Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang arti dari rasa syukur Mengapa rasa syukur menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari? Mengapa rasa syukur sangat penting untuk mengembangkan diri kita? Dalam artikel ini, Anda akan menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut dan pertanyaan-pertanyaan lainnya tentang salah satu aspek terpenting bagi manusia: rasa syukur.

Arti syukur dalam kamus dan kehidupan

Kata gratitude berasal dari bahasa Latin, grata atau gratia; yang berarti pikiran baik yang Anda miliki. Seringkali, ketika dihadapkan pada hal-hal yang tidak menyenangkan dalam hidup, kita merasa tidak mampu bereaksi dan terjerumus ke dalam spiral negatif. Dengan demikian, hal ini bahkan dapat menyebabkan manifestasi patologis yang nyata, seperti depresi.

Dengan cara ini, kita dituntun untuk berpikir bahwa kondisi batin kita bergantung pada peristiwa-peristiwa eksternal. Oleh karena itu, kita bahkan tidak mencoba untuk menumbuhkan kondisi batin yang berbeda.

Namun, ada beberapa kondisi emosional yang dapat diinduksi secara sukarela, dan memiliki pengaruh positif terhadap cara kita bereaksi terhadap peristiwa-peristiwa dalam hidup.

Dengan demikian, rasa syukur adalah contoh pertama dari sikap terhadap dunia yang melindungi kita bahkan dalam situasi yang paling sulit sekalipun. Dan di sini kita tidak berbicara tentang sopan santun atau rasa terima kasih yang sederhana. Tetapi kesadaran yang tulus bahwa dalam situasi apa pun ada sesuatu yang patut disyukuri.

Apa arti rasa syukur dalam Psikologi?

Dalam psikologi positif, rasa syukur telah diteliti dengan baik sebagai perasaan bahagia yang kuat. Dengan demikian, ini adalah emosi positif yang berasal dari pola pikir yang sehat. Dengan kata lain, ini membuat Anda lebih tangguh dan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Dalam pandangan ini, hal ini juga yang menghubungkan Anda dengan orang-orang dalam hidup Anda. Karena, kita tidak selalu dapat mengatakannya secara eksplisit, tetapi kita sering kali berterima kasih atas sesuatu atau seseorang.

Jadi, menurut psikologi positif, berterima kasih kepada orang lain, berterima kasih kepada diri kita sendiri, Alam atau Yang Maha Kuasa. Artinya, segala bentuk rasa syukur dapat mencerahkan pikiran dan membuat kita merasa lebih bahagia. Dengan demikian, rasa syukur dalam segala bentuk dikaitkan dengan kebahagiaan.

Jadi, ketika kita mengucapkan 'terima kasih' kepada seseorang dan diakui, perasaan yang ditimbulkannya adalah perasaan yang penuh semangat dan kepuasan. Jadi, ungkapan terima kasih membantu membangun dan mempertahankan hubungan jangka panjang, menghadapi kesulitan, dan bangkit kembali dengan kekuatan dan motivasi.

Psikologi: mengapa rasa syukur itu penting?

Para psikolog telah menemukan bahwa, seiring berjalannya waktu, rasa syukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa praktik bersyukur membatasi penggunaan istilah yang mengekspresikan emosi negatif.

Dengan kata lain, rasa syukur mengalihkan perhatian batin dari sensasi negatif seperti kebencian dan iri hati. Dengan cara ini, ini mengurangi kemungkinan merenung, yang merupakan ciri khas depresi.

Selain itu, orang yang bersyukur mengalami lebih sedikit rasa sakit, lebih sedikit stres, lebih sedikit menderita insomnia dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Lihat bagaimana mengembangkan rasa syukur dalam hidup

Rasa syukur tidak selalu merupakan perasaan bawaan, tetapi merupakan pilihan yang Anda buat. Jadi hal ini dapat dikembangkan dari waktu ke waktu, jadi ada banyak cara untuk mengembangkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk memandu Anda ke arah yang benar:

1. Ucapkan 'terima kasih' lebih sering

Ini adalah cara yang paling sering diabaikan dan paling mudah untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda. Jadi, berterima kasihlah kepada orang tua Anda, teman-teman Anda dan semua orang yang membantu Anda, bahkan dalam detail terkecil sekalipun.

Selain itu, mengenali rekan kerja Anda juga penting karena hal ini dapat membantu Anda membangun hubungan yang kuat dengan manajer, kolega, dan junior Anda.

Sebagai hasilnya, kirimkan catatan terima kasih atau email di akhir pertemuan atau percakapan untuk berterima kasih atas waktu mereka. Jadi, berusahalah untuk mengenali apa yang orang lain lakukan untuk Anda.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Mengakui upaya orang lain

Terkadang ketika orang lain melakukan sesuatu untuk kita, kita cenderung tidak menghargainya, misalnya, orang yang paling sering kita abaikan adalah orang tua kita. Bahkan ketika ibu Anda mengambilkan segelas air untuk Anda, Anda harus menyampaikan bahwa Anda berterima kasih atas usahanya.

Di tempat kerja, jika rekan kerja yang dekat membantu Anda dalam mengerjakan tugas-tugas Anda, mengungkapkan rasa terima kasih Anda akan memperkuat hubungan Anda. Jadi, ingatlah untuk berusaha keras untuk menghargai usaha mereka. Karena jika Anda tidak menyampaikan hal ini dengan cara tertentu, mereka tidak akan pernah tahu bahwa Anda berterima kasih atas bantuan mereka.

Mengembangkan pola pikir yang positif

Memulai pagi Anda dengan nada positif akan mengubah jalannya hari Anda. Jadi, jika Anda ingin bahagia, Anda perlu membuat keputusan tertentu yang membawa Anda ke jalan tersebut. Anda mungkin membayangkan bahwa hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi bagaimana jika kita mulai membangun diri kita sendiri daripada merendahkan diri kita sendiri?

Dalam hal ini, banyak orang menggunakan afirmasi harian sebagai cara untuk menumbuhkan pola pikir positif. Jadi, beberapa afirmasi ini adalah "Saya akan berhasil", "Saya adalah diri saya sendiri", "Saya sudah cukup." Ingat: kemungkinannya tidak terbatas!

Jadi, katakan pada diri sendiri bahwa Anda berada di tempat yang baik dan Anda memiliki apa yang diperlukan, apa pun situasinya!

4. S engan rasa syukur: a ceite sendiri

Saat Anda mulai membangun diri sendiri, Anda akan belajar untuk menerima diri Anda apa adanya. Jadi, untuk pertumbuhan pribadi Anda, Anda perlu merawat diri sendiri dan bersyukur atas diri Anda yang sekarang.

Sebelum Anda mulai menghargai orang lain, Anda harus menghargai usaha Anda sendiri. Ya, Anda telah bekerja keras untuk mencapai posisi Anda saat ini dan mengingat hal itu sangatlah penting. Selain itu, Anda tidak perlu membuktikan diri Anda kepada siapa pun kecuali diri Anda sendiri Dengan kata lain, hanya Anda yang perlu tahu seberapa keras Anda telah bekerja!

Kiat-kiat lain untuk meningkatkan rasa syukur

Ada banyak contoh rasa syukur yang bisa Anda ungkapkan dalam kehidupan sehari-hari, berikut ini beberapa di antaranya:

• membuat buku harian atau entah bagaimana menuliskan kegembiraan besar dan kecil dalam kehidupan sehari-hari;
• tulislah "tiga hal yang baik": identifikasi tiga hal yang telah berjalan dengan baik untuk Anda dan identifikasi penyebabnya;
• membuat catatan terima kasih kepada orang lain;
• pikirkan tentang orang-orang yang memotivasi Anda dan apa yang paling berarti dari mereka;
• terlibat dalam "pengurangan mental", yaitu membayangkan bagaimana hidup Anda jika suatu peristiwa positif tidak terjadi.

Pertimbangan terakhir tentang makna syukur

Seperti yang telah kita lihat, makna dari rasa syukur itu indah dan dapat membawa cahaya dan ketenangan dalam kehidupan mereka yang merasakannya. N o Namun, rasa syukur bukanlah sesuatu yang kita bawa sejak lahir, tidak ditentukan oleh genetika, tetapi merupakan suatu kebajikan yang dapat dikembangkan oleh setiap orang dengan serangkaian latihan.

Karena itu, pelajari lebih lanjut tentang pentingnya arti dari rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk mencapai tujuan Anda. Jadi, daftar sekarang di kursus psikoanalisis klinis online kami Oleh karena itu, mulailah perjalanan baru untuk mengenal diri sendiri dan temukan cara mengubah hidup Anda.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .