Naisip mo na ba kung ano ang ibig sabihin ng pasasalamat ? Ano ang dahilan kung bakit ito naging bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay? Bakit mahalaga ang pasasalamat sa pagpapaunlad ng ating sarili? Kaya, sa artikulong ito makikita mo ang mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong tungkol sa isa sa pinakamahalagang aspeto para sa mga tao: pasasalamat.

Kahulugan ng pasasalamat sa diksyunaryo at sa buhay

Ang salita pasasalamat ito ay may mga ugat sa Latin, grata o gratia; na nangangahulugan ng isang magandang naisip mo. Kadalasan, kapag nahaharap sa mga hindi kasiya-siyang bagay sa buhay, pakiramdam natin ay hindi tayo makapag-react at pumasok sa isang negatibong spiral. Kaya, maaari pa itong humantong sa mga totoong pathological manifestations, tulad ng depression.

Sa ganitong paraan, naaakay tayong isipin na ang ating estado ng pag-iisip ay nakasalalay sa mga panlabas na kaganapan. Kaya't hindi na namin sinusubukang linangin ang ibang panloob na estado.

Gayunpaman, may ilang emosyonal na estado na maaaring kusang-loob na ma-induce. Higit pa rito, mayroon silang positibong impluwensya sa kung paano tayo tumugon sa mga kaganapan sa buhay.

Sa ganitong paraan, ang pasasalamat ay ang unang halimbawa ng isang saloobin sa mundo na nagpoprotekta sa atin kahit na sa pinakamahirap na sitwasyon. At dito ay hindi simpleng magandang asal o pasasalamat ang pinag-uusapan. Ngunit mula sa isang tunay na pang-unawa na sa anumang sitwasyon ay mayroong isang bagay na dapat ipagpasalamat.

Ano ang ibig sabihin ng pasasalamat sa buhay?Psychology?

Sa positibong sikolohiya, mahusay na sinaliksik ang pasasalamat bilang isang pakiramdam ng matinding kaligayahan. Kaya, ito ay isang positibong emosyon na nagmula sa isang malusog na pag-iisip. Sa madaling salita, ito ay nagpapatibay sa iyo at nag-uudyok sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.

Kaugnay nito, ito rin ang nag-uugnay sa iyo sa mga tao sa iyong buhay. Well, hindi naman natin masasabi ito ng tahasan, pero maraming beses tayong nagpapasalamat sa isang bagay o isang tao.

Kaya, ayon sa positive psychology, magpasalamat sa iba, magpasalamat sa ating sarili, Inang Kalikasan o ang Makapangyarihan. Ibig sabihin, ang anumang anyo ng pasasalamat ay makapagpapagaan ng isipan at makapagpapasaya sa atin. Samakatuwid, ang pasasalamat sa lahat ng anyo ay nauugnay sa kaligayahan.

Kaya kung sasabihin natin ang 'salamat' sa isang tao at kinikilala, ang pakiramdam na dulot nito ay purong paghihikayat at kasiyahan. Kaya, ang mga pagpapahayag ng pasasalamat ay nakakatulong na bumuo at mapanatili ang mga pangmatagalang relasyon, harapin ang mga paghihirap at makabangon mula sa mga ito nang may lakas at motibasyon.

Sikolohiya: bakit mahalaga ang pasasalamat?

Natuklasan ng mga psychologist na sa paglipas ng panahon, ang pakiramdam ng pasasalamat ay nagdaragdag ng kaligayahan at nagtataguyod ng pisikal at sikolohikal na kalusugan . Dahil dito, kahit na sa mga nahihirapan na sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Gayunpaman, itinuturo ng mga pag-aaral na ang pagsasagawa ng pasasalamat ay naglilimita sa paggamit ng mga terminong nagpapahayag ng mga damdamin

Sa madaling salita, inililihis ng pasasalamat ang panloob na atensyon mula sa mga negatibong damdamin tulad ng sama ng loob at inggit. Sa ganitong paraan, binabawasan nito ang posibilidad ng pag-iisip, na isang tanda ng depresyon.

Bilang karagdagan, ang mga taong nagpapasalamat ay nakadarama ng hindi gaanong sakit, nabawasan ang stress, hindi gaanong dumaranas ng insomnia at may mas malakas na immune system.

Tingnan kung paano bumuo ng pasasalamat sa buhay

Ang pasasalamat ay hindi palaging isang likas na pakiramdam, ngunit isang pagpipilian na gagawin mo. Kaya maaari itong paunlarin sa paglipas ng panahon. Kaya maraming mga paraan upang bumuo ng pasasalamat sa iyong pang-araw-araw na buhay. Narito ang ilang paraan para ituro ka sa tamang direksyon:

1. Sabihin ang 'salamat' nang mas madalas

Ito ang pinaka-nakakaligtaan at pinakamadaling paraan upang ipahayag ang iyong pasasalamat. Kaya pasalamatan ang iyong mga magulang, iyong mga kaibigan at lahat ng tumulong sa iyo, kahit sa pinakamaliit na detalye.

Sa karagdagan, ang pagkilala sa iyong mga katrabaho ay mahalaga din dahil makakatulong ito sa iyo na maging matatag relasyon sa iyong mga manager, kapantay, at juniors.

Bilang resulta, magpadala ng pasasalamat o email sa pagtatapos ng isang pulong o pag-uusap upang pasalamatan sila sa kanilang oras. Kaya magsikap na kilalanin kung ano ang ginagawa ng iba para sa iyo.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

2. Kilalanin ang mga pagsisikapmula sa ibang tao

Minsan kapag ang mga tao ay gumagawa ng mga bagay para sa atin, malamang na balewalain natin sila. Halimbawa, ang mga taong higit nating napapabayaan ay ang ating mga magulang. Kahit inabutan ka ng isang basong tubig ng nanay mo, dapat mong iparating na nagpapasalamat ka sa kanyang pagsisikap.

Sa trabaho, kung tinutulungan ka ng isang malapit na kasamahan sa iyong mga gawain, ang pagpapahayag ng iyong pasasalamat ay magpapatibay sa iyong relasyon. Kaya tandaan na gawin ang iyong paraan upang makilala ang kanilang pagsisikap. Sapagkat kung hindi mo ito iparating sa anumang paraan, hindi nila malalaman na nagpapasalamat ka sa kanilang tulong.

3. Bumuo ng positibong pag-iisip

Magsimula ang iyong umaga sa isang positibong tala ay magbabago sa takbo ng iyong araw. Kaya kung gusto mong maging masaya, kailangan mong gumawa ng ilang mga desisyon na magdadala sa iyo sa landas na iyon. Maaari mong isipin na ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Ngunit paano kung sisimulan nating patibayin ang ating sarili sa halip na ibaba ang ating sarili?

Kaugnay nito, maraming tao ang bumaling sa pang-araw-araw na pagpapatibay bilang isang paraan upang linangin ang isang positibong pag-iisip. Sa lalong madaling panahon, ang ilan sa mga pagpapatibay na ito ay "I will make it", "I am my own person", "I am enough". Tandaan: ang mga posibilidad ay walang katapusan!

Kaya sabihin sa iyong sarili na nasa mabuting lugar ka at nasa iyo ang lahat ng kailangan, anuman ang mga pangyayari!

4. S kahulugan ng pasasalamat: tanggapin tanggapin ang iyong sarili

Sa sandaling itokung saan sinimulan mong buuin ang iyong sarili, matututo kang tanggapin kung sino ka. Kaya naman, para sa iyong personal na paglaki, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at magpasalamat sa naging tao mo.

Bago mo simulan ang pagpapahalaga sa iba, dapat mong pahalagahan ang iyong sariling pagsisikap. Nagsumikap ka nang husto upang makarating sa kinalalagyan mo at tandaan na napakahalaga nito. Higit pa rito, hindi mo kailangang patunayan ito sa sinuman maliban sa iyong sarili . Ibig sabihin, ikaw lang ang kailangang makaalam kung gaano ka nagsumikap!

Iba pang mga tip para isulong ang pasasalamat

Maraming halimbawa ng pasasalamat na maaari mong ipahayag sa iyong pang-araw-araw na buhay. Narito ang ilan:

• magtago ng isang talaarawan o kung hindi man ay isulat ang malaki at maliit na kagalakan ng pang-araw-araw na buhay;
• magsulat ng "tatlong magagandang bagay": tukuyin ang tatlong bagay na nagtrabaho para sa iyo at tukuyin ang dahilan;
• gumawa ng mga tala ng pasasalamat para sa iba;
• isipin ang tungkol sa mga taong nag-uudyok sa iyo at kung ano ang nagpapakahulugan sa kanila;
• makisali sa "pagbawas sa isip ”, ibig sabihin, isipin kung ano ang magiging buhay mo kung hindi nangyari ang ilang positibong kaganapan.

Mga huling pag-iisip tungkol sa kahulugan ng pasasalamat

Tulad ng nakita natin, ang kahulugan ng ang pasasalamat ay maganda at maaaring magdulot ng liwanag at katahimikan sa buhay ng mga nakadama nito. Gayunpaman, ang pasasalamat ay hindi isang bagay na ipinanganak sa atin, hindi ito natutukoy ng genetika, ngunit ito ay isang birtud nabawat isa sa atin ay maaaring linangin sa pamamagitan ng isang serye ng mga kasanayan.

Sabi nga, alamin ang higit pa tungkol sa kahalagahan ng kahulugan ng pasasalamat sa pang-araw-araw na buhay upang makamit ang iyong mga layunin. Kaya mag-enroll na ngayon sa aming online na kurso sa clinical psychoanalysis . Samakatuwid, simulan ang bagong paglalakbay na ito ng kaalaman sa sarili at tuklasin kung paano baguhin ang iyong buhay.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .