en het 'n sterker immuunstelsel.

Kyk hoe om dankbaarheid in die lewe te ontwikkel

Dankbaarheid is nie altyd 'n aangebore gevoel nie, maar 'n keuse wat jy maak. Dit kan dus mettertyd ontwikkel word. Daar is dus baie maniere om dankbaarheid in jou daaglikse lewe te ontwikkel. Hier is 'n paar maniere om jou in die regte rigting te wys:

1. Sê meer dikwels 'dankie'

Dit is die mees oorgesiene en maklikste manier om jou dankbaarheid uit te druk. Dank dus jou ouers, jou vriende en almal wat jou help, selfs in die kleinste besonderhede.

Daarbenewens is dit ook belangrik om jou medewerkers te erken, want dit kan jou help om sterk te bou verhoudings met jou bestuurders, eweknieë en juniors.

Stuur gevolglik 'n dankiebriefie of e-pos aan die einde van 'n vergadering of gesprek om hulle te bedank vir hul tyd. Doen dus moeite om te erken wat ander vir jou doen.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

2. Herken pogingsvan ander mense

Soms wanneer mense dinge vir ons doen, is ons geneig om dit as vanselfsprekend te aanvaar. Byvoorbeeld, die mense wat ons die meeste verwaarloos, is ons ouers. Selfs wanneer jou ma vir jou 'n glas water gee, moet jy oordra dat jy dankbaar is vir haar moeite.

By die werk, as 'n nabye kollega jou help met jou take, sal die uitspreek van jou dankbaarheid jou verhouding versterk. Onthou dus om uit jou pad te gaan om hul poging te erken. Want as jy dit nie op een of ander manier oordra nie, sal hulle nooit weet jy is dankbaar vir hul hulp nie.

3. Ontwikkel 'n positiewe ingesteldheid

Begin jou oggend op 'n positiewe noot sal die verloop van jou dag verander. As jy dus gelukkig wil wees, moet jy sekere besluite neem wat jou op daardie pad lei. Jy kan jou voorstel dat dit makliker gesê as gedaan is. Maar wat as ons onsself begin opbou in plaas daarvan om onsself af te lê?

In hierdie verband wend baie mense hulle tot daaglikse bevestigings as 'n manier om 'n positiewe ingesteldheid te kweek. Binnekort is sommige van hierdie stellings "Ek sal dit maak", "Ek is my eie persoon", "Ek is genoeg". Onthou: die moontlikhede is eindeloos!

Sê dus vir jouself dat jy op 'n goeie plek is en dat jy het wat dit verg, maak nie saak wat die omstandighede is nie!

4. S betekenis van dankbaarheid: aanvaar aanvaar jouself

In die oomblikwaarin jy jouself begin bou, sal jy leer om te aanvaar wie jy is. Daarom, vir jou persoonlike groei, moet jy vir jouself sorg en dankbaar wees vir die mens wat jy geword het.

Voordat jy ander begin waardeer, moet jy jou eie pogings waardeer. Jy het hard gewerk om te kom waar jy is en om dit te onthou is baie belangrik. Verder hoef jy dit aan niemand behalwe jouself te bewys nie . Dit wil sê, net jy hoef te weet hoe hard jy gewerk het!

Ander wenke om dankbaarheid te bevorder

Daar is baie voorbeelde van dankbaarheid wat jy in jou alledaagse lewe kan uitdruk. Hier is 'n paar:

• hou 'n dagboek of skryf andersins die groot en klein vreugdes van die daaglikse lewe neer;
• skryf “drie goeie dinge”: identifiseer drie dinge wat vir jou gewerk het en identifiseer die oorsaak;
• maak dankie-aantekeninge vir ander;
• dink aan die mense wat jou motiveer en wat hulle die betekenisvolste maak;
• betrokke te raak by “geestelike aftrekking ”, dit wil sê, stel jou voor hoe jou lewe sou wees as een of ander positiewe gebeurtenis nie plaasgevind het nie.

Finale gedagtes oor die betekenis van dankbaarheid

Soos ons gesien het, is die betekenis van dankbaarheid is pragtig en kan lig en kalmte bring in die lewens van diegene wat dit waarneem. Dankbaarheid is egter nie iets waarmee ons gebore word nie, dit word nie deur genetika bepaal nie, maar dit is 'n deug watelkeen van ons kan met 'n reeks praktyke kweek.

Dit gesê, leer meer oor die belangrikheid van die betekenis van dankbaarheid in die alledaagse lewe om jou doelwitte te bereik. Skryf dus nou in vir ons aanlyn kursus in kliniese psigoanalise . Daarom, begin met hierdie nuwe reis van selfkennis en ontdek hoe om jou lewe te transformeer.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .