Та талархал гэж юу гэсэн үг вэ гэж бодож байсан уу? Энэ нь бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болсон шалтгаан юу вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэхэд талархах нь яагаад чухал вэ? Тиймээс, энэ нийтлэлээс та хүмүүсийн хамгийн чухал талуудын нэг болох талархлын тухай эдгээр болон бусад асуултын хариултыг олох болно.

Талархлын үгийн тайлбар толь бичиг, амьдрал дахь утга учир

Үг талархал нь латин, грата эсвэл гратиа гэсэн үндэстэй; Энэ нь танд сайн бодолтой байсан гэсэн үг юм. Бид ихэнхдээ амьдралын таагүй зүйлтэй тулгарахдаа хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй болж, сөрөг эргүүлэгт ордог. Тиймээс сэтгэлийн хямрал гэх мэт жинхэнэ эмгэгийн илрэлүүдэд хүртэл хүргэж болно.

Ийм байдлаар бидний сэтгэл санааны байдал гадны үйл явдлуудаас шалтгаална гэсэн ойлголтод хүргэдэг. Тиймээс бид өөр дотоод төлөвийг төлөвшүүлэхийг ч оролддоггүй.

Гэхдээ зарим нэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал сайн дураар өдөөгддөг. Цаашилбал, тэдгээр нь бидний амьдралын үйл явдлуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд эерэгээр нөлөөлдөг.

Ийм байдлаар талархал нь хамгийн хүнд хэцүү нөхцөлд ч биднийг хамгаалж байдаг ертөнц рүү хандах хандлагын анхны жишээ юм. Мөн энд бид энгийн сайхан зан, талархлын тухай яриагүй. Гэхдээ ямар ч нөхцөл байдалд талархах зүйл байдаг гэсэн чин сэтгэлээсээ.

Амьдралд талархал гэж юу гэсэн үг вэ?Сэтгэл судлал?

Эерэг сэтгэл судлалд талархал нь хүчтэй аз жаргалын мэдрэмж гэж маш сайн судлагдсан байдаг. Тиймээс энэ нь эрүүл сэтгэлгээнээс үүдэлтэй эерэг сэтгэл хөдлөл юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь таныг илүү уян хатан болгож, зорилгодоо хүрэх урам зоригийг өгдөг.

Үүнээс харахад энэ нь таныг амьдралынхаа хүмүүстэй холбож өгдөг. Яахав, бид тэр болгон тодорхой хэлж чаддаггүй ч олон удаа ямар нэгэн зүйлд эсвэл хэн нэгэнд талархдаг.

Тиймээс эерэг сэтгэлзүйн дагуу бусдад талархах, өөрсдөдөө талархах, Байгаль эх эсвэл Төгс Хүчит Бурханд талархах. Өөрөөр хэлбэл, талархлын ямар ч хэлбэр нь сэтгэлийг хөнгөлж, биднийг илүү аз жаргалтай болгодог. Тиймээс талархал нь бүх талаараа аз жаргалтай холбоотой байдаг.

Тиймээс бид хэн нэгэнд "баярлалаа" гэж хэлээд хүлээн зөвшөөрөгдсөн эсэхээс үл хамааран түүний авчирдаг мэдрэмж нь цэвэр урам зориг, сэтгэл ханамж юм. Тиймээс талархлын илэрхийлэл нь урт хугацааны харилцааг бий болгож, тогтвортой байлгахад тусалдаг, бэрхшээлийг даван туулж, хүч чадал, урам зоригтойгоор даван туулахад тусалдаг.

Сэтгэл судлал: талархал яагаад чухал вэ?

Сэтгэл судлаачид цаг хугацаа өнгөрөх тусам талархалыг мэдрэх нь аз жаргалыг нэмэгдүүлж, бие махбодь, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ . Тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай аль хэдийн тэмцэж байгаа хүмүүсийн дунд ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч талархлын дадал нь сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг нэр томъёоны хэрэглээг хязгаарладаг болохыг судалгаа харуулж байна

Өөрөөр хэлбэл, талархал нь дургүйцэл, атаа жөтөө гэх мэт сөрөг мэдрэмжээс дотоод анхаарлыг холдуулдаг. Ингэснээр сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болох эргэцүүлэх магадлалыг багасгадаг.

Түүгээр ч зогсохгүй талархалтай хүмүүс өвдөлт багатай, стресс багатай, нойргүйдэл багасч, дархлаа нь хүчтэй болдог.

Амьдралд талархалыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар үзнэ үү

Талархал гэдэг бол төрөлхийн мэдрэмж биш, харин таны хийсэн сонголт юм. Тиймээс үүнийг цаг хугацааны явцад хөгжүүлэх боломжтой. Тиймээс өдөр тутмын амьдралдаа талархалыг хөгжүүлэх олон арга бий. Чамайг зөв зам руу чиглүүлэх зарим аргууд энд байна:

1. 'Баярлалаа' гэж илүү олон удаа хэл

Энэ бол талархлаа илэрхийлэх хамгийн үл тоомсорлодог, хамгийн хялбар арга юм. Тиймээс аав, ээж, найз нөхөд, танд туслах бүх хүмүүст өчүүхэн төдий ч гэсэн баярлалаа.

Үүнээс гадна хамт ажиллагсдаа таньж мэдэх нь таныг хүчирхэг болгоход тусалдаг учраас бас чухал юм. менежерүүд, үе тэнгийнхэн, бага насныхантайгаа харилцах харилцаа.

Үүний үр дүнд уулзалт, ярианы төгсгөлд талархлын захидал эсвэл имэйл илгээж, тэдэнд цаг гарган талархал илэрхийлээрэй. Тиймээс бусад хүмүүс таны төлөө юу хийж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

2. Хүчин чармайлтаа хүлээн зөвшөөрөхбусад хүмүүсээс

Заримдаа хүмүүс бидний төлөө ямар нэгэн зүйл хийх үед бид үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж авах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, бидний хамгийн их үл тоомсорлодог хүмүүс бол бидний эцэг эх юм. Ээж тань танд аяга ус өгөх үед ч та түүний хичээл зүтгэлд талархаж байгаагаа илэрхийлэх хэрэгтэй.

Ажил дээрээ ойр дотны хүн тань ажилд тань туслах юм бол талархлаа илэрхийлэх нь таны харилцааг бэхжүүлнэ. Тиймээс тэдний хүчин чармайлтыг үнэлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлахаа бүү мартаарай. Хэрэв та үүнийг ямар нэгэн байдлаар илэрхийлэхгүй бол тэд таныг тэдний тусламжинд талархаж байгааг тань хэзээ ч мэдэхгүй.

3. Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүл

Эхлэх Таны өглөөний эерэг тэмдэглэл таны өдрийн явцыг өөрчлөх болно. Тиймээс та аз жаргалтай байхыг хүсч байгаа бол таныг энэ зам руу хөтлөх тодорхой шийдвэрүүдийг гаргах хэрэгтэй. Үүнийг хийхээс илүү хэлэхэд хялбар гэж та төсөөлж магадгүй. Гэхдээ бид өөрсдийгөө доош нь хийхээсээ илүү өөрийгөө босгож эхэлбэл яах вэ?

Үүнтэй холбоотойгоор олон хүмүүс эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэхийн тулд өдөр тутмын батламжийг ашигладаг. Удалгүй эдгээр батламжуудын зарим нь "Би үүнийг хийх болно", "Би өөрийн хүн", "Би хангалттай" гэсэн үг юм. Санаж байгаарай: боломжууд хязгааргүй!

Тиймээс ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран өөрийгөө сайн газар байгаа бөгөөд танд хэрэгтэй зүйл байгаа гэдгээ хэлээрэй!

4. S талархлын утга: хүлээн зөвшөөр өөрийгөө хүлээн зөвшөөр

ОдоохондооХэрэв та өөрийгөө барьж эхлэх юм бол та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурах болно. Тиймээс хувь хүнийхээ өсөлт хөгжилтийн тулд та өөртөө анхаарал тавьж, болсон хүндээ талархах хэрэгтэй.

Бусдыг үнэлж эхлэхээсээ өмнө өөрийнхөө хүчин чармайлтыг үнэлэх хэрэгтэй. Та байгаа газартаа хүрэхийн тулд шаргуу ажилласан бөгөөд үүнийг санах нь маш чухал юм. Цаашилбал, та өөрөөсөө бусад хүнд нотлох шаардлагагүй . Өөрөөр хэлбэл, та хичнээн шаргуу ажилласнаа л мэдэх хэрэгтэй!

Талархалыг дэмжих бусад зөвлөмжүүд

Талархлын жишээг өдөр тутмын амьдралдаа илэрхийлж болно. Цөөн хэдэн зүйл байна:

• Өдрийн тэмдэглэл хөтөл эсвэл өдөр тутмын амьдралын том жижиг баяр баясгаланг бич;
• “Гурван сайн зүйл” бич: Танд тусалсан гурван зүйлийг тодорхойл мөн шалтгааныг олж тогтоох;
• Бусдад талархлын тэмдэглэл хөтлөх;
• Таныг өдөөж байгаа хүмүүс болон тэднийг юу хамгийн их утга учиртай болгодог талаар эргэцүүлэн бодох;
• "Сэтгэцийн хасах үйл ажиллагаанд оролцох" ”, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн эерэг үйл явдал тохиолдоогүй бол таны амьдрал ямар байх байсныг төсөөлөөд үз дээ.

Талархлын утгын талаарх эцсийн бодол

Бидний харж байгаагаар талархал нь үзэсгэлэнтэй бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүсийн амьдралд гэрэл гэгээ, амар амгаланг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч талархал бол бидний төрөлхийн зүйл биш, генетикийн шинж чанараар тодорхойлогддоггүй, гэхдээ энэ нь бидний сайн сайхан чанар юм.Бидний хүн нэг бүр хэд хэдэн дадлага хийснээр бясалгаж чадна.

Тиймээс зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа талархлын утга учир ямар чухал болохыг илүү их мэдэж аваарай. Тиймээс одоо манай клиник психоанализийн онлайн курс -д бүртгүүлээрэй. Тиймээс өөрийгөө танин мэдэх энэхүү шинэ аялалд гарч, амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар олж мэдээрэй.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .